Bölüm: Sağlıklı yaşam 2024 Kasım

Doğum Sonrası Terleme Nasıl Azaltılır: 8 Adım (Resimlerle)

Doğum sonrası dönemlerdeki daha şaşırtıcı değişikliklerden biri terlemedir. Terleme, vücudunuzun yaşadığı tüm hormon değişikliklerinden kaynaklanır. Terleme normal olmakla birlikte, önemli veya şiddetli terleme oldukça nadirdir. Doğum sonrası terleme yaşıyorsanız, genellikle doğumdan bir ay sonra sona eren bu dönemde kendinizi rahat ettirin ve serin kalın.
Yeni Anne Olarak Sağlıklı Beslenmenin 3 Yolu

Hamilelik sırasında sağlıklı bir diyet yaptıysanız, bebeğiniz olduktan sonra sağlıklı seçimler yapmaya devam etmek isteyeceksiniz. Hamileliğiniz sırasında çok sağlıklı beslenmediyseniz ve istediğinizden daha fazla kilo aldıysanız, daha sağlıklı seçimler yapmaya başlamak isteyeceksiniz.
Doğum Sonrası Depresyonunuz Olup Olmadığını Nasıl Anlarsınız (Resimlerle)

Bebeğinizin doğumundan sonra endişeli, sinirli, kızgın veya üzgün hissediyorsanız, bu sadece bebek mavisinden daha fazlası olabilir. Doğum sonrası depresyonu (PPD), partnerinizden, ailenizden ve hatta bebeğinizden uzaklaşmanıza neden olabilir.
Yoga Pantolonu Nasıl Şık Görünür: 9 Adım (Resimlerle)

Yoga pantolonları rahat görünebilir, ancak şık siluetleri ve sade görünümleri birçok kıyafete sığabilir. Dikkati yukarı çekmek, klas, biraz resmi bir kıyafet oluşturmanıza olanak tanır. Daha rahat ama modaya uygun giyim için hemen hemen her türlü rahat, kaliteli giysi uygundur.
Yumurtalık Kanserinin Belirtilerini Bilmenin 3 Yolu

Yumurtalık kanseri nadiren erken belirtilere neden olur ve sonuç olarak, birçok kişiye tedavisi zorlaştığı sonraki aşamalara kadar teşhis konulamaz. O zaman bile, semptomlar kıt veya spesifik olmayabilir, genellikle kabızlık veya irritabl bağırsak sendromu gibi daha yaygın durumlarla karıştırılır.

Plantar Fasiit İçin Ayağı Bantlamanın 3 Yolu

Plantar fasiit, topuk ve ayak tabanındaki ağrının yaygın bir nedenidir. Ark tendonu olarak da adlandırılan plantar fasya, topuk kemiğini ayak parmaklarına bağlayan kalın bir doku bandıdır. Yırtılabilir, gerilebilir veya başka şekilde yaralanabilir ve iltihaplanabilir.
Topuk Dikeni Nasıl Teşhis Edilir: 5 Temel Semptom + Hızlı Ağrı Giderici İpuçları

Topuk mahmuzları sık görülen durumlardır. Topuk kemiğinde sivri bir kemik büyümesi geliştiğinde mahmuzlar oluşur. En sık plantar fasya ligamentinin iltihabı olan plantar fasiit ile ilişkilidirler. Bu, ayağınızın topuğuna yapışan tabanının altında uzanan dokudur.
Dorsal Gece Ateli Takmanın 3 Kolay Yolu

Ayak iltihabı, plantar fasiit gibi, gece rutininizi dayanılmaz hale getirebilir ve uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Ayak ağrısı sizin için oldukça yaygınsa, doktorunuz ayağınızı, ayak bileğinizi ve alt incik kemiğinizi desteklemek için takmanız için ağrıyı azaltabilecek ve uyumanıza yardımcı olabilecek bir dorsal gece ateli önerebilir.
Bacak Uyuşmasını Tedavi Etmenin 3 Yolu

Bacaklarınızdaki uyuşma genellikle başka bir sorunun belirtisidir. Bacak uyuşmanızın arkasında ne olduğunu belirlemek için bir doktora görünmek için randevu alın ve sahip olduğunuz diğer semptomları anlatın. Ardından, yardımcı olabilecek potansiyel tedavileri belirlemek için doktorunuzla birlikte çalışın.
Ayaklarınıza İyi Gelen Çorap Nasıl Alınır: 5 Adım

Birçok insan bugün çorapların sadece basit kumaştan yapılmış çoraplar olmadığını bilmiyor. Bazı çoraplar, darbeleri yumuşatmak, eklemleri korumak ve ağrıyı hafifletmek için tasarlanmıştır; ayakları serin ve kuru tutmak için biraz fitil nemi;

Bir Gecede Lucid Rüya Nasıl Görülür: 12 Adım (Resimlerle)

Lucid rüya, rüyalarınıza tanıklık etme veya kontrol etme eylemidir. Rüya görürken rüya gördüğünü bilmek olarak da tanımlanır. Berrak bir rüya sırasında, rüyanın içeriğini etkileyebilirsin. Birçok uzman bunun zamanla öğrenilebilecek bir beceri olduğuna inansa da, birkaç uygulama bir gecede berrak rüya görmeye başlamanıza yardımcı olabilir.
İnsanlık İçin Umudunu Kaybetmekten Kaçınmanın 3 Yolu

Her şeyde ve her yerde olduğu gibi, hem iyi hem de kötü vardır. Birçok insan dünyanın kötü spektrumda ilerlediğini düşünüyor ve iyiyi göremiyorlar. Siz de insanlığın tükeniyor gibi göründüğü kanaatindeyseniz, umut var demektir. Unutmayın, dünyadaki iyiyi aktif olarak aradığınızda onu bulursunuz.
Kimono Dikimi: 15 Adım (Resimli)

Kimonolar, geleneksel hırkalar veya diğer üst katman türleri için şık, romantik alternatifler oluşturur. Kimonoyu bir t-shirt ve kot pantolon ile sade bir elbisenin şık bir aksesuarı olarak, mayoyu örtmek için ya da seksi bir iç çamaşırı olarak kullanabilirsiniz.
Ghagra Choli'de (Hint Elbisesi) Nasıl Giyinilir: 13 Adım

Lehenga choli olarak da bilinen bir ghagra choli, kadınlar için geleneksel bir Hint kıyafetidir. Genellikle festivaller için giyilir ve bazı modern kadınlar gelinlik olarak süslü stiller giymeyi tercih ederler. Ghagra cholis iki parça halinde gelir ve kelimelerin kendileri "
Kendinize Nasıl Sadık Kalınır: 12 Adım (Resimlerle)

Kendinize sadık kalmak, kişisel bütünlük ve öz saygı meselesidir. Kendi değerleriniz için ayağa kalkmayı ve başkalarının taleplerine veya beklentilerine boyun eğmemeyi içerir. Kendinize karşı dürüst olmak, bağımsızlığa, güvene, mutluluğa ve yaşamda daha etkili bir şekilde gezinme becerisine yol açarak, dünyaya en iyi benliğinizi verdiğiniz bir tatmin duygusuna yol açabilir.

Sağlıklı yaşam 2024, Kasım