Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), cinsel saldırı, aile içi istismar, araba çarpışması veya savaş şiddeti gibi travmatik bir deneyimden kaynaklanabilir. Amerikalıların yaklaşık yüzde 3,5'i TSSB ile mücadele ediyor ve İran veya Afganistan'da görev yapan gazilerin yaklaşık yüzde 30'unun bir tür TSSB'si var. Şu anda TSSB hastaları için çeşitli ilaçlar ve tedaviler mevcut olmasına rağmen, test denemelerinde elektrik yamalarının kullanımının oldukça etkili olduğu gösterilmiştir.
adımlar
Bölüm 1/3: TSSB için Elektrik Yamalarının Nasıl Çalıştığını Anlama
Adım 1. Elektrik yamalarının beyinde nasıl çalıştığının farkında olun
Elektrik yama tedavisi trigeminal sinir stimülasyonu (TNS) olarak da bilinir. TNS, uyurken beyindeki trigeminal siniri elektrik enerjisiyle titreştirerek TSSB'yi tedavi eder. Bu, beyninizdeki elektrik şebekesini sıfırlamanıza ve TSSB semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Tedavi, beyninizi bir alın yaması yoluyla zaplayan düşük seviyeli bir akım oluşturmak için televizyon kumandanızdakine benzer 9 voltluk bir pil kullanır. Akım, trigeminal sinirinizi ve ruh halinizi, davranışınızı ve düşüncenizi düzenleyen diğer beyin bölgelerinizi hedefler.
- Yakın zamanda yapılan bir test denemesinde, PTSD'li bir veteriner, başını belirli bir şekilde hareket ettirirse alın bandının keskin bir elektrik darbesiyle onu şok edeceğinden, tedavinin ilk iki haftasının biraz rahatsız edici olduğunu belirtti. Ancak iki hafta sonra veterinerin uyku düzenleri önemli ölçüde iyileşti. Daha az kabus gördü ve genel olarak daha fazla enerji ve motivasyona sahipti. Olumlu etkiler, sekiz haftalık denemesinden sonra bile devam ediyor gibiydi. Bu, TNS'nin TSSB semptomları üzerinde uzun vadeli olumlu etkileri olabileceğini gösterir.
Adım 2. Trigeminal sinir stimülasyonunun (TNS) minimal yan etkileri olduğunu unutmayın
Çoğu TSSB tedavisi ilaç, terapi ve başa çıkma tekniklerini içerir. En iyi TSSB tedavilerinden bazıları bile, hastaları kaygı, sinirlilik, uyuyamama, öfke sorunları ve depresyon gibi kalıntı semptomlarla bırakabilir. Ancak son yıllarda yapılan çalışmalarda TNS'nin çok az yan etkiye sahip olduğu gösterilmiştir.
UCLA tarafından yakın zamanda yapılan bir test denemesinde, 18 ila 75 yaşları arasında TSSB'si olan 12 hasta, sekiz hafta boyunca gece sekiz saat TNS tedavisi gördü. Hastaların hepsi ruh halindeki iyileşmeleri, daha kolay uykuya dalmayı ve daha az kaygıyı tanımladı. Çoğu hasta, TSSB semptomlarının yüzde 30'dan fazla düştüğünü ve depresyon şiddetinin yüzde 50'den fazla düştüğünü belirtti. Ayrıca yama nedeniyle alınlarında cilt tahrişi dışında TNS'ye bağlı herhangi bir yan etki yaşamadılar
Adım 3. TSSB için trigeminal sinir stimülasyonunun deneysel durumunu not edin
TSSB için TNS tedavisi hala test aşamasındadır ve araştırma amaçlı bir tedavi olarak kabul edilir. Henüz ticari olarak mevcut değildir veya ticari kullanım için onaylanmamıştır.
UCLA test çalışmasına yönelik bir takip denemesi devam etmektedir ve tamamlanması iki ila üç yıl sürebilir. Deneme, TSSB'li 74 gaziyi içeriyor ve TSSB'li gaziler için TNS'nin ne kadar uygulanabilir olduğuna bakacak
Bölüm 2/3: Elektrik Yamaları Hakkında Daha Fazla Bilgi Alma
Adım 1. Trigeminal sinir stimülasyonu hakkında daha fazla bilgi için doktorunuza danışın
Doktorunuz, TNS için devam eden test denemeleri hakkında daha fazla bilgi sunabilir ve TNS'nin TSSB semptomlarınızı nasıl hafifletebileceği konusunda size daha fazla bilgi verebilir.
- TSSB için herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, doktorunuz TNS'nin mevcut ilacınızla nasıl etkileşime girebileceğini de söyleyebilir.
- TSSB konusunda uzmanlaşmış bir doktorla konuşmak veya TSSB semptomlarının tedavisi konusunda eğitim almış bir terapiste havale etmek isteyebilirsiniz.
Adım 2. Trigeminal sinir stimülasyonu için bir denek olmayı teklif edin
TSSB için TNS tedavisine odaklanan araştırmacılar, çalışmalarının bir sonraki aşaması için askeri gazileri işe almayı planlıyor.
- PTSD'li bir veterinerseniz, TNS test denemeleri için gönüllü bir test konusu olup olamayacağınızı doktorunuza sormak isteyebilirsiniz. Bu, yüksek düzeyde düzenlenmiş bir ortamda TNS'yi deneyimlemenize ve potansiyel olarak yaşamı değiştiren bir tedavinin parçası olmanıza olanak tanır.
- Ayrıca, TNS için yapılan klinik denemelerin hala başvuru sahiplerini alıp almadığını görmek için çevrimiçi olarak da bakabilirsiniz.
Adım 3. TNS ile ilgili en son gelişmelerden haberdar olun
TSSB semptomlarınız için TNS'yi kullanmakla ilgileniyorsanız, gözünüzü TNS için yapılan en son test denemelerinin sonuçları üzerinde tutmak isteyebilirsiniz. Test denemelerinin sonuçlarının yayınlanıp yayınlanmadığını veya halka açık olup olmadığını görmek için birkaç haftada bir çevrimiçi arama yapın. Ayrıca, TSSB'si olan bireyler için tedavinin ne zaman ticari olarak mevcut olabileceği konusunda güncel kalmak için doktorunuzla TNS hakkında devam eden bir görüşme yapabilirsiniz.
Bölüm 3/3: TSSB için Diğer Yöntemleri Kullanma
Adım 1. Bir terapistle bilişsel terapi hakkında konuşun
Bilişsel terapi, travmanızı ve sonrasını anlamanıza yardımcı olan bir terapist tarafından yönlendirilir. Amaç, travmanızla ilgili belirli düşüncelerin nasıl strese neden olabileceğini ve TSSB belirtilerinizi daha da kötüleştirebileceğini belirlemektir. Terapist, korkulu veya öfkeli düşünceleri daha doğru ve daha az rahatsız edici düşüncelerle değiştirmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca öfke, suçluluk veya korku duygularınızı işlemenin yollarını da öğreneceksiniz.
Doktorunuz sizi bilişsel terapi konusunda eğitimli bir terapiste sevk edebilir. Ayrıca sevk için yerel ruh sağlığı kliniğinizle veya bir danışma merkeziyle de konuşabilirsiniz
Adım 2. Maruz kalma terapisi hakkında bir terapistle konuşun
Maruz bırakma terapisi, travma hakkındaki düşüncelerinizi ve duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmenin bir yolu olarak bir terapistle travma hakkında tekrar tekrar konuştuğunuz zamandır. Travmayla ilgili anılarınızla yüzleşmeniz gerekeceğinden, bunu ilk başta yapmak zor veya rahatsız edici olabilir. Zamanla, travma karşısında daha az bunalmış hissedecek ve bu stresli anılara nasıl tepki vereceğinizi öğreneceksiniz.
Terapist, daha az üzücü olan hatıralara odaklanarak başlamanızı ve ardından yavaş yavaş daha üzücü olan hatıralara geçmenizi isteyebilir. Bu teknik "duyarsızlaştırma" olarak bilinir ve kötü anıları bir seferde biraz işlemenize izin verir. Terapist aynı zamanda birçok kötü anıyı aynı anda hatırlamaya çalışmanızı önerebilir, buna "sel" adı verilir. Bu, stresli anılarla nasıl daha az bunalacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir
Adım 3. Doktorunuza EMDR tedavisini sorun
Göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR), gözlerinizi uyarmayı ve travmanızı işlemenize yardımcı olmak için el vuruşlarını ve diğer sesleri kullanmayı içerir. Doktorunuz sizi bir EMDR terapistine sevk edebilir. Terapist elini hareket ettirebilir ve siz travma hakkında konuşurken hareketi gözlerinizle takip etmenizi isteyebilir.
Profesyoneller tarafından göz hareketinin TSSB'nin tedavisine yardımcı olabileceği konusunda evrensel bir anlaşma olmamasına rağmen, göz hareketleri beyninizin bilgi işleme sistemini "çözmeye" yardımcı olabilir. Bu sistem genellikle aşırı stresten bunalabilir veya bozulabilir
Adım 4. SSRI ilaçları için bir reçete alın
Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar), travmanız nedeniyle daha az üzgün ve stresli hissetmenize yardımcı olabilecek bir tür antidepresan ilaçtır. SSRI'lar beyninizdeki serotonin seviyesini yükseltir ve bu da beyninizdeki kimyasalların dengelenmesine yardımcı olabilir. SSRI'lar, sitalopram (Celexa), fluoksetin (Prozac gibi), paroksetin (Paxil) ve sertralin (Zoloft) dahil olmak üzere çeşitli biçimlerde gelir.
TSSB'yi tedavi etmek için kullanılabilecek başka reçeteli ilaçlar da vardır. Bu ilaçlar hakkında daha fazla bilgi için doktorunuza danışın
Adım 5. Bir PTSD destek grubuna katılın
Grup terapisi yapmak, ister bir PSTD destek grubu, isterse PTSD'li gaziler gibi belirli TSSB türlerine odaklanan bir terapi grubu şeklinde olsun, TSSB'nizi işlemenize de yardımcı olabilir. Deneyimlerinizi empati kurabilen ve anlayabilen diğer kişilerle paylaşmak oldukça terapötik olabilir. Bir grupla paylaşmak, suçluluk, öfke ve utanç duygularını sağlıklı bir şekilde işlemenize de izin verebilir.
