Kronik Pelvik Ağrı Nasıl Kolaylaştırılır (Resimlerle)

İçindekiler:

Kronik Pelvik Ağrı Nasıl Kolaylaştırılır (Resimlerle)
Kronik Pelvik Ağrı Nasıl Kolaylaştırılır (Resimlerle)

Video: Kronik Pelvik Ağrı Nasıl Kolaylaştırılır (Resimlerle)

Video: Kronik Pelvik Ağrı Nasıl Kolaylaştırılır (Resimlerle)
Video: Kronik pelvik ağrılar. 6 aydan uzun süren kasık bölgesi ağrıları. Doç Dr Osman Temizkan Nişantaşı. 2024, Mart
Anonim

Pelvik ağrı, karnın alt kısmında ve pelviste rahatsızlık veya ağrı olarak tanımlanır. Kronik pelvik ağrı, altı ay veya daha uzun süre devam eden pelvik ağrıyı ifade eder. Ağrının doğası bireyler arasında değişir, ancak keskin, kemirici, donuk veya dayanılmaz olabilir. Kronik pelvik ağrı başlı başına tıbbi bir durum olabileceği gibi başka bir hastalığın belirtisi de olabilir. Kronik pelvik ağrıyı hafifletmek için altta yatan nedeni tedavi edebilir ve ilaç ve yaşam tarzı stratejilerinin bir kombinasyonunu kullanabilirsiniz.

adımlar

Bölüm 1/3: İlaçları ve Tıbbi Tedavileri Kullanma

Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 1
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 1

Adım 1. Nedeni belirleyerek başlayın

Mümkünse doktorunuz kronik pelvik ağrınızın nedenini belirlemek isteyecektir, çünkü tercih edilen tedavi şekli altta yatan nedeni doğrudan belirlemek ve çözmektir. Kesin bir neden belirlenemezse, doktorunuz ağrınızı kontrol altına almak için semptomlarınızı yönetmeye odaklanacaktır.

Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 2
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 2

Adım 2. Reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın

Reçetesiz satılan (OTC) ağrı kesiciler, ağrı hissini kontrol eden prostaglandin adı verilen belirli bir kimyasalın üretimini kesintiye uğratarak ağrı düzeylerini azaltabilir.

  • Basit ağrı kesiciler, prostaglandin seviyelerini azaltmak için etkilenen bölgeyi hedef alır, böylece ağrının şiddetini de azaltır. Basit ağrı kesiciler genellikle tezgahtan satın alınır.
  • Yetişkinler için dozaj genellikle her dört ila altı saatte bir 500 mg tablettir. Basit bir ağrı kesici örneği ibuprofen'dir (Advil).
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 3
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 3

Adım 3. Daha güçlü ağrı kesiciler için bir reçete alın

Basit ağrı kesiciler semptomlarınızı hafifletmek için çalışmıyorsa, doktorunuz daha güçlü, narkotik ağrı kesiciler reçete edebilir.

  • Doktorunuz hidrokodon (vicodin veya norco) veya oksikodon (Roxicodone) reçete edebilir.
  • Doz, ağrının şiddetine bağlı olarak değişebilir, ancak yetişkinler için normal oral Tramadol dozu, örneğin her dört ila altı saatte bir yaklaşık 50-100 mg'dır.
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın 4. Adım
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın 4. Adım

Adım 4. Doğum kontrol haplarını deneyin

Hamile kalmaya çalışmadığınız veya doğum kontrolünü engelleyebilecek başka bir durumunuz olmadığı sürece, doğum kontrol hapı almanın kronik pelvik ağrıyı azaltmada önemli bir etkisi olduğunu görebilirsiniz. Bu, özellikle pelvik ağrınız döngüsel ise ve adet döngünüzün bir kısmıyla bağlantılıysa geçerlidir. Birçok kadın yumurtlama sırasında (döngülerine iki hafta kala) ve adet döneminin kendisinde daha kötü ağrıya sahiptir. Kendinizi bu döngüsel semptomlarla bulursanız, doğum kontrolü veya diğer hormonal tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun.

Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 5
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 5

Adım 5. Bakteriyel enfeksiyonları antibiyotiklerle tedavi edin

Bir enfeksiyonun neden olduğu kronik pelvik ağrı genellikle antibiyotiklerle tedavi edilir. Semptomlarınız daha iyi hissetmeye başlasa bile, doktorunuzun reçete ettiği tüm antibiyotik kürünü bitirdiğinizden emin olun, çünkü tam kürü bitirmek, tekrarlayan enfeksiyon veya komplikasyonları önlemeye yardımcı olur.

Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 6
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 6

Adım 6. Antidepresan almayı düşünün

Bu ilaçlar birkaç kronik ağrı sendromunun tedavisinde yardımcı olabilir, bu nedenle bazen kronik pelvik ağrısı olan ve depresyonu olmayan kadınlara reçete edilir.

  • Örnekler, hem ağrı kesici hem de antidepresan özellikleri içeren amitriptilin veya nortriptilin (Pamelor) gibi trisiklik antidepresanları içerir.
  • Amitriptilin, bu bölgelere gönderilen ağrı sinyallerini baskılayarak beyin ve omurilik üzerinde çalışır. Önerilen başlangıç dozu günde 75 mg'dır. İdame dozu, tek veya bölünmüş dozlar halinde verilebilen günde 150 ila 300 mg'dır.
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 7
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 7

Adım 7. Danışmanlığa bakın

Kronik ağrıya depresyon, stres veya kişilik bozukluğu gibi psikolojik faktörler neden olabilir. Uzman danışmanlardan yardım istemek için zaman bulmak, stresi hafifletmeye yardımcı olabilir, böylece ağrı hissini de giderebilir.

Bilişsel davranış terapisi (CBT) ve biofeedback, her ikisinin de kronik ağrının tedavisinde yardımcı olduğu gösterilen iki tekniktir. Bunlar hakkında daha fazla bilgi edinmek ilginizi çekiyorsa, danışmanınızla bu seçenekler hakkında konuşabilirsiniz

Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 8
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 8

Adım 8. Doktorunuza transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS) hakkında danışın

Bu terapi ile, elektriksel uyarıları sinir yollarına iletmek için elektrotlar kullanılır, böylece doktorların gergin kas bölgelerini belirlemesine ve gevşetmesine yardımcı olur. Bu, bölgeye kan akışını arttırır ve ağrıya neden olabilecek laktik asit gibi tahriş edici maddelerin birikmesini önlemeye yardımcı olur.

  • TENS, cep telsizi boyutunda, pille çalışan küçük bir makine kullanılarak yapılır. Ağrılı bölgeye, makineden elektrik impulsları (elektrotlar) ileten iki tel bağlanır. Akım iletildiğinde, daha az acı yaşarsınız.
  • Sıkı kasları gevşetmenin yanı sıra, elektrik ağrılı bölgedeki sinirleri uyarır ve beyne normal ağrı sinyallerini engelleyen sinyaller gönderir. Doktor veya fizyoterapist genellikle tedaviden önce TENS makinesinin doğru ayarlarını belirler.
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 9
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 9

Adım 9. Tetik nokta enjeksiyonlarını tercih edin

TPI, tetik noktaları içeren ağrılı pelvik kas bölgelerini tedavi etmek için kullanılan bir prosedürdür. Bu tetik noktalar, kaslar gevşemediğinde oluşan kas düğümleridir. Genellikle derinin altında hissedilebilirler ve palpe edildiğinde veya üzerine basıldığında ağrıya neden olabilirler.

  • Bu işlem sırasında doktor önce kas düğümlerini palpe ederek tetik noktayı belirleyecektir. Ağrı oluşursa, bu hedef bölgedir. Artık alkol bazlı bir solüsyonla temizlenecektir.
  • Doktorunuz size genellikle bupivakain ve az miktarda steroid gibi uzun etkili bir lokal anestezik olan uyuşturan bir ilaç enjeksiyonu yapacaktır. Enjeksiyon, hissi engellemek ve rahatlama sağlamak için ağrı hissettiğiniz belirli noktaya (tetik nokta) verilir.
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 10
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 10

Adım 10. Son çare olarak ameliyat olun

Diğer tüm ağrı kesici önlemler başarısız olursa, cerrahi genellikle son çaredir. Cerrahi müdahaleler, kronik pelvik ağrıya neden olabilecek altta yatan sorunları düzeltmeye yöneliktir. Doktorlar şunları önerebilir:

  • Laparoskopik cerrahi: Kronik pelvik ağrının nedeni endometriozis ise bu işlemle yapışıklıklar veya endometriyal dokular çıkarılabilir. Doktorunuz genel anestezi uygulayacaktır. Laparoskop adı verilen bir aletin girmesine izin vermek için göbek yakınında küçük bir kesi yapılacaktır. Bu alet, endometriyal dokuların çıkarılması sırasında doktorlara rehberlik edecektir.
  • Histerektomi ve bilateral ooferektomi: Bu prosedür, çocuk doğurma yaşını geçmiş ve kronik pelvik ağrı yaşayan kadınlara önerilebilir. Doktorunuz genel anestezi uygulayacaktır. Karında bir kesi yapılacak, ardından rahim ve yumurtalıklar alınacaktır. Bu, büyüme için endometriozis (kronik pelvik ağrıyı şiddetlendirebilecek kistler) tarafından ihtiyaç duyulan bir hormon olan östrojen eksikliğine yol açar.

Bölüm 2/3: Diyet ve Kendi Kendine Yardım Stratejilerini Kullanma

Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 11
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 11

Adım 1. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin yiyecekler yiyin

Omega-3 yağ asitlerinin, esas olarak vücuttaki ağrı reseptörlerini aktive etmekten sorumlu olan birkaç prostaglandin üretimini azalttığı gösterilmiştir.

Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin besinler ceviz, keten tohumu, sardalye, somon, karides, soya fasulyesi, tofu, karnabahar, Brüksel lahanası ve kış kabağıdır. Omega-3 yağ asitleri için önerilen doz günlük 3 gramdan fazla değildir

Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 12
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 12

Adım 2. Düzenli egzersiz yapın

Araştırmalar, yorucu egzersiz yapmanın, ruh halinizi yükseltmekten, kaygı ve depresyonu azaltmaktan ve ağrıyla savaşmaktan sorumlu "mutlu hormon" olarak da bilinen endorfin üretimini artırabileceğini gösteriyor.

  • Endorfinler, daha güçlü ağrı kesici ilaçların yaptığı gibi, beyne giden ağrı sinyallerinin yolunu bloke ederek beyin reseptörleri ile etkileşime girer.
  • Mümkünse günde en az 45 dakika tempolu yürüyüş, koşu, bisiklete binme, merdiven çıkma, yüzme ve halter gibi egzersizler yapmalısınız.
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 13
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 13

Adım 3. Sıcak ve soğuğu bir arada kullanın

Pelvik bölgenize ısıtma paketleri veya soğuk buz uygulamak ağrıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Sıcak bir banyo yapmak, pelvik bölgenize ısı uygulamanın ve kasların gevşemesine yardımcı olmanın başka bir yoludur, bu da ağrı ve krampları azaltabilir.

Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 14
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 14

Adım 4. Alternatif tedavileri deneyin

Masaj, akupunktur veya doğal ilaçlar gibi şeylerin bazı durumlarda yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bunu geleneksel tıbbi tedavilere tercih ediyorsanız, denemeye değer. Alternatif tedaviler uygulamadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Bölüm 3/3: Kronik Pelvik Ağrıyı Anlamak

Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 15
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 15

Adım 1. Kronik pelvik ağrının olası nedenlerini bilin

Kronik pelvik ağrı bazen belirgin bir neden olmadan ve belirli bir neden olmaksızın ortaya çıkar. Diğer durumlarda ağrı, aşağıdakiler gibi bir dizi farklı tıbbi durumdan kaynaklanabilir:

  • Endometriozis: Bu, uterusu kaplayan dokuların dışında büyüdüğü bir durumdur. Sonuç olarak, karında doku birikintileri oluşur ve potansiyel olarak ağrılı kistlere ve yapışıklıklara neden olur.
  • Pelvik taban kaslarında gerginlik: Pelvik kas uzun süre yarı kasılmış halde kalırsa o bölgedeki kan akışı azalabilir. Laktik asit gibi tahriş edici maddeler bölgede birikerek keskin, kemiren, donuk veya dayanılmaz ağrıya neden olabilir.
  • Kronik pelvik inflamatuar hastalık: Bu, pelvik organların yaralanmasına neden olan ve böylece keskin, donuk, kemiren veya dayanılmaz bir ağrıya neden olan kronik bir enfeksiyon tipinden (genellikle cinsel yolla bulaşan) kaynaklanır.
  • Yumurtalık kalıntısı: Tam histerektomi (fallop tüplerinin, yumurtalıkların ve uterusun alınması) gibi bir cerrahi operasyon sırasında, yumurtalığın çok küçük parçaları, istemeden sistemin içinde kalabilir ve bu da ağrılı kistlerin büyümesine neden olabilir.
  • Fibroidler: Bunlar, alt karın bölgesine baskı veya ağırlık uygulayabilen rahimdeki iyi huylu büyümelerdir. Etkilenen bölgede dejenerasyona veya ölüme yol açan kan akışı olmadığı sürece, bu durum nadiren zonklayıcı ağrıyı tetikler.
  • İrritabl bağırsak sendromu: IBS'nin eşlik ettiği en yaygın semptomlar kabızlık veya ishal ve şişkinliktir. Bu semptomlar genellikle pelvik bölgede rahatsızlık ve baskıyı uyarır.
  • İnterstisyel sistit (ağrılı mesane sendromu): Bu, mesanenin kronik şişmesi ve düzenli idrara çıkma ihtiyacı ile karakterizedir. Pelvik ağrı, mesane dolmaya başladığında ilerleyebilir ve idrar yaparken geçici bir rahatlama hissedilebilir.
  • Psikolojik faktörler: Kronik pelvik ağrı, belirli seviyelerde stres ve depresyon ile şiddetlenebilir.
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 16
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 16

Adım 2. Kronik pelvik ağrı ile ilişkili semptomları tanıyın

Kronik pelvik ağrı ile ilişkili ağrı şu şekilde karakterize edilebilir:

  • Pelviste kalıcı, sürekli, aralıklı, donuk, ağrıyan veya kramp yapan ağrı. Ağrı, nedene bağlı olarak farklı bireylere göre değişir.
  • Pelvis üzerinde ağırlık veya basınç. Neden büyüyen bir kist ise, boyutundaki artış pelvise baskı uygulayabilir.
  • İdrar yaparken ve bağırsak hareketlerinde ağrı. Kişinin idrar yaparken veya bağırsakları hareket ettirirken uyguladığı basınç pelvik ağrıya neden olabilir.
  • Uzun süreli oturma ve ayakta durma ile ağrı. Hafif veya şiddetli olabilen ve günlük rutini etkileyebilecek bu tür aktiviteler sırasında rahatsızlık hissedilebilir. Ağrı genellikle yattıktan sonra rahatlar.
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 17
Kronik Pelvik Ağrıyı Kolaylaştırın Adım 17

Adım 3. Kronik pelvik ağrının nasıl teşhis edildiğini anlayın

Kronik pelvik ağrının teşhisi, birkaç bozukluk pelvik ağrıya neden olabileceğinden, bir eleme sürecini içerebilir. Kullanılabilecek testler ve prosedürler şunları içerir:

  • Öykü alma: Mevcut semptomların hastanın yaşadığı önceki tıbbi durumlarla ilişkisini belirlemek için ayrıntılı bir görüşme yapılacaktır. Hastanın kişisel ve ailevi yatkınlığı da toplanabilir.
  • Pelvik muayene: İşlem sırasında doktor, pelvik bölgeyi herhangi bir hassasiyet veya duyu değişikliği açısından değerlendirecektir. Hastanın herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissedip hissetmediğini doktora söylemesi önemlidir, çünkü bu onlara doğru tanıyı koymada rehberlik edecektir. Anormal büyüme belirtileri, enfeksiyon ve gergin pelvik taban kasları genellikle kronik pelvik ağrı gelişimini düşündürür.
  • Kültürler: Laboratuvar analizi için serviks veya vajinadan bir hücre veya doku örneği alınacaktır. Klamidya veya bel soğukluğu gibi bir enfeksiyonun varlığı durumu açıklayabilir.
  • Ultrason: Bu prosedür, pelvik bölgedeki yapıların net ve ayrıntılı bir resmini oluşturmak için yüksek frekanslı ses dalgalarını kullanır. Herhangi bir düzensizlik, kronik pelvik ağrının nedeni olabilir.
  • Laparoskopi: Ucuna küçük bir kamera takılı olan ince bir tüpün (laparoskop) geçişini sağlamak için karın içine bir kesi yapılacaktır. Bu prosedür, doktorların pelvik organları gözlemlemelerine ve herhangi bir enfeksiyon belirtisi veya kronik bir durumun göstergesi olabilecek hücrelerin anormal büyümesi için değerlendirmelerine yardımcı olacaktır.

Önerilen: