Sandaletleri satın aldıktan sonra giymek her zaman kolay değildir. Doğru çifti seçmek önemlidir, ancak iyi bir çift sandalet bile ilk başta rahatsız olabilir. Sandalet giymek çok zor olmamalı, ancak süreci kolaylaştırmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var. Sandaletleri daha rahat hale getirmek için doğru sandaleti seçin, sandaleti geliştirin ve içine atın.
adımlar
Yöntem 1/3: Sandaletlerinizi Kırmak
Adım 1. Uzun bir yürüyüş için yepyeni bir çift sandalet giymekten kaçının
Sandaletlerinizi ilk başta kırılana kadar kısa aralıklarla giyin. Aksi takdirde, su toplaması, kesilmesi ve rahatsız hissetme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Sandaletlere henüz alışmadıysanız, bacak ve ayak kas ağrıları da yaşayabilirsiniz. İlk birkaç kullanım için hafiflemeye çalışın.
Kemer desteğinin olmaması ve genellikle sandaletlerde yastıklı desteğin olmaması, sandaletlerin uzun süre giyilmesinin uygun olmadığı anlamına gelir. Tek istisna yürüyüş için yapılanlardır, ancak önce yürümek için yapılmıştır
Adım 2. Sandaletlerle kısa yürüyüşler yapın
Evinizin ve bahçenizin etrafında dolaşarak içeri girmelerine yardımcı olun. Sahili ziyaret edin ve kumda yürüyün. Ardından, onları çıkarın ve ayaklarınıza bir mola vermek için yalınayak gidin. Sandaletleri sizin için rahat olandan daha uzun süre giymeyin.
Adım 3. Sandaletlerinizle kalın çoraplar giyin
Sandaletleriniz biraz sıkıysa, onları germek için onlarla birlikte kalın çoraplar giyin. Görünüm ideal olmayabilir, bu nedenle evinizin etrafında sadece çoraplı sandalet giymeyi tercih edebilirsiniz. İşlemi hızlandırmak için sandaletleri kalın çoraplarla giyerken fön çekebilirsiniz.
Yün çorap giymek idealdir
Adım 4. Bir kova suya adım atın
Bu yöntem yalnızca deri sandaletlerde işe yarar, ancak sandaletlerinizin Birkenstocks gibi bir mantar tabanı varsa bunu yapmayın. Sandaletleri ıslanana kadar giyerken birkaç saniye bir kova suya girin. Islak olduklarında, renginin solmasını önlemek için fazla suyu bir havluyla silin. Ardından, hala nemliyken giyin. Nem, ayakkabıların siz giydikçe yumuşamasını ve ayaklarınıza uymasını sağlar.
Bir kova suya girmek istemiyorsanız, üzerine su püskürtmek için bir sprey şişesi kullanabilirsiniz
Adım 5. Ayak ağrısını önlemek için egzersizleri deneyin
Desteği olmayan sandaletler zamanla ayaklarınıza zarar verebilir. Ayağınıza düzgün bağlanmazlar, bu da ayaklarınızda ve bacaklarınızda gerginliğe ve baskıya neden olur. Kemerinizi ve ayak parmaklarınızı egzersiz yaparak ve güçlendirerek bunu önleyebilirsiniz.
- Kemerinizi güçlendirmek için ayağınızı yere düz koyun. Ayağınızın küresinin altına bir peni ve kemerinizin altına bir kalem yerleştirin. Kemer kasınızı esnetin. Kuruşa basmalısın, ama kalemi değil. Ayak parmaklarınızı rahat tutun. Beş kez tekrarlayın.
- Ayaklarınızı buklelerle kıvırın ve güçlendirin. Bir havlu üzerinde durun. Ayak parmaklarınızı kaldırın ve ayağınızı esnetin. Ardından ayağınızı havluya geri koyun. Ayak parmaklarınızı içe doğru kıvırın ve kemerinizin altında boşluk yaratmaya çalışın. Her ayak için beş kez tekrarlayın.
Yöntem 2/3: Sandaletleri Geliştirme
Adım 1. Sandaletlerinizde sabun kullanın
Bu yöntem sadece deri sandaletlerde işe yarayacaktır. Sandaletlerin ayak parmaklarınıza, ayak bileklerinize ve topuklarınıza sürtmesi muhtemel bölgelerin etrafına sabun sürün. Bu, derinin hafifçe gerilmesine yardımcı olacaktır. Sabun ayrıca sandaletlerinizle arasındaki sürtünmeyi de yumuşatır. Kullanılacak en iyi sabun türü eyer sabunudur. Nemli bir bezle uygulayın ve ayakkabı kuruyana kadar silin.
Adım 2. Yara bandı veya köstebek derisi giyin
Sandaletin içine sürebileceğini düşündüğünüz yerlere bir yara bandı koyun. Kalın yara bandı veya köstebek derisi kullanın. Flimsy Band-Aids muhtemelen gün boyunca soyulacaktır. Köstebek derisi genellikle oldukça kalındır, ancak yapışkanlı bir köstebek derisi satın aldığınızdan emin olun.
Band-Aid Friction Block Stick'i satın alabilirsiniz. Fiyatı 8 dolar ve küçük bir deodorant çubuğuna benziyor
Adım 3. Kemer desteği satın alın
Kemer desteği eksikliğinin veya yastıklama eksikliğinin yürüme deneyiminizi bozduğunu düşünüyorsanız, yastıklama ve destek sağlamak için sandala bir iç adım ekleyin. Bir sandaletin iç taban bölgesine yumuşaklık katan özel tabanlıklar satın alınabilir. Sert, düz sandaletler ve ayakkabılar için yastıklı tabanlık arayın. Nemi de emerlerse idealdir.
Dr. Scholl'un çeşitli kemer destekleri vardır
Adım 4. Topuk tutamaçlarını kullanın
Sandaletlerinizin biraz büyük olduğunu fark ederseniz, arkaya bir topuk tutuşu takabilirsiniz. Topuk tutuşu kaymayı önleyecek ve ekstra alanı telafi edecektir. Topuk tutamakları sünger, süet ve kauçuk dahil olmak üzere birkaç farklı malzemeden gelir.
Pedag ve Dr. Scholl topuk tutuşu yapıyor
Adım 5. Sandaletlerinizi su geçirmez hale getirin
Sandaletleriniz yalnızca kumaştan yapılmışsa su geçirmez olmalıdır. Ayakkabılarınızı su geçirmez hale getirmek, içlerine su sızmasını engelleyebilir, bu da sürtünmeye ve kabarmaya neden olabilir. Ayakkabılarınızı su geçirmez hale getirmek için biraz balmumu alın ve sandaletinizin tüm dış kumaş kısmına sürün.
Sandalet tipine bağlı olarak zaten su geçirmez bir malzemeden yapılmış olabilir
Yöntem 3/3: Doğru Sandaleti Seçme
Adım 1. Bir sandal türü seçin
Sandaletlere hangi aktivite için ihtiyacınız olduğunu düşünün. Sandalet için ihtiyacınız olan aktivite, ne tür sandalet almanız gerektiğini belirler. Aktiviteniz için yanlış sandaleti seçmek, genellikle rahat bir sandalet olsa bile, giyme deneyimini çok rahatsız edebilir. Sandalet tipinin yanı sıra, açık veya kapalı burunlu bir tasarım isteyip istemediğinizi düşünmelisiniz. Bazı sandalet türleri şunlardır:
- Bir yürüyüş sandaleti, sağlam dış tabanlara, sert orta tabanlara ve sert parmak kutularına sahip olmalıdır. Yürüyüş sandaletinin kayışları ayağı sıkıca kapatmalıdır.
- Su sandaleti yürüyüş sandaletinden daha hafif olmalıdır. Ayrıca suya dayanıklı olmalıdır. Bu tür sandaletler sahilde yürüyüş yapmak, rafting yapmak ve havuz etrafında yürümek için kullanışlı olacaktır.
- Bir moda sandaleti, çoğunlukla görünüm için giyilmek içindir. Fiziksel aktivitede yer almak için bu tür sandalet kullanmamalısınız. Düğünler ve partiler gibi durumlarda giyilmek içindir.
- Huaraches yürüyüş için idealdir. Yürüyüş sandaletinden daha hafiftirler. Huaraches genellikle kauçuk bir tabana ve ayak başparmağının etrafında dokuma yarıklara sahiptir.
Adım 2. Sağlam bir malzeme seçin
Ayaklarınızı daha iyi destekleyecek ve daha uzun süre dayanacak daha kaliteli bir malzemeye yatırım yapmak daha iyidir. Seçtiğiniz malzeme türü, ihtiyacınız olan sandalet türüne bağlıdır. Bazı yüksek kaliteli malzemeler deri, süet ve kumaş kayışlardır. Bu tür malzemeler su toplamasını engeller ve ayaklarınızın nefes almasını sağlar. Naylon dokuma ve poliüretan su aktiviteleri için ideal malzemelerdir. Tabanlar için hafızalı köpük, etilen-vinil asetat ve uzun süre dayanacak ve destek sağlayacak dayanıklı kauçukları arayın.
Adım 3. İyi bir marka seçin
İyi yapılmış, kaliteli ve düzenli olarak sandalet konusunda uzmanlaşmış markaları arayın. Bazı sandaletler diğerlerinden daha iyi yapılır ve daha düşük kaliteli markalardan daha rahat hissettirir. Örneğin, Birkenstocks ve Tevas destekleri ve rahatlıklarıyla bilinirler (ancak moda tutkunlarının onay işareti olması gerekmez). Havaianas parmak arası terlikler rahat ve şıktır.
Alışveriş yaparken satış elemanının tavsiyesini isteyin veya tavsiyeler için internete bakın
Adım 4. Günün sonuna doğru ayakkabılarınızı deneyin
Sabah uyandığınızda ayaklarınız en küçük olanıdır. Günler geçtikçe ayaklarınız şişer. Çok küçük olacak sandaletler satın almaktan kaçınmak için sandaletleri öğleden sonra veya akşam saatlerinde denemek en iyisidir.
Yürüyüş gibi fiziksel aktivitelerden sonra ayaklarınızın ne kadar şişeceğini düşünün
Adım 5. Doğru oturduklarından emin olun
İhtiyacınız olan aktivite için yapılmış en kaliteli sandaletiniz olsa bile, ayağınıza tam oturmazsa rahat olmayacaktır. Ayağınızın hiçbir kısmı sandaletin üzerinden sarkmamalı - ne ayak parmaklarınız ne de topuklarınız. Ayağınız, tabanın tam boyutunda olmamalıdır. Sandalet çok büyük olmamalıdır, aksi takdirde kayma ve sürtünme meydana gelir, bu da kabarcıklara neden olur.
- Parmak kutusunun, ayağınızın en geniş kısmını alacak kadar geniş olduğundan emin olun.
- Sıkıca oturduğundan emin olmak için kayışları kontrol edin, ancak ayaklarınızı boğmayın.
İpuçları
- Kabarcıkları seçmeyin. Eczanelerde kabarcıkların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacak çeşitli ürünler mevcuttur veya doktorunuzu görebilirsiniz.
- Bir elinizle topu masanın üzerinde tutarken diğer elinizle ayak parmağını kaldırarak ayakkabının esnekliğini test edin. Ayak parmağı masadan kolayca kalkmalıdır.
Uyarılar
- Patlayan kabarcıklar, bakterilerin cildinize girmesine ve kötü problemler yaratmasına izin verebilir. Onları tedavi etme konusunda tavsiye için eczacınıza veya doktorunuza danışın.
- Ayak tırnaklarınız sararmış veya renksizse, mantar enfeksiyonunuz olabilir.
