COVID-19 pandemisi, özellikle hayatınızda yaşlı bir sevdiğiniz veya arkadaşınız varsa, sizi tedirgin ve korkulu hissettirebilir. Tüm kasvetli haber programlarına kapılmak kolay olsa da, sürekli endişe içinde yaşamak zorunda değilsiniz. Neyse ki, önceden plan yapmanıza ve kıdemli aile üyelerinize ve arkadaşlarınıza mümkün olan en iyi bakımı sağlamanıza yardımcı olabilecek birçok çevrimiçi kaynak hizmetinizdedir.
adımlar
Yöntem 1/3: Evde Yaşlılarla İlgilenmek
Adım 1. Hayatınızdaki yaşlılar için yiyecek almayı teklif edin
Yiyecek ve diğer malzemeler konusunda nasıl olduklarını görmek için bir arkadaşınızla veya aile üyenizle iletişime geçin. Vaktiniz varsa, yaşlı arkadaşınıza veya aile üyenize taze yiyecekler ve bozulmayan ürünler almayı teklif edin, böylece evden çıkmak zorunda kalmasınlar. Yiyecekleri satın alıp teslim ederken, herhangi bir mikrop yaymamak için ellerinizi temiz tuttuğunuzdan emin olun.
Bazı mağazalar sabahın erken saatlerinde özel bir yaşlılar saati sunar. Bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine, alışveriş yaparken size eşlik etmek isteyip istemediklerini sorun
Adım 2. Komşularınız ve sevdikleriniz için reçeteler alın
Şu anda ne tür haplar ve reçeteler aldıklarını görmek için tıbbi rejimlerini kontrol edin. Herhangi bir ilacı azalıyorsa, onlar adına yerel eczaneyi ziyaret edin ve bazı yedekler alın.
Hazır oradayken, şu anda kullanmakta oldukları reçetesiz satılan vitaminleri veya takviyeleri yeniden stoklayın
Adım 3. Evcil hayvanlarına bakmayı teklif edin
Evcil hayvanlar ne kadar sevimli ve sevimli olsa da, virüsün hayvanlar ve insanlar arasında nasıl yayılabileceği hakkında çok fazla şey bilinmiyor. Ziyaret ederken, yaşlı arkadaşınıza veya akrabanıza, evcil hayvanlarını yürüyebiliyor, besleyebiliyor veya başka bir şekilde bakabiliyor musunuz diye sorun.
Adım 4. Yaşlı komşularınızı düzenli olarak kontrol edin
Komşularınızı aramak ve nasıl olduklarını görmek için hafta boyunca birkaç kez seçin. Aile durumlarına bağlı olarak, çok fazla sosyal etkileşim alamıyor olabilirler. Düzenli check-in, bu zor zamanlarda kendilerini yalnız ve izole hissetmekten alıkoyabilir.
Komşularınızı sadece ihtiyaç duydukça ziyaret edin, örneğin market alışverişi bırakmak gibi. Sağlıklı hissetseniz bile, virüsü yayma riskini almak istemezsiniz
Adım 5. Komşularınıza yardım istemek için pencerelerinde renkli kağıt kullanmalarını söyleyin
Yaşlı komşularınıza 1 yaprak yeşil ve kırmızı inşaat kağıdı verin. İyi gidiyorlarsa, komşularınızı ön camlarına yeşil bir kağıt koymaya teşvik edin. Yiyecek, ilaç veya başka bir tür yardıma ihtiyaçları olursa kırmızı sayfaya geçebilirler.
Komşunuzun penceresinde kırmızı bir kağıt görürseniz, neye ihtiyaçları olduğunu öğrenmek için onları arayın
Adım 6. Salgın hakkında endişeleriniz varsa, sevdiğiniz birini sizinle kalması için davet edin
Uzun süreli bakım tesislerinde yakın çevrede yaşayan aile üyeleri ve arkadaşlar hakkında endişe duymanız tamamen normaldir. Evinizde kaç kişinin yaşadığını düşünün ve fazladan bir kişiye bakmakta rahat olup olmayacağınızı görün. Yaşlı bir vatandaşa bakarken, herhangi bir hastalığın yayılmasını önlemek için evinizin ekstra temiz ve sterilize edilmiş olması gerekir.
- Evinizi dezenfekte edemiyorsanız, akrabalarınız ve arkadaşlarınız bir bakım tesisinde daha iyi durumda olabilir.
- Bu kesinlikle hafife almanız gereken bir karar değil. Sevdikleriniz bir tesiste kalıyorsa, muhtemelen ekstra özen ve ilgiye ihtiyaçları olduğu içindir. Arkadaşınızı veya akrabanızı evinizde kalmaya davet etmeden önce onlara gerektiği gibi bakabildiğinizden emin olun.
Yöntem 2/3: Bir Huzurevinde Sevdiklerinize Bakmak
Adım 1. Bakım tesisindeki ziyaret politikasını iki kez kontrol edin
Yaşlı bir arkadaş veya sevilen biri huzurevinde kalıyorsa, COVID-19 salgınıyla ilgili mevcut politikalarının ne olduğunu öğrenmek için tesisi arayın. Belirli ziyaret saatlerini ve belirli sakinlerle iletişim kurmanın en iyi yolunu sorun. Başınıza bir şey geldiğini düşünüyorsanız, kıdemli aile ve arkadaşlarla herhangi bir yüz yüze ziyaret planlamaktan kaçının.
- Elinizin altında olması için bakım tesisinin numarasını not edin. Ayrıca, herhangi bir acil durumda sizi arayabilmeleri için bakımevinde iletişim bilgilerinizin bulunduğundan emin olun.
- Tesis ziyaretçilere izin vermiyorsa, politikalarına uyduğunuzdan emin olun. Sevilen birinden ayrılmak kesinlikle sinir bozucu ve üzücü olsa da, herkesin güvenliğini sağlamak için kuralın yürürlükte olduğunu unutmayın.
Adım 2. Ziyaret ediyorsanız sevdiklerinizden 1,8 m uzakta durun
Sosyal mesafenin sadece dışarıdayken değil, her zaman geçerli olduğunu unutmayın. Sarılmalarınızı ve öpücüklerinizi geçici olarak dalgalara çevirin ve konaklamanız boyunca güvenli bir mesafede durduğunuzdan emin olun.
Telefon görüşmesi veya görüntülü sohbet yoluyla sevdiklerinize yetişmek daha kolay olabilir
Adım 3. Sevdiklerinizin önemsediğinizi bilmeleri için kartlar gönderin
Bir huzurevindeki bir arkadaşınıza veya akrabanıza göndermek için bir tebrik kartı satın alın veya yapın. Sevdiklerinizin onları düşündüğünüzü bilmesini sağlayan el yazısı bir mesaj hazırlamak için biraz zaman ayırın. Zarfın üzerinde akrabanızın veya arkadaşınızın adı yazılı olarak kartı bakım tesisine postalayın.
- Özellikle yaşlıların küçük çocuklardan kart alması cesaret vericidir.
- Kartı yazıp göndermeden önce daima ellerinizi iyice yıkayın.
Yöntem 3/3: Sevdiklerinize Güvenli ve Hijyenik Destek Sunmak
Adım 1. Ziyaret ettiğinizde sıhhi önlemler alın
Yaşlı arkadaşlarınızı veya sevdiklerinizi ziyaret etmeden veya onlarla vakit geçirmeden önce ellerinizi 20 saniye sabun ve suyla yıkayın. Mikropların hava yoluyla yayılmasını önlemek için dirseğinize hapşırmaya veya öksürmeye çalışın. Ek olarak, yaşlı refakatçinizin evindeki tezgahları, masaları ve diğer yaygın olarak kullanılan yüzeyleri temizlemek için dezenfektan mendiller kullanın.
El dezenfektanı ayrıca mağazalarda bulmak biraz zor olsa da mikropların yayılmasını önlemenin harika bir yoludur
Adım 2. Komşularınızı ve sevdiklerinizi yardımcı teknolojiyle tanıştırın
Komşularınıza, arkadaşlarını ve ailelerini evlerinin rahatlığında görmelerini sağlayan FaceTime, Zoom veya Skype gibi farklı görüntülü sohbet programları gösterin. Onlara bu programları nasıl kullanacaklarını öğretin, böylece bu tecrit döneminde sevdiklerini arayabilsinler ve onlarla iletişim kurabilsinler ve kendilerini yalnız hissetmesinler.
Adım 3. Ziyaret edemiyorsanız sevdiklerinizi ve arkadaşlarınızı düzenli olarak arayın
Her zaman ziyaret edemiyorsanız, bu tamamen anlaşılabilir bir durumdur. Bunu akılda tutarak, nasıl olduklarını görmek için yaşlı bir arkadaşınızı veya aile üyenizi aramak için haftada birkaç gün seçin. Fiziksel bir ziyaretle aynı şey olmasa bile, sevdiğiniz kişi sosyal teması takdir edecektir.
Bir telefon görüşmesi için zamanınız yoksa, her zaman bir e-posta veya metin de gönderebilirsiniz
Adım 4. Yaşlı sevdiklerinizi çevrimiçi bir topluluğa katılmaya teşvik edin
Yaşlı vatandaşları organize bir topluluk aracılığıyla birbirine bağlayan Elefriends gibi bir sosyal ağda hesap oluşturmalarına yardımcı olun. Ayrıca sevdiklerinizin, arkadaşlarının ve aile üyelerinin yaşam güncellemelerinden haberdar olmalarına yardımcı olan Facebook veya Twitter gibi sosyal medya hesapları oluşturmasına da yardımcı olabilirsiniz.
Sevdiklerinizi yalnızca, dolandırılmalarının veya yararlanılmalarının olası olmadığı güvenilir web sitelerine ve sosyal ağlara kaydedin
Adım 5. Sevdiklerinize ve komşularınıza evde yapılabilecek bazı kolay egzersizleri öğretin
Temizlik gibi basit bir şey yapsalar bile, fırsat buldukça kalkıp dolaşmaya teşvik edin. Dans etmek veya yürümek gibi basit aktivitelerin sağlıklı bir beden ve zihin tutmada uzun bir yol kat edebileceğini onlara hatırlatın.
Farklı bireyler belirli egzersizler için çok fazla hareketliliğe sahip olmayabilir. Çok iyi hareket edemiyorlarsa, onlara denemeleri için bazı basit egzersizler önerin
Adım 6. Yaşlı arkadaşlarınıza ve ailenize biraz temiz hava almalarını hatırlatın
Özellikle biraz izole ve depresif hissediyorsanız, biraz güneş ışığı almak gerçekten harika olabilir. Sevdiklerinizi, çok uzun sürmese bile, mahallelerinde kısa bir yürüyüşe çıkmaya teşvik edin. Dışarı çıkmadan önce, yolda yanından geçtikleri yabancılarla arasında 6 ft (1,8 m) güvenli bir mesafe bırakmalarını hatırlatın.
Adım 7. Hasta veya sıkıntılı hissediyorlarsa onları bir yardım hattını aramaya davet edin
Yaşlı sevdiklerinize bakmak için çok şey yapabilirsiniz, ancak her zaman onların yanında olamamanız anlaşılabilir bir durumdur. Bunu akılda tutarak, sağlık hizmeti sağlayıcısının numarasını ve duygusal olarak sıkıntılı hissediyorlarsa onlara yardımcı olacak tüm yardım hatlarını yazın.
- Örneğin, Birleşik Krallık'ta yaşıyorlarsa 0800 169 65 65 numaralı telefondan danışma hattını arayabilirler.
- ABD'de yaşıyorlarsa, 1-800-985-5990 numaralı telefondan bir akıl sağlığı yardım hattını arayabilirler.
İpuçları
- Bazı bölgelerde, yaşlı vatandaşların COVID-19 krizi boyunca kullanabilecekleri bir telefon hizmeti vardır. Bunun bölgenizde bir seçenek olup olmadığını görmek için yerel yönetiminizin web sitesini kontrol edin!
- Sevdiklerinize haberleri çok fazla izlememelerini hatırlatın.
Uyarılar
- Yaşlı vatandaşları evde kalmaya ve gemi yolculukları ve uçaklar gibi kalabalık ulaşım araçlarından kaçınmaya teşvik edin.
- Yaşlı arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize, bir şeyler yaşadıklarını hissettiklerinde doktorlarını aramalarını hatırlatın.
