Dokular, genellikle sümük olarak adlandırılan mukusu burnunuzdan çıkarmak için kullanılır. İhtiyaçlarınıza göre bir mendil seçmeli ve ardından doğru kullanım uygulamalısınız. Nasıl olduğunu öğrenmek için aşağıdan devam edin.
adımlar
Yöntem 1/2: Doğru Dokuyu Seçme
Adım 1. İhtiyaçlarınızı değerlendirin
Seçtiğiniz doku tipi mevcut ihtiyaçlarınıza bağlıdır. Neden dokulara ihtiyacınız olduğunu düşünmek için biraz zaman ayırın.
- Soğuk algınlığınız varsa, daha ağır doku türleri gerekli olabilir. Ayrıca aloe vera veya losyon kullanan daha yumuşak dokuları veya dokuları da düşünebilirsiniz. Bu, sürtünmenin burnunuzu çok sık sümkürmesini önleyebilir.
- Günlük alerjiler ve ara sıra burnunu sümkürmek için sadece doku kullanıyorsanız, muhtemelen daha az yumuşak olan ve özel losyonları veya kremleri olmayan daha ucuz bir markayı tercih edebilirsiniz.
Adım 2. Doku tiplerini gözden geçirin
Yüz mendillerinin birçok farklı türü ve markası vardır. Karar vermeden önce doku tiplerini değerlendirmek için biraz zaman ayırın.
- Tüketici Raporları, çeşitli doku türlerinin etkinliğini inceleyen testler yürütür. Kararınızı verirken bu tür raporlara dikkat edin. Bu, mevcut en dayanıklı dokuyu seçmenize yardımcı olabilir.
- Doku kullanımınızın ne kadar etkili olduklarını etkileyebileceğini unutmayın. Örneğin pürüzlü bir cildiniz varsa, yırtılmayı önlemek için 2 katlı veya 3 katlı bir ürün tercih etmek isteyebilirsiniz.
Adım 3. Satışlara dikkat edin
Sadece günlük kullanım için mendil arıyorsanız, indirimli fiyatlarla mendil satın almak isteyebilirsiniz. Süpermarkette gözlerinizi dört açın. Kuponları yerel gazetenizde de arayabilirsiniz. Dokular 10 kutu gibi toplu fiyatlara 10 dolara satılıyorsa, bir süre dayanabilmeleri için stok yapmak iyi bir fikir olabilir.
Yöntem 2/2: Doku Kullanma
Adım 1. Dokuyu düzgün kullanın
Doku tipinizi seçtikten sonra mendilinizi kullanmaya başlayabilirsiniz. Bir mendil kullanmak oldukça basittir. Elinizde mendil varken, mukusu yakalamak için burnunuzun altına yerleştirin. Bir parmağınızı bir burun deliğinizin üzerinde tutun ve burnunuz temizlenene kadar karşı burun deliğinden havayı dışarı doğru itin. Ardından, karşı tarafta tekrarlayın. Bu, birden fazla doku alabilir. Dokuyu dikkatlice katladığınızdan ve kullandıktan sonra attığınızdan emin olun.
- Özellikle şiddetli bir soğuk algınlığınız varsa, mendili ikiye katlamayı veya burnunuzu sümkürmek için iki mendil kullanmayı düşünün. Bu, dokunun kırılma olasılığı daha düşük olduğundan, ellerinizi mukusla kontamine olmaktan koruyabilir.
- Burnunuzu silmek için mendil kullanıyorsanız, bunu nazikçe yapın. Mukusu silerken, sürtünme ve tahrişe neden olan ovalama yerine hafif noktalı hareketler kullanın.
- Mendilleri kullandıktan sonra, özellikle nezle olduğunuzda daima atın.
Adım 2. Mendil kullanmak için uygun zamanları öğrenin
Ne zaman mendil kullanmanız gerektiğini anlayın. Dokular, mukusun temizlenmesine yardımcı olmak ve ayrıca soğuk algınlığının yayılmasını önlemek için kullanılabilir.
- Soğuk algınlığınız veya gribiniz varsa, uygun doku kullanımıyla yayılma riskini önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Havadaki mikroplara maruz kalmak, soğuk algınlığının bir numaralı nedenidir. Aslında, evden çalışanların %58'i kış aylarında nezle olmuyor. Soğuk algınlığınız varsa, burnunuzu ve ağzınızı tamamen kapatmak için her hapşırdığınızda ve öksürdüğünüzde bir mendil kullanın.
- Evde, uygun gördüğünüz sıklıkta burnunuzu silin. Soğuk algınlığına neden olan mikrop ve bakteriler sümük ve mukus yoluyla vücuttan atılır.
Adım 3. Üşüttüğünüzde yanınızda ekstralar bulundurun
Yerel süpermarkette seyahat boyutunda kağıt mendil kutuları satın alabilirsiniz. Bunları çantanızda veya cebinizde tutun, böylece her zaman halka açık bir dokuya sahip olursunuz.
Adım 4. Hasta olduğunuzda ellerinizi sık sık yıkayın
Soğuk algınlığınız varsa veya okulunuzda veya ofisinizde soğuk algınlığı varsa, ellerinizi sık sık yıkayın. Bu, mikropların yayılmasını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca özellikle soğuk algınlığı ve grip mevsiminde soğuk algınlığına yakalanmamak için dışarıdayken ellerinizi sık sık yıkamalısınız.
- Ellerinizi su ve sabunla 20 saniye ovun. Zamanı takip etmek için "Mutlu Yıllar" şarkısını kendi kendinize iki kez mırıldanabilirsiniz. Ellerinizi ılık, temiz akan suda iyice durulayın.
- Burnunuza, gözlerinize veya ağzınıza dokunmadan önce ellerinizi yıkayın. Kontak takıyorsanız, tutmadan veya çıkarmadan önce daima ellerinizi yıkayın. Burnunuzu sümkürdükten veya öksürdükten sonra da ellerinizi yıkamalısınız.
- Sabun ve suya kolay erişiminiz yoksa, yanınızda alkol bazlı bir el dezenfektanı taşıyın.
Adım 5. Ne zaman doktora görüneceğinizi bilin
Soğuk algınlığı genellikle tıbbi müdahale gerektirmez. Bununla birlikte, semptomlarınız birkaç haftadan uzun sürerse ve yüksek ateş, bulanık görme, mide bulantısı veya başka semptomlar geliştirirseniz, doktorunuzdan randevu alın.
Burnunuzu sildikten sonra düzenli olarak mukusunuzda kan görüyorsanız veya bir haftadan uzun süredir kalın veya yeşil mukusunuz varsa, buna yüz ve göz çevresinde ağrı eşlik ediyorsa bir doktora görünün. Sinüs enfeksiyonunuz (sinüzit) olabilir
İpuçları
- Elinize sümük veya mukus bulaşmaması için üflemeden önce mendili ikiye katlayın.
- Burun sümkürdükten sonra her zaman mendili atın ve ellerinizi yıkayın.
