Tepe akış ölçerler, tekrarlayan hırıltı, öksürük, göğüste sıkışma ve nefes darlığı ataklarına neden olan bir akciğer hastalığı olan astımı izlemek ve kontrol etmek için kullanılır. Orta ila şiddetli astımınız varsa, doktorunuz havayı ciğerlerinizden ne kadar verimli bir şekilde dışarı attığınızı ölçerek bir saldırının şiddetini değerlendirmenize yardımcı olması için bir tepe akış ölçer kullanmanızı önerebilir. Pik akış ölçerler genellikle reçeteyle alınabilir ve orta ila şiddetli astımı olan ve yedi yaşın üzerindeki herkes için yardımcı olabilir.
adımlar
Bölüm 1/2: Metrenizi Kullanma
Adım 1. Sayaçta engeller olup olmadığını kontrol edin
Pik akış ölçerler, yalnızca hava içlerinden serbestçe geçebiliyorsa düzgün çalışır. Yabancı bir cisim tarafından engellenen bir sayaca üflemek, doğru bir okuma sağlamaz ve ciğerlerinize gereksiz yük binmesine neden olabilir.
- Pik akış ölçerler genellikle cihazın ağızlığında açık bir orifise sahiptir; Bu, tıkanma olasılığı en yüksek olan alandır, bu nedenle kullanmadan önce burayı kontrol edin.
- Metreyi elinizde tutarken parmaklarınızın cihazın üstündeki kayan skalayı engellemediğinden emin olun.
Adım 2. Düz durun veya dik oturun
Pik akış ölçerinizi kullanırken iyi bir duruş sergilemeniz önemlidir, çünkü bu, test öncesi solumanızı ve ekshalasyonunuzu (cihaz tarafından ölçülür) en üst düzeye çıkarmanıza olanak tanır. Metreyi kullanırken eğilmek veya uzanmak iyi bir okuma yapmanıza izin vermeyecektir.
Adım 3. İmleci sıfıra ayarlayın
Pik akış ölçerin arkasındaki kayan imleç, nefes verme gücünüzü ölçen şeydir. Metreyi kullanmadan önce imleci sıfırlamazsanız, okumanız doğru olmayacaktır.
İmleci, parmağınızı üzerine yerleştirerek ve ölçeğin, ölçüm cihazının ağızlığına doğru olan "sıfır" ucuna manuel olarak kaydırarak ayarlayabilirsiniz
Adım 4. Derin nefes alın
Yapabileceğiniz en güçlü ekshalasyonu kaydetmek için önce ciğerlerinizi hava ile doldurmanız gerekir. Mümkün olan en eksiksiz içe doğru nefesi sağlamak için bunu tepe akış ölçeri ağzınıza sokmadan önce yapın.
Teneffüs etmeden önce sakızı veya başka bir şeyi ağzınızdan çıkardığınızdan emin olun. Sadece tepe debimetrenize yabancı bir nesne üflemesini engellemekle kalmaz, aynı zamanda derin nefesinizi alırken yanlışlıkla herhangi bir şeyi solumak istemezsiniz
Adım 5. Ağızlığı ağzınıza yerleştirin
Ölçüm aletinden mümkün olan en iyi okumayı elde etmek için ağızlığı ön dişlerinizin arasına yerleştirmeli ve ağzınızı ağzınızı kapatmalısınız. Bu, ölçüm cihazını stabilize edecek ve nefes verirken ağzınızın kenarlarından hava kaçmamasını sağlayacaktır.
Dilinizi ağızlıktan geriye doğru çekin, böylece ölçüm cihazının açılmasını yanlışlıkla engellemezsiniz
Adım 6. Sayaca kuvvetlice üfleyin
Buradaki fikir, metre üzerindeki kayan imleci cihazın uzunluğu boyunca mümkün olduğunca aşağı itmek için ciğerlerinizden sert ve hızlı bir hava patlaması elde etmektir. Bu, ilk nefes patlamanızın iyi bir okuma elde etmek için en önemli olduğu anlamına gelir.
- Nefes verirken uzun süre üflemekten veya ciğerlerinizdeki tüm havayı almaktan korkmayın; sadece en güçlü nefes verme hızınız ölçüm cihazına kaydedilecektir.
- Cihaza öksürür veya hapşırırsanız, tekrar yapmanız gerekecektir, çünkü bunlar size gerçek en yüksek ekshalasyonunuzdan daha yüksek yanlış okumalar verecektir.
- Sayaç okumasını yazmayı unutmayın!
Adım 7. Testi iki kez daha tekrarlayın
Pik debimetrenizi kullanarak her ölçüm yaptığınızda, okumanızın kullanıcı veya cihaz hatasından etkilenme olasılığını ortadan kaldırmak için testi üç kez yapmalısınız. Üç okumanın en yükseği, kayıtlarınız için saklamanız gerekendir. Bu nedenle, giderken test okumalarınızın her birini yazmanız önemlidir.
- Okumalarınızın ortalamasını almayın; en yüksek akış hızınızın kaydını tutmanız gerekir, bu da mümkün olan en yüksek okumayı elde etmeniz gerektiği anlamına gelir.
- İlk testten sonra yeterli enerjiniz yoksa veya nefes nefese kalırsanız, bunu kayıtlarınız için not edin ve ilk test okumanıza bağlı kalın.
Bölüm 2/2: Sayacınızın Faydalarını En Üst Düzeye Çıkarma
Adım 1. Her gün okumalar yapın
Hava akış hızınızı takip etmek ve durumunuzun düzeldiğini, aynı kaldığını veya kötüleştiğini belirlemek için sık sık okuma yapmanız gerekir. Pik debimetrenizi her sabah bir kez ve akşamları tekrar kullanmanız önerilir.
- Her gün aynı saatte/saatlerde alırsanız, okumalarınız en tutarlı olacaktır.
- Hastalanırsanız ve normal nefes almaktan daha fazla zorluk yaşarsanız, tepe akışınızı test etmek faydalı olmayacaktır. Aslında, bunu yapmak, artık hasta olmadığınızda astımınızda yanlış bir iyileşme fark etmenize neden olacak şekilde kayıtlarınızı çarpıtabilir.
Adım 2. Bir günlük tutun
Bu, durumunuzu izlemek ve astımınız kötüleşirse uygun bir hareket tarzı benimsemek için gereklidir. Günlüğünüzü yalnızca en yüksek akış okumalarınızı değil, aynı zamanda doktorunuzun bilmesi için yararlı olabileceğini düşündüğünüz durumunuzla ilgili ek ayrıntıları da kaydetmek için kullanın.
Günlüğünüz, günlük okumalarınız (günün saati dahil), kişisel en iyi tepe akış hızınız, yaşadığınız olağan dışı solunum sorunları ve test deneyimlerinizle ilgili ayrıntılar (örneğin, test, hırıltılı veya sersemlemenize neden oluyorsa) hakkında bilgileri içermelidir.
Adım 3. Bilgileri doktorunuzla paylaşın
Doktorunuza her gittiğinizde günlüğünüzü yanınıza alın. Durumunuzun zaman içinde nasıl değişmiş olabileceğine ilişkin bilgiler, doktorunuzun doğru hareket tarzını belirlemesine yardımcı olması açısından önemlidir.
- Doktorunuzun notlarınızı gözden geçirecek zamanı olmadığından, günlüğünüzden önemli noktaların bir özetini oluşturmalısınız. Doktorunuzun ihtiyaç duyduğu bilgileri bulabilmesi için en azından bilgilerinizi iyi organize ettiğinizden emin olun.
- Zorluğa hazırsanız, doktorunuza göstermek için son birkaç haftadaki en yüksek akış okumalarınızı izleyen bir grafik oluşturmayı düşünün. Bu, elle veya bir bilgisayarda yapılabilir ve akış hızı okumalarınızda görünebilecek eğilimleri görselleştirmenin güzel bir yoludur.
Adım 4. Kişisel en iyinizi bulun
Herhangi bir zamanda akış hızınızın kişisel en iyi okumanıza nasıl ulaştığını bilmek önemlidir. Yaklaşık iki ila üç hafta boyunca günde bir kez ek bir akış testi yaparak kişisel en iyinizi belirleyin. Bu dönemdeki en yüksek okuma kişisel en iyiniz olacaktır ve diğer tüm okumaları bu kıyaslama ile değerlendirebilirsiniz.
- Kişisel en iyi testinizi her gün öğlen ve öğleden sonra 2 arasında yapın.
- Birkaç haftalık kişisel en iyi test döneminiz boyunca durumunuzun kontrol altında olduğundan emin olun. Bu süre zarfında hastalanırsanız, muhtemelen kişisel olarak en iyisini bulamayacaksınız.
- Astımınız için ilaç alıyorsanız, ilacınızı aldıktan kısa bir süre sonra kişisel en iyi testlerinizi yaptığınızdan emin olun. Bu, hem "hızlı giderici" ilaçlar hem de atakları önlemek için düzenli olarak aldığınız ilaçlar için geçerlidir.
Adım 5. Akış bölgenizi takip edin
Kişisel bir en iyi akış okuması oluşturduktan sonra, bundan sonra durumunuzun durumunu değerlendirmek için bunu kullanabilirsiniz. Pek çok tepe akış ölçerin içinde bu konuda size yardımcı olacak göstergeler bulunur, ancak doğru bilgi almak için kişisel en iyi okumanızla önceden ayarlanmış olmaları gerekir.
- Her biri kişisel en iyinizin yüzde aralığına dayanan üç akış "bölgesi" vardır. Yeşil bölge, elinizden gelenin %80 ila %100'ü kadardır; sarı bölge en iyinizin %50 ila %79'udur; ve kırmızı bölge, elinizden gelenin en az %49'udur.
- Durumunuzun değişip değişmediğini ve bu değişikliklere (varsa) karşılık olarak hangi adımların atılacağını ölçmek için akış bölgenizi kullanın.
- Durumunuz kötüleşiyorsa ve astımınızı tedavi etmek için zaten günlük ilaç alıyorsanız, normal rejiminize hızlı rahatlama ilaçları eklemeyi düşünmelisiniz (ancak yeni veya ek ilaçlar almadan önce bir doktorla konuşun).
- Herhangi bir noktada okumanız kırmızı bölgedeyse, derhal tıbbi yardım alın!
Adım 6. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçının
Herkes farklıdır ve bu nedenle tepe akış için "standart" okumalar yoktur; ancak neyin "normal" olduğuna dair beklentiler vardır ve bunlar yaşınıza, cinsiyetinize, boyunuza ve ırkınıza bağlıdır. Yapabileceğiniz tek ilgili karşılaştırmalar, kendi önceki tepe akış okumalarınızdır.
En yüksek akış hızınızın ne olması gerektiğini belirlemeye çalışmadan önce doktorunuza danışın
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Cihazı doğru kullandığınızı doğrulayabilmesi için doktorunuzu ziyaret ettiğinizde pik akış ölçerinizi yanınıza alın.
- Bazıları diğerlerinden farklı çalışabileceğinden, tutarlı okumalar sağlamak için testleriniz için her zaman aynı tepe akış ölçeri kullanın.
Uyarılar
- Doktorunuzdan onay almadan asla ilaç dozlarını artırmayın veya yeni bir ilaca başlamayın.
- Astım krizi sırasında herhangi bir noktada nefesinizi tutamazsanız veya bayılırsanız veya başınız dönerse, yaşamı tehdit etme potansiyeli olan bir durumdan kaçınmak için derhal tıbbi yardım isteyin.
- Her zaman tıbbi sağlayıcınızın talimatlarına uyun.
