İçkiyle geçen uzun bir geceden sonra uyanmak zor olabilir, özellikle de mideniz bulanıyorsa. Ama endişelenme! Karnına biraz yiyecek ve içecek koy, reçetesiz satılan bir ilaç al ve ihtiyacın olan biraz dinlen. Çok yakında tekrar ayağa kalkacaksınız. Gelecekte, akşamdan kalmayı önlemeye ve ölçülü içmeye odaklanmak isteyebilirsiniz, ancak şimdilik sadece daha iyi hissetmeye odaklanın.
adımlar
Daha İyi Hissetmenize Yardımcı Olun
Akşamdan Kalma Mide bulantısı için Yiyecek ve İçecekler
Akşamdan Kalma Mide bulantısı için İlaçlar
Yöntem 1/3: Mide bulantısını hafifletmek için yeme ve içme
Adım 1. Tost veya kraker üzerine atıştırın
Yemek yemek muhtemelen şu anda yapmak isteyeceğiniz son şeydir, ancak mide bulantısını hafifletmenin en iyi yollarından biridir. Biraz kuru tost veya sade kraker yemeyi deneyin. Yemek yiyecek kadar iyi hissedene kadar küçük atıştırmalıklar yemeye devam edin.
Adım 2. Bol sıvı tüketin
Dehidrasyon, akşamdan kalma olmanın büyük bir parçasıdır. Mide bulantınızı hafifletmek ve daha iyi hissetmek istiyorsanız, sıvılarınızı yenilemeniz gerekir. Kaybedilen elektrolitleri yenilemek için meyve suyu, sebze suyu veya spor içecekleri için. Mideniz oturmaya başlayınca suyu yudumlayın.
Soda ve diğer yüksek şekerli içeceklerden kaçının
Adım 3. Muz yiyin
Kronik içme, potasyum seviyenizi tüketir ve bu, akşamdan kalmanıza katkıda bulunabilir. Bir smoothie yapmak için birkaç ısırık muz almayı veya bir muzu badem sütü ile karıştırmayı deneyin.
Adım 4. Nane çayı için
Nane, mide bulantısını yatıştırmak için mükemmeldir. Yudumlamak için kendinize biraz nane çayı demleyin. Bu harika bir seçenektir çünkü mide rahatsızlığını hafifletirken vücudunuzu yeniden sulandırmaya yardımcı olur.
Adım 5. En fazla 1 fincan kahve için
Kahve uzun zamandır akşamdan kalma tedavisi olarak görülüyor, ancak bu tavsiye biraz yanlış. Bir fincan kahve sizi uyandırabilir ve kafanızın çarpmasını hafifletebilir, ancak kahve aynı zamanda midenizi de kötüleştirebilir. Günlük kahve tiryakisi iseniz, sadece 1 küçük fincan içmeyi deneyin. Genelde kahve içmiyorsanız, o şeylerden tamamen kaçının.
Asit reflüsü çekiyorsanız, akşamdan kalma olduğunuzda kahveden tamamen kaçının. Kafein asit reflünüzü daha da kötüleştirebilir
Adım 6. Pedialyte dondurucu patlamalarını deneyin
Pedialyte, çocukların dehidrasyondan kurtulmalarına yardımcı olmak için tasarlanmış bir üründür, ancak size de yardımcı olabilir. Pedialyte sıvı halde bulunur, ancak bir Pedialyte dondurucu popunu emmek, elektrolitlerinizi geri almanıza yardımcı olurken midenizi yatıştırma olasılığı daha yüksektir.
Yöntem 2/3: İlaç Kullanma
Adım 1. Vücut ağrılarınız varsa Alka-Seltzer için
Alka-seltzer, aspirin (asetilsalisilik asit), sodyum bikarbonat ve susuz sitrik asitten oluşur. Aspirin bir anti-inflamatuar ve ağrı kesicidir, sodyum bikarbonat ve sitrik asit ise mide asidini nötralize etmek için çalışır. 2 tableti küçük bir bardak suya atın ve hızlıca için.
Adım 2. Birden fazla sindirim semptomunuz varsa bizmut subsalisilat deneyin
Bizmut subsalisilat (Kaopectate veya Pepto-Bismol olarak da adlandırılır) bulantı, ishal, mide ekşimesi, hazımsızlık ve mide rahatsızlığını tedavi edebilir. Birden fazla türde mide rahatsızlığı yaşıyorsanız, bu sizin için doğru seçim olabilir.
- Bizmut subsalisilat sıvı formda, çiğnenebilir tabletlerde ve kapsüllerde bulunur.
- Paket talimatlarını okuyun ve dozaj yönergelerini izleyin.
Adım 3. Salisilat içermeyen bir şey mi istiyorsunuz? Sodyum sitrat dihidrat alın
Sodyum sitrat dihidrat (Nauzene olarak da bilinir) çiğnenebilir tabletlerde gelir. 2 tablet ile başlayabilir ve semptomlarınız azalıncaya kadar her 15 dakikada bir başka bir tablet almaya devam edebilirsiniz.
- Bu ürün 4 dakika içinde çalıştığını iddia ediyor.
- 24 saat içinde 24 tabletten fazla almayınız.
Adım 4. Zaten kustuysanız, fosforlu karbonhidrat solüsyonunu deneyin
Fosforlu karbonhidrat solüsyonu (Emetrol olarak da bilinir) mide kaslarını gevşeterek çalışır. Kusmayı bırakamayacağınızı düşünüyorsanız, bu iyi bir seçimdir.
- Fosforlu karbonhidrat çözeltisi sıvı halde gelir.
- Oku ve talimatları takip et.
Yöntem 3/3: Gevşemeyi Kullanma
Adım 1. Duş alın
Bazen bir duş, tekrar kendiniz gibi hissetmenize gerçekten yardımcı olabilir. Duşa girmeyi, yıkanmayı ve temiz giysiler giymeyi deneyin. Kokuları ve kokuları önceki geceden çıkarmak, mide rahatsızlığınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca duş almak, yenile düğmesine basmanın güzel bir yoludur.
Suyu çok sıcak yapmaktan veya orada çok uzun süre kalmaktan kaçının. Bu aslında mide bulantınızı daha da kötüleştirebilir
Adım 2. Bol bol dinlenin
Umarım, uyumak için biraz zamanın vardır. Susuz kalmaya ek olarak, akşamdan kalma halsizlik nedeniyle olabilir. Tekrar uyumaya çalışın veya öğleden sonra şekerleme yapın. Tekrar uyuyamıyorsanız, kanepede dinlenmeyi deneyin.
Adım 3. Zaman verin
Bu yöntemlerden herhangi biri kendinizi biraz daha iyi hissetmenize yardımcı olsa da, gerçek şu ki, akşamdan kalmalığın tek tedavisi zamandır. Birkaç saat (veya en kötü durumda tam bir gün) verin ve yağmur gibi hissedeceksiniz.
