Kendinizi toplumdan kesmek, bunu yapmak için nedenlerinizden emin olmayı içerir. Diğer insanlarla, hatta sevdiklerinizle teması kesmeniz ve çağdaş toplumun sunduğu hizmetleri kullanmayı bırakmanız gerekecek. Kendinizi toplumdan koparmak sert bir harekettir ve hafife alınmamalıdır. Bu eylemin başaracağını umduğunuz şeyi gerçekleştirip gerçekleştirmeyeceğini dikkatlice düşünün. Ardından iletişimi ve sosyal etkinlikleri bırakmaya başlayın ve yalnızca kendinize güvenmeye başlayın.
adımlar
Bölüm 1 / 7: Nedenlerinizi İncelemek
Adım 1. Politik veya çevresel nedenlerin sizi motive edip etmediğine karar verin
Bazı insanlar politik veya çevresel nedenlerle kendilerini toplumdan koparmak isterler. Örneğin şebekeden uzak yaşamak istiyorlar. Şebekeden uzak yaşamak, kendinizi toplumdan ayırmanın bir yoludur. Bu şekilde, su, elektrik, cep telefonu hizmeti ve çöp toplama gibi çoğumuzun basitçe kabul ettiği belediye ve sosyal hizmetlere bağımlı değilsiniz.
Şebeke dışında yaşayan çoğu insan, tüketimcilik ve modern toplumun dünyanın doğal kaynaklarının çok fazla kullandığı fikriyle de ilgilenmektedir
Adım 2. Depresyonunuz olup olmadığını belirleyin veya endişe.
Bazı insanlar depresyon ya da sosyal anksiyete bozukluğu yaşadıkları için toplumdan ayrılmak isterler. Depresyon veya yalnızlık duyguları, insanların kendilerini başkalarından soyutlamasına neden olabilir.
- Araştırmalar, sosyal izolasyonun bağışıklık fonksiyonunu bozduğu ve iltihabı artırdığı için sağlığınız için tehlikeli olabileceğini göstermiştir. Bu semptomlar diyabet ve kalp hastalığının habercisidir.
- Kendinizi toplumdan soyutlamak isteme nedeninizin kendi üzüntü veya yalnızlık duygunuzdan kaynaklandığını düşünüyorsanız, doktorunuza veya bir ruh sağlığı uzmanına görünmeyi düşünün.
Adım 3. Kendinize kanundan kaçıp kaçmadığınızı sorun
İnsanların kendilerini toplumdan soyutlamalarının bir başka nedeni de yasalardan kaçınmaktır. Polisten kaçmanız önerilmez. Bir suç işlediyseniz veya tutuklama emriniz varsa, yerel polis karakoluna teslim olun.
Yanlışlıkla suçlandığınızı düşünüyorsanız, bir avukat tutun ve suçlamayla mücadele edin. Muhtemelen yine de polise rapor vermeniz gerekecek
Adım 4. Günlük hayatın sıkıcılığından kaçınmak isteyip istemediğinizi değerlendirin
İnsanlar, günlük hayatın sıkıcılığından kaçınmak gibi daha az yorucu nedenlerle kendilerini toplumdan kesmeyi seçebilirler. Evden çalışmak, bugünlerde geçmişe göre kesinlikle daha mümkün.
Adım 5. İnsanların sosyal varlıklar olduğunu bilin
Kendinizi toplumdan ayırma nedenlerinizi belirlerken, insanların doğal olarak sosyal olduğunu anlamak önemlidir. Hem fiziksel hem de psikolojik olarak, birbirimizle ilişki içinde olmaktan veya birbirimizle bağlantı halinde olmaktan yararlanırız.
Bölüm 2 / 7: Sınırlarınızı Belirleme
Adım 1. Kendinizi toplumdan ne düzeyde kesmek istediğinizi belirleyin
Ailenizden, arkadaşlarınızdan, iş arkadaşlarınızdan veya bunların hepsinden uzak durmak mı istiyorsunuz? Sizi evinizin dışına çıkaran bir mesleğiniz veya işiniz varsa, kendinizi toplumdan tamamen soyutlamak oldukça zor olacaktır. Doğası gereği, en azından birlikte çalıştığınız kişilerle etkileşime girmeniz istenecektir.
Adım 2. Sınırlarınızı belirleyin
Kendinizi toplumdan koparırsanız, herhangi bir istisna yapar mısınız? Kiminle iletişim kurmanıza ve etkileşim kurmanıza izin vereceksiniz? Toplumla tekrar temasa geçmeyi garanti edecek durum türlerini düşünün.
Adım 3. Ne kadar süre toplumdan uzak kalacağınızı düşünün
Şu anda işler zorsa, kendinizi toplumdan soyutlamak iyi bir fikir gibi görünebilir. Ancak bunun uzun vadede nasıl oynayacağını bir düşünün. Bir hafta, bir ay veya daha uzun süre uzak kalmak ister misiniz?
Zaman çerçeveniz eylemlerinizi belirleyecektir. Örneğin, bir yıllığına kendinizi kesmek istiyorsanız, uzak bir yere taşınmayı düşünün
Bölüm 3 / 7: İletişimi Durdurma
Adım 1. Telefonunuzdan kurtulun
Cep telefonları ve bilgisayarlar gibi mevcut teknolojiler, kullanıcının nerede olduğunu, kullanıcı farkına bile varmadan otomatik olarak izleyebilir. Cep telefonunuzun bağlantısını kesmek istiyorsanız, operatöre (AT&T, Verizon, Sprint, vb.) başvurmanız ve servisinizi devre dışı bırakmalarını söylemeniz gerekebilir.
Birçok operatör, kullanıcılarının kapsama alanı için bir sözleşme imzalamasını ister. Bu sözleşmeyi, üzerinde anlaşılan teminat tarihine ulaşılmadan önce feshetmek, bir ücret ödemeyi gerektirebilir
Adım 2. Kendinizi sosyal medyadan uzaklaştırın
Sosyal medya platformlarında sahip olduğunuz tüm hesapları kapatın. Buna Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest ve insanlar arasında sosyal alışverişi teşvik eden diğer tüm programlar ve uygulamalar dahildir.
Adım 3. E-posta hesaplarınızı devre dışı bırakın
Çoğu e-posta hizmeti sağlayıcısının, hesabı devre dışı bırakma seçeneğiyle birlikte e-posta ayarlarına bir bağlantısı vardır. Bu, artık kullanmadığınız bir hesapta ek e-posta birikmesini önler. Sonunda hesabı tekrar kullanabileceğinizi düşünüyorsanız, basitçe çıkış yapabilir ve tekrar giriş yapmayabilirsiniz. Ancak, gelen e-postanın hesabınızda saklanmaya devam edeceğini unutmayın.
Adım 4. İnternetinizi kesmeyi düşünün
İnterneti kullandığınızda, bir internet protokolü (IP) adresi aracılığıyla bilgi gönderir ve alırsınız. Bu IP, yönlendiricinize bağlıdır. Çevrimiçi hareketleriniz hala bu bilgiler aracılığıyla izlenebilir. Kendinizi toplumdan soyutlamak istiyorsanız, çevrimiçi eylemlerinizin başkalarının sizi bulmasına nasıl izin verebileceğini düşünün.
Adım 5. Televizyon izlemeyi veya gazete okumayı bırakın
En son haberlerden veya TV şovlarından haberdar olma zahmetine girmeyin. Gerçekten toplumdan uzaklaştırılmak istiyorsanız, olanları takip etmeyi bırakın.
Adım 6. Hiç kimseyle konuşmaktan veya iletişim kurmaktan kaçının
Başkalarıyla iletişimi en düşük düzeyde tutun. Bu, konuşma, e-posta, mesajlaşma veya işaret dili dahil olmak üzere her türlü sosyal değişimi içerir.
Mağaza veya restoran gibi bir işletmeye sık gidiyorsanız, neye ihtiyacınız olduğunu sorun, daha fazlasını değil. Dükkan sahibi veya garson ile küçük konuşmalar yapmayın. Otobüs beklerken başkalarıyla sohbet etmeyin
Bölüm 4/7: İlişkileri Bitirmek
Adım 1. Düzenli olarak gördüğünüz kişilerle teması kesin
Normalde insanlar gün boyunca iş arkadaşları, kafe çalışanları, posta çalışanları veya yoldan geçen komşular gibi çeşitli kişilerle temas halindedir. Kendinizi kesmek için bu çeşitli insanlarla konuşmayı bırakın.
- Telefona cevap vermeyi veya arayanlara kapınızı açmayı bırakın.
- Hala işe gitmeniz ve iş arkadaşlarınız ve amirlerinizle iletişim kurmanız gerekiyorsa tam izolasyon zor olabilir.
- Yalnız yaşıyorsanız bu biraz daha kolay olacaktır. Evinizi kendinizi izole edebileceğiniz bir sığınak olarak kullanabilirsiniz.
Adım 2. Arkadaşlarınızla takılmayı bırakın
Artık onlarla vakit geçirmeyerek kendinizi arkadaşlarınızın hayatından çıkarın. Bunu başarmak için birkaç yaklaşımdan birini kullanabilirsiniz. Bu yaklaşımlar şunlar olabilir:
- Acımasız: Artık takılmak istemediğinizi söyleyerek insanları acımasızca önleyebilirsiniz. Muhtemelen kaba ve kaba olarak karşılaşacaksınız.
- Dürüst: Bu yaklaşımda, arkadaşlarınıza kendinizi toplumdan soyutlama sürecinde olduğunuzu söyleyerek dürüst olabilirsiniz. Sizi önemseyen insanlardan direnç bekleyin.
- Kaçınma: Hayatınızdaki insanlarla konuşmayı bırakabilirsiniz. Aramalarından kaçının, sizinle konuşuyorlarsa göz teması kurmaktan kaçının.
- Pasif: Davetleri reddedin ve arkadaşlarınızın sizden takılmanızı istemekten bıkmasına izin verin.
- Negatif insanları hayatınızdan çıkarmanız sağlıklıdır. Bu insanlar büyümenizi ve istikrarınızı kısıtlayabilir. Bu insanların hayatınızda olmasını reddederek kendi iyiliğiniz için sınırlar oluşturun.
Adım 3. Sevdiklerinize motivasyonlarınızı açıklayın
Hayatınızdaki insanlara onlardan kendinizi kesmeyi düşündüğünüzü söyleyip söylememek size kalmış. Ancak bir ilişkiniz varsa, eşiniz kararınız yüzünden incinebilir, sinirlenebilir veya kafası karışabilir. Çoğu durumda, kendinizi neden tecrit ettiğinizi açıklamayı eşinize borçlusunuz.
Sevdiklerinize karşı şefkatli olun. Bir çocuğun kendini onlardan koparması ebeveynler için yıkıcı olabilir. Bir çocuğun ölümüyle ilgili aynı türden duygulara maruz kalabilirler
Adım 4. Sorumluluklarınızı bırakmayın
Çocuklara bakmak gibi sorumluluklarınız varsa, kendinizi toplumdan soyutlamanız önerilmez. Çocuklarınız için iyi, istikrarlı, sağlıklı bakım sağlamanız gerekir.
İlgilendiğiniz çocuklarınız varsa, muhtemelen kendinizi toplumdan soyutlamak için iyi bir zaman değil
Bölüm 5 / 7: Gevşek Uçları Bağlamak
Adım 1. Borçlarınızı ödeyin
Dış dünyayla iletişim kurmak istemiyorsanız, insanların sizinle iletişim kurmak isteyebilecekleri nedenleri ortadan kaldırmanız gerekir. Borçlarınızı ödemek önemlidir, böylece faturalarınızı ödemediğiniz için taciz edilmezsiniz.
Adım 2. Posta almak isteyip istemediğinizi belirleyin
Önemli bildirimleri veya diğer beklenmedik iletişimleri almak için posta almaya devam etmek önemli olabilir. Ayrıca, malzemeleri posta yoluyla almayı da seçebilirsiniz.
Şebekeden uzakta yaşıyorsanız, yakındaki bir kasabadan bir posta kutusu alın. Bunu periyodik olarak kimseyle konuşmanıza gerek kalmadan kontrol edebilirsiniz
Adım 3. Acil bir kişiyle iletişime geçin
Acil durumda irtibat kurulacak kişi olarak en az bir kişinin olması iyi bir fikirdir. Bu kişi periyodik olarak sizi kontrol edebilir. Ayrıca, yardıma ihtiyacınız olduğunda rahatlıkla iletişim kurabileceğiniz biri olabilir.
Bu kişiye acil durumda irtibat kişiniz olup olmayacağını sorduğunuzdan emin olun
Bölüm 6 / 7: Izgaradan Çıkmak
Adım 1. Yeterli kaynaklara sahip bir yer bulun
Şebekeden çıktığınızda, kendinizi ana akım toplumdan uzaklaştırıyorsunuz. Yiyecek ve su toplayacak ve kendi barınağınızı sağlayacaksınız. Normal bir toplulukta yaşadığınız kamu hizmetlerine ve diğer hizmetlere erişiminiz olmayacak. Size yiyecek temini, su temini ve barınak dahil olmak üzere yeterli kaynakları sunabilecek bir yer bulun.
- Bir kabini kendi amaçlarınıza göre uyarlayabilir veya kendinize yeni bir ev veya kabin inşa etmek isteyebilirsiniz.
- En yakın benzin istasyonundan veya bakkaldan birkaç saatlik sürüş mesafesinde bir yer seçebilirsiniz. Kilometrelerce mesafede hastane olmayabilir. Bu durumda, tıbbi hizmetlere erişiminiz olmayabilir.
Adım 2. Enerji kaynaklarınızı ortadan kaldırın
Artık yerel elektrik şirketinden aldığınız elektriğiniz yok, bu nedenle elektrik istiyorsanız, kendi elektriğinizi üretmenin bir yolunu bulmanız gerekecek. Güneş ve su gücü, ışık, buzdolabı, çamaşır makinesi, müzik çalar ve diğer makineleri kullanmanıza izin verecektir.
- Ödeyebileceğinizden ek güneş panelleri satın almaya bakın. Daha az elektrikle hayata uyum sağlayabilirsiniz, ancak muhtemelen isteyeceğiniz bazı kolaylıklar vardır.
- Şarj edilebilir piller alın. Her zaman yeterli güce sahip olmanızı sağlamak için şarjlarının asla %50'den az olmadığından emin olun.
Adım 3. Filtrelenmiş su kaynağına erişin
Şehir suyuna erişiminiz yoksa su ihtiyacınızı karşılamak için bir kuyuya batırmanız gerekebilir. Kendi kuyunuzu inşa etmeyi seçerseniz, durumunuza bağlı olarak bir izne ihtiyacınız olabilir. Fosseptiklerden, bataklık alanlardan ve potansiyel kontaminasyon olan diğer alanlardan en az 50 fit (15,2 m) uzakta durduğunuzdan emin olun.
- Bir su test kiti kullanın. Bu kit, suyunuzun içinde belirli kimyasalların güvenli veya güvensiz seviyelerine sahip olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır. Bu kitler çevrimiçi olarak veya ev geliştirme mağazalarında kolayca bulunabilir. Bazı ilçeler de ücretsiz su testi sunmaktadır.
- Hastalıktan kaçınmak için suyunuzu filtrelediğinizden emin olun. Örneğin suyunuz kireçliyse filtresiz içtiğinizde mide ağrısı çekebilirsiniz.
Adım 4. Tıbbi malzemeleri elinizin altında bulundurun
Bulunduğunuz yer, en yakın hastanenin bir veya iki saatten fazla uzakta olduğu kadar uzaksa, basit tıbbi prosedürler hakkında bilgi sahibi olmayı düşünmelisiniz.
Bandajlar, antibiyotikler, penisilin, dikiş yapmak için iplik ve iğne gibi malzemeleri ve diğer malzemeleri içeren bir tıbbi kit oluşturun
Adım 5. Bir bahçe başlatın
Şebeke dışı konumunuza ara sıra yiyecekleriniz olsa da, kendiniz için yiyecek sağlamanız da gerekir. Çeşitli sebzelerle geniş bir bahçe dikin.
- Farklı mevsimlerde hangi bitkilerin büyüyebileceğini öğrenin, böylece bahçenizde sürekli olarak taze yiyecekler yetişir.
- Sebzeleri kış boyunca saklayın. Patates, soğan, havuç ve diğer kök sebzeler, serin bir yerde uzun süreli depolama için özellikle uygundur.
Adım 6. Birkaç çiftlik hayvanı alın
Her iki cinsiyetten inek veya keçiniz varsa, cinsine bağlı olarak size et ve süt sağlanabilir. Tavuklar ve ördekler et ve yumurta sağlayabilir.
Adım 7. Gelir elde etmeniz gerekip gerekmediğini belirleyin
Çok fazla birikiminiz varsa, çalışmaya devam etmenize gerek kalmadan şebekeden çıkabilirsiniz. Ancak önemli miktarda birikiminiz yoksa, muhtemelen yine de bir şekilde gelir elde etmeniz gerekecektir. Yakındaki bir çiftçi pazarında sebze veya zanaat ürünleri satmak da dahil olmak üzere gelir kaynakları hakkında düşünün.
Şebeke dışındaysanız, internet erişiminiz sınırlı olabilir veya hiç olmayabilir. Bu, telekomünikasyonu zor bir teklif haline getirebilir
Bölüm 7 / 7: Yalnız Olmakla Başa Çıkmak
Adım 1. Yalnızlık duygularını ifade edin
Kendinizi kestikten sonra yalnız hissetmeye başlıyorsanız, bu duyguları şişirmeyin. Bunları günlük tutma, resim yapma, dans etme veya şarkı söyleme gibi yaratıcı yollarla ifade edin.
Adım 2. Bir evcil hayvan edinin
Araştırmalar, evcil hayvanların ruh halinizi ve genel sağlığınızı iyileştirebileceğini gösteriyor. Evcil hayvanı olan bir kişi muhtemelen daha düşük kan basıncına ve trigliserit ve kolesterol seviyeleri gibi daha düşük kalp hastalığı göstergelerine sahip olacaktır. Kedi veya köpek gibi bir refakatçiye sahip olmak da yalnızlığı hafifletebilir.
Adım 3. Bir hobi edinin
Uyarıcı bir aktivite ile zihninizi meşgul edin. Hobiler ilerlemenizi sağlar. Ayrıca odaklanma ve konsantrasyon konusunda size yardımcı olabilirler. Örgü örmek, müzik dinlemek, bahçe işleri veya ahşap işleri gibi sevdiğiniz bir hobi bulun.
Adım 4. Solo bir spora katılın
Kendinizi toplumdan soyutlamış olmanız, zamanınızı evinizde kapana kısılmış olarak geçirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bisiklete binme, yürüyüş, koşu veya yoga gibi solo bir spora katılarak dışarı çıkın ve biraz egzersiz yapın.
Adım 5. Maceralara devam edin
Artık kendinizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden ayırdığınıza göre, tam olarak istediğinizi yapabilirsiniz. Yürüyüşe çıkın, kros bisikletine binin veya kanoya gidin. Harika bir macera ile yalnızlığınızın tadını çıkarabilirsiniz.
