Dişlerinizi her gün diş ipi kullanmak, fırçalamanın ulaşamadığı yiyecek parçacıklarını, plakları ve kalıntıları temizler. Bu, dişlerinizi ve diş etlerinizi mümkün olduğunca sağlıklı tutmanıza yardımcı olur. Ek olarak, diş ipi kullanımı ağız kokusunu önlemenize yardımcı olabilir. Diş ipi kullanmak ilk başta zor olsa da, pratikle daha kolay hale gelir. Diş ipini nasıl tutacağınızı öğrenerek başlayın, ardından dişlerinizi temizlemeye çalışın. Son olarak, sağlıklı dişleri korumanıza yardımcı olacak sağlıklı diş ipi kullanma alışkanlıklarını benimseyin.
adımlar
Bölüm 1/3: Diş İpi Tutmak
Adım 1. Diş ipini yaklaşık 18 ila 24 inç (46 ila 61 cm) arasında ayırın
Tutması kolay olması için uzun bir ipliğe ihtiyacınız var. Ek olarak, diş değiştirdiğinizde yeni bir diş ipi parçası kullanacaksınız, bu nedenle uzun bir diş ipi parçasıyla başlamak faydalı olacaktır.
Çıkardığınız diş ipi parçası çok kısaysa, önemli değil. İhtiyacınız olduğunda yeni bir diş ipi parçası çekebilirsiniz
Adım 2. Diş ipinin uçlarını orta parmaklarınızın etrafına sarın
1 elle başlayın, sonra diğerini yapın. Diş ipi gerginleşene kadar orta parmaklarınızın her birinin etrafına birkaç gevşek sarım yapın. Ancak, diş ipini cildinize batacak veya dolaşımınızı kesecek kadar sıkı sarmayın. Sargı, parmaklarınızın etrafında gevşek ve rahat hissetmelidir.
Diş ipi çok sıkı sarılmış gibi geliyorsa, gevşetin ve tekrar deneyin
Adım 3. Diş ipini başparmaklarınız ve işaret parmaklarınız arasında 1 ila 3 inç (2,5 ila 7,6 cm) arasında tutun
Diş ipini tutmak için her iki elinizin baş ve işaret parmağını kullanın ve elleriniz arasında yaklaşık 1 ila 3 inç (2,5 ila 7,6 cm) boşluk bırakın. Bu, dişlerinizi diş ipi ile temizlemek için kullanacağınız diş ipinin parçasıdır. Diş ipi kullanırken, diş ipi için yeni bir bölüm ayırmak için parmaklarınızı diş ipi boyunca hareket ettireceksiniz.
Size rahat gelen bölümlerle çalışın. Daha büyük bir bölüm doğru geliyorsa, elleriniz arasında daha fazla boşluk bırakmanızda bir sakınca yoktur
Bölüm 2/3: Dişlerinizi Temizleme
Adım 1. Üst merkezden başlayın, ardından her iki tarafı da yapın
Her zaman 2 ön dişinizden başlamayı alışkanlık haline getirin. Ardından, üst sırayı tamamlamak için ağzınızın her iki tarafını ayrı ayrı yapın. Düzenli bir alışkanlık haline gelmesi için her zaman önce aynı tarafı yapın.
Hiçbir dişi kaçırmadığınızdan emin olmak için diş ipinizi her kullanışınızda aynı modeli takip edin
Uç:
Örneğin, ön 2 dişinizin arasından başlayıp sağınıza doğru hareket etmek isteyebilirsiniz. Ardından 2 ön dişinize dönün ve sol tarafınızı yapın.
Adım 2. Diş ipini dişlerinizin arasından gidebildiği kadar aşağı kaydırın
Diş ipini takarken nazik olun. Diş ipini dişlerinizin arasına indirirken hafif bir sallama hareketi yapın. Ardından, yavaşça diş etlerinizin altına kaydırın.
Diş ipi kullanırken diş etlerinize kadar indiğinizden emin olun. Sadece diş ipini diş etlerinize kadar kaydırmanız yeterli değildir. Diş ipi ile her dişin etrafındaki diş eti çizgisine hafifçe masaj yapmalısınız
Adım 3. Diş ipini dişinizin etrafında c şeklinde bükün
Bu, dişinizin kenarını olabildiğince temiz tutmanıza yardımcı olacaktır. Dişinizin dibine ulaştığınızda diş ipini diş eti çizginizin altına daldırarak dişinizi yukarı ve aşağı hareket ettirin. Size rahat hissettirdiği kadar alçaltın.
Dişlerinizi ve diş etlerinizi korumaya yardımcı olan diş eti hattınızın altındaki boşluğu temizlemek önemlidir. Ancak, acıtacak kadar aşağı inmeyin
Adım 4. Diş ipi ile dişin her iki tarafında 8 ila 10 vuruş yapın
Diş ipini yukarıdan aşağıya doğru birkaç geçiş yaparak çalışın. Temizlemek için diş ipini dişinizin kenarına sürtün. Bu, dişlerinizin arasına sıkışmış yiyecek artıklarını veya plaklarını temizlemeye yardımcı olacaktır.
- Dişlerinizin arasında hala yiyecek veya kalıntı olduğunu hissediyorsanız, yeni bir diş ipi bölümüne geçin ve o bölgeyi tekrar temizleyin.
- Diş ipini önce sağ tarafınıza, sonra sol tarafınıza masaj yapmak için sakızınızın içine doğru itin. Bunu sahip olduğunuz her bir temas noktası için yapın.
Adım 5. Her diş için yeni bir diş ipi bölümüne gidin
Parmaklarınızı, aralarındaki bölümün taze olması için diş ipi üzerinde aşağı doğru kaydırın. Açıkta kalan diş ipinin tamamını kullandığınızda, orta parmaklarınızın çevresinden biraz taze diş ipi açın. Bu, her seferinde temiz bir diş ipi bölümü ile diş ipi kullanmanızı sağlar ve bu da dişlerinizi daha temiz hale getirmenize yardımcı olur.
Taze diş ipi biterse, yeni bir diş ipi parçası çekmeniz gerekebilir. Ancak, bu normalde gerekli değildir
Uç:
Diş etlerinizde biraz kanama olabilir. Bu, diş ipi kullanmaya ilk başladığınızda tamamen normaldir ve birkaç gün sonra geçecektir. 3-5 gün boyunca sürekli diş ipi kullandıktan sonra diş etleriniz hala kanıyorsa, diş etlerinizin sağlıklı olduğundan emin olmak için diş hekiminizi görmek en iyisidir. Muhtemelen hiçbir şey yanlış değildir, ancak emin olmak en iyisidir.
Adım 6. Arka azı dişlerinizin arkasını unutmayın
Diş ipini arka azı dişlerinizin etrafına dolamak için ağzınıza geri dönün. Onları temizlemek için diş ipini dişlerinizin arkasına doğru hareket ettirin. Her iki taraftaki son dişinizin arkasını hem üst hem de alttan temizlediğinizden emin olun.
Diş eti hastalığı ve diş çürüğü, ulaşılması daha zor olduğu için sıklıkla arka dişlerde meydana gelir. Bu dişleri temiz tutmak için elinizden geleni yapın
Adım 7. Üst dişlerinizi bitirdikten sonra alt dişlerinizi diş ipi ile temizleyin
Üst dişlerinizde olduğu gibi ortadan başlayın, ardından her iki tarafı da yapın. Yanları her seferinde aynı sırayla yaptığınızdan emin olun. Bir alışkanlık oluşturmak kolay olması için üst dişlerinizi diş ipi kullanma şeklinizi yansıtmak yararlıdır.
Dişlerinizi her seferinde aynı şekilde diş ipi ile temizlemeye çalışın
Adım 8. Diş ipi kullanmayı bitirdiğinizde ağzınızı gargara veya suyla çalkalayın
Diş ipi kullandıktan sonra, ağzınızda kalan başıboş parçacıkların temizlenmesine yardımcı olmak için ağzınızı çalkalayın. Bu aynı zamanda ağzınıza taze ve temiz bir his vermenize yardımcı olacaktır.
- Klorheksidinli gargara kullanmak, neredeyse tüm bakteri izlerini yok eder ve diş ipi ile temizlenmiş diş etlerinizin ve dişlerinizin etrafında koruyucu bir bariyer oluşturur.
- Benzer şekilde, florürlü bir gargara ek boşluk koruması sağlar.
Bölüm 3/3: İyi Ağız Sağlığını Koruma
Adım 1. Yatmadan önce günde bir kez dişlerinizi diş ipi ile temizleyin
Günde sadece bir kez diş ipi kullanmanız yeterlidir ve diş etlerinize zarar verebilecek aşırı diş ipi kullanmaktan kaçınmak en iyisidir. Gece yatmadan önce dişlerinizi fırçalarken diş ipi kullanmak en iyisidir. Bu sayede yemek parçacıkları ve plaklar bütün gece dişlerinize oturmaz.
Dişlerinizin arasına yiyecek sıkışmışsa, yiyecek parçacıklarını gidermek için fazladan diş ipi kullanmanızda bir sakınca yoktur
Adım 2. Dişlerinizi daha temiz hale getirmek için fırçalamadan önce dişlerinizi diş ipi ile temizleyin
Diş ipi kullandığınızda, yiyecek parçacıklarını ve vebayı yerinden çıkarırsınız. Dişlerinizin arasından çıkan yiyecek ve vebaları fırçalamadan önce fırçalamadan önce dişlerinizi diş ipi ile temizlemeniz faydalı olabilir. Bunun dişlerinizi daha temiz hale getirdiğini görebilirsiniz.
Farklı diş hekimleri ne zaman diş ipi kullanmanız gerektiği konusunda farklı tavsiyelerde bulunacaktır, bu nedenle diş ipi kullanmanızı önerdikleri zaman diş hekiminize sorun. Benzersiz ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, fırçaladıktan sonra diş ipi kullanmanızı önerebilirler
Varyasyon:
Kalan plak veya kalıntıları temizlemek yerine fırçaladıktan sonra diş ipi kullanmayı tercih edebilirsiniz. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş ipi kullanmak istiyorsanız, sorun değil. Diş ipi kullanmanın faydalarından yararlanmaya devam edeceksiniz.
Adım 3. Diş ipi kullanmak sizin için zorsa, diğer diş ipi seçeneklerini deneyin
Diş ipi kullanmak ağız sağlığınız için çok önemlidir, bu yüzden her gün yapmanız önemlidir. Ancak, bunu doğru bir şekilde yapmakta zorlanabilirsiniz. Neyse ki, diş ipinden daha çok işinize yarayan bir ürün bulabilirsiniz. Takip etmeyi dene:
- Diş ipini tutmakta zorlanıyorsanız, diş ipi tutan küçük Y şeklinde çubuklar olan diş ipi tutucular yardımcı olabilir.
- Daha geniş alanlarda genişleyen ve daha küçük alanlara sığacak şekilde büzülen "Superfloss", bazı dişleriniz arasında geniş boşluklar varsa yardımcı olabilir.
- Diş ipi geçiriciler, diş işlerinin etrafını temizlemenizi kolaylaştırır.
- Diş ipi, fazla kalıntıların giderilmesine yardımcı olmak için dişlerinize su püskürtür, ancak diş ipi kullanmanın yerini tutmaz.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Diş sağlığınızı korumak için yatmadan önce daima fırçalayın ve diş ipi kullanın.
- Normal diş ipi kullanmayı sevmiyorsanız, nane veya ciklet gibi aromalı diş ipi satın alabilirsiniz.
- Diş ipi kullanmaya ilk başladığınızda diş etlerinizin kanaması normaldir. Bununla birlikte, birkaç gün diş ipi kullandıktan sonra kanamaları olmamalıdır, bu nedenle hala bu sorunu yaşıyorsanız diş hekiminize danışın.
- Ağzınızda diş teli, köprü veya benzeri nesneler varsa, bunları düzgün bir şekilde fırçalamak ve diş ipi kullanmak için diş hekiminizden veya ortodontistinizden talimat isteyin.
- Çoğu durumda diş hekiminiz diş ipi kullanıp kullanmadığınızı anlayabilir. Bunun nedeni, yiyecek parçacıklarının ve plakların dişlerinizin arasına sıkışması ve bu da diş problemlerine yol açabilmesidir.
- Dişlerinizi diş ipi kullanmadan önce ve sonra ellerinizi yıkayın.
- Diş ipini dişleriniz arasında kaydırırken sorun yaşıyorsanız mumlu diş ipi kullanın.
Uyarılar
- Diş ipi kullandıktan sonra diş etleriniz ağrıyorsa, parmaklarınızla dişinizin her iki tarafına hafifçe masaj yapmayı deneyin.
- Bir tutam diş ipini birden fazla kullanmayınız. Diş ipi yıpranacak, bakteri birikecek ve diş ipi etkinliğini kaybedecektir.
- Diş ipi kullanırken kanama görmek nispeten normaldir. Diş ipi kullanımının ilk haftasından sonra kanama şiddetliyse veya devam ederse diş hekiminizi arayın. Kanayan diş etleri diğer tıbbi durumlarla ilgili olabilir.
