Göz seğirmesi (bilimsel olarak “iyi huylu esansiyel blefarospazm” olarak bilinen bir durum) nadiren ciddi tıbbi müdahale gerektiren yaygın bir hastalıktır. Genellikle, düzeltme fırsatınız olmadan önce kendi kendine kaybolacaktır. Bununla birlikte, seğirmenin nedenini teşhis eder ve birkaç basit yaşam tarzı değişikliği yaparsanız, can sıkıcı (ve bazen garip) durumdan biraz daha hızlı kurtulabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Seğirmeyi Kendi Başınıza Düzeltme
Adım 1. Gözlerinizi dinlendirin
Göz yorgunluğu da seğirmenin yaygın bir nedenidir. Bilgisayar ekranına bakmak veya okumak için çok fazla zaman harcadığınızı düşünün. Reçeteli lenslerinizin değiştirilmesi gerekiyorsa da göz yorgunluğu yaşayabilirsiniz.
- Bir süre bilgisayar kullanmaktan kaçınmaya çalışın ve belki de bilgisayar ekranları için tasarlanmış gözlükleri satın almayı düşünün.
- Her ikisi de göz yorgunluğuna neden olabilecek parlak ışıklardan ve rüzgardan kaçınmaya çalışmalısınız.
Adım 2. Göz damlasını deneyin
Reçetesiz satılan göz damlaları, göz kuruluğu, göz yorgunluğu ve alerjiler de dahil olmak üzere göz seğirmesine neden olan birçok koşulun hafifletilmesine yardımcı olabilir. Bu rahatsızlıklardan bazıları için nihai olarak profesyonel yardım almak isteyebilirsiniz, ancak anında rahatlama için reçetesiz bir göz damlası düşünmeye değer.
Adım 3. Uyuşturucudan uzak durun
Kafein, alkol ve tütün göz seğirmesine neden olabilir. Seğirme kaybolana kadar tüm bunların alımını ortadan kaldırın.
Antidepresanlar ve antihistaminikler gibi bazı reçeteli ilaçlar, göz seğirmesine neden olabilen kuru göz olarak bilinen bir duruma neden olabilir
Adım 4. Uyu
Stres ve uyku eksikliği önemli katkıda bulunan faktörler olabilir. Çok çalışıyorsanız, yapmanız gereken ilk şey uyumak için biraz zaman ayırmaktır.
Adım 5. Gözlerinizi bakterilerden koruyun
Gözlerinize dokunmadan önce daima ellerinizi yıkayın. Gece yatmadan önce tüm makyajı yıkayın.
Adım 6. Çok yönlü bir diyet yapın
D vitamini ve B12 eksikliklerinin genellikle göz seğirmesine neden olduğu düşünülmektedir. Kesin bir kanıt olmamasına rağmen, magnezyum eksikliğinin de katkıda bulunan bir faktör olduğu düşünülmektedir.
- D vitamini alımınızı artırmak için balık, istiridye ve süt ürünleri yiyin.
- B12 Vitamini için daha fazla balık, kuzu eti, yengeç ve sığır eti yiyin.
- Magnezyum için yoğurt, balık, avokado, fındık, soya fasulyesi, bitter çikolata, muz ve lahana, karalahana, ıspanak veya pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketin.
Yöntem 2/3: Profesyonel Yardım Alma
Adım 1. Optometristi ziyaret edin
Durumu kendi başınıza düzeltemiyorsanız, profesyonel bir göz doktoruna gitmelisiniz. Göz yorgunluğunu azaltabilecek daha iyi reçeteli lensler verebilmelidir. Aksi takdirde, bir kuru göz vakasının tedavisine veya alerji teşhisine yardımcı olabilir.
- Yaşlı vatandaşların yarısından fazlası kuru gözlerden muzdariptir. Ayrıca ağrı, ışık hassasiyeti, gözünüzde kum hissi veya bulanık görme yaşıyorsanız, kuru gözleriniz olabilir. Bir doktor muhtemelen durumu hafifletmek için göz damlası yazacaktır.
- Alerjiler de seğirmeye neden olabilir. Doktorunuz, durumu hafifletmek için reçeteli antihistamin tabletleri veya göz damlaları önerecektir.
Adım 2. Ciddi tıbbi yardım alın
Seğirme devam ederse, bir doktor Clonazepam, Lorazepam veya Trihexyphenidyl reçete edebilir, ancak bu ilaçların hiçbiri yüksek başarı oranlarına sahip değildir. Miyektomi olarak bilinen bir cerrahi prosedür çok daha etkilidir, ancak özellikle ciddi vakalar için ayrılmalıdır.
Adım 3. Alternatif tıbbı deneyin
Bunu destekleyecek bir bilim olmamasına rağmen, bazı insanlar biofeedback, akupunktur, hipnoz veya kayropraktik bakımın göz seğirmesini ortadan kaldırabileceğine inanıyor. Başka hiçbir şey işe yaramadıysa ve bu tedavilere açıksanız, denemekten zarar gelmez.
Yöntem 3/3: Durumu Anlama
Adım 1. Endişelenme
Göz seğirmesi yaygındır ve genellikle ciddi bir durum değildir. "İyi huylu esansiyel blefarospazm" vakalarının çoğu, tedavi edilmeden veya teşhis edilmeden ortadan kalkar. Stres göz seğirmesinin nedenlerinden biri olduğundan, bunun için endişelenmek sadece ters etki yapacaktır.
Adım 2. Nedenlerini bilin
Ne yazık ki, göz seğirmesini durdurmanın doğrudan bir yolu yoktur. Seğirmenizin nedenini teşhis etmeniz ve ardından aşırı aktif göz kapaklarınızı sakinleştirmek için ortadan kaldırmanız gerekecektir.
Göz seğirmesinin en yaygın nedenleri stres, yorgunluk, göz yorgunluğu, kafein, alkol, kuru gözler, beslenme yetersizlikleri ve alerjilerdir
Adım 3. Doktoru ne zaman arayacağınızı bilin
Bazen göz seğirmesi ciddi bir tıbbi durumdan kaynaklanabilir. Genellikle göz seğirmesi için doktora gitmeniz gerekmez. Ancak aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşamaya başlarsanız doktora görünmeniz önemlidir.
- Birkaç hafta sonra geçmeyen bir seğirme. Bir seğirmenin iki hafta sürmesi nadir değildir; bundan daha uzun bir şey varsa ve bir doktora gitmeyi düşünmelisiniz.
- Gözünüzü tamamen kapatmanıza veya yüzünüzün diğer kısımlarının da seğirmesine neden olan bir seğirme.
- Diğer eşlik eden göz anormallikleri. Bir doktora görünmelisiniz, örneğin gözünüz kızarırsa, şişerse, akıntı sızdırırsa veya göz kapaklarınız düşmeye başlarsa.
