Herhangi birinden ayrılmak çok zor olabilir. Gençler için duygular özellikle yoğun ve kontrol edilmesi zor olabilir, bu nedenle bir ayrılık size bir daha asla mutlu olamayacakmış gibi hissettirebilir. Ayrıldığınız kişi bekaretinizi kaybettiğiniz kişiyse, tüm bunlar iki katına çıkar. Biriyle ilk kez seks yapmak, hayatında güçlü bir andır ve bunu atlatmak imkansız gibi gelebilir. Ancak gerçek şu ki, günümüzde çoğu insan hayatlarının geri kalanını bekaretlerini kaybettikleri kişiyle birlikte geçirmiyor ve neredeyse herkes eninde sonunda hayatına devam etmeyi başarıyor.
adımlar
Yöntem 1/3: Duygularınızla Başa Çıkma
Adım 1. Duygularınızı kabul edin
Herhangi bir ilişkinin sonunda, bir yas dönemi olacaktır. Bir kayıp yaşadınız ve bir süreliğine derinden üzüleceksiniz. Kabul et ve buna izin ver. Ağlamak ve olanları sindirmek için biraz zaman ayırın.
Psikologlar, büyük duygusal deneyimlerle "ilklerimizin" genellikle daha unutulmaz olduğunu ve yaşamımız boyunca duygusal güce sahip olmaya devam ettiğini söylüyor. Bu, eski sevgilinizi unutmanın biraz zaman alacağı anlamına gelir. Aynı zamanda muhtemelen onu asla unutmayacağınız anlamına gelir. Unutmaya çalışmak yerine, duygularınızı olduğu gibi kabul edin
Adım 2. Biraz bakış açısı edinin
Aynı şekilde, duygusal ilkler güçlü olsa da önemini abartmak mümkündür. Kültürümüzde, birinin bekaretini kaybetmesi genellikle hayatta önemli bir dönüm noktası olarak görülür, ancak çoğu insan için bu gerçekten belirleyici bir an değildir.
- Yas tutmak için birkaç gününüz geçirdikten sonra, olayları perspektife koymaya çalışın. Bekaretinizi kaybetmeden önceki kişiyle aynısınız.
- Hayatınızdaki önemli romantik ve cinsel anların ne olduğunu tanımlayabileceğinizi de unutmayın. Geriye dönüp buna hayatınızın cinsel deneyimi olarak bakmak istemiyorsanız, bunu yapmak zorunda değilsiniz. Bir kişiyle bir deneyim yaşadınız, ancak başka biriyle farklı türde bir cinsel deneyim daha sonra daha özel olabilir. Sizin için "büyük an" henüz gerçekleşmemiş olabilir.
Aşama 3. Negatif kendi kendine konuşmadan kaçının.
Birçok insan için, bir ilişki sona erdiğinde, kendileri hakkında olumsuz düşünceler düşünme eğilimi vardır. Bu, özellikle ilişkiyi bitirmeyi seçen kişi değilseniz geçerlidir. Bu reddedilme duyguları olumsuz kendi kendine konuşmaya yol açabilir.
- Eski sevgilin tarafından reddedildiğini hissediyorsan, kendine bunun yeterince iyi olmadığın veya yeterince çekici olmadığın için olduğunu söylüyor olabilirsin. Kendinize bir daha mutluluğu bulamayacağınızı söylüyor olabilirsiniz. Bekaretinizi birisine kaybettiyseniz ve ardından reddedildiyseniz, bu fikirleri bir kenara itmek zor olabilir.
- Bu düşünceleri düşündüğünüzü fark ederseniz, onları daha olumlu fikirlerle değiştirmeye çalışın. Eski sevgilin artık seninle olmak istemeyebilir, ama diğerleri isteyecek. Seni reddetmesi seni hiçbir şekilde daha düşük bir insan yapmaz.
Adım 4. Gelecek hakkında gerçekçi olun
Gelecek hakkında düşünmeye hazır olduğunuzda, aklınızda tutmaya çalışmanız gereken iki gerçek vardır. Önce mutluluğu yeniden bulacaksın. İkincisi, sen ve eski sevgilin kendi yolunuzda gitmelisiniz.
- Gelecekteki mutluluğunuz için olasılıklarınız konusunda gerçekçi olmaya çalışın. Bu olmadan önce mutluydun ve yine mutlu olacaksın. Hayatında başka insanları seveceksin.
- Bir gün eski sevgilinle tekrar bir araya gelmekle ilgili düşünceler üzerinde durmamaya çalış. Genç aşk güçlüdür, ancak çoğu durumda sürmez. Siz ve eski sevgiliniz, hayatınızın hızla değiştiği ve hala kim olduğunuzu keşfettiği bir noktadasınız. Bu değişiklikler genellikle gençleri birbirinden uzaklaştırır. Bu kimsenin suçu değil ve bu konuda yapabileceğin tek şey hayatına devam etmek ve eski sevgilinin de aynısını yapmasına izin vermek.
Adım 5. Kederi kontrol altına almaya çalışın
Kendi iyiliğiniz için, eski sevgilinizin yasını tutmak için harcadığınız süreyi sınırlamaya çalışın. Birkaç gün sonra, kederinizi hayatınızın diğer bölümlerinden ayırmaya başlayabilirseniz, onu atlatmaya başlayabilirsiniz.
- Örneğin, kaybınızın yasını tutmak için günde bir saatten fazla harcamamaya karar verebilirsiniz. Belki de kendinize gerçekten acıyı hissetmek için izin vereceğiniz 30 dakikalık iki blok ayıracaksınız, ancak ondan sonra, gidip zihninizi meşgul edecek başka bir şey yapın. Bir süre sonra, 15 dakikalık iki bloğa indirmeyi deneyin.
- Bazı insanlar ağrılarını rutin bir programda açtıkları hayali bir kutuya koymanın o acıyı sıkıcı hale getirmeye başladığını fark eder. Sonunda bu, bu üzücü duygulara olan ilginizi kaybetmenize ve hayata devam etmenize yardımcı olabilir.
Yöntem 2/3: Daha İyi Hissetmek için Harekete Geçmek
Adım 1. Biraz mesafe alın
Ne kadar zor olursa olsun, şu anda yaşadığınız yoğun duyguların üstesinden gelmeye çalışırken yapabileceğiniz en iyi şey, eski sevgilinizle aranıza mümkün olduğunca fazla mesafe koymaktır. Onu görmekten kaçının ve eski sevgilinizi aramayın, mesaj atmayın veya başka bir şekilde iletişime geçmeyin.
- Bu, asla arkadaş olamayacağınız anlamına gelmez, ancak o kişiye karşı hala güçlü romantik hisleriniz olduğu sürece, eski sevgilinizle zaman geçirmek, güçlü anıları tekrar gündeme getirerek devam etmenizi zorlaştıracaktır. Yeniden. Biraz zaman ayırın ve daha sonra arkadaş olmaya hazırsanız ve hala bunu istiyorsanız, deneyin.
- Eski sevgilinle birlikte okula gidiyorsan, özellikle birlikte derslerin varsa bu zor olabilir. Kaba olmanıza veya eski sevgiliniz yokmuş gibi davranmanıza gerek yok, ancak etkileşim kurmanız gereken durumlardan kaçının. Gerekirse ondan da aynısını yapmasını isteyin.
Adım 2. Başkalarıyla konuşun
Bu zor dönemi tek başına atlatmak zorunda değilsin. Duygularınızı paylaşmak için güvenilir bir arkadaş veya aile üyesi bulun. Yardım istemek sorun değil.
- Psikologlar, eski sevgilin hakkında konuşmak daha fazla üzüntü veya reddedilme duygusu uyandırıyor gibi görünse de, ayrılıkları hakkında düzenli olarak konuşan insanların onları daha çabuk atlattığını bulmuşlardır.
- Bekaretinizi kaybetmek hassas bir konudur, bu nedenle sizi yargılamaması veya kişisel duygularınızı başkalarıyla paylaşmaması için güvenebileceğiniz birine güvendiğinizden emin olun.
Adım 3. Anıları bir kenara koyun
Muhtemelen eski sevgilinizi veya bekaretinizi onunla kaybetmeyi asla unutmayacak olsanız da, bunun her zaman hatırlatılmasını da istemezsiniz. Size onu hatırlatan tüm nesneleri görmeyeceğiniz bir yere koyun.
- Bu, eski sevgilinizin size verdiği hediyeleri, ikinizin birlikte çekilmiş fotoğraflarını veya bu doğrultudaki diğer her şeyi içerir.
- Bazı insanlar, özellikle kızgın veya reddedildiklerini hissettiklerinde, bu hatıraları atmaya veya yok etmeye karar verirler. Bazı insanlar daha sonra bu kararından pişman olurlar. Onları görmeyeceğiniz bir kutuya koymak daha iyi bir fikirdir. Eski sevgilinizi atlattıktan ve daha az duygusal hissettiğinizde, bu eşyalardan herhangi birini saklamak isteyip istemediğinize karar verebilirsiniz.
Adım 4. Bir günlüğe yazın
Biraz özel yazı yazmak, duygularınızı işlemek için harika bir yoldur. Bir günlük alın ve hissettiklerinizi yazmak için kullanın. Bunu bir günlük gibi kullanabilir veya nasıl hissettiğiniz hakkında şiirler, hikayeler veya şarkılar yazabilirsiniz.
- Bu, başka biriyle konuşmak kadar değerli olabilir ve kimseyle paylaşılamayacak kadar özel olabileceğini düşündüğünüz duyguları dışa vurmak için bir yer olabilir.
- Hayat hakkında daha iyi hissetmeni sağlayacak iyi şeyler olursa, onları da günlüğüne yaz. Bu, hayatınızdaki olumlu değişikliklere daha fazla odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Adım 5. Kendinizi yeniden keşfedin
Bir ayrılıktan sonra, birçok insan kim olduklarıyla mücadele eder. Kısa bir ilişkide bile, diğer kişiyle olan bağlantınızı kimliğinizin önemli bir parçası olarak düşünmeye başlamak kolaydır. Bunu aşmak, o kişi olmadan kim olduğunuzu yeniden keşfetmek anlamına gelir.
- Bu, kendi hedeflerinizi düşünmek ve yeni şeyler denemek için hayatınızda harika bir zaman. Belki yeni bir hobi edinirsiniz, arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirirsiniz, egzersiz yapmaya veya spor yapmaya başlarsınız ya da uzun zamandır yapmak istediğiniz hayatınızda bazı değişiklikler yaparsınız.
- Şimdiye odaklanmak ve yeni olumlu deneyimler yaratmak, eski sevgilinize olan duygularınızı geride bırakmanıza yardımcı olacaktır.
Yöntem 3/3: Devam Etme
Adım 1. Zaman verin
Herhangi bir ayrılığın talihsiz gerçekliği, atlatmanın biraz zaman alacağıdır ve acı veren kısmın sonuna kadar hızlı ileri sarmanın bir yolu yoktur. Eski sevgilinizi tamamen unutmanın biraz zaman alacağını kabul edin ve acele etmeye çalışmayın.
Psikologlar, bir ilişkinin bitiminden sonra olumlu değişiklikler hissetmeye başlamak için ortalama bir kişinin 11 hafta sürdüğünü bulmuşlardır. Sizin için biraz daha uzun sürerse şaşırmayın. İlişkinizde unutulmaz bir "ilk" olması, bu iyileşmeyi duygusal olarak yoğunlaştırır
Adım 2. Ribaundlardan kaçının
Birçok insan, birini çabucak unutmanın en iyi yolunun dışarı çıkıp mümkün olan en kısa sürede başka birini bulmak olduğunu düşünür. Bazı insanlar, başka biriyle seks yapmanın eski sevgilinizi unutmanıza neden olacağına inanır. Bununla birlikte, bu "geri tepme" deneyimleri genellikle sağlıklı değildir.
- Eski sevgilin bitmeden tekrar çıkmak (veya seks yapmak), yeni kişi ile hala sevebileceğin biri arasında karşılaştırmalar yapmana yol açabilir. Bu, tekrar çıkmaya başlamadan öncekinden daha yalnız hissetmene neden olabilir.
- Eski sevgilin bitmeden yeni bir ilişkiye girmek hem senin hem de yeni çıkmaya başladığın kişi için acı verici bir şekilde sona erebilir.
- Özellikle bekaretinizi kaybetmek olumsuz bir deneyimse, acele etmeyin ve hemen başkalarıyla seks yapmayın. Bunun gibi olumsuz bir "ilk" bazen insanları başkalarıyla benzer deneyimler aramaya yönlendirerek daha kötü deneyimlere ve kalp kırıklıklarına yol açar. Tekrar romantik veya cinsel ilişkiye girmeden önce duygularınızı kontrol altına alana kadar bekleyin.
Adım 3. Kendinizi hazır hissettiğinizde tekrar çıkmaya başlayın
Eski sevgilinizi geride bıraktığınızı hissettiğinizde veya en azından düzenli olarak yoğun duygusal acılarla uğraşmadığınızda, yeni bir ilişki aramaya başlayabilirsiniz. Doğru zamanın ne zaman olduğunu sadece sen bileceksin.
