Ev misafirleriniz varsa veya yatak sayısından daha fazla kişinin bulunduğu bir otel odasında kalıyorsanız, küvette uyumak bir seçenek olabilir. Biraz planlama ve doğru malzemelerle çok rahatsız edici olmayabilir.
adımlar
Bölüm 1/3: Küvetin Hazırlanması
Adım 1. Küveti ölçün
Vücudunuz çubuk krakere dönüşmüş halde uyumak zorunda kalırsanız rahat olmayacaksınız, o yüzden küvete uzanın ve ne kadar iyi oturduğunuzu görün.
- Bütün bir gece boyunca rahat olmanız için, küvetin uzanmanız için yeterince uzun ve omuzlarınızı sıkmayacak kadar geniş olması ve sırtınızın incinmemesi için omurganızı aynı hizada tutabilmeniz gerekir. sabah.
- Küvet yeterince büyük değilse, zemin daha iyi bir seçenek olabilir. Yerde uyumanın aslında bazı sağlık yararları vardır ve sırt ağrısına iyi gelebilir!
- Sırt üstü yatacak yeriniz olduğundan emin olun, ancak bütün gece tek pozisyonda kalmaktan rahatsız olmamak için yan tarafınıza da dönebilirsiniz.
Adım 2. Kuru ve temiz hale getirin
İnsanlar küveti duş için de kullanacaklarından, yatağınızı içine koymadan önce tamamen kuru olduğundan emin olmanız gerekir.
- Mümkünse yatmadan birkaç saat önce küveti kullanmaktan kaçının.
- Küvet birinin duşundan hala ıslaksa, bir havluyla kurulayın. Küveti tamamen kurutmak için saç kurutma makinesi de kullanabilirsiniz.
- Battaniye ve yastıklarınızda sabun kalıntısı veya saç kalmasın diye küveti temizleyin.
Adım 3. Dağınıklığı ortadan kaldırın
Gece bir şişe şampuanı yere düşürmek veya bir kalıp sabunun yüzünüze düşmesini istemezsiniz.
- Yola çıkan veya uyurken yanlışlıkla yere çarpabileceğiniz tuvalet malzemelerini (şampuan, saç kremi, sabun, vücut yıkama, losyon vb.) çıkarın.
- Başkalarının eşyalarına karşı nazik olun ve sabahları her şeyi değiştirdiğinizden emin olun.
Bölüm 2/3: Küvetin İçinde Yatak Yapmak
Adım 1. Uyku malzemelerini toplayın
Küvetin sert yüzeyinde uyumaya yetecek kadar rahat olabilmek için birkaç kat dolgu yerleştirmeniz gerekecektir.
- Mümkün olduğu kadar çok yorgan, battaniye ve yastık bulun.
- En üst katman olarak bir uyku tulumu da harika bir seçenek.
Adım 2. Küvetin içine yuva benzeri bir yatak yapın
Biraz çaba ile kendinizi rahat ettirebilirsiniz.
- Birkaç battaniye veya yorganı katlayın ve bunları küvetin dibine yerleştirin. Bu, üzerinde uyumanız için bir yatak oluşturacaktır.
- Küvetin yüzeyiyle temas edecek vücudunuzun tüm kısımlarını yastıklamak için mümkünse, dolgunuzun küvetin kenarlarına kadar uzandığından emin olun.
- Küvetin ucuna başınızın olacağı yere bir yastık yerleştirin. Uygun destek ve omurga hizası için başınızın altında bir yastık kullanmak ve uykunuzda başınızı çarpmamak için başınızın üst kısmı ile küvetin ucu arasına ayakta bir yastık yerleştirmek isteyebilirsiniz.
Adım 3. Kendinizi koruyun
Üstünüze koymak için bir veya iki battaniye ayırın.
- Banyonun gece alıştığınızdan daha sıcak mı yoksa daha soğuk mu olacağını bilmediğiniz için, her ihtimale karşı birkaç kat hazır bulundurun.
- Bir uyku tulumu, altınızda bir ped ve üzerinizde bir örtü görevi görebilir.
Bölüm 3/3: Yatağa Gitmek
Adım 1. Kişisel eşyalarınızı banyoya getirin
Gece ve sabah için ihtiyacınız olan her şeyin elinizin altında olduğundan emin olmak isteyeceksiniz.
- Ertesi gün için kıyafetlerinizi ve banyo malzemelerinizi toplayın ve bir rafa veya kuru kalacakları bir yere koyun.
- Telefonunuz için bir çıkış bulun. Telefonunuza küvetten ulaşabildiğinizden emin olun, böylece saatin kaç olduğunu görebilir ve sabahları alarm olarak kullanabilirsiniz.
- Bir tablet, dizüstü bilgisayar veya okumak için bir kitap gibi kendinizi eğlendirmek için kullanacağınız her şeyi getirin.
Adım 2. Misafirleriniz veya oda arkadaşlarınızla üsse dokunun
Sadece bir banyo varsa, herkesin durumla nasıl başa çıkılacağı konusunda hemfikir olabilmesi için aynı sayfada olmak en iyisidir. Sabahları birinin üzerinizdeki duşu açmasını istemezsiniz!
- Geceleri başka birinin tuvaleti kullanması gerekirse ne yapacağınıza karar verin.
- Uyanmanız ve küvetten çıkmanız için hangi saatin makul olacağına karar verin, böylece diğerleri sabahları duş için kullanabilir.
Adım 3. Uyuyun
Küvete girme ve uyumaya başlama zamanı, o yüzden rahat olun.
- Başınız küvetin musluğun karşı tarafında olacak şekilde kendinizi konumlandırın. Böylece nerede olduğunuzu unutup doğrulduğunuzda başınızı veya yüzünüzü musluğa çarpmazsınız.
- Daha iyi uyumak için arka plan gürültüsünü engellemeniz gerekiyorsa beyaz gürültü için fanı kullanın.
- Işıkları söndür. Uyanıp yönünüzü şaşırmış olabileceğinizi düşünüyorsanız, bir gece lambası kullanın. Bu, aynı zamanda, orada olduğunuzu unutmaları ve onları şaşırtmanız durumunda oda arkadaşlarınıza da yardımcı olacaktır.
İpuçları
- Mümkünse, gece su kaynağını kapatabilir ve sabah erkenden tekrar açabilirsiniz.
- Küvetiniz kirliyse ve temizlemek istemiyorsanız/temizlemek için zamanınız yoksa, küvetin altına bir battaniye veya başka bir şey koyun.
