Birçok kadın çeşitli nedenlerle doğum kontrol hapı almayı tercih eder. Bazıları hamileliği önlemek için almayı tercih ederken, diğerleri için düzensiz döngülere veya adet semptomlarına (kramplar ve ruh hali değişimleri gibi) yardımcı olması için hapı alması önerilir. Doğum kontrolüne başlamak ve hapınızı almayı hatırlamak ilk başta bazı kadınlar için zor olabilir ve alışması biraz zaman alabilir. Ancak, bir kez alıştığınızda, çoğu kadın için ikinci doğa gibi olur. Doğum kontrolünü düzgün bir şekilde almayı hatırladığından emin olmak için herhangi bir kadının izleyebileceği birkaç adım vardır.
adımlar
Bölüm 1/3: Doğum Kontrol Hapınızı Almak
Adım 1. Adetiniz bittikten sonraki gün hapınıza başlayın
Hap teknik olarak herhangi bir zamanda başlatılabilir, ancak çoğu doktor, başlamanın en basit yolu olduğu için bunu önermektedir.
- Son adetinizden hemen sonra başlarsanız, hap genellikle hemen etkili olur. Bununla birlikte, bazı doktorlar prezervatif veya sperm öldürücü (veya sadece emin olmak için ilk ay için ek bir "yedek" doğum kontrol yöntemi) kullanmanızı önerir.
- Hap genellikle 21 günlük hormon tedavisinden, ardından 7 gün "kapalı" (veya ne tür hap kullandığınıza bağlı olarak 7 günlük şeker haplarından) oluşur. Daha yeni hapların kanama süresini kısaltmak için sadece 4 gün 'kapalı' süresi olabilir.
Adım 2. Hapınızı her gün aynı saatte alın
Günün hangi saatinde aldığınız önemli değil, sadece her gün onunla tutarlısınız.
- Menstrüel döngünüzü düzenlemeye hizmet edecek hormonları vücudunuza soktuğunuzu unutmayın. Hormon seviyenizi sabit tutmak için hapı her gün aynı saatte almanız önemlidir.
- Ayrıca, her gün tam olarak aynı saatte almayı hatırlayan kadınlar için hapın etkinliği artar.
Adım 3. Hapın sizi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlardan (CYBE) korumadığını anlayın
Doktorlar, cinsel ilişkiden önce kendinizi ve eşinizi CYBE için test ettirmenizi veya cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyon kapma olasılığını azaltmak için bir tür bariyer koruma (prezervatif gibi) kullanmanızı önerir
Bölüm 2/3: Doğum Kontrol Haplarınızı Hatırlayacak Bir Rutin Oluşturma
Adım 1. Günlük rutininizin başka bir bölümüne ekleyin
Örnekler arasında sabahları kahvaltı yaparken, günlük işe gidip gelirken otobüste, dişlerinizi fırçalarken (sabah veya akşam) veya gece yatarken almak için komodinin üzerine koymak sayılabilir.
- Zaten günlük rutininizin bir parçası olan bir şeye hap almayı da eklerseniz, çağrışım yoluyla hatırlamanıza yardımcı olur.
- Kendiniz için hatırlamayı mümkün olduğunca kolaylaştırmaya çalışın. Örneğin, bunu diş fırçalama etkinliğine bağlamak istiyorsanız, hap paketinizi diş fırçanızın yanına koyun. Bu şekilde, fırçalamaya başladığınızda, haplarınızı orada görmenin görsel yardımı hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
- Bir rutini ne kadar çok kurarsanız, o kadar çok ikinci doğa haline geleceğini unutmayın!
Adım 2. Cep telefonunuzda bir alarm kurun
Günümüzde çoğu insanın cep telefonu neredeyse her zaman yanlarındadır.
- Her gün aynı saate alarm kurun ve bu saatte ilaçlarınızı yanınızda taşıdığınızdan emin olun.
- Bazı kadınlar bunu sabah ilk iş olarak veya gece yatmadan önce (eğer her gün aynı saatte ise) yaparlar.
- Bazı kadınlar doğum kontrol haplarını çantalarında taşırlar, böylece alarmı ne zaman kurarlarsa kursunlar kolayca ulaşılabilir olurlar.
Adım 3. Haplarınızdan birini veya birkaçını unutursanız ne yapacağınızı bilin
- Sadece bir hapı unuttuysanız, ertesi gün iki tane alın ve oradan normal programınıza devam edin.
- İki veya daha fazla ardışık hapı unuttuysanız ve korunmasız cinsel ilişkiye girdiyseniz, "acil kontrasepsiyon" adı verilen bir şey kullanmanız önerilir. Bu, hamileliği önlemek için ilişki gerçekleştikten 5 gün sonrasına kadar kullanılabilir.
- Acil kontrasepsiyon seçenekleri arasında Plan B (sadece progestin içeren bir hap, %89 risk azaltma) ve Yuzpe (progestin ve östrojen karışımı, %56-89 risk azaltma) yer alır.
- Bunlar yerel eczanenizden tezgahtan satın alınabilir.
- Her iki hap da ne kadar erken alınırsa o kadar iyi çalışır, ancak korunmasız cinsel ilişkiden 5 gün sonrasına kadar her zaman etkilidir.
- Acil kontrasepsiyon için başka bir seçenek de Bakır RİA takılmasıdır (%99,2 risk azalması).
- Yukarıda önerilen yöntemlere rağmen doğum kontrol haplarınızı almayı hatırlamakta sürekli sorun yaşıyorsanız, alternatif bir doğum kontrol yöntemi düşünmek akıllıca olabilir. Bazı alternatif seçenekler bir sonraki bölümde özetlenmiştir.
Bölüm 3/3: Doğum Kontrolü İçin Diğer Seçenekleri Anlama
Adım 1. Hapınızı hatırlamakta güçlük çekiyorsanız, doğum kontrolü için başka seçenekler olduğunu bilin
Bazı kadınlar, ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar, her gün aynı saatte hap almayı hatırlayamıyorlar. Stres, faydalarından daha ağır basabilir ve sürekli bir endişe haline gelebilir.
Bu gibi durumlarda, alternatif doğum kontrol yöntemleri hakkında aile doktorunuza danışın. Dışarıda birçok seçenek var, bu yüzden hatırlamanız çok zorsa hapla sınırlı hissetmeyin
Adım 2. Rahim içi cihazlar (RİA) hakkında bilgi edinin
Bunlar şu anda kadınlarda doğum kontrolü için "altın standart"tır (doktorlar tarafından "en iyi seçenek" olarak kabul edilir) ve hatırlamakta güçlük çekiyorsanız, haplara çok iyi bir alternatiftirler.
- RİA'lar, takıldıktan sonra değiştirilmeden (RİA'ya bağlı olarak) 3-10 yıl sürer. Birçok kadın için daha basit olabilen günlük olarak hap almayı "hatırlamanıza" gerek yoktur.
- RİA'lar aynı zamanda %99'un üzerinde bir başarı oranıyla (hap ile ortalama %91'lik ortalama etkinliğin aksine) daha etkili bir doğum kontrol yöntemidir.
Adım 3. Aile doktorunuzla diğer doğum kontrolü seçenekleri hakkında bilgi alın
Enjeksiyonlar, yamalar, erkek ve kadın prezervatifleri, diyaframlar ve sperm öldürücüler de dahil olmak üzere çok sayıda seçenek mevcuttur.
İpuçları
- Doğum kontrolünüzü hatırlamak için hangi yöntemi kullanırsanız kullanın, her gün aynı saatte alındığından emin olun.
- Hapı almayı hatırlamakta zorlanıyorsanız, hangi tür doğum kontrolünün sizin için doğru olduğunu anlayabilmek için doktorunuza danışmanız her zaman en iyisidir. Her kadın farklıdır ve bazı kadınlarda işe yarayan bazılarında işe yaramayabilir. "Altın standart" RİA da dahil olmak üzere birçok başka seçenek vardır, bu nedenle hapınızı almayı hatırlayamıyorsanız, kendinize yüklenmeyin.
Uyarılar
- Bazı antibiyotikler gibi doğum kontrol haplarının etkinliğini etkileyebilecek bazı reçeteli ilaçlar vardır. İlaç kullanımı nedeniyle hapın etkinliğinin azalması sonucu kadınların hamile kaldığı birçok durum vardır. Doktorunuza sahip olduğunuz herhangi bir reçeteli ilaç ve hapınız üzerindeki etkisi hakkında soru sorduğunuzdan emin olun.
- Doğum kontrolü ile ilişkili bazı yan etkiler vardır. Ani ruh hali değişiklikleriniz veya düzensiz kanamalarınız varsa doktorunuza danışın. Doğum kontrolü yaptıran kadınların sigara içmemeleri şiddetle tavsiye edilir.
- Doğum kontrol hapı sizi CYBE'lere karşı korumayacaktır. Bu nedenle, CYBE'leri önlemeye yardımcı olacak bir yedekleme yöntemi kullandığınızdan emin olun.
