Cıva, diğer ağır metaller gibi, kan dolaşımına girerek böbrek, karaciğer ve karın sorunlarına neden olabilir, ayrıca hamile anneler ve gelişmekte olan fetüsler için önemli riskler oluşturabilir. Cıva, solunduğunda en zehirlidir, ki bu en sık endüstriyel ortamlarda gerçekleşir. Cıva açısından zengin balıkları tüketerek de cıva alabilirsiniz. Cıva seviyesini azaltmak genellikle en iyi doktorlara bırakılan bir görevdir, ancak zamanla vücudunuzdan cıvayı çıkarmaya yardımcı olabilecek birkaç yaşam tarzı ve diyet değişikliği de yapabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/2: Şelasyon Tedavisi ile Cıvayı Azaltma
Adım 1. Cıva seviyelerinizi test ettirmek için bir doktor randevusu alın
Doktorunuz vücudunuzdaki cıva seviyelerini kontrol etmek için kan veya idrar testi yapabilir. Pratisyen hekiminizi görmek için bir randevu alın ve cıva seviyenizi kontrol etmek için kan veya idrar testi yapmasını istediğinizi açıklayın.
- Bir cıva kan seviyesi testi, şüpheli bir akut cıva maruziyetinden sonra birini kontrol etmek için daha uygundur, 24 saatlik bir idrar cıva seviyesi testi, bir kişinin cıva maruziyeti gibi düşük dereceli veya uzun süreli cıva maruziyeti olup olmadığını kontrol etmek için daha iyidir. işte.
- Merkür insan vücudunda hiçbir role hizmet etmez, bu nedenle teknik olarak kan dolaşımınızda cıva olmamalıdır. Bununla birlikte, çalışmalar litre başına 85 mikrogramdan (µg/L) fazla cıva miktarlarının zarar oluşturduğunu göstermiştir.
- Cıva için evde testler yaptırabilirsiniz, ancak zehirlenme konusunda ciddi endişeleriniz varsa profesyonel tıbbi testlerden geçmeniz önerilir.
Adım 2. Herhangi bir cıva zehirlenmesi semptomunuz varsa doktorunuza söyleyiniz
Endüstriyel ortamlarda çalışan veya cıva sızıntılarını temizlemekle görevlendirilmiş kişiler, cıva zehirlenmesine yakalanma riski en yüksek olanlardır. Cıva soluduğunuzdan şüpheleniyorsanız ve bazı sorunlu belirtiler fark ettiyseniz, bunları doktorunuza açıklayın. Cıva zehirlenmesine yakalandıktan kısa bir süre sonra ortaya çıkan yaygın semptomlar şunları içerir:
- Kusma ve mide bulantısı
- titreyen eller
- Mide krampları ve ishal
- Göğsünüzde sıkışma ve öksürük
Adım 3. Cıva seviyeniz tehlikeli derecede yüksekse şelasyon tedavisine gidin
Şelasyon tedavisi, civayı (ve diğer ağır metalleri) vücuttan uzaklaştırmak için kullanılan birincil tıbbi tedavi şeklidir. Bu, bir kan veya 24 saatlik idrar testinden elde edilen cıva seviyeniz 100 mcg/L'nin üzerindeyse veya cıva zehirlenmesi belirtileri gösteriyorsanız belirtilebilir. Şelasyon tedavisi sırasında doktorunuz size kan dolaşımınızdaki cıvaya bağlanan ve vücudunuzun cıvayı idrar yoluyla atmasını sağlayan ilaçlar verecektir.
- İlaçların bir kısmı ağızdan kapsül yoluyla alınırken, bir kısmı damardan enjekte edilir. En yaygın şelasyon tedavisi sentetik bir amino asit enjeksiyonudur.
- ABD'de şelasyon tedavisinde kullanım için tıbbi olarak onaylanmış ilaçlar arasında dimerkaprol (BAL), suksimer, deferoksamin, edetat kalsiyum disodyum ve penisilamin bulunur.
Adım 4. Tedaviden önce doktorunuzla şelasyonun yan etkilerini tartışın
Vücudunuzda ciddi düzeyde yüksek cıva seviyeleri varsa, doktorunuz yüksek dozda şelatlayıcı ilaçlar almanızı önerebilir. Bu ilaçların bazılarının ciddi ve hoş olmayan yan etkileri olabilir. Ağır dozda şelatlayıcı ilaç alacaksanız, doktorunuzla konuşun ve yan etkileri deneyimlemeye istekli olduğunuzdan emin olun.
- Örneğin deferoksamin ilacının yan etkileri arasında akciğer yaralanmaları veya enfeksiyonları ve çok düşük kan basıncı bulunur.
- Yan etkilerden endişe ediyorsanız, doktorunuza daha hafif şelatlayıcı ilaçlardan birini reçete edip edemeyeceğini veya sizi daha düşük bir dozla başlatıp başlatamayacaklarını öğrenin.
- Şelasyon tedavisi, cıva zehirlenmesini önlemenin tek tıbbi yöntemidir. Bazı yan etkiler şiddetli görünse de, cıva zehirlenmesiyle yaşamaktan çok daha iyidirler!
Yöntem 2/2: Diyetinizi ve Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Günlük öğünlerinize 1/4 fincan kişniş ekleyin
Kişnişin sağlığa birçok faydası olduğu bilinmektedir ve bu faydaları her gün 1/4 fincan (4 g) kadar az yiyerek elde edebilirsiniz. Spesifik olarak, çalışmalar kişnişin vücudunuzun cıva salgılama oranını hızlandırdığını göstermiştir. Yerel bakkaldan kişniş satın alabilir veya evde taze kişniş yetiştirebilirsiniz.
- Kişniş, vücudunuzdaki cıvayı çok yavaş bir şekilde temizleyecektir. Bitkinin kayda değer bir etkisi olması için, birkaç hafta boyunca düzenli olarak yemeniz gerekir.
- Büyük bir demet kişniş alın ve sarımsak ve zeytinyağı ile pesto haline getirin. Veya kişniş ile makarnayı karıştırın ve öğle veya akşam yemeklerinde yiyin. Kişniş ayrıca çok çeşitli Meksika yemekleri ile iyi gider.
Uyarı: Akut veya kronik cıva maruziyeti yaşadıysanız, tedavi için hemen bir doktora görünün. Yiyecek veya diğer ev ilaçları ile kendi kendinize tedavi etmeye çalışmayın. Bu değişiklikler yardımcı olsa da, ilaç tedavisi ve şelasyon tedavisinin yapacağı şekilde cıvayı vücudunuzdan atmazlar.
Adım 2. Zamanla cıva seviyelerini düşürmek için yemeklerinize sarımsak eklemeyi deneyin
Taze sarımsak, vücudunuzun işlemesine yardımcı olabilir ve cıvayı başka türlü olduğundan daha hızlı atabilir. Yerel bir süpermarketten sarımsak karanfil satın alın veya evde kendiniz yetiştirmeyi deneyin. Sarımsağı salsa, çorba ve güveç, yumurta ve makarna gibi birçok lezzetli yemeğe dahil edebilirsiniz. Çiğ sarımsak kullanıyorsanız, öğünlerinize günde en az 2-3 diş ekleyin.
- Sarımsak takviyesi alıyorsanız, günde 600 ila 1.200 mg arasında tüketmeyi hedefleyin.
- Çalışmalar, sarımsağın sıçanlardan cıva toksisitesini gidermede başarılı olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, sarımsağın insan vücudundaki cıva seviyeleri üzerinde çok fazla etkisi olduğu kesin olarak gösterilmemiştir.
Adım 3. Vücudunuzun cıva işlemesine yardımcı olmak için diyetinize E vitamini ekleyin
E Vitamini vücudunuzu cıva toksisitesinden korumaya yardımcı olur ve ayrıca vücudunuzun cıvadan kurtulmasına yardımcı olabilir. E vitamini, ayçiçeği, brokoli, lahana, kivi, mango, domates ve badem gibi birçok gıdada doğal olarak bulunur. Vücudunuzun işlemesine ve cıva salgılamasına yardımcı olmak için bu yiyecekleri diyetinize ekleyin.
- E vitamini takviyelerini hap şeklinde de satın alabilirsiniz. Bunlar, sağlık gıda mağazalarında veya homeopatik tıp bölümlerinde yaygın olarak satılmaktadır.
- 18 yaş ve üstü yetişkinler günde 800–1.000 mg E vitamini tüketmemelidir.
Adım 4. Büyük, cıva açısından zengin balık ve köpekbalığı türlerini yemekten kaçının
Genel olarak, deniz ürünleri ne kadar büyükse, civa yutma riski de o kadar yüksek olacaktır. Cıva oranı çok yüksek olan balık ve deniz ürünleri türleri arasında köpekbalığı, kral uskumru, kılıç balığı ve çini balığı bulunur. Endüstriyel tesislerden kaynaklanan su kirliliği sayesinde, bu büyük balıklar hayatlarının büyük bir bölümünde yaşadıkları sudaki cıvayı emer. Cıvayı yutmaktan kaçınmak için büyük balıkları diyetinizden çıkarın.
Kaba bir kural olarak, yalnızca tavaya sığacak kadar küçük balıkları yiyin. Bu balıklar tipik olarak bir veya iki yıldan fazla yaşamazlar ve fazla cıva emmek için zamanları olmaz
Adım 5. Diyetinizde balık istiyorsanız Alaska somonu ve ringa balığı yiyin
Birçok insan balık yemekten hoşlanır ve onu diyetlerinden tamamen kesmekte tereddüt eder. Bu durumda, yalnızca cıva oranı düşük balık türlerini yemeye çalışın. Yabani Alaska somonu, ringa balığı ve siyah morina (sablefish olarak da bilinir) gibi harika bir seçenektir. Sardalya da cıva içermez, ancak birçok insan tadı biraz tatsız bulmaktadır.
Balığınızın marketten geldiği ambalajın üzerindeki etiketleri okuyun. "Cıva içermeyen" etiketli balıkları arayın
İpuçları
- Bazı insanlar diş dolgularında kullanılan metalin (ki bu amalgam denilen bir maddeyi içerir) cıva zehirlenmesine yol açabileceğine inanır. Amalgam az miktarda cıva içerirken, amalgam dolgular ile vücuttaki yüksek cıva seviyeleri arasında bir bağlantı bulunamamıştır.
- Balık sevmiyorsanız bile, diyetinize bir çeşit et veya protein eklemeyi planlayın. Proteindeki amino asitler vücuttaki cıvadan kurtulmaya yardımcı olur.
