Ortalama bir insan dili yaklaşık 10 santimetre (4 inç) uzunluğundadır, binlerce tat alma duyusuna sahiptir ve konuşma ve yemek yeme ile ilgili birçok önemli işlevi yerine getirir. Ne yazık ki, dil bağı gibi belirli koşullar dilin uzunluğunu ve hareket aralığını olumsuz etkileyebilir. İster tıbbi bir durum ister estetik bir tercih olsun, daha uzun bir dil elde etmenize yardımcı olabilecek ameliyat seçenekleri ve egzersizler vardır.
adımlar
Yöntem 1/2: Cerrahi Seçimi
Adım 1. Ameliyatın en iyi seçenek olup olmadığına karar verin
Dil bağı veya ankiloglossi, dilin hareketini kısıtlayan ve konağın dilini ağzından çıkarmasını zorlaştıran bir bozukluktur. Ankiloglossi ile dilin ucunu ağız tabanına (lingual frenulum) bağlayan doku bandı anormal derecede kısadır ve bu da oral komplikasyonlara neden olur. Sizde veya çocuğunuzda ankiloglossi nedeniyle dil hareketlerinde kısıtlılık varsa ameliyatı düşünmelisiniz.
- Ankiloglossia konuşmadan daha fazlasını etkiler. Durumu olan bir kişi ayrıca ağız hijyeni, diş sağlığı, yeme, sindirim ve cinsel işlev ile ilgili sorunlar yaşayabilir.
- Ankiloglossia, çevresel veya genetik faktörlerden kaynaklanabilir.
- Çocuklarda, bebeklerde veya yetişkinlerde dil bağı ameliyatı yapılabilir.
- Ankiloglossi, bir bebeğin emzirme yeteneğini olumsuz yönde etkileyebilir.
- Ankiloglossi olan bir çocuğun ebeveyniyseniz, ameliyat genellikle en iyi seçenektir. Çoğu durumda, lingual frenulum kendi kendine gerilmez veya kırılmaz.
Adım 2. Lingual frenektomi ameliyatı olun
Bir lingual frenektomi, lingual frenulum sınırlı dil hareketi ile sonuçlandığında gerçekleştirilen en yaygın prosedürdür. Bu, bir ağız cerrahının lingual frenulumu tamamen çıkarmak için bir çift sterilize makas kullandığı nispeten basit bir prosedürdür.
- Lingual frenektomi, genellikle lokal anestezi ile yapılan 10-15 dakikalık kısa bir ameliyattır.
- Lingual frenulumda çok fazla kan damarı yoktur, bu nedenle işlem sırasında rahatsızlık minimum düzeyde olmalıdır.
Adım 3. Lingual frenuloplasti ameliyatı olun
Lingual frenulum çok kalın olduğunda veya lingual frenektomiden sonra ek onarım gerektiğinde lingual frenuloplasti yapılır. Lingual frenuloplasti, lingual frenulumu tamamen çıkarmadan değiştirmeyi amaçlayan daha kesin bir ameliyattır.
- Lingual frenuloplastinin amacı, lingual frenektomi prosedürü ile aynıdır; Her iki ameliyat da dilin uzunluğunu ve hareket aralığını artırmayı amaçlar.
- Genel anestezi altında lingual frenuloplasti yapılır. Cerrahi aletler kullanılır ve ağız cerrahı ortaya çıkan yaraya dikiş kullanır.
Adım 4. Ameliyattan sonraki olası komplikasyonları anlayın
Lingual frenektomi ve frenuloplasti ile ilişkili ameliyat sonrası komplikasyonlar genellikle ciddi değildir ancak enfeksiyon, kanama ve sinir hasarını içerebilir. Lingual frenuloplasti ameliyatı daha fazla dahil olduğu için, anesteziye karşı ek skar ve olumsuz reaksiyon riskleri vardır.
Her iki ameliyat da neşter veya lazer kullanılarak yapılabilir. Ankyloglossia'nızı düzeltmek için lazer ameliyatınız varsa, dikişe ihtiyacınız olmaz ve ameliyattan sonra genellikle daha az ağrı ve kanama olur
Adım 5. Dil egzersizleri yapın
Ameliyattan sonra dilin kaslarını, uzunluğunu ve hareket açıklığını daha da geliştirmek için dil egzersizleri yapılmalıdır. Bu egzersizler şunları içerir:
- Dilinizi burnunuza ve çenenize kadar uzatın. Bu egzersizi üç veya dört kez tekrarlayın.
- Dilinizi üst dudağınızın dışında ileri geri hareket ettirin.
- Ağzınızı kapatıp dilinizi sağ ve sol yanaklarınız arasında hareket ettirin.
- Dilinizi birkaç kez ağzınızın içinde ve dışında hareket ettirin.
Yöntem 2/2: Kechari Mudra Yoga Uygulaması
Adım 1. Kechari Mudra yoganın temellerini anlayın
Kechari Mudra, uygulayıcının vücudunu güçlendirmek ve bilinç seviyelerini yükseltmek için dilini kullandığı ileri düzey bir yoga uygulamasıdır. Kechari Mudra Yoga'daki fikir, dilin uzunluğunu, sonunda burun boşluğundaki belirli bölgelere girmeye ve uyarmaya yetecek kadar yavaş yavaş artırmaktır.
Sürekli uygulama ile Kechari Mudra, uygulayıcının hastalıklarla savaşmasına ve nefes alma hızlarını düşürmesine de yardımcı olabilir
Adım 2. Kechari Mudra'yı uygulamaya başlayın
Rahat bir pozisyonda otururken dilinizi yukarı doğru yuvarlayarak üst damağınıza değdirin. Dilinizin ne kadar geriye gidebildiğini görün. Sadece ilk başladığınızda sert damağınıza dokunabilirsiniz.
- Acı hissetmeye başlayana kadar dilinizi geride tutun, ardından dilinizi normal pozisyonunda dinlendirin.
- Kechari Mudra Yoga'yı uygulamaya devam ederken, diliniz gerilmeli ve küçük dilinize doğru daha da geriye uzanmalıdır.
- Biraz güven kazandıktan sonra, hafif aktivitelerle uğraşırken Kechari Mudra'yı uygulayabilirsiniz.
Adım 3. Gelişmiş bir yoginin rehberliğine başvurun
Kechari Mudra'nın son aşamalarında, diliniz küçük dilinizin arkasına ve burun boşluğunuza gidecek kadar uzun olmalıdır. Uygulamanızda size yardımcı olacak uzman bir yoginin yardımıyla bu aşamaya daha güvenli ve başarılı bir şekilde ulaşacaksınız.
- Rehberiniz, dilinizi çıkarmak ve uzatmak için tereyağı veya ghee uygulamasını önerebilir. Bu noktada diliniz kaşlarınızın ortasına ulaşacak kadar uzun olmalıdır.
- Bir rehberle bile, Kechari Mudra'nın ustalaşması aylar veya yıllar alabilir.
