Yağlı cilt, cildinize istenmeyen bir parlaklık verebilir ve gözeneklerinizi tıkayabilir. Yağ üreten yağ bezleri daha büyük ve yüzünüzde daha yoğun olduğu için bu sivilce sorunlarına yol açabilir. Ama asla korkma, çünkü yağlı cildi önlemenin basit ve kolay yolları var! Doğru sağlık ürünlerini kullanmak ve küçük yaşam tarzı değişiklikleri yapmak cilt sağlığınızı büyük ölçüde iyileştirebilir.
adımlar
Yöntem 1/2: Yağlı Cildi Sağlık Ürünleri ile Önleme
Adım 1. Yüzünüzü günde iki kez nazik bir yüz temizleyici ile yıkayın
Bu, gözeneklerinizi tıkayan fazla yağı giderecektir. Dermatologlar, her sabah ve akşam temel bir yüz temizleyici kullanmanın yağlı cildi önlemenin en iyi yolu olduğu konusunda hemfikirdir.
- Cildinizi kurutmadan yüzünüzü temizleyen nazik bir yüz sabunu seçin. Yüzünüze yağ veya nemlendirici ekleyen nemlendirici sabun kullanmayın.
- Yüzünüzü yıkarken ılık su kullanın. Sıcak su yüzünüzü kurutabilir veya tahriş edebilir.
- Yıkadıktan sonra yüzünüzü yumuşak bir havluyla iyice kurulayın.
- Cildi kurutmak için tasarlanmış sert sabunlardan veya yüz temizleyicilerinden uzak durun. Yüzü yıkamanın amacı, yağ ve ölü deri hücrelerini yüzünüzden ve gözeneklerinizden fiziksel olarak uzaklaştırmaktır. Yağlı cildi kurutmak için tasarlanmış bir sabun seçerseniz, bulabileceğiniz en yumuşak olanı seçin ve sadece gerektiğinde kullanın.
- Temel bir temizleyici işe yaramazsa, benzoil peroksit veya salisilik asit gibi asit içeren bir ürün deneyin. Bu ürünler genellikle sivilceler içindir, ancak yağlı ciltlerle de savaşmaya yardımcı olurlar.
Adım 2. Gözeneklerinizi sıkılaştırmak ve yağı çıkarmak için toner uygulayın
Birçok toner çeşidi vardır. Yağlı ciltle savaşmak için büzücü veya ferahlatıcı kullanın. Malzemeleri kontrol edin: büzücülerde alkol bulunurken, ferahlatıcılarda genellikle kafein veya yeşil çay gibi maddeler bulunur. Genellikle cilt toniklerinden ve cilt koruyuculardan uzak durun çünkü bunlar sadece normal veya kuru ciltler içindir.
- Toneri alnınızın ve burnunuzun "t-bölgesine" uygulayın. Bunlar yüzünüzdeki en yağlı noktalar. Toneri, kolayca aşırı kurumaya neden olabileceği yanaklarınıza çok hafif uygulayın veya hiç uygulamayın.
- Tonere uygulamak için pamuk topları kullanın. Pamuk toplarını yüzünüze hafifçe fırçalayın.
- Toner kuruduktan sonra yüz havlusu ile yıkayın ve aşırı kurumayı önlemek için yağsız bir nemlendirici kullanın.
Adım 3. Yağın hızlı ve kolay azaltılması için kurutma kağıdı kullanın ve ilaçlı pedler taşıyın
Kurutma kağıdı harika bir geçici çözümdür çünkü cildi kurutmaz ve sadece 15 ila 20 saniye sürer. İlaçlı pedler genellikle salisilik asit veya glikolik asit içerir ve hareket halindeyken kullanımı kolaydır. Asit bazlı oldukları için akne için de harika bir tedavi yöntemidir.
- Burun ve alın gibi en yağlı bölgelerinize kurutma kağıdı sürün. Fırçalamadığınızdan emin olun. Yağı emmesi için yağlı bölgeye birkaç saniye basmanız yeterlidir. Bu, yağın geri dönmesini engellemese de cildinizde biriken yağı çabucak temizleyecektir.
- Bazı kurutma kağıtları, yağlı ciltle daha da fazla savaşan toz içerir.
- İlaçlı pedleri çantanızda veya çantanızda taşıyın. Bu pedler tipik olarak asit bazlı olduğundan sivilce ile de savaşırlar.
- İlaçlı pedleri gerektiği gibi kullanmamaya dikkat edin, ancak cildinizi aşırı kurutabileceklerinden günde üçten fazla kullanmayın.
Adım 4. Fazla yağı çıkarmak için gerektiği kadar derin temizlik yüz maskesi kullanın
Yüz maskeleri, sıradan bir yüz yıkamadan daha derin bir temizlik sağlar. Kirleri gidermek ve gözeneklerinizdeki yağı çıkarmak için daha derine inerler. Bununla birlikte, yüz maskeleri ile aşırı kuruma riski daha fazladır. Bunları dikkatli kullanın.
- Maskeyi sadece normal yüz temizleyicinizi kullandıktan sonra kullanın.
- Maskeyi uygularken cildiniz ve elleriniz nemli olmalıdır. Maksimum rahatlama ve minimum temizlik için maskeyi küvette yapmayı deneyin.
- Maskeyi 10 ila 15 dakika arasında tutun. Maskeyi nazikçe çıkarmak için su ve bir bez kullanın.
- Çamur/kil ile yapılmış bir yüz maskesi deneyin veya yoğurttan kendiniz yapın. Bu bileşenler, gözenekleri gerçekten iyi temizleyen ve yağ birikimini büyük ölçüde azaltabilen canlı kültürlere sahiptir.
Adım 5. Yağsız nemlendiriciler ve yağsız güneş kremi kullanın
Kullandığınız tüm ürünlerdeki malzemeleri dikkatlice okuyun. Yalnızca su bazlı, komedojenik olmayan kozmetik ürünleri seçin.
- Yağlı cilde sahip bazı kişiler, sorunlarına katkıda bulunacağını düşündükleri için nemlendirici veya güneş kremi kullanmazlar. Ancak doğru ürünleri kullanırsanız, cildiniz için son derece faydalı olabilirler. Yağlı cildin hala nemlendirilmeye ve ultraviyole radyasyondan korunmaya ihtiyacı vardır.
- Yüzünüzde kullandığınız her ürünün içeriğini kontrol etmeyi alışkanlık haline getirin. Hiçbirinin yağ bazlı olmadığından emin olun.
- Güneş koruyucu jeller veya yüz pudraları, yağ eklemeden veya gözeneklerinizi tıkamadan cildinizi koruyabilir.
- Yağ bazlı kozmetiklerden kaçının ve yatmadan önce tüm makyajı yıkayın. Makyaj gözeneklere yerleşir ve tamamen çıkarılmazsa gözenekleri tıkar. Eski makyajı çıkarmadan asla ek makyaj uygulamayın.
- Yağlı cildiniz varsa makyajı çıkarmak için soğuk kremler veya losyonlar kullanmayın. Bu ürünler kuru cildi nemlendirmek için tasarlanmıştır ve cilt üzerinde yağlı bir film bırakarak tıkanmış gözeneklere, yağ birikmesine ve akneye neden olabilir.
Adım 6. Yağlı cildiniz sivilceye neden oluyorsa, reçetesiz satılan sivilce ilaçları ile tedavi edin
Ciltte biriken ve akneye neden olan bakterileri öldürmek için benzoil peroksit içeren ürünler kullanın. Ayrıca gözeneklerinizi tıkayan ölü cilt hücrelerini de keser.
- Resorsinol, kükürt veya salisilik asitler içeren sivilce kremleri de gözeneklerin açılmasına yardımcı olur. Bu ürünler ciltte sivilce lekeleri oluştuktan sonra ve yaraların iyileşmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
- Reçetesiz akne ürünlerini kullanırken tüm üretici kullanım talimatlarını izleyin.
- Yüzünüzü duşta da sabunla yıkadığınızdan emin olun. Sadece burnunuzu yıkamayın, bu daha fazla tıkanmaya neden olabilir.
- Birçok farklı sivilce ürünü var. İlki işe yaramazsa, başka birini deneyin.
- Reçetesiz satılan ilaçlar işe yaramazsa, daha fazla tedavi için dermatoloğunuza başvurun.
Yöntem 2/2: Yağlı Cildi Yaşam Tarzı Değişiklikleriyle Önleme
Adım 1. Antioksidanlar ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin sağlıklı bir diyet yapın
Bu yiyecekler cildinizin görünümünü ve dokusunu iyileştirecektir. Yağlı cilde neden olan yağ ve şeker oranı yüksek gıdalardan kaçının.
- Antioksidanlar için yaban mersini, fasulye, kızılcık, elma, kepekli tahıllar, ıspanak ve biber gibi yiyecekler yiyin. Genel olarak, parlak renkli meyve ve sebzelerde antioksidanlar yüksektir.
- Omega-3 yağ asitleri için somon, ton balığı, ceviz ve keten tohumu gibi yiyecekler yiyin. Özellikle balık yemiyorsanız, ek olarak balık yağı almayı düşünün.
- Yağlı cilt koşullarını kötüleştiren yağlı yiyeceklerden kaçının. Tereyağı, sığır eti ve kızarmış yiyecekler gibi sağlıksız yağları kesin. Bunları fındık, tohum, avokado ve balık gibi gıdalarda bulunan sağlıklı yağlarla değiştirin.
- Mümkün olduğunca doğal yiyecekler ve taze meyve ve sebzeler yiyin. Özellikle cilde iyi geldiği bilinen bazı sebzeler arasında ıspanak, domates ve havuç bulunur.
- Küçük miktarlarda çikolatanın da cildiniz için iyi olduğu kanıtlanmıştır!
Adım 2. Bol miktarda fiziksel egzersiz yapın
Fiziksel aktivitenin cildinize yağı önlemek de dahil olmak üzere bir dizi fayda sağladığı gösterilmiştir. Düzenli egzersiz cildinizin sağlıklı ve pürüzsüz kalmasına yardımcı olacaktır.
- Düzenli egzersiz yaparak hayatınızdaki stresi azaltın. Haftada dört kez fiziksel aktivite yapmayı hedefleyin. Spor salonuna gidin, bisiklete binin veya arkadaşlarınızla basketbol oynayın. Hangisini seçerseniz seçin, düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olun.
- Ter ve bakterileri temizlemek için egzersizden sonra daima duş aldığınızdan emin olun. Oluşmasına izin verirseniz, daha fazla cilt sorununa yol açabilir.
- Vücuttaki fiziksel stres, yağ üretiminde aynı zincirleme reaksiyona neden olan daha yüksek androjen seviyelerini tetikleyebilir. Yağlı cilde genetik yatkınlığı olan kişiler, adet sırasında veya alerji, soğuk algınlığı ve diğer rahatsızlıklardan muzdarip olduklarında artan semptomlara sahip olabilirler. Buna hazırlıklı olun ve stres azaltıcı faaliyetlerle buna karşı çıkın.
Adım 3. Stresle başa çıkmak için gevşeme veya meditasyon teknikleri uygulayın
Akıl sağlığı ve cilt sağlığı arasında güçlü bir bağlantı vardır. Stres, akne ve yağlı cildin sık görülen bir nedenidir. Hayatınızdaki stresi azaltarak olumlu bir zihniyet oluşturmaya çalışın, cildiniz size teşekkür edecek!
- Stres ve sivilce arasındaki bağlantı, insanlar tarafından uzun yıllardır fark edilmiştir. Araştırmalar, vücudun yüksek stres zamanlarında daha yüksek düzeyde androjen ve kortizol ürettiğini bulmuştur. Buna karşılık, bu yağ bezlerini uyararak yağ üretimini artırmalarına neden olur.
- Meditasyon ve sakinleştirici nefes alıştırması yapın. Burnunuzdan derin, yavaş nefes almaya odaklanın ve tüm dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırın. Stresin uçup gittiğini hissedin.
- Yoga da mükemmel bir stres azaltıcıdır. Yerel bir yoga kursunu deneyin!
Adım 4. Tam bir gece dinlenin
Her gece yedi ila dokuz saat uyuyun. Vücudunuz siz uyurken cildinizi yeniler ve canlandırır. Uyku eksikliği, vücudunuzun sağlıklı cildi koruma yeteneğini kesintiye uğratır.
- Uyku ayrıca yağlı cilt ve akneye neden olabilen stresle de bağlantılıdır. Mutlu ve sağlıklı kalmak için iyi bir gece uykusu çekin!
- Uyku eksikliği ayrıca kırışıklıklara, sarkık gözlere ve cansız cilde neden olabilir.
- Aşırı uyku da cilt hücrelerinin parçalanmasına neden olabilir. Fazla uyumak on saat ve üzeri her şeydir.
Adım 5. Cildinizi nemlendirmek için bol su için
Nem, sağlıklı bir cildi korumanın anahtarıdır. Su, cildinize doğru su/yağ oranını vererek sivilceleri durdurur.
- Doktorlar günde sekiz ila on bardak su tavsiye ediyor.
- Yetersiz su kırışıklıklara, donuk cilde ve daha belirgin gözeneklere neden olabilir. Aynı şekilde, dehidrasyon ve akne kopmaları da sıklıkla birbirine bağlıdır.
- Dehidrasyon, cildinizdeki yağ bezlerinde değişiklikleri tetikleyerek cildinizde yağ birikmesine neden olur. Nemli kalmak, cildinizdeki yağı daha sağlıklı seviyelerde tutar.
- Limonlu su içmek de harikadır. Sulu kalmanızı sağlar, antioksidanlar ve C vitamini açısından zengindir. Limon suyu sivilceleri iyileştirmede de etkilidir. Sağlıklı bir cilt için sabahları aç karnına için!
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Yüzünüzü günde iki kez ılık suyla yıkayın.
- Yastık kılıflarınızı haftada iki kez değiştirin. Daha fazla su için, iyi uyuyun ve çok fazla güneşe çıkmaktan kaçının.
- Nemlendirici kullanın. Yağsız olduğundan emin olmayı unutmayın.
- Mümkünse makyajdan kaçının ve makyaj yaparken yüzünüzün yağlı bölgelerine uygulamamaya çalışın.
- Yüzün çok fazla yağ üretiyor olabilir çünkü onu matlaştırmak için yaptığın kadar kuru. Nemlendirmeyi deneyin.
- Yiyecek alımınızı dikkatlice izleyin.
- Yüzünüzü yıkadıktan sonra herhangi bir kozmetik kullanmayın. Aynı şekilde, günün sonunda makyajı yüzünüzden tamamen yıkayın.
- Her gece yastığınıza temiz bir el havlusu koyarak uyumayı deneyin. Uyurken yüzünüzün üretebileceği yağları emmeye yardımcı olur. Ayrıca yastık kılıfınızda bakteri birikebilir, bu nedenle temiz bir havlu yüzünüzü daha temiz tutar.
- Makyaj yapıyorsanız, gözeneklerinizi korumak için önce bir pudra astarı sürün.
