Birden fazla ilaç almanız gerekiyorsa, bunları düzenli tutmanın ve zamanında almanın ne kadar zor olduğunu biliyor olabilirsiniz. İlaçlarınızın hepsinin muhtemelen kendi programı ve dozu olacaktır. Bu bilgiyi yardım almadan hatırlamak, bu ilaçlardan birini almayı kaçırmanıza neden olabilir. Bir program oluşturmayı ve ilaçlarınızı düzenlemeyi öğrenmek, olası yan etkilerden kaçınmanıza ve ilaçlarınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: İlaçlarınız Hakkında Öğrenme
Adım 1. Reçetelerinizi ve ilaçlarınızı inceleyin
Reçetelerinizi toplayın ve ayrıntılı bilgileri not ederek yakından inceleyin. Kendinize sorun: Neden bu ilacı alıyorum? Neyi tedavi ediyor? Bunun cevabını bilmiyorsanız, doktorunuzla konuşmanız gerekir. Bu bilgileri toplamak, ilaçlarınızı takip etmenize yardımcı olabilecek kişisel bir tıbbi kayıt oluşturmanıza olanak sağlayacaktır.
- İlaçlarınız hakkında detaylı ve doğru bilgi için doktorunuza ve eczacınıza danışınız.
- İlaçla ilgili bazı ayrıntıları öğrenmek için ilaç kaplarınızdaki etiketleri kontrol edin.
- İlaçlarınıza eşlik eden herhangi bir literatüre bakın.
- Reçeteleri, reçetesiz satılan ilaçları veya alabileceğiniz takviyeleri ekleyin.
Adım 2. Kişisel bir ilaç kaydı yapın
İlaçlarınızın ayrıntılarını öğrendikten sonra kişisel bir tıbbi kayıt oluşturabilirsiniz. Bu kişisel tıbbi kayıt, sizin ve herhangi bir bakıcının ilaç ihtiyaçlarınız ile ilgili kesin ayrıntıları ve zamanlamayı bilmesini sağlayacaktır.
- İlaçların isimlerini listeleyin. Marka adını, bilimsel adı veya genel adı ekleyin.
- Dozaj boyutu (Mg), şekil ve renk dahil olmak üzere hapların fiziksel açıklamalarını ekleyin.
- Tek bir dozun sizin için ne kadar olduğunu işaretleyin.
- Hapların alınması gereken zamanları ve “yemekle birlikte alın” gibi özel gereksinimleri yazın.
- İlaca ne zaman başladığınızı ve ne zaman almayı bırakacağınızı veya tekrar doldurmanız gerekeceğini hatırlatın. İlacı durdurmak için doğru prosedürü bildiğinizden emin olun - bazıları yavaş yavaş azaltmanızı gerektirirken diğerleri bittiğinde durdurulabilir.
- İlaçları alma nedenlerinizi listeleyin.
- Hangi doktorun ilacı reçete ettiği ve onunla nasıl iletişim kurulacağı hakkında bilgileri ekleyin.
- Olası yan etkileri not edin.
Adım 3. Kişisel ilaç kaydınızı aile veya bakıcılarla paylaşın
Kişisel ilaç kaydınızı oluşturduktan sonra kopyalarını alın ve aile üyeleri veya bakıcılarla paylaşın. İlaç kaydınızın bir kopyasını sağlamak, programınıza uymanıza yardımcı olacak ve ailenizin ve bakıcıların yolda kalmanız için ellerinden geldiğince size yardımcı olmasına izin verecektir.
- Tıbbi bilgileriniz kendi özel bilgilerinizdir. Yalnızca güvendiğiniz kişilerle paylaşın.
- İlaç kaydınızı doktorunuzla da paylaşmak isteyebilirsiniz.
- Listenizi güncel tutun ve yeni kopyaları oluştururken paylaşın.
Yöntem 2/3: Hap Kutusu Kullanma
Adım 1. Bir hap kutusu satın alın
Hap kutuları, hangi hapları ne zaman almanız gerektiğini ayrıntılı olarak takip etmenizi sağlayacak harika bir organizasyon aracı olabilir. Bu ilaç kutularında, ilaçlarınızı tutacak ve bunları ne zaman almanız gerektiğini ve herhangi birini kaçırdığınızda bunu açıkça ortaya koyabilecek birden fazla bölmesi vardır.
- Birçok hap kutusunda en az bir haftalık ilaç için yer olacaktır.
- Bazı hap kutuları, tek bir gün boyunca farklı zamanlar için birden fazla bölmeye sahip olacaktır.
Adım 2. İlaç saklama talimatlarınızı gözden geçirin
Tüm ilaçlar bir hap kutusunda saklanamaz. Bu ilaçlar, ilacın süresinin dolmasını veya başka bir şekilde bozulmasını önlemek için izlemeniz gereken özel saklama talimatlarına sahip olacaktır.
- Soğutma gerektiren ilaçlar hap kutusunda tutulmamalıdır.
- Bazı ilaçlar ışığa maruz bırakılamaz ve orijinal kaplarında saklanmaları gerekebilir.
Adım 3. Günlük haplarınızı hap kutusuna yerleştirin
Tıbbi ihtiyaçlarınıza en uygun ilaç kutusunu seçtikten sonra ilaçlarınızı bu ilaç kutusunun bölmelerine yerleştirmeye başlayabilirsiniz. Aldığınız her ilacın günlük dozunu alın ve hap kutunuzdaki uygun şekilde işaretlenmiş kaba koyun. Bu, ilaçlarınızı düzenli tutmanıza ve hangi ilaçları aldığınızı takip etmenize yardımcı olacaktır.
- Örneğin, Pazartesi ve Salı alınan bir ilaç, Pazartesi ve Salı (Bazen "Pzt" veya "Salı" veya "E" veya "T") etiketli bölmelere yerleştirilmelidir.
- Hap kutunuzda günün belirli saatleri için kaplar varsa, belirli kullanım süreleri olan ilaçları bu kaplara yerleştirin.
- Bazı hap kutuları, kaplar için özel etiketler yapmanıza izin verir. Konteynere koyduğunuz ilaçların adlarını ve bunları alacağınız günün saatlerini etiketinizde listeleyin.
Adım 4. Hap kutusunu yeniden doldurun
İlaç kutunuzu planlandığı gibi alarak çalışırken, hafta geçtikçe hap kutusu boşalacaktır. Bu, hafta veya ay boyunca planlanmış ilaçları kaçırıp kaçırmadığınızı görmenizi sağlar. Bununla birlikte, hap kutusu boşaldığında, bir sonraki ilaç raundunuzla tekrar doldurmanız gerekecektir.
- İlaç programınıza göre ilaç kutusunu doğru bir şekilde doldurduğunuzdan emin olun.
- Reçetenizin azaldığını fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede yeniden doldurmaya çalışın.
Yöntem 3/3: Bir Program Yapma ve Tutma
Adım 1. Bir kontrol listesi tutmayı deneyin
İlaçlarınızı takip etmenin en basit yöntemlerinden biri bir kontrol listesi tutmaktır. Kontrol listeniz tüm ilaçların adını ve bunları almanız gereken tarih ve saati içerecektir. İlacınızı aldıktan sonra, programda kalmak için öğeyi kontrol edin.
- Dozaj boyutunu, ne zaman alınacağını ve ilacın yemekle birlikte alınması gerekip gerekmediğini kontrol listenizde işaretleyin.
- Birden çok kopya yapın. Bunları ilaçlarınızın yanına veya banyo aynasına asılmış gibi uygun yerlerde bırakmayı deneyin.
Adım 2. Bir ilaç takvimi oluşturun
Bir ilaç takvimi yapmak, günlük olarak hangi ilaçların ne zaman alınması gerektiğini görsel olarak tanımanıza olanak tanır. Bir ilacın adını ve alınması gereken günün saatini listelemek, programınıza uyup uymadığınızı veya bir ilacı almayı unuttuysanız size bildirecektir.
- Her gün bir ilaç almanız gerekiyor, almanız gereken zamanı ve ilacın adını yazın.
- Bir ilacı aldıktan sonra üzerini çizin.
Adım 3. Reçete doldurma tarihlerinize dikkat edin
İlaçlarınızı ne zaman aldığınızı dikkatli bir şekilde takip ederken, ne zaman biteceğinizi de takip etmeniz gerekecektir. Reçeteniz tekrar ediyorsa, ne zaman biteceğini ve reçetenizi yeniden doldurmanız gerektiğini, programınıza göre dikkatli bir şekilde takip edin.
- Bazı reçeteler, aylarca veya üç aylık bir tedarik için yeniden doldurma için reçete edilebilirken, diğerleri (ağrı kesici ilaçlar gibi) verilemez. Doktor ilacı reçete ettiğinde, bir seferde ne kadar reçete edildiğini bildiğinizden emin olmak önemlidir, böylece tekrar doldurmayı planlayabilirsiniz.
- Reçetelerinizin ne zaman azaldığını takip edin ve bitmeden tekrar doldurun.
- Reçetenizin bitmesini önlemek için erken doldurmaya çalışın.
- Süresi dolmuş ilaçları atın.
Adım 4. Alarmları veya elektronik hatırlatıcıları ayarlayın
Zamanlayıcı olarak kullanılabilecek bir akıllı telefonunuz veya başka bir dijital cihazınız varsa, elektronik hatırlatma için ilaç programınıza girebilirsiniz. Birçok akıllı telefon, ilacınızı alma zamanı geldiğinde alarm vererek programınızdan asla sapmamanıza yardımcı olur.
- İlaçlarınız için hatırlatıcılar ayarlamak için bilgisayarlar ve tabletler de kullanılabilir.
- İlaç bilgilerinizi bir akıllı telefon takvimine girmeniz, telefonunuzun size ne zaman ilaç alacağınızı hatırlatmasını sağlar.
- İlaç programınıza bağlı kalmanıza yardımcı olacak indirebileceğiniz birçok uygulama vardır.
İpuçları
- Hap kutusu kullanmak, ilaçlarınızı düzenli tutmanın harika bir yolu olabilir.
- Kişisel bir ilaç kaydı oluşturmak, reçetelerinizle ilgili ayrıntılı bilgileri elinizin altında tutmanıza yardımcı olabilir.
- İlaç programınızı hatırlatmak için dijital bir cihaz kullanmak, programa uymanın etkili bir yolu olabilir.
- Reçeteleri her zaman tükenmeden doldurun.
Uyarılar
- Eski ve süresi dolmuş ilaçları atın. Eski ilaçları çöpe atmanız veya tuvalete atmanız önerilmez. Bunun yerine, uygun şekilde imha edilmeleri için eczanenize götürün.
- Bir ilacı kaçırmanın yan etkileri olabilir. Daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.
- İlaçlarınızı, çocukların veya ilacın amaçlanmadığı kişilerin erişemeyeceği güvenli bir yerde saklayın. Unutmayın, hasta dışındaki kişiler tarafından alınan ilaçlar ciddi ve bazen ölümcül sonuçlar doğurabilir. İlacın kilitli tutulması, ilacın çalınmasına karşı en iyi savunmadır ve kazara veya anlamlı bir şekilde yutulmasını önler.
