Bir erkeğin erkekliğini gür, dolgun bir sakal bırakabilme yeteneğinden daha büyük bir doğrulama yoktur. Bunda benzersiz bir şekilde güç veren bir şey var - bir ayıyla güreşebileceğinizi, çıplak ellerinizle bir balık yakalayabileceğinizi veya bu tür diğer erkeksi faaliyetlere katılabileceğinizi hissettiriyor. Yine de sakal uzatmak, usturanızı çöpe atmaktan daha fazlasıdır - kaşıma dürtüsüne direnmek zaman, özveri ve insanüstü bir yetenek gerektirir. İşte Gri Gandalf'a yakışan kalın, parlak bir sakalın nasıl uzatılacağına dair bazı yararlı ipuçları.
adımlar
Yöntem 1/3: Kalın Sakal Şekillendirme ve Bakımı
Adım 1. Sakalınızı çok erken şekillendirme dürtüsünden kaçının
Yeni çıkmış sakalınızın yanına, en az dört hafta büyüyene kadar makas veya sakal düzeltici ile yaklaşmaktan kaçınmalısınız. Bireysel tüyler farklı bir hızda büyür, bu nedenle sakalınızın bazı bölümlerinin büyümesi diğerlerinden daha uzun sürebilir. Sabırlı olun ve şekillendirmeden ve düzeltmeden önce ne kadar büyüyebileceğinizi görmek için bekleyin. Ne kadar çok saçınız varsa, onunla çalışmak o kadar kolay olur.
Adım 2. Bir sakal stili seçin
Doğanın vahşileşmesine izin verdikten ve 4 ila 6 hafta boyunca sakalınızı uzattıktan sonra, hangi sakal stilini benimsemek istediğinizi düşünmeye başlayabilirsiniz. Onu olduğu gibi bırakabilirsiniz - vahşi, sağlam ve inkar edilemez derecede erkeksi. Ya da keçi sakalı ve bıyık kombinasyonu ya da zarif bir çene şeridi ya da ruh yaması gibi biraz daha cilalı bir şey tercih edebilirsiniz. O zaman daha az yaygın ama yine de erkeksi koyun eti ve çene perdeleri var. Seçim senin.
Yüz şeklinize en uygun stilin hangisi olduğundan emin değilseniz, bir berbere gidin ve tavsiyelerini isteyin
Adım 3. Sakalınızı kesin
Bir stile karar verdikten sonra, hassas sakal kesme işlemini gerçekleştirebilirsiniz. Bunu ilk kez yapıyorsanız, profesyonel olarak yaptırmak için bir berbere gitmeyi düşünebilirsiniz, ancak günümüzde sakal bakımı konusunda önemli deneyime sahip bir berber bulmak giderek daha zor hale geliyor.
Sakalınızı kendiniz kesiyorsanız, sakalın geri kalanını şekillendirmeden önce boyun çizginizi belirlemek için iyi bir düzeltici kullanın. Yanlışlıkla fazla kırpmamak için bir kılavuz kullanın. Garip şekilli bir sakaldan kaçınmak için yanak çizgisini doğal bırakmak genellikle en iyisidir
Adım 4. Düzenli olarak şampuanlayın ve bakım yapın
Sakalınızın mükemmel durumda kalması için düzenli olarak sevgiye ve ilgiye ihtiyacı olacaktır. Saçı temiz tutmak ve kaybolan yiyecek parçalarını (bu olur) çıkarmak için her gün (veya neredeyse her gün) hafif bir şampuanla şampuanlamayı deneyin ve saçı güçlendirmek ve dolgun görünmesini sağlamak için zaman zaman biraz saç kremi kullanın. ve kalın.
Adım 5. Koruyucu bir yağ kullanın
Sakalınızı sert elementlere veya kimyasallara maruz bırakıyorsanız - örneğin, kayak yaparken veya klorlu bir havuzda yüzerken - sakalınızı koruyacak jojoba veya üzüm çekirdeği yağı gibi hafif bir yağ tabakası uygulamalısınız. nemi hapsederek ve doğal yağların kaybını önleyerek.
Adım 6. Her şey başarısız olursa, birkaç yıl bekleyin
Sakalınız beklediğiniz gibi çıkmazsa ve bırakmaya karar verirseniz, umudunuzu kaybetmeyin. Yüzdeki kılların gelişimi zamanla artmaya devam ettiği için birkaç yıl sonra tekrar deneyebilirsiniz. Bu yüzden genellikle en dolgun sakalları yaşlı erkeklerde görürsünüz.
Yöntem 2/3: Sakal Büyümesini En Üst Düzeye Çıkarma
Adım 1. İyi yiyin
İyi beslenerek vücudunuza iyi bakmanız sakal gelişimini olumlu yönde etkileyebilir. Saç esas olarak proteinden oluştuğu için sakalınız yağlı balık, yağsız sığır eti ve tavuk gibi protein açısından zengin besinlerden faydalanacaktır. Ayrıca fındık, balık ve yumurta gibi sağlıklı, doymuş yağ alımınızı artırmaya çalışmalısınız. Bunlar, kalın ve sağlıklı sakallar için gerekli olan artan testosteron seviyelerini teşvik edecektir.
- Ispanak ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler, vücudunuzun östrojeni (kadınlık hormonu) metabolize etmesine yardımcı olacağı ve sisteminizde daha yüksek bir testosteron seviyesi bırakacağı için diyetinize iyi bir katkı sağlar.
- Yüksek şekerli abur cuburlardan kaçınmalısınız, çünkü bunlar besin içeriği sağlamaz ve zayıf, kırılgan saçlara katkıda bulunur.
Adım 2. Bir vitamin takviyesi alın
Vitamin takviyeleri, saç sağlığını optimize etmenin ve sakal büyümesini teşvik etmenin harika bir yolu olabilir. Belki de saç büyümesini en üst düzeye çıkarmak için en iyi takviye, eczanelerde ve sağlıklı gıda mağazalarında bulunan bir diyet takviyesi olan biotin'dir. Dermatologlar, en iyi sonuçlar için her gün 2,5 mg biotin almanızı önerir.
- Sakal büyümesini iyileştirdiği söylenen diğer vitamin takviyeleri, beta-karoten, keten tohumu yağı ve ısırgan yağı ile birlikte B1, B6 ve B12 vitaminlerini içerir.
- Ayrıca sakalların daha hızlı ve daha güçlü uzamasını sağlayan sağlıklı sakalları desteklemek için özel olarak tasarlanmış VitaBeard adlı bir multivitamin de bulunmaktadır. Ayrıca cildin yağ üretimini düzenlediği için kaşıntıyı en aza indirmeye yardımcı olur. VitaBeard, beardvitamin.com'dan çevrimiçi olarak satın alınabilir.
Adım 3. Egzersiz yapın
Düzenli, orta ila yoğun egzersiz, testosteron üretimini uyarmaya ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olduğu için kalın ve sağlıklı bir sakala katkıda bulunabilir. İyi dolaşım, gerekli vitamin ve besinleri kan dolaşımı yoluyla cilde ve saça taşıdığı için önemlidir. En iyi sonuçları elde etmek için hem kardiyovasküler hem de kas geliştirme egzersizlerini egzersiz rutininizde birleştirmeye çalışın.
Adım 4. Bol bol dinlenin ve rahatlayın
Uyku, hücrelerin onarılmasına ve yenilenmesine izin verdiği için önemlidir - bu da sağlıklı saç büyümesi için gereklidir. Genel sağlığınız ve esenliğiniz yeterince uyumaya bağlıdır, bu nedenle her gece 7-8 saat kaliteli uyku almak için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız. Ayrıca, yüksek stres seviyeleri saç dökülmesiyle bağlantılı olduğundan, stres seviyenizi mümkün olduğunca en aza indirmeye çalışmalısınız.
Adım 5. Hidratlı kalın
Sakalınız bir bitki gibi değil - daha fazla su içmek daha hızlı uzamasını sağlamayacaktır. Bununla birlikte, genel sağlığınızı iyileştirecek olan optimum vücut fonksiyonu için kendinizi nemli tutmak çok önemlidir. Su, vücuttaki toksinleri dışarı atar ve cildi içeriden nemli tutar - ve bunların hiçbiri sağlıklı sakal şansınızı incitemez.
Yöntem 3/3: Sakal Büyütme Temelleri
Adım 1. Sakallı bir rol modeli seçin
Sakal yetiştirmek bir taahhüttür. Zaman ve özveri alacak. Vazgeçmek ve usturayı tekrar almak istediğiniz günler olabilir. Böyle zamanlarda sakallı bir rol modelin resmini aklınızda tutmanız yararlı olabilir. İmajı, en çok ihtiyacınız olduğunda size ilham ve motivasyon sağlayacak, muhteşem bir şekilde dolgun, kalın sakallı bir adam düşünün. Bu adamın bir resmini çekin ve banyonuza asın. Azim ve her zaman hayalini kurduğunuz erkeksi sakalı elde etmek için ihtiyacınız olan gücü size sağlayacaktır.
Muhteşem sakallı erkeklerin bazı iyi örnekleri arasında şunlar sayılabilir: John Lennon ve Jim Morrison gibi müzisyenler, Karl Marx ve Sigmund Freud gibi filozoflar, eski Amerikan başkanları Abraham Lincoln ve Ulysses S. Grant ve Zeus ve Poseidon gibi efsanevi tanrılar
Adım 2. Sakalınızı tıraş etmenin daha kalın çıkmasına neden olacağı efsanesini görmezden gelin
Muhtemelen sakalınızı tıraş etmenin eskisinden iki kat daha kalın çıkmasına neden olacağı tavsiyesini duymuşsunuzdur, ancak bu teorinin gerçek bir gerçeği yoktur. Sakalınızı tıraş ettikten sonra, saçınız başlangıçta hafif bir büyüme atağı yaşayacak, ancak hızla eskisinden daha yavaş olan bir büyüme hızına geri dönecek ve bu nedenle tıraşın büyüme yararlarını ihmal edilebilir hale getirecektir.
- Ek olarak, sakalınız yeniden uzamaya başladığında daha kalın görünebilir, ancak bunun nedeni yalnızca köke en yakın kılların uçlarından daha koyu ve daha kalın olmasıdır. Tüylerin uzunluğu uzadığında, artık bir fark görmeyeceksiniz.
- Sonuç olarak, en iyi seçeneğiniz sadece sakalınızı bırakmaktır. Tıraş makinenizi bir çekmeceye kilitleyin ve doğanın kendi yoluna gitmesine izin verin.
Adım 3. 4-6 hafta boyunca büyütün
Yüz kıllarınızı düzgün bir sakal haline getirmeniz genellikle 4 ila 6 hafta sürer. Sakallarınızın düzensiz ve düzensiz olduğu ve sakallı şöhret arayışınızı anlamayan arkadaşlarınızdan ve ailenizden gelen sırıtmalar ve alaycı yorumlarla uğraşmak zorunda kalacağınız başlangıçta en zoru olacaktır.
Bu nedenle tatildeyken veya işe ara verdiğinizde sakal uzatmaya başlamak en iyisi olabilir. Bu, sakalınızı başkalarının eleştirel bakışlarından uzak bir şekilde uzatmak için hızlı bir başlangıç yapmanızı sağlayacaktır
Adım 4. Kaşıntı ile başa çıkmayı öğrenin
Kalkınan sakal sahiplerinin çoğunun düştüğü en büyük engel, kaşıntı ile uğraşmaktır. Kaşıntılı, tahriş olmuş cilt, sakalınız uzarken büyük bir sorun olabilir, ancak sizi ele geçirmesine izin vermeyin - savaşın! Cildi temiz tutmak için yüzünüzü her gün hafif bir temizleyici ile yıkayın. Kuru, pul pul dökülen cildi nemlendirmek ve kızarıklığı azaltmak için yatıştırıcı bir nemlendirici kullanın.
- Kaşıntı gerçekten sinirlerinizi bozuyorsa, ellerinize kaşıma ihtiyacını önemli ölçüde azaltacak %1'lik bir hidrokortizon kremi alın.
- Kaşıntının geçici olduğunu unutmayın - sakalınız belli bir uzunluğa ulaşır ulaşmaz kaybolacaktır - bu yüzden güçlü olun!
- Kaşıntı genellikle sakalınızın ve altındaki derinin kuru olduğunun bir işaretidir. Sakalınızı düzenli olarak şekillendirmek ve nemlendirmek kuruluğu önlemeye yardımcı olabilir.
Adım 5. Sakalınızı kepek önleyici şampuanla yıkayın
Sakalınızı haftada birkaç kez kepek önleyici bir şampuanla yıkamak, kaşıntıyı hafifletmeye ve sakalınızı çirkinleştirebilecek kuru, dökülen ciltten kurtulmanıza yardımcı olabilir. Dilerseniz yeni sakalınızın yumuşak ve sağlıklı kalmasını sağlamak için az miktarda saç kremi de kullanabilirsiniz.
Adım 6. Sakalınızın büyüme hızının ve kalınlığının büyük ölçüde genetiğe bağlı olacağını anlayın
Ne yazık ki, harika bir şekilde kalın, dolgun bir sakal çıkarmanıza izin verecek sihirli bir serum yok. Uzatabileceğiniz sakal türü büyük ölçüde genetiğe (teşekkürler baba!) ve vücudunuzun ürettiği doğal testosteron seviyelerine bağlı olacaktır. Sonuç olarak, size verilen sakalla çalışmanız, sağlığını en üst düzeye çıkarmak ve büyümeyi teşvik etmek için elinizden gelen her şeyi yapmanız gerekecektir.
