Hamilelik çok kişisel bir meseledir ve hazır olmadan kimseye bundan bahsetmek zorunda kalmamalısınız. Belki ilk üç aylık dönemi geçene kadar haberleri kırmayı bekliyorsunuz veya belki de meraklı akrabalar veya dedikoducu iş arkadaşlarınızla paylaşmak istemiyorsunuz. Sebepleriniz ne olursa olsun, belirtilerinizi yöneterek ve bazı akıllı bahaneler sıralayarak hamileliğinizi erkenden sarabilirsiniz. Biraz daha fazla göstermeye başladığınızda, büyüyen bebek yumruğunuzu şık giyim seçenekleriyle gizleyebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/2: Belirtileri ve Yaşam Tarzı Değişikliklerini Gizleme
Adım 1. Sosyal içme durumları için sahte bir strateji geliştirin
Aileniz ve arkadaşlarınızla ara sıra alkollü bir içeceğin tadını çıkarırsanız, üşüdüğünüzü fark edeceklerdir. Bir dahaki sefere dışarı çıktığınızda en sevdiğiniz içeceğin bakir bir versiyonunu gizlice sipariş etmeyi deneyin. Evde sosyalleşiyorsanız, içecekleri kendiniz karıştırmayı teklif edin - bu şekilde, kendi alkolsüz kokteylinizi kimse fark etmeden karıştırabilirsiniz.
Sevgilinizle veya sırrınızı bilen bir arkadaşınızla dışarıdaysanız, ikiniz de aynı içeceği sipariş edebilirsiniz. Seninkini yudumluyormuş gibi yap, sonra içkileri azalmaya başladığında gizlice içkilerini değiştir. Sizinle içen diğer insanların fark etmesi olası değildir
Adım 2. Güvenli olmayan yiyecek ve içeceklerden kaçınmak için bir bahane yaratın
Sahtekarlık yapmak mümkün değilse, biri size yiyip içemeyeceğiniz bir şey sunduğunda makul bir bahaneniz olsun. Hamilelikle ilgisi olmayan bir yaşam tarzı değişikliği veya sağlık sorunu olarak geçirebilirsiniz.
- Örneğin, biri size bir fincan kahve ısmarlamayı teklif ederse, gece uykunuzu iyileştirmek için kafeini azaltmaya çalıştığınızı söyleyebilirsiniz.
- Yumuşak bir peynir ordövrünü geri çevirmek zorunda kalırsan, "Son zamanlarda midem çok rahatsız oldu, bu yüzden doktorum sütten uzak durmamı tavsiye etti" gibi bir şey söyleyebilirsin.
Adım 3. Mide bulantısını önlemek için kraker ve zencefilli şeker bulundurun
Sabah bulantısı yaşıyorsanız, arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınız kendinizi kötü hissettiğinizi fark edebilir. Zencefilli şeker yemek veya zencefil bazlı içecekleri (zencefilli çay veya eski moda zencefilli gazoz gibi) yudumlamak midenizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir ve belirtilerinizi başkaları için daha az belirgin hale getirebilir. Sade kraker veya kuru tahıl gibi hafif yiyecekler de mide bulantısıyla mücadeleye yardımcı olabilir.
- Gün boyunca bol su içtiğinizden emin olun, susuz kalmak sabah bulantısını daha da kötüleştirebilir.
- Kusma ihtiyacı hissediyorsanız, banyoya girmeyi veya başınızı dizlerinizin arasında birkaç dakika oturabileceğiniz başka bir tenha yer bulmayı deneyin. Bu, duygunun geçmesine yardımcı olabilir veya en azından kusmadan önce biraz mahremiyet bulmak için zaman kazandırabilir.
Adım 4. Kendinizi en iyi hissettiğiniz zamanlar için aktiviteler planlayın
Günün belirli saatlerinde daha yorgun ve halsiz hissetme eğiliminde olduğunuzu biliyorsanız, o saatlerde arkadaşlarınızla egzersiz veya diğer yorucu aktiviteler planlamaktan kaçının. En enerjik olduğunuz anları belirleyin ve o zaman zaman yaratın.
- Örneğin, bir antrenman arkadaşınızla sabah koşusu yapmak için kendinizi çok yorgun ve hasta hissediyorsanız, bunun yerine öğleden sonra yoga yapmayı önerebilirsiniz. Şuna benzer bir şey söylemeyi deneyin: "Bir süredir bu yeni yoga dersine göz atmak istiyordum. Bir şans vermek ister misin?”
- Gerekirse mazeret de sunabilirsiniz. Bir aktiviteye katılmak için çok yorgunsanız veya mideniz bulanıyorsa, hafif bir mide rahatsızlığınız olduğunu veya son teslim tarihlerine yetişmeye çalışmakla meşgul olduğunuzu söyleyebilirsiniz.
Adım 5. Haberi bilenlerden haberleri kendilerine saklamalarını isteyin
Hayatınızdaki çoğu kişiye söylemeye hazır olmasanız bile, hamilelik haberlerinizi birkaç kişiyle paylaşmak isteyebilirsiniz veya buna ihtiyaç duyabilirsiniz. Birine söylerseniz, sadece ikinizin arasında olduğunu basit terimlerle bildirin. Başkalarına söylemeye hazır olana kadar onlardan mahremiyet arzunuza saygı duymalarını isteyin.
Şuna benzer bir şey söylemeyi deneyin: "Hamile olduğumu size bildirmek istedim, ancak haberi henüz kimseyle paylaşmaya hazır değilim. Lütfen bunu bana sormadan kimseyle konuşma."
Yöntem 2/2: Bebek Yumruğunu Gizlemek için Giyinme
Adım 1. Erken gebelik şişkinliğini şekillendirici giysilerle düzeltin
Hamileliğinizin erken dönemindeki hormon değişiklikleri şişkinliğe neden olabilir, bu nedenle gerçek bir "çarpma" elde etmeden önce belinizin biraz genişlediğini fark edebilirsiniz. Karnınızı sıkıştırmak ve hamilelik öncesi kıyafetlerinize biraz daha uzun süre sığmanıza yardımcı olmak için Spanx veya kontrol üstü çoraplar gibi zayıflama iç çamaşırları giymeyi deneyin.
Şekillendirici giysilerin büyüyen bebeğinize neler yapabileceği konusunda endişeleriniz varsa endişelenmeyin. Rahminizdeki koruyucu amniyotik sıvı tabakası onları güzel bir şekilde yastıklayacaktır. Bununla birlikte, vücudunuz büyüdükçe dar giysileri daha rahatsız edici bulabilirsiniz
Adım 2. Büyüyen bir yumruyu gizlemek için sarkık veya dökümlü üstleri deneyin
Gevşek, fırfırlı veya fırfırlı üstler, figürünüzü düzleştirebilir ve büyüyen karnınızı gizleyebilir. Dökümlü bir tunik veya yanları dantelli bir bluz deneyin. İmparatorluk belli üstler veya elbiseler de iyi bir yoldur, çünkü kıvrımlarını vurgulamadan figürünüzü sıyırırlar.
Soğuk havalarda, büyük, hımbıl kazaklar bebeğinizin yumruğunu gizlemenin rahat ve modaya uygun bir yoludur
Adım 3. Değişen şeklinizi gizlemek için katmanlar giyin
Katmanlar, gözü orta bölgenizden uzaklaştırabilir ve göbeğinize dikkat çekmeden kıyafetinize hacim katabilir. Bir bluz veya tuniğin üzerine bol bir blazer ceket veya dökümlü bir hırka süveter giymeyi deneyin.
Zıt baskılar veya desenlerle katmanları deneyecek kadar cesur hissediyorsanız, bu aynı zamanda karnınızın görünümünü de en aza indirebilir. Örneğin, renkli çiçekli bir blazer ile siyah beyaz puantiyeli bir bluz giyebilirsiniz
Adım 4. Gevşek üstünüzü takılı bir alt ile dengeleyin
Bol pantolonlar ile bol bir bluz giymek size hantal bir görünüm verebilir. Bacaklarınıza daha formda oturan bir şey giyerek daha ince ve aerodinamik bir görünüm yaratın ve üst yarınızı dengeleyin.
Örneğin, bol bir tunik kazak ve rahat bir tayt giymeyi deneyebilirsiniz. Soğuk havalarda, dökümlü bir bluz veya gömlek elbise ile biraz tayt veya esnek dar kesim kot pantolon kombinleyebilirsiniz
Adım 5. Eşarp ve aksesuarlarla dikkatleri karnınızdan çekin
Uzun, büyük boy bir eşarp seçin ve gövdenizin önüne asılması için üzerine örtün. Bu, figürünüze uzunluk ve incelik görünümü ekleyebilir. Atkılar ve cesur mücevher parçaları gibi diğer aksesuarlar da gözleri çekebilir ve izleyicinin dikkatini karnınızdan çekebilir.
- Siyah veya lacivert gibi koyu renklerde eşarplar ekstra zayıflama etkisi yaratır.
- Parlak veya renkli aksesuarlar göz alıcıdır ve kıyafetiniz için yeni bir odak noktası oluşturabilir. Parlak renkli bir fular, büyük bir çift halka küpe veya ışıltılı bir kolye deneyin.
Adım 6. Gözün dikkatini dağıtmak için baskılı kumaşlar giyin
Baskılar, dikkatleri değişen şeklinizden uzaklaştırmanın harika bir yoludur. Renkli çiçekli üstlerle eğlenin veya isterseniz daha muhafazakar noktalara, eklere veya çizgilere sadık kalın.
