Çocuğunuzla uykuda konuşmak hipnoza benzer ve değişiklik yapmak için çocuğunuzun bilinçaltını hedeflemeye yardımcı olabilir. Daha iyi davranış ve alışkanlıkları teşvik etmek için çocuğunuza olumlu ifadeler söyleme alıştırması yapın. Hiçbir çalışmanın uykuda konuşmanın etkinliğini desteklemediğine dikkat edilmelidir. Çocuğunuzun düzelmeyen sorunları varsa, çocuk doktoruna veya bir ruh sağlığı uzmanına görünün.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Etkili Uyku Konuşması Oluşturma
Adım 1. Teşvik etmek istediğiniz davranışlara odaklanın
Uykuda konuşma bazen çocuğun kendine güvenini artırmak veya belirli davranışları teşvik etmek için kullanılır. Örneğin, tuvalet eğitimi sırasında kuru iç çamaşırı giymeyi teşvik etmek, üzgün olduğunuzda problem çözmeyi teşvik etmek veya işbirlikçi oyunu artırmak için uykuda konuşmayı kullanabilirsiniz.
- Örneğin, çocuğunuzu gece boyunca uyumaya, okumada başarılı olmaya, ellerini düzenli olarak yıkamaya veya diğer çocuklara nazik davranmaya teşvik etmek isteyebilirsiniz.
- Bir seferde 1-5 şey deneyin. Çocuğunuzu her seansın uzun bir listesiyle boğmak istemezsiniz.
Adım 2. Onlar derin uykudayken odalarına girin
Çocuğunuzla gece uykuya daldığında veya sabah uyanmadan önce konuşabilirsiniz. Bazı ebeveynler, olumlu uyku konuşması yapmak için uyanmadan bir saat öncesine kadar çocuklarının odasına gelmeyi tercih eder. Bu, çocuğunuzun derin bir uykuda olduğu zamandır, bu yüzden sözlerinize daha açık olabilirler.
- Sabahları konuşarak uyuyamıyorsanız, gece bunu yapmak için zaman bulun, örneğin çocuğunuz uykuya daldığında veya uykuya daldıktan bir veya iki saat sonra.
- Çocuğunuzla konuşarak 5-10 dakikadan fazla uyku harcamayın.
Adım 3. Tutarlı olun
Olumlamayı her gün en az 4 hafta boyunca tekrarlayın, böylece ona aşina olabilirler ve kabul edebilirler. Olumlamaları tutarlı bir şekilde tekrarlamak, onların yapışmasına yardımcı olabilir. Çocuğunuzun ifadelere aşina olması ve bunları yerleştirmeye başlaması için günlük uyku konuşmasını kullanın.
Onaylar için her sabah veya gece zaman ayırın. Bir hatırlatıcıya ihtiyacınız varsa bir alarm kurun
Bölüm 2/2: Olumlamaları Söylemek
Adım 1. Uyku konuşmasına önsöz verin
İçeri girdiğinizde, çocuğunuzla konuşmak için sakin ve yatıştırıcı bir ses kullanın. Kendinizi tanıtın ve çocuğunuza uyumaya devam etmesini söyleyin. Hareketleriniz onları rahatsız edebilir veya sesinizin sesiyle kısa süreliğine uyanabilirler. Onlara uyumaya devam etmelerini söylemek, uykuda kalmalarına yardımcı olabilir.
Örneğin, “Merhaba Dotty, bu babam. Uyumaya devam et!”
Adım 2. Onlara olan sevginizi onaylayın
Her seansa çocuğunuza onu ne kadar sevdiğinizi ve sizin için ne anlama geldiğini söyleyerek başlayın. Ne olursa olsun onlar için her zaman orada olduğunuzu bilmelerini sağlayın.
Örneğin, “Ryan, annen ve ben seni çok seviyoruz. Seni her zaman seveceğiz ve destekleyeceğiz.”
Adım 3. Olumlu ifadeler kullanın
Negatif kelimelerden veya ifadelerden kaçının. Kötü bir davranışı eğitmeye çalışıyor olsanız bile, bunu olumsuz değil, olumlu bir şekilde ifade edin. Tam olarak doğru olmayan bir şeye işaret etmeye değil, bir şeyi geliştirmeye odaklanın.
Örneğin, "Tommy her zaman yumuşak konuşur" ve "Tommy kibar ve arkadaş canlısı bir çocuk" deyin. "Tommy yüksek sesle konuşmaz" ve "Tommy diğer çocukları dövmez" gibi olumsuz ifadelerden kaçının
Adım 4. İfadeleri şimdiki zamanda tutun
Zaten doğruymuş gibi söyle, gerçek olmayacak. Bu, çocuğunuzun bu ifadenin kendisi için doğru olduğuna, olmasını isteyebileceği bir şey olmadığına inanmasına yardımcı olabilir. Ne istediğinize veya ne istemediğinize odaklanmayın, olduğu gibi söyleyin.
