Kilonuzla mücadele ediyorsanız, Victoza çözümün bir parçası olabilir. Victoza, öncelikle Tip 2 diyabetli kişilerin kan şekeri düzeylerini düşürmek için kullanılsa da, kilo vermenize yardımcı olmak için kullanılabilir. Bununla birlikte, kilo verme ilacı olarak etkili bir şekilde çalışması için Victoza'yı egzersiz ve sağlıklı beslenme ile birleştirmeniz gerekecektir. Victoza'yı sağlık uzmanınızın talimatlarına göre aldığınızdan emin olun. Şiddetli veya yaşamı tehdit eden herhangi bir yan etki yaşarsanız derhal sağlık uzmanınıza başvurun.
adımlar
Bölüm 1/4: Reçete Alma
Adım 1. Sağlık uzmanınıza Victoza'yı sorun
Victoza'nın sizin için iyi bir seçim olup olmadığını görmek için sağlık uzmanınızı arayın ve bir randevu ayarlayın. Sağlık uzmanınıza, sahip olduğunuz alerjileri ve şu anda almakta olduğunuz ilaçları anlattığınızdan emin olun. Diyabetiniz yoksa, metabolik hasarınız veya leptin direnciniz varsa Victoza yine de kilo vermenize yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, FDA, Victoza'nın yalnızca Tip 2 diyabetli kişilerin tedavisinde kullanılmasını onayladığı için, Tip 2 diyabetiniz yoksa sigortanız (ABD'de) bunu kapsamayabilir
Adım 2. Bir Victoza reçetesi alın
Victoza kalemi 18 mg ilaç içerir. Durumunuza bağlı olarak, sağlık uzmanınız size 0,6, 1,2 veya 1,8 mg'lık bir doz reçete edebilir. Bununla birlikte, sağlık uzmanınız, vücudunuzun ilk önce ilaca nasıl tepki verdiğini görmek için size daha düşük bir dozda başlayabilir.
Adım 3. Victoza'nın nasıl çalıştığını öğrenin
Victoza, midenizden çıkan yiyecekleri yavaşlatarak, karaciğerinizin çok fazla şeker üretmesini önleyerek ve kan şekeriniz yüksek olduğunda daha fazla insülin üreterek kan şekerinizi düşürür. Günde bir kez alınması gereken, enjekte edilebilir, insülin olmayan bir ilaçtır. İnsülin dahil diğer diyabet ilaçları ile birlikte alınabilir.
Olası yan etkiler arasında iştah azalması, bulantı, kusma, ishal, hazımsızlık ve kabızlık sayılabilir
Bölüm 2/4: Victoza'yı Almak ve Yan Etkileri İzlemek
Adım 1. Victoza'yı sağlık uzmanınızın talimatlarına göre alın
Her gün doğru dozu aldığınızdan emin olun. Sağlık hizmeti sağlayıcıları tipik olarak hastalarına 0,6 mg'lık bir dozla başlar ve bunu haftada veya iki haftada bir 0,3 mg artırır.
Ne kadar almanız gerektiğinden emin değilseniz, etiketteki talimatlara bakın veya sağlık uzmanınıza başvurun
Adım 2. Kalemi doğru dozaja ayarlayın
Doz düğmesini çevirmeye başlayın. Doz düğmesini her çevirdiğinizde bir "tık" sesi duyacaksınız. Dozunuz kalemdeki beyaz onay işaretiyle aynı hizaya gelene kadar düğmeyi çevirin. Yanlışlıkla yanlış bir doz seçerseniz, doğru doza ulaşmak için doz düğmesini ileri veya geri çevirmeniz yeterlidir.
- Doğru doza çevirirken doz düğmesine basmaktan kaçının. Bunu yaparsanız, ilaç dışarı çıkabilir ve yeni bir kalem kullanmanız gerekecektir.
- Kalemi sağlık uzmanınızın talimatlarına göre kullandığınızdan emin olun.
Adım 3. İlacı enjekte edin
Kalemi, iğne aşağı bakacak şekilde tutun. Kalemin iğneli tarafını alt karnınıza, uyluğuna veya üst kolunuza dayayın. Başparmağınızla doz düğmesine basın. Ekranda 0 mg dozajı görünene kadar düğmeyi basılı tutun - bu yaklaşık 6 saniye sürer. İlaçların tamamı dağıtıldıktan sonra kalemi cildinizden yukarıya doğru çekin.
- Enjeksiyon bölgesinde kan görülürse, 5 ila 10 saniye boyunca bir parça gazlı bezi buna karşı tutun.
- Kapağı iğnenin üzerine yerleştirin ve keskin bir kaba atın.
Adım 4. Bir dozu atlarsanız ilacı mümkün olan en kısa sürede alın
Ancak, bir dozu atlarsanız ve bir sonraki dozunuzun zamanı yaklaşmışsa, aynı anda 2 doz almayınız. Bunun yerine, kaçırdığınız dozu atlayın ve bir sonraki dozu alın. Ardından normal doz programınıza devam edin.
Adım 5. Boynunuzda bir kitle gelişirse sağlık uzmanınıza başvurun
Nefes alma güçlüğü, yutma güçlüğü ve ses kısıklığı ile birlikte boynunuzda bir kitle ciddi bir tiroid sorununun belirtileridir. Bu semptomları yaşarsanız, derhal sağlık uzmanınızı veya eczacınızı arayın. Belirtileriniz şiddetlenirse acil servise gidin.
Adım 6. Pankreatit semptomları yaşarsanız sağlık uzmanınızı arayın
Victoza'yı alırken titreme, ateş, ani ve şiddetli mide ağrısı ve kabızlık yaşarsanız, derhal sağlık uzmanınıza bildirin. Bu semptomlar ayrıca mide bulantısı, kusma ve baş dönmesi ile birleştirilebilir. Belirtileriniz şiddetli hale gelirse acil servise gidin.
Adım 7. Alerjik reaksiyonunuz varsa sağlık uzmanınıza söyleyin
Alerjik reaksiyonlar nefes almada güçlük, kızarıklık, ses kısıklığı veya yutma güçlüğüne neden olabilir. Yüzün, ağzın ve boğazın şişmesi ile ellerin, kolların veya bacakların şişmesi de alerjik reaksiyon belirtileridir. Bunlar meydana gelirse, derhal sağlık uzmanınıza başvurun. Tepkiniz şiddetli ise hemen acil servise gidin.
Adım 8. Kan şekeri seviyenizi düzenli olarak kontrol edin
Victoza, düşük kan şekerine (hipoglisemi) veya yüksek tansiyona (hiperglisemi) neden olabilir. Düşük tansiyon belirtileri arasında terleme, titreme veya halsizlik, baş dönmesi, baş ağrısı, bulanık görme ve aşırı açlık bulunur. Yüksek kan şekeri belirtileri ağız kuruluğu, bulanık görme, uyuşukluk, artan idrara çıkma, iştahsızlık ve mide bulantısını içerir.
- Victoza alırken bu semptomları yaşarsanız, kan şekerinizi kontrol etmek için bir şeker ölçüm cihazı kullanın. Kan şekeriniz düşük veya yüksekse, mümkün olan en kısa sürede sağlık uzmanınıza başvurun.
- Kan şekeriniz yemekten 2 saat sonra 180 mg/dL veya daha yüksekse yüksek demektir.
- 70 mg/dL veya daha düşükse kan şekeriniz düşüktür.
Bölüm 3/4: Victoza'yı Sağlıklı Bir Diyetle Birleştirmek
Adım 1. Yağsız protein parçaları yiyin
Yağsız protein kesimlerinde daha az doymuş yağ bulunur. Önceden paketlenmiş etin ne kadar yağ içerdiğini görmek için beslenme etiketine bakın. %4 veya daha az gibi yağ yüzdesi düşük olan ürünleri seçin. Derisiz hindi ve tavuk da yağsız protein örnekleridir.
- Kasabınızdan yağsız et istediğinizden emin olun.
- Fasulye gibi bitki bazlı protein kaynaklarını da diyetinize ekleyin.
Adım 2. Günde 2 bardak (350 gram) meyve ve sebze tüketin
Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde meyve ve sebze yiyin. Muz, elma, portakal, çilek, yaban mersini, mango ve kivi harika meyve seçenekleridir. Kuşkonmaz, brokoli, karnabahar, ıspanak, dolmalık biber, kabak ve mantar harika sebze seçenekleridir.
Meyve ve sebzeler de kilo vermenize ve korumanıza yardımcı olabilecek harika lif kaynaklarıdır
Adım 3. Yemeklerinizi sağlıklı nişastalara dayandırın
Yemeklerinizin her biri 1 porsiyon (tabakınızın yaklaşık dörtte biri) sağlıklı nişasta içermelidir. Tam buğday ekmeği, pirinç, arpa, yulaf ve kinoa sağlıklı nişastalara örnektir.
- Tatlı patatesler beyaz patateslere daha iyi bir alternatiftir.
- Ekmek ve makarna gibi işlenmiş gıdaları, yüksek glisemik indekse sahip oldukları ve kan şekerinizi yükseltebilecekleri için ölçülü olarak yiyin.
Adım 4. Akşam yemeğinde haftada 2 ila 3 kez balık yiyin
Somon, uskumru ve ton balığı gibi balıklar, omega-3'ler ve sağlıklı yağlar bakımından yüksektir. En fazla besin maddesini almak için balığınızı pişirin veya ızgara yapın.
Örneğin, akşam yemeği için brokoli ve kahverengi pirinç ile somon yiyin
Adım 5. Şeker oranı yüksek yiyecek ve içecekleri sınırlayın
Şeker oranı yüksek yiyecekler yemek kilo vermenizi engelleyebilir. Haftada sadece bir veya iki kez şekerli yiyecekler tüketin. Kaçınılması gereken şekerli yiyecekler ve içecekler arasında hamur işleri, kek, dondurma, soda, tatlı çay, kurabiye, şeker ve çikolata bulunur.
Bu yiyecekler tipik olarak yağda da yüksektir
Bölüm 4/4: Bir Egzersiz Programı Ekleme
Adım 1. Fiziksel olarak aktif değilseniz orta düzeyde egzersizle başlayın
Orta düzeyde egzersiz, hızlı yürümeyi, 16,1 km/s'den daha az bisiklet sürmeyi veya çim biçme veya tırmıklama ve yaprakları toplama gibi hafif bahçe işlerini içerir. Haftada 5 gün, mahallenizde veya parkta 30 dakika yürüyün veya bisiklete binin.
- Köpeğinizi bloğun etrafında gezdirmek veya parkta bir arkadaşınızla yakalamaca oynamak da orta derecede egzersiz yapmanın iyi biçimleridir.
- 3 ila 4 hafta boyunca orta derecede egzersiz yapın. 3 ila 4 hafta sonra, rutininize yoğun egzersiz türlerini dahil etmeye başlayın.
Adım 2. Haftada 75 dakika şiddetli bir şekilde egzersiz yapın
Halihazırda bir egzersiz rutininiz varsa, güçlü egzersiz formları ekleyerek kendinize meydan okuyun. Yoğun egzersizler arasında koşu/koşu, yüzme turları, 16,1 km/s'den fazla bisiklet sürme, spor yapma veya ip atlama yer alır. Haftada 3 gün 25 dakika egzersiz yapın.
Adım 3. Güçlendirme egzersizlerini rutininize dahil edin
Güçlendirme egzersizleri, kas inşa etmek ve yağ yakmak için de harikadır. Kardiyo rutininizi yapmadan önce veya sonra 3 set şınav ve mekik yapın.
