İktidarsızlık olarak da bilinen erektil disfonksiyon (ED), 40 yaşın üzerindeki erkeklerin yaklaşık yüzde 40'ını ve 70 yaşın üzerindeki erkeklerin yüzde 70'ini etkileyen yaygın bir erkek cinsel sorunudur. ED'ye sahip olmak streslidir ve bazı erkekler partnerlerine açılmakta zorlanırlar. onların durumu hakkında. Konuşmayı hem siz hem de eşiniz için daha kolay hale getirmeye yardımcı olmak için göz önünde bulundurmanız gereken bazı şeyler.
adımlar
Yöntem 1/3: Soruna Yaklaşma
Adım 1. Kendinizi eğitin
İktidarsızlık hakkında birçok yanlış anlama var. Bu efsaneleri ortadan kaldırmak için hem sizi hem de eşinizi ED'nin nedenleri konusunda eğitmeniz gerekir. ED ile ilgili bazı yaygın mitler şunları içerir:
- ED, yaşlanmanın sadece bir parçasıdır. Bu doğru değil. ED alan sadece yaşlı erkekler değildir. Bazı genç erkekler, başka bir sağlık sorunu veya psikolojik bir sorun nedeniyle ED alabilir.
- İçmek seks yapmayı kolaylaştırır. Seks yapmadan önce içmek daha fazla soruna neden olabilir çünkü içmek ED'yi kötüleştirebilir.
- Doktorunuzla ED hakkında konuşamazsınız. Ayrıca doğru değil. ED tıbbi bir durumdur ve bu konuda doktorunuzla konuşmalısınız.
- ED'nin tedavisi yoktur. Gerçekte, neredeyse tüm ED vakaları tedavi edilebilir.
Adım 2. Uygun bir zaman ve yer seçin
Muhtemelen eşinize sertleşme bozukluğunuz olduğunu açıklama konusunda gerginsiniz. Partnerinizle kalpten kalbe sohbet etmek için en iyi zamanı ve yeri belirlemek için bir plan yapın.
Kendinizin ve eşinizin en rahat edeceği yeri seçtiğinizden emin olun. Yatak odasını bu kadar hassas bir konu ile ilişkilendirmekten kaçınmak için yatak odası konuşmak için en iyi yer olmayabilir
Adım 3. Açılışınızı hazırlayın
Bazen hassas bir konuyu ele alırken doğru kelimeleri bulmak zor olabilir. Konuşmanızın başında söyleyeceğiniz şeyleri pratik yapmayı düşünün. Partnerinize sertleşme bozukluğunuz hakkında konuşmaktan rahatsız olduğunuzu söyleyerek başlamak en kolayı olabilir.
Örneğin, "Bunun hakkında konuşmaktan gerçekten utanıyorum ama seks yaparken yaşadığım sorun hakkında konuşmak istiyorum" diyebilirsiniz
Adım 4. Duygularınız konusunda açık ve dürüst olun
Partnerinizin erektil disfonksiyon hakkında ne hissettiğinizi bilmesi gerekiyor. Duygularınızın sizi duygusal ve zihinsel olarak nasıl etkilediğini açıklayın. Bu, eşinizin neler yaşadığınızı ve sizi nasıl destekleyeceğini daha iyi anlamasına yardımcı olacak uzun bir yol kat edecektir.
Örneğin, “ED yüzünden tüm ilişkimizin değiştiğini hissediyorum. Yatakta her şeyi yoluna koymakta zorlanan bir adamla kim birlikte olmak ister ki. Böyle düşünmeye başladığımda, sadece yalnız kalmak istiyorum.”
Adım 5. Partnerinizi dinleyin
Partnerinizin paylaştığınız şeyler hakkında birçok sorusu ve endişesi olabileceğini anlamaya çalışın. Partnerinizi dinlemeye açık olun.
Konuşmayı rahatsız edici ve hatta biraz utanç verici bulabilirsiniz. Partneriniz, güvensizlik veya umutsuzluk duygularını ifade edebilir. Bu normaldir, ancak kendinize şu anda en zor kısmın üstesinden geldiğinizi ve kendinizle gurur duymanız gerektiğini hatırlatın
Yöntem 2/3: Suçlama Oyunundan Kaçınmak
Adım 1. Kendinizi suçlamaktan kaçının
Muhtemelen kendinizi suçlamak da dahil olmak üzere bir dizi duygu yaşıyorsunuz. Erkeklerde cinsel uyarılma beyni, hormonları, duyguları, kasları ve kan damarlarını ve birçok farklı fiziksel ve psikolojik sorunu içeren karmaşık bir süreçtir. Kendini suçlamak anlamsız ve beyhudedir.
Adım 2. Partnerinizi suçlamaktan kaçının
Bazen hayatın zorluklarıyla uğraşırken başkalarını suçlamak ve suçlamak daha kolaydır. Ancak bu, ters etki yapar ve yalnızca küskünlük ve incinme duyguları yaratır.
Örneğin, "Daha seksi iç çamaşırları giymelisin" veya "Sürekli beni strese sokmasaydın, bu sorunu yaşamazdım" gibi suçlama ifadelerinden kaçının
Adım 3. Partnerinizi rahatlatın
Eşiniz de kendi suçluluğuyla mücadele ediyor olabilir. İktidarsızlığınızı yaratmaktan veya şiddetlendirmekten bir şekilde sorumlu olup olmadıklarını merak ediyor olabilirler.
- Partnerinizin duygularını destekleyici ve anlayışlı olmaya çalışın. Partneriniz artık onu çekici bulmadığınız için endişeleniyor olabilir. Şöyle bir şey söylemeyi deneyin: "Bence güzelsin ve hala senden etkileniyorum. Bunun sana karşı hissettiklerim ile hiçbir ilgisi yok."
- Örneğin, partnerinizin "Sanırım beni gençken olduğu kadar çekici bulmuyorsun" veya "Belki de fazla kilo almışımdır" gibi şeyler söylediğini görebilirsiniz. “Bu doğru değil. Her zaman olduğun kadar güzelsin. İktidarsızlığım seninle ilgili değil.”
Yöntem 3/3: Tedavi Seçeneklerini Keşfetmek
Adım 1. İlaç tedavilerini keşfedin
Son yıllarda tıp camiası, ilaç kullanımı yoluyla erektil disfonksiyonun tedavisinde çok ilerleme kaydetti. İlaçlar ağızdan alınabilir, enjekte edilebilir ve penisin ucuna yerleştirilebilir.
- Eşinizle ilaç tedavisi seçenekleri hakkında konuşun. Farklı seçenekleri birlikte deneyebilir ve performansınıza, eşinizin deneyimine ve herhangi bir yan etkiye göre hangi seçeneğin sizin için en iyi olduğuna karar verebilirsiniz.
- Bazı yaygın oral ED ilaçları arasında Viagra, Cialis, Stendra ve Levitra bulunur.
- Bir doktor, hap tedavisinin güvensiz veya etkisiz olduğu düşünüldüğünde alprostadil adlı bir ilacı reçete edebilir. Alprostadil, ince bir iğne ile penisin yan tarafına enjekte edilir ve yaklaşık 20 ila 40 dakika süren bir ereksiyon meydana getirir.
Adım 2. Danışmanlık isteyin
Stres erektil disfonksiyona neden olabilir. Nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize ve bununla başa çıkmak için stratejiler geliştirmenize yardımcı olması için hayatınızdaki çeşitli stres kaynakları hakkında bir danışmanla konuşun. Bu, cinsel kaygıyı azaltmaya ve cinsel işlevinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Partnerinizi seks terapisi seanslarınıza dahil etmek de yardımcı olabilir. Partneriniz, ilişkiniz ve kendiniz hakkında ED'nin üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek farklı bir bakış açısı sunabilir
Adım 3. Vakum cihazları kullanmayı düşünün
Penis pompaları olarak da bilinen vakum cihazları, penise kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Cihaz penisinizin üzerinden geçer ve penisinize daha fazla kan çekmek için emme kullanır ve bu da ereksiyona neden olur. Daha sonra, penisinizdeki kanı tutmak ve ilişki sırasında sertliği korumak için penisinizin tabanına bir bant yerleştirirsiniz.
Bu seçeneği denemek istiyorsanız, doktorunuz iyi bir penis pompası önerebilir veya reçete edebilir
Adım 4. Ameliyatı son çare olarak tartışın
Erektil disfonksiyonu tedavi etmek için diğer tüm seçenekler başarısız olduysa, siz ve eşiniz cerrahi seçenekler hakkında doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. En yaygın iki ameliyat, penise bir implant yerleştirmek veya nadiren tavsiye edilen damar rekonstrüksiyonu ameliyatıdır.
Penis implantları, penisinizin yanlarına yerleştirilen şişirilebilir veya yarı sert çubuklardan oluşur. Bu çubuklar ereksiyon olmanızı mümkün kılacaktır ve bu işlemi yaptıran birçok erkek sonuçlardan memnun kalmaktadır
İpuçları
- Sekse ara vermeyi düşünün. Çoğu zaman, iktidarsızlığa stres ve performans kaygısı neden olur. Mola vermek, gerçekleştirme baskısının bir kısmını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Birbirinizin arkadaşlığından zevk almanın ve ikinizin de zevk aldığı etkinliklere katılmanın yollarını bulun. Örneğin, sahilde yürüyüşe çıkın, birlikte egzersiz yapın veya haftalık bir randevu gecesi yapmayı taahhüt edin. Duygusal yakınlığınızı geliştirmek, cinsel yakınlığınızı geliştirmek üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olabilir.
- Eşinizle yaratıcı olun ve farklı teknikleri, pozisyonları ve aksesuarları deneyin. Bu, cinsel yaşamınızı renklendirmeye yardımcı olabilir ve bu da performansın artmasını sağlar.
- Eşinizle olan tek yakınlığın seks olmadığını unutmayın. Eşinizle sarılmanın, öpüşmenin ve sarılmanın tadını çıkarın. Bunlar, sonuna kadar gitmek zorunda kalmadan birbirleriyle bağlantılı hissetmenin kesin yollarıdır.
