Cildiniz ve saçınız için endişeleniyor musunuz? Onlarla çok ilgileniyorsun ama hala yaşlılık izlerin, koyu halkaların ve saçların dökülüyor. Akıl sağlığınız yüzünden bunun olabileceğini hiç düşündünüz mü? Evet, olabilir! Akıl sağlığınıza özen göstermek, cildinizi ve saçınızı içten sağlıklı hale getirebilir.
adımlar
Adım 1. KONTROLDEN KIZGIN ÇIKMAYIN
Çok sinirlendiğinizde cildinizi etkiler. Çok sinirlenmek cildinizi yaşlandırabilir. Öfkelendiğinde kendine hakim ol. Derin bir nefes alın, rahatlamaya çalışın. Sabırlı ol. Bunun sadece bir kaza olduğunu ve daha sonra her şeyin normale döneceğini anlayın. Unutmayın, "Bir insan her zaman kızgın olamaz." Kendinizi kontrol edin ve cildinizi düşünün.
Adım 2. Geç saatlere kalmayın
Gece geç saatlere kadar ayakta kalan ve bu nedenle cilt problemleri yaşayanlar var. Yaş izleri, kırışıklıklar, koyu lekeler ve sağlık sorunları gibi. Bu nedenle, işinizi erken bitirmeye çalışın ve geceleri en az 7 saat yeterince uyuyun.
Adım 3. Hiçbir şey için aşırı endişelenmeyin
Çok fazla endişe veya gerginlik saçınıza büyük zarar verir. Çok fazla endişe saç dökülmesine neden olur. Çok fazla endişelenirseniz, saçınızın bir kısmını kaybedebilirsiniz. Endişelendiğinizde saç dökülmesine neden olan hormonsal bir şeydir. Bu yüzden endişelenmeyin ve her şey hakkında iyimser olun.
Adım 4. Düzenli egzersiz yapın
Tüm vücudunuz için olduğu kadar cildiniz ve saçlarınız için de harikadır. Düzenli fiziksel egzersiz kanınızı sağlıklı kılar ve sağlıklı kan vücudunuzda dolaşarak cildinizin ve saçınızın içten sağlıklı olmasını sağlar. Bu nedenle düzenli olarak en az 15 dakika egzersiz yapın.
