Tamponlar, döneminizi yönetmenin güvenli, rahat ve etkili bir yolu olabilir, ancak sizin için doğru bedeni seçerseniz en iyi şekilde çalışırlar. Doğru emicilik seviyesini seçmenin yanı sıra, ek özelliklere göre (aplikatör tipi, aktif/spor stilleri veya kokulu/kokusuz gibi) bir tampon seçebilirsiniz. Ayrıca, sizin için en uygun olanı bulmak için birkaç farklı marka denemek isteyebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/2: Doğru Emiciliği Seçme
Adım 1. Emicilik seçenekleri hakkında bilgi edinin
Tampon boyutları, emebilecekleri sıvı miktarına karşılık gelir. Akışınızın seviyesine göre sizin için doğru emicilik seviyesini seçebilirsiniz. En yaygın tampon emicilik seviyeleri (en küçüğünden en büyüğüne doğru) şunları içerir:
- Düzenli
- Süper
- Süper artı
- Bazı markalar ayrıca Junior/Slim (Normalden daha küçük) ve/veya Ultra (Super Plus'tan daha büyük) sunabilir.
Adım 2. TSS'den kaçınmak için gereken en düşük emicilik seviyesini seçin
Toksik Şok Sendromu (TSS), daha yüksek emici tamponların kullanılmasından kaynaklanabilen nadir fakat ciddi bir durumdur. TSS'yi önlemek için ihtiyaçlarınızı karşılamak için her zaman en düşük emicilik seviyesini kullanmalısınız. Normal (veya Junior/Slim) tamponlarla başlayın ve gerekirse daha yüksek bir emicilik seviyesine geçin.
- TSS semptomları şunları içerir: yüksek ateş, düşük tansiyon, kusma veya ishal ve güneş yanığına benzeyen bir döküntü.
- 4-6 saat içinde doymadığında bir emicilik seviyesinin ihtiyaçlarınızı karşıladığını anlayacaksınız. Tamponunuzu 4 saatten daha sık değiştirmeniz gerekiyorsa veya sızıntı yaşıyorsanız, daha yüksek bir emiciliği denemek isteyebilirsiniz.
Adım 3. Farklı günlerde farklı emicilikler kullanın
Çoğu insan için akış, döngülerinin 1-3 günlerinde en yoğun olanıdır. Bundan sonra, akış genellikle azalmaya başlar (3-7 veya daha uzun günler için). Akışın yoğun olduğu günlerde daha yüksek emiciliğe sahip tamponlar kullanabilir ve adetiniz azalmaya başladıkça daha düşük emiciliğe geçebilirsiniz.
- Tek bir pakette birden fazla emicilik seviyesine sahip çeşitli paketlerde satılan tamponları arayın.
- Akışın yoğun olduğu günlerde yedek olarak bir külotlu astar veya ped kullanmak isteyebilirsiniz.
Adım 4. Her 4 saatte bir tamponunuzu değiştirin
Enfeksiyonları (TSS gibi) önlemek için tam dolmasa bile tamponunuzu 4 saatte bir çıkarmanız önemlidir.
- Tampon kullanmaya yeni başladıysanız kendinize bir zamanlayıcı ayarlamanız faydalı olabilir.
- İhtiyaçlarınızı karşılamak için en düşük emicilik seviyesini kullanmayı unutmayın.
Yöntem 2/2: Ek Özellikleri Seçme
Adım 1. İnce tamponlarla başlayın
Tampon kullanmaya yeni başladıysanız veya normal tamponları çok hacimli buluyorsanız Junior, Slim veya Slim fit etiketli tamponları arayın. Bu tamponların takılması daha kolay olabilir ve bazı insanlar için daha rahat olabilir.
- Küçük/ince tamponlar, marketler veya benzin istasyonları gibi sınırlı seçeneklere sahip mağazalarda bulunmayabilir.
- Bu ürünleri eczanelerde, eczanelerde veya çok çeşitli kadın hijyen ürünleri ile her yerde kolayca bulabilirsiniz.
Adım 2. Bir aplikatör seçin
Sizin için doğru tamponu seçerken önemli bir faktör de doğru aplikatörü seçmektir. Tampon kullanmaya yeni başladıysanız, plastik aplikatör tamponları takmak en kolayı olabilir. Ancak tüm aplikatör türlerinin avantajları vardır.
- Plastik aplikatör - Bunlar, yerleştirilmesi en kolay olanlardır (çoğu insan için).
- Uzatılabilir aplikatör - Bunlar genellikle plastikten yapılır ve daha gizli olacak şekilde tasarlanmıştır. Kullanmak için önce aplikatörü aşağı çekerek uzatmanız gerekir.
- Karton aplikatör - Bunlar en ucuz tampon türüdür ve genellikle otomatlarda bulunur.
- Dijital tampon (aplikatörsüz) - Bu tamponlar parmağınızı kullanarak yerleştirilir. Bazı insanlar bunları daha kolay bulur. Ayrıca sağduyuludurlar ve daha az atık üretirler.
Adım 3. Fiziksel aktivite için “aktif” tamponlar kullanın
Egzersiz yapıyor, spor yapıyor veya çok aktif bir yaşam tarzı yaşıyorsanız, “aktif” veya “spor” tamponları kullanmayı deneyebilirsiniz. Bu tamponlar esnek olacak ve sizinle birlikte hareket edecek şekilde tasarlanmıştır. Bu, sızıntıları önlemek içindir.
Yüzerken veya spor yaparken her türlü tampon kullanılabilir. Sadece sizin için en uygun tamponun boyutunu ve stilini bulun
Adım 4. Farklı markaları deneyin
Her tampon markası biraz farklıdır ve hatta her markanın içinde bile çok çeşitli tamponlar vardır. Belirli şekiller ve uyum, markadan markaya ve üründen ürüne değişiklik gösterecektir. Size en uygun ürünü bulmak için birkaç farklı tampon çeşidi denemek isteyebilirsiniz. Bazı markalar şunları içerir:
- Tampax
- Playtex
- Kotex
- O. B. (aplikatörsüz)
- Yedinci Nesil (organik pamuk)
Adım 5. Kokulu tamponlardan kaçının
Tamponların hem kokulu hem de kokusuz çeşitleri mevcuttur. Kokulu (veya deodorant) tampon kullanmaktan kaçının! Kullanılan kimyasal katkı maddeleri tahrişe neden olabilir. Tamponunuzu 4-6 saatte bir değiştirdiğiniz sürece hoş olmayan kokular yaşamamalısınız.
