Dilinizde yanan veya kaşınan pembe lekeler fark ettiyseniz, coğrafi dil yaşıyor olabilirsiniz. Bu durum bir alerji krizi, vitamin eksikliği, sedef hastalığı, otoimmün durumlar, iltihaplanma veya diğer bilinmeyen nedenlerle ilgili olabilir. İlgili görünse de, coğrafi dil aslında tamamen zararsızdır, bulaşıcı değildir ve neredeyse her zaman bir hafta içinde kendi kendine temizlenir. Bununla birlikte, semptomlar sürerken yine de biraz rahatsızlığa neden olabilir. Neyse ki, ağrınızı hafifletmek için bazı basit stratejilerle semptomları kontrol edebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/2: Ağrıyı İlaçla Yönetmek
Adım 1. Ağrınızı hafifletmek için tuzlu suyla durulamayı deneyin
Tuzlu su, ağız ağrısını uyuşturmaya ve ağzınızı daha az hassas hale getirmeye yardımcı olabilir. 1 çay kaşığı (6 gr) deniz tuzunu suda eritin. 1⁄2 su bardağı (120 mi) ılık su. Çözeltiyi dilinizi tamamen kaplayacak şekilde 30-60 saniye ağzınızda çalkalayın. Kullanmayı bitirdiğinizde durulamayı tükürün.
Adım 2. Dilinizi uyuşturmak için topikal bir analjezik uygulayın
Ağrı kesici aldıktan sonra hala rahatsızlık hissediyorsanız veya dilinizi doğrudan uyuşturmayı tercih ediyorsanız, topikal bir analjezik jel de semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olacaktır. Bir Q ucuna biraz jel sıkın ve ağzınızın tahriş olmuş kısımlarına sürün. Tedaviyi, ürün talimatlarının yapabileceği kadar sıklıkta tekrarlayın.
- Parmağınızla ağzınıza jel sürmeyin. Bu, mikropları yayabilir ve bölgeyi enfekte edebilir.
- Analjezik jel için eczanenizin ağız sağlığı bölümüne bakın. Oral-B ve Orajel, onu üreten 2 markadır.
- Kullandığınız herhangi bir ürünün ağzınız için tasarlandığından emin olun. Sadece cildinizde kullanılması gereken analjezik jeller vardır.
Adım 3. Diliniz kaşınıyorsa bir antihistaminik gargara kullanın
Bazı durumlarda, coğrafi dil alerjik reaksiyondan kaynaklanır ve kaşıntıya neden olur. Diliniz kaşınıyorsa, antihistaminikler içeren bir gargara ile durulamayı deneyin. Bunlar bölgeyi yatıştırır ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olur. Durulamayı ürün etiketinde belirtilen sıklıkta tekrarlayın.
- Büyük gargara üreticilerinin çoğu aynı zamanda antihistaminik ürünler de üretir. Normalde kullandığınız markanın bunlardan birine sahip olup olmadığına bakın.
- Ağız gargarasını yutmayın. İşiniz bittiğinde daima tükürün.
Adım 4. Rahatsızlığınızı hafifletmek için iltihap önleyici ağrı kesiciler alın
Coğrafi dil zararsızdır, ancak yine de ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir. Bu semptomları reçetesiz satılan ağrı kesicilerle yönetebilirsiniz. Dilinizdeki iltihabı azaltmak için naproksen veya ibuprofen gibi iltihap önleyici ilaçlar kullanın. Belirtileriniz sürerken bu ilacı günlük olarak almaya devam edebilirsiniz.
- Kullandığınız herhangi bir üründeki tüm dozaj talimatlarını izleyin. Düzenli olarak ilaç alıyorsanız, kullandığınız ağrı kesicilerle herhangi bir etkileşim olup olmadığını kontrol edin.
- Asetaminofen veya aspirin gibi iltihap önleyici olmayan diğer ağrı kesiciler de ağrıyı azaltmak için çalışır. Sadece iltihabı azaltmayacaklar.
Adım 5. Eksikliğiniz varsa B vitamini alımınızı artırın
Bazı durumlarda, bir B vitamini eksikliği coğrafi dile neden olabilir. Geçmişte B vitamini eksikliği yaşadıysanız, diyetiniz yoluyla veya vitamin takviyeleri alarak alımınızı artırmayı deneyin.
- B vitamini yüksek gıdalar arasında meyveler, bezelye, yumurta, kepekli tahıllar, süt ve balık bulunur.
- Aldığınız ilaçlarla etkileşime girmeyeceklerinden emin olmak için B vitamini takviyesi almadan önce doktorunuza danışın.
- Bunun yalnızca B vitamini eksikliğiniz varsa işe yarayacağını unutmayın. Bunu yapmazsanız, bu muhtemelen semptomlarınızı hafifletmeyecektir.
Adım 6. Durum 10 gün içinde düzelmezse diş hekiminizi ziyaret edin
Neredeyse tüm durumlarda, coğrafi dil önemsizdir ve bir hafta içinde kendi kendine düzelir. Bununla birlikte, bazı vakalar daha şiddetlidir ve netleşmez. Bu durumda diş hekiminizden randevu alın ve dilinizi muayene ettirin. Diş hekimi daha sonra durumu tedavi etmek için en etkili sonraki adımlar konusunda önerilerde bulunabilir.
Diş hekiminiz, durumun iyileşmesine ve ağrınızı hafifletmesine yardımcı olmak için daha güçlü bir analjezik veya antibakteriyel jel reçete edebilir
Yöntem 2/2: Ağrı Tetikleyicilerinden Kaçınmak
Adım 1. Belirtileri gösterirken baharatlı veya sıcak yiyeceklerden kaçının
Bu yiyeceklerin her ikisi de dilinizi tahriş edebilir, ağrıyı daha da kötüleştirebilir ve belirtiler gösterirken iltihaplanmayı artırabilir. Belirtiler ortadan kalkana kadar yemeğinizde kullandığınız baharat miktarını azaltmayı deneyin. Ayrıca belirtilerinizi kötüleştirmemek için yemeden önce yemeğinizi ve kahvenizi yeterince soğumaya bırakın.
- Yiyeceklerinizi ve sıcak içeceklerinizi soğutmak için birkaç dakika buzdolabında bırakmayı deneyin. Bu şekilde, dilinizi tahriş edecek kadar sıcak olmayacaklardır.
- Bazı insanlarda çok baharatlı yiyecekler coğrafi dil alevlenmesini tetikleyebilir. Belirli yiyecekleri yedikten sonra düzenli olarak belirtiler fark ederseniz, gelecekteki salgınları önlemek için bunları diyetinizden çıkarın.
Adım 2. Alkol almak veya tütün çiğnemek için semptomlarınız geçene kadar bekleyin
Baharatlı yiyeceklerde olduğu gibi, alkol ve tütün, coğrafi dil yaşadığınızda semptomlarınızı tahriş edebilir. Tütün içiyorsanız veya çiğneme tütünü kullanıyorsanız, bunları kullanmak için belirtilerinizin azalmasını bekleyin.
Tütün çiğnemek, ağız yaraları veya ağız kanseri dahil olmak üzere diğer bazı sağlık riskleriyle ilişkilidir. Düzenli olarak tütün çiğnerseniz, bırakmak en iyisidir. Kendinizi bu alışkanlıktan kurtarmak için sakız çiğnemeyi deneyin
Adım 3. Dilinizi tahriş etmemek için hassas bir diş macununa geçin
Normal diş macununuz, belirtiler gösterirken dilinizi tahriş edebilir. Hassas dişler için tasarlanmış diş macunu daha az tahriş edicidir ve dilinizin yanmasını önleyebilir. Belirtileriniz devam ederken bu ürünlerden birine geçmeyi deneyin.
Hassas diş macunu türleri için diş hekiminizden tavsiye isteyin. Sensodyne tanınmış bir markadır. Colgate gibi diğer büyük üreticiler de hassas tipler üretir
İpuçları
- Coğrafi dil, kronik iltihaplanma ile bağlantılı olduğundan, daha fazla meyve, sebze ve kepekli tahıllar yiyerek rahatlayabilirsiniz; günde 20 dakika egzersiz yapmak; ve sigarayı bırakmak.
- Coğrafi dil bulaşıcı değildir, bu nedenle onu başkalarına yayma konusunda endişelenmenize gerek yoktur.
- Sedef hastalığı olan kişilerde coğrafi dil daha yaygındır, bu nedenle iki durum arasında bir bağlantı olabilir. Coğrafi dil alevlenmelerini önlemek için sedef hastalığınızı yönetmek için adımlar atmayı deneyin.
