Sağlıklı yaşam 2024, Nisan

Kuzey Amerika'da aktif olan 80'den fazla kene türünden, ısırması yoluyla insanlara hastalık bulaştırabilen sadece yedi tür vardır. Geyik kenesi veya kara bacaklı kene (Ixodes scapularis), Lyme hastalığını ve diğer hastalıkları konakçılarına bulaştırabilir.

Hemen hemen herkes, bir noktada yanlışlıkla dillerini ısırmanın acı verici deneyimini yaşar. Dilinizi ısırmaktan kaçınamayacak olsanız da, ısırırsanız dilinizi iyileştirmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. adımlar Yöntem 1/4:

Diyafram solunumu veya karın solunumu olarak da adlandırılan karın solunumu, vücudunuzun tam bir oksijen kaynağı alması için derin nefes alma işlemidir. Sığ nefes alma, nefes darlığına ve kaygıya neden olabilirken, derin nefes alma kalp atış hızını yavaşlatır ve kan basıncını dengeler.

Arpacık, bazen enfekte bir kirpik folikülü veya yağ bezinin neden olduğu, göz kapağınızın kenarında ağrılı bir şişkinliktir. Genellikle yaklaşık bir hafta sonra kendiliğinden geçerler ancak bu arada ağrıyı hafifletmek ve şişliği azaltmak için önlemler alabilirsiniz.

Uykuya dalmak her zaman başınızı yastığa koyup gözlerinizi kapatmak kadar basit değildir. Düşünceler ve endişeler zihninizden hızla geçebilir veya rahatlamak imkansız görünebilir. Neyse ki, rahatlama tekniklerinden uyku rutininizi değiştirmeye kadar, hızla uykuya dalmanın ve uyku kalitenizi iyileştirmenin birçok yolu vardır.

Batık bir ayak tırnağı, ayak tırnağınız etrafındaki deriye doğru büyümeye başladığında oluşur. Batık ayak tırnakları, özellikle ayakkabı giyerken şişme, ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir. Neyse ki, ayak parmağınızın iyileşmesini beklerken daha rahat olabilmeniz için batık tırnak ağrısını hafifletmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var.

Rüyalar dinde önemli bir rol oynar, çünkü İncil'deki birçok kişinin uykuları sırasında Tanrı tarafından ziyaret edildiği söylenir. Rüyalarınızı İncil'deki bir mercekle incelemek, Tanrı'nın size ne söylediğini anlamanıza ve O'nun mesajı aracılığıyla rahatlık ve bilgelik kazanmanıza yardımcı olabilir.

Yoga, Hindu, Budist ve Jain geleneklerinde ruhsal disipline ulaşmaya çalışan eski bir inançlar dizisidir. Batı'da yoga, ruhsal bileşeni için daha az anlaşılır ve daha yaygın olarak belirli pozların veya asanaların fiziksel bir egzersizi olarak bilinir.

Vücudunuza iyi bakmanız daha uzun büyümenize yardımcı olabilir, ancak boyunuz çoğunlukla genetiğiniz tarafından belirlenir. Büyüme plakalarınız birleştiğinde, genellikle 14 ila 20 yaşları arasında olan boyunuzun uzamasını durduracaksınız. Hala büyüyorsanız, iyi beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzı boyunuzun uzamasına yardımcı olabilir.

Birçok insan sağlıklı olmanın çok fazla diyet yapmayı ve spor salonunda vakit geçirmeyi gerektiren zor bir iş olduğunu düşünür, ancak bu aslında doğru değildir! Bedeninizi ve zihninizi destekleyerek, rutininizde bazı basit değişiklikler yaparak ve kendinize küçük hedefler koyarak, daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürme yolunda olabilirsiniz.

Düzenli olarak küçük ağız dolusu tükürük yutmak tamamen normaldir, ancak fiziksel bir sorun veya endişe endişesi nedeniyle aşırı derecede yutabilirsiniz. Rahatlamadan önce, aşırı tükürüğünüze neyin sebep olduğunu bulmanız gerekir. Neyse ki, neden çok fazla tükürük yuttuğunuzu belirledikten sonra, sorunu çözmeye yardımcı olacak basit önlemler alabilirsiniz.

Bir Mankind Unwanted Kit, OB/GYN'nizin size verebileceği mifepriston adı verilen 1 hap ve misoprostol adı verilen 4 haptan oluşur. Bunlar, gebe kaldıktan sonraki 11 hafta içinde olduğu sürece istenmeyen bir hamileliği sonlandırmak için alınır.

Burkulan parmaklar, futbol ve basketbol gibi sporlarda nispeten yaygın yaralanmalardır. Neyse ki, burkulan bir parmak rahatsız edici olsa ve günlük aktivitelerin önüne geçebilse de ciddi bir yaralanma değildir. Parmağınızın burkulup burkmadığını, kramp mı yoksa kırmızıya mı döndüğüne ve şiş olup olmadığına bakarak anlayabilirsiniz.

Mide ülserinin neden olduğu ağrıyla uğraşırken, sadece uzanıp uyumak düşüncesiyle ürperebilirsiniz. Mide ülserleri, genellikle aşırı NSAID ağrı kesici kullanımı veya mide asidinizin doku hasarına neden olmasına izin veren bir H. pylori enfeksiyonu nedeniyle midenin koruyucu astarı zayıfladığında ortaya çıkar.

Kendinize bakmak gerçekten büyük bir görev gibi gelebilir, ancak bunaltıcı olması gerekmez. Fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınızı yönetmeyi öğrenin, böylece günlük yaşamdan daha fazla keyif alabilirsiniz ve ileride çeşitli sağlık sorunları riskini azaltabilirsiniz.

Fistül, içi boş veya boru şeklindeki bir açıklık ile başka bir vücut dokusu arasındaki veya 2 boru şeklindeki organ arasındaki geçiştir. Fistüller vücutta farklı konumlar ve varyasyonlar oluşturabilir, ancak anorektal fistüller en yaygın olanlarıdır.

Miyostatin, kas büyümesini, tonunu ve vücut gücünü önleyen bir proteindir. Birçok vücut geliştiricisi ve bazı bilim adamları, miyostatini düşürmenin kas gelişimini artırabileceğine ve ayrıca yaşlanmayı önleyebileceğine ve genel sağlığı iyileştirebileceğine inanmaktadır.

En sevdiğiniz yemeğin tadını çıkarmak, tat alma tomurcuklarınız iltihaplandığında çok daha zordur. Şişmiş veya tahriş olmuş tat tomurcukları oldukça yaygındır ve bunlar herhangi bir sayıda nedenden dolayı olabilir (dilinizi yakmak, baharatlı/asitli yiyecekler yemek, ağız kuruluğu ve hatta alerji).

Yüzmeyi öğrenmekten korkuyorsanız, yalnız değilsiniz. Pek çok insan yüzmekten, hatta nasıl yapılacağını öğrenmek için suya girmekten bile korkar. İyi haber şu ki, yüzmeyi öğrenme korkusunu yenmek ve suda kendinize güvendiğiniz bir noktaya gelmek tamamen mümkün.

Çok konuşuyor, çok şarkı söylüyor, bir konserde ya da lunaparkta çığlık atıyor ya da hastalıkla uğraşıyor olsanız da sesinizi çok fazla zorlamak sesini kaybetmenize neden olabilir. Neyse ki, bazı temel evde bakım ile kısa sürede geri kazanabilmelisiniz.

Acil durumlar, mümkün olan en kötü zamanlarda ortaya çıkma eğilimindedir. Hayatınızda, kırık bir sol ayağıyla bir sopa vardiyasında birini hastaneye götürmek zorunda kalacağınız bir zaman gelebilir. İşte bunu nasıl yapabileceğiniz. Uyarı:

Bazı insanlar araba kullanmayı sevmediklerini veya direksiyona geçmekten korktuklarını söylüyor. Araba kullanmaktan sizi sıkıntıya sokacak kadar çok korktuğunuzu fark ederseniz, araba kullanma fobiniz olabilir. Bu özel fobi, araba sürerken veya arabaya binerken hayatınızın tehlikede olduğunu hissetmenize neden olabilir.

Bir evlilik danışmanı (çift terapisti olarak da adlandırılır), evliliği geliştirmek için bir veya her iki eşle birlikte çalışır. Danışman genellikle çatışma çözümüne, iletişim becerilerine ve genel olarak evliliği iyileştirmenin yollarını bulmaya odaklanır.

Öfke sorunları yaşıyorsanız, çabuk sinirlendiğinizi fark edebilirsiniz. Öfkeli olmak veya sabrınızı kaybetmek ve öfkenizi etkisiz bir şekilde ifade etmek, kişisel ve iş ilişkilerinizi zorlayabilir. Öfkenizi kontrol etmenin ve öfke patlamalarını azaltmanın yollarını bulmak, yaşam kalitenizi ve kişilerarası ilişkilerinizi iyileştirebilir.

Biri seni gerçekten incitmiş ve kendini o kadar üzgün, kızgın ya da üzgün hissediyorsun ki zorlukla konsantre olabiliyorsun. O kişiyi her gördüğünüzde, hatta gözlerinizi her kapattığınızda, yapabileceğiniz tek şey olanları tekrarlamak ve tüm üzücü duygularınızın içinde yuvarlanmak.

Ooh La La! Havada romantizm var. Aşıksınız ve özel birine sizin için ne anlama geldiğini göstermek istiyorsunuz. İlişkiniz ister yeni, ister uzun süredir birlikteyseniz, aşkınızın kolayca baygınlık geçirmesini sağlayabilirsiniz. adımlar Yöntem 1/4:

Ölümle başa çıkmak asla kolay değildir ve ne kadar hazır olursanız olun, her zaman çok duygusal ve üzücü bir zamandır. Bu makale, bunu biraz daha kolaylaştırabileceğiniz bazı yolları açıklamaktadır. adımlar Bölüm 1/4: Birlikte Vakit Geçirmek Adım 1.

Birisi sevilen birini kaybettiğinde, söylenecek doğru şeyi bilmek zor olabilir. Böyle bir keder zamanında kelimeler nasıl bir fark yaratabilir? Ancak samimi, içten bir mesaj içeren bir sempati kartı göndermek, yas tutan kişinin önemsendiğini ve sevildiğini hissetmesine yardımcı olacak ve büyük bir üzüntü anında biraz rahatlık sağlayacaktır.

Ne yazık ki, hemen hemen herkes hayatında bir miktar keder ve rahatsızlık yaşar. Bu, sevilen birinin kaybı, bozulan bir evlilik veya yaşamı değiştiren bir dizi başka olay olabilir. Bu kişi, içinde bulunduğu durumla uzlaştıkça, destek için arkadaşlarına ve ailesine güvenebilir ve sizin de onlara sempati duymanız beklenebilir.

Fibroidler, genellikle doğurganlık yıllarında bir kadının rahminde görülen iyi huylu büyümelerdir. Tehlikeli değillerdir ve neredeyse hiçbir zaman ciddi bir şeye dönüşmezler, ancak ağrı ve rahatsızlığa neden olabilirler. Ağır adet kanaması veya lekelenme, pelvik basınç veya ağrı veya sık idrara çıkma yaşıyorsanız, muayene için doktorunuza görünün.

Birçok genç kadın, genç görünümünü kaybetmekten endişe duysa da, vücudunuza iyi bakarak yaşlanmanın erken gerçekleşmesini önleyebilirsiniz. Göğüs sarkması söz konusu olduğunda cildinizi koruyarak, egzersiz yaparak ve iyi beslenerek birçok sorunun önüne geçebilirsiniz.

Klamidya, kronik pelvik ağrı ve kısırlığa neden olabilen tehlikeli ancak yaygın ve tedavi edilebilir cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyondur (CYBE). Ne yazık ki, klamidya ile enfekte kadınların %75'i, komplikasyonlar ortaya çıkana kadar semptom göstermez.

Bazı insanlar için hamilelikten kaçınmak zordur. Diğerleri için, bir çocuğu gebe bırakmak zor ve sinir bozucu olabilir. Sağlıklı bir çiftin hamile kalması bir yıl kadar sürebilir ve birçok çift için daha da uzun sürebilir. Neyse ki doğurganlığınızı ve hamile kalma şansınızı artırmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Kilo vermenin ve onu uzak tutmanın en iyi yolu, uzun süre sadık kalabileceğiniz düşük kalorili bir beslenme planı oluşturmaktır. Ek olarak, ekstra kalori yakmak ve kalbinizi sağlıklı tutmak için her gün egzersiz yapın. Hızlıca birkaç kilo vermek istiyorsanız, kısa vadeli hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak birçok teknik ve ipucu da var.

Yeni doğum yaptıysanız, hamile kalmaya çalışıyorsanız veya sadece karın rahatsızlığınızı hafifletmek istiyorsanız, fundal masaj olarak da bilinen rahim masajı mükemmel bir seçenek olabilir. Bu uygulama rahmin yeniden konumlandırılmasına ve dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olur ve hatta doğumdan sonra rahmin yeniden şekillenmesine ve doğurganlığın artmasına yardımcı olabilir.

Kilo vermek için kendinizi aç bırakmanıza gerek yok; aslında yapmamalısın. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, planınıza ve sabrınıza bağlılık gerektirir. Kilo vermeye sağlıklı bir yaklaşım için yönergeleri takip etmek, hedefinize ulaştığınızda kilonuzu korumanın anahtarıdır.

Rahim veya fundal masaj hakkında çok şey duyduğunuz bir şey değildir, ancak aslında doğumdan sonra oldukça yaygın bir tedavidir. Plasentanızı doğurmakta sorun yaşıyorsanız, rahminizin kasılması yavaşsa veya doktorunuz kanama konusunda endişeleniyorsa rahim masajı önerebilir.

Hamileyken rahminiz büyümeye ve şekil değiştirmeye başlayacaktır. İkinci üç aylık döneminize girdikten sonra, alt karnınıza hafifçe bastırarak rahminizi hissedebileceksiniz. Bu, bebeğinize bağlı hissetmenin eğlenceli bir yolu olabilir. Hamile değilseniz, özellikle de kramplar gibi belirli semptomlar hissediyorsanız, rahminizin nerede olduğunu bilmek yine de yardımcı olabilir.

Araştırmalar, histerektomilerin genellikle büyük bir rahmi olan veya bir karın hastalığı potansiyeli olan kişilere önerildiğini göstermektedir. Histerektomi, rahmi ve bazen yumurtalıkları çıkarmak için kullanılan cerrahi bir prosedürdür. Histerektominin nedenine bağlı olarak, cerrah rahmin tamamını veya bir kısmını çıkarmaya karar verebilir.

Rahim miyomları, rahim duvarında büyüyen kanserli olmayan tümörlerdir. Oldukça yaygındır, bazı tahminlere göre kadınların yarısından fazlasında 50 yaşına kadar görülür. Çoğu kadında miyomlar herhangi bir belirtiye neden olmaz ve fark edilmez.