Şunu hayal edin: spor yapmak üzeresiniz, atletik pantolonunuzun istediğiniz gibi esnemediğini fark ettiğinizde. Her zaman mermiyi ısırıp yine de egzersiz yapabilirken, rahatsızlığa razı olmak zorunda olmadığınızı unutmayın! Pantolonunuzu esnetmek ve bir sonraki egzersiz rutininiz için hazır hale getirmek sadece birkaç saat ve birkaç genel ev eşyası alır.
adımlar
Yöntem 1/2: Spandex gibi Esnek Sentetikler
Adım 1. Bir leğeni sıcak suyla doldurun
Atletik pantolonunuzu ıslatacak kadar büyük bir küvet veya lavabo alın ve ardından içini sıcak suyla doldurun. Suyun kaynaması gerekmese de, 120 ila 140 °F (49 ila 60 °C) civarında olduğunu kontrol edin.
Elinizde yedek bir lavabo yoksa, bunun yerine her zaman küvetinizi kullanabilirsiniz
Adım 2. Spor pantolonunuzu 30 dakika suya batırın
Tüm malzemenin ıslandığından emin olarak pantolonunuzu suyun altına yerleştirin. Küvette veya leğende yeterli su yoksa, doldurmaktan çekinmeyin. Pantolonunu unutmamak için yaklaşık 30 dakikalık bir zamanlayıcı ayarlayın!
Bu teknik, yoga pantolonları gibi esnek pantolonlar için en iyi sonucu verir
Adım 3. Islak pantolonu giyin ve biraz germek için birkaç saat giyin
Fazla suyun bir kısmını sıkın ve ardından pantolonunuzu giyin. Bu biraz rahatsız edici olabilir! Islak pantolonunuzla dolaşmak garip gelebilir, ancak her zamanki gibi rutininize devam etmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Pantolonunuzu giyerken kurumaya bırakın - bu, doğal olarak esnemesine yardımcı olacaktır.
Pantolonunuzu ıslatmak ve giymek onları biraz esnetir, ancak ciddi değişikliklere neden olmaz
Adım 4. Pantolonunuzu yere koyun ve daha fazla esnetmek için üzerlerine ağırlık koyun
Spor pantolonlarınızı düzenleyebileceğiniz temiz, düz ve açık bir alan bulun. Pantolon paçasını yerinde tutmak için 1 pantolon paçası boyunca 3 ila 5 libre (1,4 ila 2,3 kg) hafif ağırlıklar yerleştirin.
Adım 5. Malzemeyi uzatmak için ağırlıksız pantolon paçalarını çekin
İyi bir esneme yapana kadar malzemeyi çekmeye devam edin. Ardından, ağırlıkları karşı pantolon bacağına aktarın. Daha önce yaptığınız gibi, ağırlıksız pantolonun bacağını malzeme gerilmiş hissedene kadar çekin.
Ağırlıklar pantolonunuzu yerinde tutar ve esnemesine yardımcı olur
Adım 6. Ağırlıkları kaldırın ve kumaşı kurumaya bırakın
Kumaşın her iki tarafındaki ağırlıkları sabitleyin ve malzemeyi kururken gergin halde bırakın. Bir saat kadar bekleyin veya kumaş tamamen kuruyana kadar bekleyin. Pantolonunuz kuruduğunda, deneyin ve daha iyi olup olmadığına bakın.
Pantolonunuz hala sıkı hissediyorsa, tekrar ıslatıp tartmayı veya bebek şampuanı kullanmayı deneyin
Yöntem 2/2: Pamuklu ve Diğer Doğal Kumaşlar
Adım 1. Pantolonunuzu ılık su dolu bir leğene batırın
Atletik pantolonunuza sığacak ve tamamen ıslatacak kadar büyük bir kap veya lavabo bulun. Malzemeyi tamamen batırmak için yeterince su dökün, sıcaklığın 85 ila 90 °F (29 ila 32 °C) civarında olduğunu kontrol edin.
- Pantolonunuzu küvette de ıslatabilirsiniz.
- Bu, eşofman gibi çeşitli farklı pantolonlarla iyi çalışır.
Adım 2. Büyük bir kaşık dolusu bebek şampuanını veya hafif şampuanı leğene karıştırın
Ürünü tamamen karışana kadar suya karıştırın. Genel bir kural olarak, her 1 US qt (0,95 L) için 1 US yemek kaşığı (15 mL) bebek şampuanı karıştırın.
Adım 3. Pantolonunuzu köpüklü suda 30-60 dakika bekletin
Islatma, malzemenin gerilmesini kolaylaştırır. Biraz daha vaktiniz varsa pantolonunuzun 1 saat kadar ıslanmasına izin verebilirsiniz.
Adım 4. Fazla sudan kurtulmak için pantolonu temiz bir havluya sarın
Düz, açık bir yüzeye temiz bir havlu koyun. Pantolonunu sıkmadan havlunun üzerine ört ve düzleştir. Bunu yaptıktan sonra hem havluyu hem de atletik pantolonu bir hamur işi hazırlıyormuş gibi sarın. Bu noktada, havluyu en az 10 dakika rulo halinde bırakın.
Adım 5. Atletik pantolonun her iki tarafını ağırlıklarla tartın ve gerin
Pantolonunuzu ve havluyu açın, ardından üstüne başka bir temiz havlu yerleştirin. Pantolonunuzu istediğiniz kadar elinizle esnetin, böylece tekrar giydiğinizde daha rahat hissedecekler. Onları rahat bir miktar gerdikten sonra, yerinde tutmak için pantolonun her iki tarafına ağırlıklar veya ağır eşyalar yerleştirin.
- Yaklaşık 3 ila 5 lb (1,4 ila 2,3 kg) olan ağırlıkları seçin.
- Malzemeyi havluların arasına sıkıştırırken germiş olacaksınız.
Adım 6. Pantolonunuz tamamen kuruyana kadar en az 1 saat bekleyin
Pantolonunuzu gergin pozisyonda tutarak doğal olarak kurumaya bırakın. Malzeme kuruduktan sonra pantolonunuzu deneyin ve daha rahat olup olmadığına bakın. Hala gergin hissediyorlarsa, bir fark görüp görmediğinizi görmek için gerin ve ıslatın.
