DMAE, 2-dimetilaminoetanolün kısaltmasıdır ve genellikle Deanol olarak pazarlanır. Doğal olarak oluşan bir bileşiktir. İnsan beyni bazılarını doğal olarak üretir ve sardalye, hamsi ve kalamarda yüksek dozlarda bulunur. DMAE genellikle bir sağlık takviyesi olarak satılır, ancak etkinliğine ilişkin bilimsel fikir birliği kesin değildir. DMAE kullanacaksanız, dikkatinizi veya hafızanızı geliştirmek için en iyi yol günde 20-300 mg kullanmaktır. DMAE'nin doğrudan cilde uygulandığında kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır ve ayrıca ruh halinizi ve tepki sürenizi iyileştirmesi de mümkündür. Düzenlenmemiş herhangi bir besin takviyesi almadan önce daima doktorunuza danışın.
adımlar
Yöntem 1/2: Hafıza veya Dikkat için DMAE Alma
Adım 1. Hafıza veya dikkat için DMAE almadan önce doktorunuza danışın
DMAE, düzenlenmiş bir ek değildir ve DMAE'nin etkileri bilimsel olarak tam olarak belirlenmemiştir. DMAE'nin yetişkinlerde DEHB semptomlarına yardımcı olacağına dair makul kanıtlar vardır ve yaşlandıkça doğal hafıza kaybını iyileştirmeye yardımcı olabilir. DMAE'yi tıbbi ek olarak kullanma konusunda doktorunuzla konuşun.
- Bazı kullanıcılar, DMAE'nin ruh hallerini iyileştirmeye yardımcı olduğunu bildiriyor, ancak bu DMAE'nin ruh halini iyileştirip iyileştirmediği konusunda gerçek bir bilimsel fikir birliği yok.
- DMAE, Alzheimer'ın semptomlarını iyileştirmez veya hafifletmez, ancak doğal hafıza kaybını önlemeye yardımcı olabilir.
- Ayrıntılara dikkat etmeyi biraz daha kolaylaştırabilse de, DMAE'nin entelektüel işlevi iyileştireceğine dair bir kanıt yoktur.
- Bipolar bozukluğunuz, şizofreni veya epilepsiniz varsa veya hamileyseniz veya emziriyorsanız DMAE almayın.
Adım 2. Biraz saf DMAE satın alın ve küçük, günlük bir dozla başlayın
İçinde başka bileşikler veya kimyasallar olmayan bir şişe DMAE alın. DMAE hap veya sıvı formda gelir, bu nedenle tüketmeyi tercih ettiğiniz türü alın. DMAE almaya başlarken doktorunuzun tavsiyelerine göre 20-200 mg haplarla başlayın. İstenmeyen yan etkileri önlemek için günde bir kez alın ve yiyecek ve suyla birlikte tüketin.
- DMAE genellikle içinde başka potansiyel olarak tehlikeli kimyasallar bulunan haplar ve takviyeler halinde satılmaktadır. Bir marka için kullanıcı incelemelerine bakın ve DMAE'nizi saygın bir kaynaktan satın alın.
- Olumsuz bir tepki vermeye başladığınızı düşünüyorsanız, acil servise gidin. Yaygın tepkiler genellikle yaşamı tehdit etmese de, bazı insanlar baş ağrısı, sindirim sorunları veya ciddi duygusal tepkiler yaşadığını bildirir ve risk almamak daha iyidir.
Uç:
DMAE'nin insan tüketimi için kabul edilebilir dozları hakkında bilgi yoktur, ancak 2000 mg maksimum doz olabilir. Çoğu yetişkin için 100-500 mg makul bir dozdur.
Adım 3. Günlük tutarak DMAE'nin etkisini izleyin
DMAE'nizi alırken günlük bir tıp günlüğü tutun. Yaşadığınız herhangi bir semptomu, gün boyunca nasıl hissettiğinizi ve DMAE'yi aldıktan sonraki 1 saat içinde nasıl hissettiğinizi yazın. DMAE'nin vücudunuzu özel olarak nasıl etkilediğine dair makul bir anlayış elde etmek için, reçetesiz satılan ilaçları azaltın, böylece DMAE'nin etkisini izole edebilirsiniz.
Herhangi bir etki fark etmeye başlamanız 3-4 hafta sürebilir
Adım 4. Dozunuzu ayarlamadan önce etkileri doktorunuzla tartışın
Bir dahaki sefere doktorunuzu gördüğünüzde, tıbbi günlüğünü getirin ve DMAE'nin sahip olduğunu düşündüğünüz etkiyi tartışın. Doktorunuz, deneyimlerinize dayanarak eki almaya nasıl devam edeceğiniz konusunda özel talimatlara ve rehberliğe sahip olacaktır. Birçok insan için günlük 100-300 mg dozunun etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Yöntem 2/2: DMAE'yi Spekülatif Olarak Kullanma
Adım 1. Cildinizi sıkılaştırmak ve kırışıklıkları azaltmak için bir DMAE losyonu veya nemlendirici alın
Bazı losyonlar ve nemlendiriciler DMAE içerir ve kırışıklıkları azaltmanın ve cildinizin dokusunu iyileştirmenin yararlı bir yolu olarak pazarlanır. Losyonu veya nemlendiriciyi, belirli markanızın etiketinde belirtilen talimatlara göre kullanın. Cildinizde önemli bir değişiklik fark etmeden önce 16 haftaya kadar düzenli kullanım gerekebilir.
- Özel tüpünüzde veya şişenizde başka kimyasallar ve takviyeler olacağından, etikette önerilen talimatları izleyin.
- DMAE içeren cilt kremleri ve losyonlarının, krem ve losyonlarda bulunan diğer bileşenler nedeniyle etkili olduğuna dair kanıtlar vardır. DMAE'nin tek başına cildiniz üzerinde hiçbir etkisi olmayabilir.
Adım 2. Ruh halinizi iyileştirmek için DMAE kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun
Ruh halini iyileştiren bir takviye olarak DMAE'nin kanıtı sınırlıdır, ancak 1970'lerden yapılan 1 küçük çalışma, DMAE'nin demanslı kişilerde depresyon, kaygı ve sinirliliği azaltmak için yardımcı olabileceğini öne sürdü. Daha yakın tarihli bir araştırma, DMAE içeren bir multivitamin takviyesi alan kişilerin ruh hallerinde ve aktivite seviyelerinde iyileşme yaşadıklarını buldu. Ruh hali sorunlarıyla mücadele ediyorsanız, doktorunuza DMAE'nin size fayda sağlayıp sağlayamayacağını sorun.
DMAE'yi denemeden önce, depresyon veya anksiyete için başka ilaçlar veya takviyeler alıyorsanız doktorunuza bildirin
Adım 3. Atletik performansı artırmak için DMAE'yi kullanmayı sorun
Piyasada atletik yetenekleri geliştirdiğini iddia eden çeşitli DMAE takviyeleri vardır. Bu fikri destekleyecek doğrudan bir kanıt olmasa da, bazı araştırmalar DMAE'nin tepki süresini iyileştirebileceğini ve bunun spor yaparken faydalı olabileceğini öne sürüyor. Atletik becerilerinizi geliştirmek için DMAE'yi güvenle deneyip deneyemeyeceğinizi doktorunuza sorun.
Meclofenoxate gibi bazı DMAE biçimlerinin bazı spor dernekleri tarafından uyarıcı olarak yasaklandığını unutmayın
Adım 4. Konvülsiyon, epilepsi veya karaciğer hasarınız varsa DMAE almaktan kaçının
Maksimum dozajlar tam olarak araştırılmamış veya oluşturulmamıştır ve ek, hükümet tarafından düzenlenmemiştir. Bu, çocukların, hamile veya emziren kadınların ve karaciğer veya böbrek hasarı olan kişilerin DMAE almaktan kaçınması gerektiği anlamına gelir. Ek üreticilerinin çoğu, epilepsisi olan veya konvülsiyon öyküsü olan kişileri, motor fonksiyon üzerinde istenmeyen yan etkileri olabileceğinden DMAE almaya karşı uyarır.
Uyarı:
Ambalajında tüketim için güvenli olarak pazarlanmış olsa bile, bilgisi olmadan takviyeleri veya ilaçları almadan önce daima doktorunuza danışın.
