Pembe Himalaya tuzu, çeşitli sağlık yararları için yiyeceklere, içeceklere ve banyolara eklenebilir. Tuz banyosu vücudun pH'ını dengeleyebilir, kan basıncınızı düşürebilir ve cildinizi derinlemesine temizleyebilir. Su ve tuzu uygun şekilde karıştırarak ve birkaç güvenlik önlemi alarak Himalaya tuzu banyosunun faydalarını yaşayabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Banyo Hazırlığı
Adım 1. Duş alın
Detoks tuzu banyosu yapmaya çalışmadan önce iyice yıkayın. Banyonuzun bileşimini bozabilecek parfüm, sabun kalıntısı veya saç kremi gibi katkı maddelerini yıkamak istiyorsunuz. Herhangi bir tuvalet malzemesi kullanmayı bitirdikten sonra küvetin de iyice durulandığından emin olun.
Adım 2. Küvetinizi suyla doldurun
Su, vücut sıcaklığında veya hemen üzerinde olmalıdır. Himalaya tuzu banyoları çok sıcak suda alınmaz. Bir termometreniz varsa, yaklaşık 97 derece Fahrenheit (37 santigrat derece) hedefleyin.
Adım 3. Küvet suyla dolarken tuzu ekleyin
Su akarken, %1'lik bir çözelti oluşturmak için yeterince Himalaya tuzu ekleyin. Bu, 27-32 galon (102-121 litre) su tutan standart boyutlu bir küvete yaklaşık 2,5 pound (1 kilogramın biraz üzerinde) eklenmesi anlamına gelir.
Himalaya tuzları internetten, sağlık mağazalarından veya bazı organik marketlerden satın alınabilir
Adım 4. Tuzların çözülmesine izin verin
İnce taneli bir tuz çabucak çözülmelidir, ancak tuzlarınız daha kalınsa bu daha fazla zaman alabilir. Tuzlarınızın çözülmesinin çok uzun zaman alacağından endişe ediyorsanız, bir gece önceden büyük bir kaba koyun ve üzerlerini ılık suyla kaplayın. Ertesi gün, kasenin tüm içeriğini doldururken küvete dökün.
Adım 5. İsterseniz uçucu yağlar ekleyin
Uçucu yağlar, banyoda rahatlama veya gençleşme seviyenizi artırabilir. Okaliptüs yağı veya lavanta yağı gibi birini kullanmayı seçerseniz, küvet suyla dolarken yaklaşık 3 damla ekleyin. Cildinizi tahriş edebileceğinden bundan fazlasını eklemeyin.
Bölüm 2/2: Banyoda Güvenle Islanmak
Adım 1. Doktorunuza Himalaya tuzu banyosunun sizin için güvenli olup olmadığını sorun
Tuz banyoları dolaşım sisteminize çok fazla baskı uygulayabilir, bu nedenle kalp dolaşımınız, kalp hastalığınız, diyabetiniz varsa veya hamileyseniz, güvenli bir şekilde tuz banyosu yapabileceğinizden emin olmak için her zaman önce doktorunuza danışın.
Adım 2. Yakınınızda bir bardak su bulundurun
Tuz banyosu yaparken hızla susuz kalabilirsiniz. Emerken yudumlamak için küvetin kenarına yakın bir bardak veya su şişesi olduğundan emin olun.
Adım 3. Yaklaşık 20-30 dakika bekletin
Tuz banyosuna girmek dolaşım sisteminiz ve kaslarınız için yoğun olabilir, bu nedenle küvette 30 dakikadan fazla harcamayın. Tuzlu suda bu kadar kısa bir süre kaldıktan sonra bile, banyodan çıktığınızda muhtemelen kendinizi zayıf hissedeceksiniz.
Adım 4. Dikkatlice ayağa kalkın
İşiniz bittiğinde, küveti boşaltın ve yavaşça yükselin. Çıkmaya çalışırken lavabonun kenarı gibi sağlam bir şeye tutun. Başınız dönmeye başlarsa, hemen oturun ve tekrar ayağa kalkmaya hazır hissedene kadar biraz daha su için.
Adım 5. Kururken dinlenin
Tuzlu suyun cildinizde kalması güvenlidir, bu nedenle kendinizi durulamanıza ve hatta tüm vücudunuzu bir havluyla silmenize gerek yoktur. Detokstan kurtulmak için biraz zamana ihtiyacınız olacağından, bu kuruma süresini en az 30 dakika dinlenmek için kullanın.
Bu banyoyu yatmadan hemen önce yapmak en iyisidir, böylece gün boyunca daha fazla fiziksel aktivite yapmayacaksınız
Adım 6. Tuz banyolarını haftada 1-3 kez ile sınırlayın
Himalaya tuzu banyoları çok yoğun olabileceğinden, onları her gün almamalısınız. Haftada bir tane alarak başlayın ve gerçekten seviyorsanız iki veya üç taneye kadar artırın.
