Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Nasıl Önlersiniz: 11 Adım

İçindekiler:

Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Nasıl Önlersiniz: 11 Adım
Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Nasıl Önlersiniz: 11 Adım

Video: Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Nasıl Önlersiniz: 11 Adım

Video: Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Nasıl Önlersiniz: 11 Adım
Video: Regl Döneminde Kadınların En Sık Yaptığı 10 Hata 2024, Mart
Anonim

Adet döneminizin krampları, ruh hali değişimleri ve diğer hoş olmayan yan etkileri ile uğraşmak zorunda kalmak, üstesinden gelmek için fazlasıyla yeterli gelebilir. Üstüne bir ped takarken sızıntı konusunda endişelenmeniz gerekiyorsa, o zaman ayın zamanı çok bunaltıcı olabilir. Bununla birlikte, sızıntısız ve endişesiz bir dönem geçirdiğinizden emin olmak için kullanabileceğiniz birçok püf noktası vardır.

adımlar

Bölüm 1 / 2: En İyi Kapsamı Elde Etme

Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 1
Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 1

Adım 1. Pedlerinizi doğru şekilde taktığınızdan emin olun

Pedlerinizi doğru bir şekilde takmak için ambalajlarından çıkarmanız, ambalajlarından çıkarmanız ve çok fazla yukarı gitmemesi için iç çamaşırınızın tam ortasına yerleştirdiğinizden emin olmanız gerekir. çok aşağı. Kanatları varsa, sargıyı kanatlardan çıkarın ve pedi yerinde tutmak için iç çamaşırınızın ortasının altına sıkıca sardığınızdan emin olun. Ped iç çamaşırınızın içine güvenli bir şekilde yerleştirildikten sonra, her şeyin yerinde olduğundan emin olmak için düzelterek giyebilirsiniz.

  • Pedi takmadan önce ellerinizi yıkadığınızdan ve ambalajına veya tuvalet kağıdına sardıktan sonra çöp kutusuna attığınızdan emin olun.
  • Bazı kadınlar, daha yaygın pedler yerine bez pedleri kullanmayı tercih eder. Daha emici oldukları söylenmese de, çevreye daha duyarlıdırlar.
Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 2
Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 2

Adım 2. Doğru uzunluk ve kalınlıkta pedler giyin

Sızıntı sorunu yaşıyorsanız ve yoğun bir akıntınız varsa o zaman süper emiciliğe sahip ve mümkün olduğunca uzun ömürlü pedler almayı hedeflemelisiniz. Geceleri, daha da uzun olan gecelik pedleri giydiğinizden emin olmalısınız; Bunlar oldukça kalın olsa da, akışınız çok yoğunsa ve sık sık sızdırma eğilimindeyseniz, gün içinde bile takabilirsiniz.

Çok fazla hareket etmemesi ve iç çamaşırınıza sıkıca yapışması için kanatlı pedler almaya çalışmalısınız

Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 3
Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 3

Adım 3. Ekstra koruma için külot astarı kullanmayı düşünün

Bazı insanlar külot astarlarını pedlerinin üstüne ve altına yanlamasına yerleştirmeyi sever. Bu, sızıntı yapma eğiliminde olduğunuz yerlerde size ekstra koruma sağlayabilir. Hatta biraz daha fazla kapsama alanı elde etmek için bazı hafif pedleri pedinize dik olarak yerleştirebilirsiniz. Bununla birlikte, özellikle yan pedler veya külotlar gevşerse bu biraz rahatsız edici olabilir, bu nedenle sıkı iç çamaşırı giydiğinizden ve pedlerin sağlam olduğundan emin olun.

Her zaman pedinizin önünde veya arkasında sızıntı yapma eğilimindeyseniz, sızıntıya meyilli olduğunuz yere bağlı olarak onu biraz yukarı veya aşağı hareket ettirebilirsiniz

Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 4
Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 4

Adım 4. Daha kalın iç çamaşırı giyin

Sızıntılarınızı en aza indirmenin bir başka yolu, daha az sızıntı yapmayan daha kalın iç çamaşırı giymektir. Bu sizi hep birlikte sızıntıdan koruyamasa da, ne kadar sızıntı yaptığınızı en aza indirmenize yardımcı olabilir ve bir sızıntınız varsa daha fazla kan emer. Sadece daha kalın, daha emici iç çamaşırı giydiğini bilmek seni daha rahat hissettirebilir.

Sadece iç çamaşırının çok gevşek olmadığından emin olun. Daha gevşek iç çamaşırı, pedinizin daha fazla hareket etmesini sağlayacak ve kaza geçirme olasılığınızı artıracaktır

Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 5
Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 5

Adım 5. Dönem külotu giymeyi düşünün

Eğer gerçekten akıntınız yoğunsa ve sızdırma probleminiz varsa o zaman özel dönem külotları almayı düşünebilirsiniz. Hayır, bu sadece regl döneminde giydiğin o eski çirkin iç çamaşırlarını kastetmiyor çünkü onlara ne olduğu umrunda değil; “Periyot külotları”, pedlerinizi sızdırmaktan koruyan üç farklı katmandan oluşan özel bir iç çamaşırı türüdür. İlk katman emici, ikincisi sızdırmaz ve üçüncüsü pamuktan yapılmıştır. Bu katmanlar nefes alır ve sizi serin ve rahat tutarken aynı zamanda en güçlü korumaya sahip olmanızı sağlar.

Adet dönemi külotlarının maliyeti 20-30 dolar veya daha fazla olsa da, sadece birkaç çift alırsanız ve her zaman onları adet döneminizde giyerseniz, değerli bir yatırım olabilirler

Bölüm 2/2: Ekstra Önlemler Alma

6. Adımda Pedlerin Sızmasını Önleyin
6. Adımda Pedlerin Sızmasını Önleyin

Adım 1. Sızıntıları önlemenin en iyi yolu basittir; sadece bir pedi olduğu gibi uygulayın ve ikinci bir ped uygulayın, yani, iç çamaşırınızın başına bir ped ve sonunda bir tane daha uygulayın

Her ihtimale karşı fazladan bir çanta dolusu malzeme taşıyın. Adet döneminiz boyunca güvende olmak istiyorsanız, ekstra ped, külot astarı, iç çamaşırı ve hatta gerçekten ihtiyacınız varsa alt değiştirme ile hazır olduğunuzdan emin olmalısınız. Çantanızda veya dolabınızda yer varsa, kıyafetlerinizi değiştirmek ekstra güvende hissetmenize yardımcı olabilir. Muhtemelen bunları kullanmak zorunda kalmayacaksınız ama orada olduklarını bilmek bile kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olabilir.

Pedleriniz veya külotlarınız biterse, bir arkadaşınızdan, hatta öğretmeninizden destek istemekten çekinmeyin. Her kadının regl olduğunu ve arkadaşlarınız size yardımcı olamasa bile anlayışlı olacaklarını unutmayın. İlk adet gören arkadaşlarınızdan biriyseniz, yardım edebileceğini bildiğiniz kişilere sormayı deneyebilirsiniz

Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 7
Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 7

Adım 2. Normalde yaptığınız kadar fazla hareket etmeyin

Bir ped takarken normalde yaptığınız her şeyi hemen hemen yapabilmeniz gerekse de, eğer çarklar çeviriyor, etrafta koşuşturuyor, yukarı ve aşağı zıplıyorsanız, sızıntı yapma ihtimalinizin biraz daha yüksek olacağını bilmelisiniz. veya çok hızlı bir şekilde ileri geri hareket etmek. Adet dönemindeyken, özellikle çok yoğun günlerde nasıl hareket ettiğinize dikkat edin; Hareketin pedinizi hareket ettirmesini veya yanlış yöne toplanmasını ve sizi sızdırmasına neden olmasını istemezsiniz.

Bununla birlikte, beden eğitimi dersini atlamak veya bütün gününüzü bir köşede oturarak regl dönemindeyken mutsuz hissetmek zorundaymış gibi hissetmemelisiniz. Aslında, egzersiz krampları azaltmaya yardımcı olabilir

Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 8
Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 8

Adım 3. Daha koyu, daha bol giysiler giyin

Sızıntılarınızı gösterme olasılığı daha düşük olan giysiler giyiyorsanız, sızıntı konusunda daha az endişe duyacaksınız. Daha koyu giysiler, olası lekeleri göstermez ve ayrıca daha açık renkli giysilerin lekelenmesi ve onları temizleyememe konusunda daha az endişelenmeniz gerekir. Bol giysiler ayrıca ped taktığınız konusunda daha az bilinçli hissetmenize neden olacak ve daha özgürce hareket edebileceksiniz.

Regl döneminde gösterişli kıyafetler giymeniz gerekmese ve her zaman güzel hissetmeniz gerekse de, daha koyu kıyafetler giyerseniz kaza yapmaktan daha az endişe duyacaksınız

Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 9
Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 9

Adım 4. Banyoya daha sık gidin

Pedlerinizin sızdırmadığından emin olmanın bir başka yolu da normalden daha sık tuvalete gitmektir. Pedlerinizi değiştirmek veya her şeyin yolunda gittiğinden emin olmak için her iki saatte bir banyoya gidin. Bu, sızıntıları meydana gelmeden önce önlemenin harika bir yoludur. Pedlerinizi ne zaman değiştirmeniz gerektiğini tam olarak bileceksiniz ve kendinizi güvende ve korunmuş hissedeceksiniz.

Ders sırasında gitmek zorunda kalırsanız, öğretmeninizin sinirlenmesinden korkmayın; Kibarca sorarsan ve bunu ayda otuz gün alışkanlık haline getirmezsen her şey yoluna girecek

Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 10
Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 10

Adım 5. Daha koyu bir battaniye veya eski bir havlu üzerinde uyuyun

Geceleri sızdırmaktan endişeleniyorsanız, özellikle bir arkadaşınızın evinde pijama partisi yapıyorsanız, eski bir battaniyeye, hatta o kadar da umursamadığınız eski bir havluya uzanabilirsiniz. Bu sayede çarşafların lekelenmesi konusunda endişelenmenize gerek kalmaz ve çarşafları çok sık kontrol etmeden sağlıklı bir şekilde uyuyabilirsiniz. Bu, sağlıklı bir şekilde uyumanıza ve sızıntı konusunda daha az bilinçli hissetmenize yardımcı olabilir.

  • Bir düşünün: En kötü durum senaryosu, çarşaflara sızmış olmanız ve bunu başka birinin öğrenmesidir. Muhtemelen sadece başka bir kadın öğrenecek ve ne olduğunu tamamen anlayacak, bu yüzden gerçekten endişelenecek bir şey yok.
  • Baban ya da başka bir erkek kanlı çarşafları görürse, o da ne olduğunu anlayacaktır. Olabilecekler hakkında çok fazla endişelenmeyin ve sağlam, dinlendirici bir uykuya odaklanın.
Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 11
Adet Sırasında Pedlerin Sızmasını Önleyin Adım 11

Adım 6. Döneminizle gurur duyun

Ara sıra küçük bir sızıntınız olsun ya da olmasın, adetiniz utandığınız bir şey olmamalıdır. Değişen bedeninizin bu yönüyle gurur duymalı ve bunun tüm kadınların birlikte yaşaması ve yönetmesi gereken bir şey olduğunu bilmelisiniz; ne kadar erken kabul edersen o kadar iyi. Arkadaşlarınızla ve hatta ailenizin kadın üyeleriyle regl döneminiz hakkında konuşun ve bu tamamen doğal olduğu için utanılacak hiçbir şeyiniz olmadığını görün.

  • Elbette, toplum içine sızdırırsanız, bir iki dakika için utanç verici olabilir, ancak her an sızıntı yapmaktan korktuğunuz için adetiniz olduğunda korkmuş hissederek toplum içine çıkmamalısınız. Döneminizin hayatınızı yaşamanıza engel olmasına izin vermeyin.
  • Ped takarken kendinizi gerçekten rahat hissetmiyorsanız, tampon veya adet kabı kullanmanın sizin için daha rahat olup olmadığını görebilirsiniz. Tamponları en fazla 8 saatte bir ve adet kaplarını her 10 saatte bir değiştirmeniz gerekse de, bunlar sızıntıyı önlemeye yardımcı olabilir ve pedlerden daha rahat hissettirebilir.

Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir

İpuçları

  • Bir "nokta" ile karşı karşıya kalırsanız, uzun gömlekler giymek yardımcı olabilir.
  • Kot pantolon veya pantolon olarak siyah dışında bir renk giyiyorsanız, altına bir çift tayt veya tayt giyin.
  • Çok fazla sızdırıyorsanız, geceleri 2 çift külot giyin.
  • Etek giyecekseniz kompresyon şortu veya spandeks giyin.
  • Etekler, gitmek için tam olarak en iyi giyim eşyaları değildir. Kot pantolonlar veya diğer pantolonlar kasıklarınıza yakın olduğundan pedin her yerde hareket etmesini engelleyecektir.
  • Her 3 saatte bir pedinizi değiştirin.
  • PMS'yi ve aşermeyi azaltmak için bitter çikolata yiyin
  • Bir sweatshirt'ünüz varsa, sızan kan lekelerini gizlemek için beline bağlayın.
  • Külotunuzu pedinizle çift astarlamayı deneyin, böylece gerektiğinde pedi çıkarabilir ve yine de başka bir ped koymak zorunda kalmazsınız.
  • Vücudunuzdaki tamponları veya pedleri saklamak için en iyi yerler: Sütyeninizin içinde, sweatshirtünüzün kolunun yukarısına (bol ve uzun olduğundan emin olun ve bunu yalnızca üstünü değiştirmek için banyoya giderken yaptığınızdan emin olun… birini istemezsiniz) kazayla fark etmek için), botlarınızın içinde.
  • Daha iyi korudukları için ağır pedler giymek daha iyidir. Hafif günlerinizde bile, onları değiştirmeden daha uzun süre gidebilirsiniz.
  • Sırt çantanızda her zaman fazladan bir çift iç çamaşırı ve pantolon bulundurun.
  • Gecelik bir ped takmak yeterli değilse, iç çamaşırınızın tüm arka tarafını kaplamak için bazı küçük gömleklerle birlikte günlük bir ped ekleyin! Bu sayede uyurken yatakta leke oluşmasını önleyebilirsiniz.
  • Yanınızda ped yoksa, tuvalet kağıdı daha hafif dönemler için işe yarayabilir.
  • Sızıntı yaparsan korkma ve çıldırma, sakin ol, malzemelerinle banyoya git ve her şeyi temizle. Daha kalın pedler, hatta "gece koruma" pedleri kullanmayı deneyebilirsiniz.
  • Utanç verici belirgin lekelerin oluşmasını önlemek için regl döneminde beyaz alt giymekten kaçının.
  • Pedinizi yerinde tutmak için geceleri pijamalarınızın altına tozluk giyin.
  • Pantolonunuzun ve diğer kıyafetlerinizin altına spandeks giyin.
  • Nereye giderseniz gidin her zaman yanınızda en az iki ped taşıdığınızdan emin olun! Ne zaman regl olacağınızı asla bilemezsiniz.
  • Kalın iç çamaşırın yoksa regl döneminde 2 çift giy. Çarşaflarınızın lekelenmesini önlemek için yatağa giderken bile her zaman giymelisiniz!!
  • Sızıntı ihtimaline karşı dolabınızda/sırt çantanızda her zaman fazladan bir pantolon bulundurun.
  • Pedinizi veya tamponlarınızı sık sık değiştirin ve lekeyle karşılaşırsanız gergin olmayın, sadece değiştirmek için fazladan bir iç çamaşırı ve pediniz olduğundan emin olun. Ayrıca, pedinizi atacak alan yoksa tek kullanımlık bir paket taşıdığınızdan emin olun.
  • Eski bir bikininiz varsa, altlarını iç çamaşırı olarak kullanabilirsiniz. Biraz kan emecekler ve yaşlandıkları için sızıntı yaptığınızda onları atabilirsiniz.
  • Açık renkli alt giymeyin! Bunu yaparsanız, sızıntı yaparsanız kan çok belirgin olacaktır. Bunun yerine daha koyu kot giyin.
  • Bir maksi ped takmaya çalışın ve herhangi bir sızıntıyı önlemek için korumayı kalınlaştırmak için iki çift iç çamaşırı giymeye çalışın bu benim için işe yarıyor ve 7. dönemimdeyim ve çok iyi çalışıyor!
  • Kramp eğilimini azaltabilecekleri için daha fazla kalsiyum açısından zengin yiyecekler yemeyi deneyin.
  • Siyah kahverengi veya kırmızı pantolon\şort\ter giymelisiniz.
  • İç çamaşırınıza kan sızarsa, iç çamaşırını soğuk su ve sabunla elde yıkayın. Bu kalıcı lekeleri önlemeye yardımcı olacaktır.
  • Ayaklarınızın üzerinde çok durduğunuz veya çalıştığınız veya ayaklarınızın üzerinde bir aktivite yapmaktan korkuyorsanız, altta gece pedi ve üstüne kalın ped koyun! Sonunda tuvalete giderseniz ve gece pedine sızıntı yapmadıysanız, kalın pedi çıkarabilir ve başka bir tane takabilirsiniz!
  • Eğer iç çamaşırınıza adet sızarsa, onları atmayın, sadece yıkamaya koyun ve bir dahaki sefere adet olduğunuzda iç çamaşırı çekmecenize geri koyun, çünkü o zaman 'lekeli' iç çamaşırını giyebilirsiniz ve kazanacaktır. Tekrar sızdırırsanız fark etmez.
  • Pedleriniz sık sık sızdırıyorsa, gece ve gündüz pedlerini deneyin. Genellikle iç çamaşırınızın arka ucuna kadar uzanırlar. Stayfree Maxi pedler gibi bazı türlerin kasık çevresinde ve uzatılmış arka kısmında kanatlar vardır.
  • Sızıntıdan gerçekten korkuyorsanız, pantolonunuza bir gece pedi yerleştirin ve bittiği yere (arka tarafa daha yakın) bir tane daha yerleştirin, bu herhangi bir sızıntıyı durduracaktır.
  • Okul günü boyunca pedinizi değiştiremezseniz, korunduğunuzdan emin olmak için bir gece veya ekstra uzun bir süre kullanın.
  • Eğer pedsiz yakalanırsanız ve başka kimsede yoksa, o zaman çorabınızı çıkarıp tuvalet kağıdına sarıp iç çamaşırınızın içine koyabilirsiniz. Bu, tuvalet kağıdı bir çorap tarafından çok emici olmadığından tuvalet kağıdından çok daha iyi çalışır. Çorabınızı kullanmak istemiyorsanız flanel veya bez peçete de kullanabilirsiniz.
  • Adet döneminde muz, süt ürünleri ve papaya yemekten kaçının çünkü bu adet döneminizin biraz kokmasına neden olabilir.
  • Ağır (uzun) bir gece pedi giyin ama aynı zamanda 2 külot da giyin. Bu sızıntıyı önleyecektir.
  • Kız arkadaşlarınızla veya yakın bir kız arkadaşınızla birlikteyseniz, ona fazladan bir ped olup olmayacağını sorun.
  • Kanatlı ultra ince bir pedin üzerine kanatsız bir maxi ped giyin. Bu nedenle, ilk pedden sızarsanız, alttaki ultra ince pedinize kan akabilir. 2 adet ped ile adet dönemi koruma yönteminiz size daha yakın olacak ve adet akışınızın pedinizin bir kenarından aşağıya sızmasını önleyecektir. Ekstra koruma istiyorsanız, bir tampon ve ped veya daha önce bahsedilen ped kombinasyonunu kullanmayı deneyin.
  • Süper veya maksimum emicilik pedleri satın alın.
  • Regl döneminde olmanın planlarınızı aksatmasına izin vermeyin!
  • Bir alternatif, birkaç kare tuvalet kağıdı katlamayı ve iç çamaşırınızın içine yerleştirmeyi denemek olabilir. Bu, her şeyi yakalama bariyeri görevi görür. Banyoya her gittiğinizde değiştirebilirsiniz.
  • Kramplarınızı artırabileceğinden şarap, tuz, baharatlı yiyecekler ve kafein tüketmekten kaçının.

Önerilen: