Disiplin, okul günlerinde başarının anahtarıdır. Tatiller ve tatiller genellikle iyi bir rutini bozar ve okul başladığında aniden can sıkıntısına ve yorgunluğa neden olur. Korkmayın, çünkü bu kılavuz iyi bir gündüz ve gece rutinine geri dönmenize yardımcı olacaktır.
adımlar
Yöntem 1/2: Bir Gece Rutini Oluşturma
Adım 1. Duş alın
İyi kokulu sabun veya vanilya, hindistancevizi, shea yağı vb. vücut yıkama ürünlerini kullanabilirsiniz. Saçınızı şampuanla iyice yıkayın ve köklere ulaştığından emin olun!
Adım 2. Saçınızı bir havluyla kurulayın ve tarayın
Kimse karışık bir karmaşa ile uyanmayı sevmez! Bunun için saç kurutma makinesi kullanmayın!
Adım 3. Saçınızı yüzünüzden çekin
Yüzünü yıkarken yüzünde saça ihtiyacın yok. Bu, onu dağınık bir topuz, at kuyruğu veya hatta yıpranmış bir kafa bandına koymak anlamına gelir. Yüz bölgenizin dışında olduğu sürece.
Adım 4. Biraz yüz yıkama veya temizleyici alın
Yüzünüzü ılık suyla ıslatarak başlayın, ardından parmak veya elinize az miktarda yüz temizleyici uygulayın.
- Temizleyiciyi yüzünüze uygulamaya başlayın ve gözünüze bulaşmasını önleyin.
- Şimdi yüzünüze ılık su çarpın ve fazla suyu silin.
Adım 5. Dişlerinizi fırçalayın
Bu, boşlukları ve diş eti iltihabını önleyebilir. Ayrıca ağız kokusuna da yardımcı olur. Temiz fırçanıza az miktarda diş macunu sürün. alt dişlerle başlayın. Arka, başlamak için en iyi yerdir.
- Her dişe en az 10 saniye boyunca küçük dairesel hareketlerle fırçalayın. Ne kadar uzun o kadar sağlıklı! En üst sıraya ulaşana kadar dişlerinizi aşağıya doğru çalışın. Tamamen bitene kadar yukarıdaki gibi yapın.
- Diş macununuzu ağzınızdan çalkalamak için ellerinizi veya plastik bir kap kullanın. Sadece ağzınızda kalan macunu alarak tüm dişlerin etrafındaki suyu çalıştırdığınızdan emin olun. Dil temizleyiciniz varsa (isteğe bağlı), onu kullanmak her zaman iyi bir fikirdir. Ağız kokusu ve ağız hastalıklarını önleyebilir.
- Diş ipi kullanımı diş hijyeni için son derece önemli bir adımdır. Diş ipi kutusundan küçük bir diş ipi parçası kesin. Şimdi diş ipini her dişin etrafında plak almaya başlayın ve geride yiyecek ve şeker bırakın. Bunu, her dişi tamamen diş ipi ile temizleyene kadar yapın (evet, arka dişleri de).
Adım 6. Rahat bir pijama bulun
Uyurken rahatlık çok önemlidir. Daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir, bu yüzden doğru çifti seçtiğinizden emin olun!
Adım 7. Tatlı rüyalar
Yöntem 2/2: Sabah Rutininize Uyanmak
Adım 1. Gerekirse duş alın
(Soğuk bir duş almak sizi uyandırmaya yardımcı olacaktır.)
Adım 2. İyi bir kıyafet seçin
Her şeyin rahat hissettirdiğinden emin olun! Bir kot ceket, üst ve etek/pantolon gitmenin yolu! Aksesuar yapmaktan korkmayın! Kolyeler, bilezikler, küpeler vb. deneyin.
Adım 3. Yüzünüzü yıkayın
Yüzünüzü yıkamak sabahınızı tazeler ve sizi uyanık tutar. Ayrıca sivilce ve gözeneklere yardımcı olur.
Adım 4. Git ve besleyici bir kahvaltı yap
Bu, McDonald's'tan bir düzine sosisli bisküvi anlamına gelmez. Bir kase mısır gevreği, portakal ve bir bardak süt gibi bir şey gitmenin yolu! Unutmayın, kahvaltı beyin gıdasıdır!
Adım 5. Dişlerinizi fırçalayın
Sarı dişler ve ağız kokusu çekici değil!
Adım 6. Farklı saç stilleri deneyin
Çörekler, atkuyruğu, örgüler şirin ama saçlarını her zaman aşağıda tutabilirsin. Erkek çocuklar kendi tarzlarına ve zevklerine göre onları düzeltebilir ve şekillendirebilir. Sadece fırçaladığınızdan emin olun!
Adım 7. Gerekirse makyaj yapın
Giydiğiniz kıyafetle uyumlu renkler kullanmaya çalışın. Bej, ten rengi ve kahverengi çoğu kıyafetle sevimlidir.
Adım 8. Ayakkabılarınızı giyin ve kapıdan dışarı çıkın
Hiçbir şeyi unutmadığınızdan emin olun!
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Yeterince uyuduğunuzdan emin olun.
- Vücudunuz için güzel kokulu sabunlar kullanın.
- Kıyafetinize uygun makyaj renkleri kullanın.
- Vaktiniz varsa uyandığınızda egzersiz yapmayı deneyin. Egzersiz yapmak güne zinde başlamanıza yardımcı olur.
- Makul bir saatte yatağa gidin.
- Makyajı aşırı kullanmayın. Sahte görünmek asla çekici değildir.