Sabahları kabarık bir yüzle uyanmak oldukça yaygındır. Neyse ki, şişliği azaltmanın birçok kolay yolu var! Bu yazıda, güne dışarı çıkmadan önce yüz şişliğini açmak için kullanabileceğiniz birkaç ipucu ve püf noktası konusunda size yol göstereceğiz. Sonunda, gelecekte yüz şişkinliğini önlemek için deneyebileceğiniz bazı yaşam tarzı değişikliklerine değineceğiz!
adımlar
Yöntem 1/12: Yüzünüze soğuk su serpin
0 5 YAKINDA
Adım 1. Soğuk su, kan damarlarını daraltarak cildinizin daha az kabarık görünmesini sağlar
Bu, cildinizi daha eşit, tonlu bir görünümle bırakabilir. Uyanmanıza da yardımcı olabilir! Yüzünüze yaklaşık 60 saniye soğuk su çarpın ve temiz bir havluyla cildinizi nazikçe kurulayın.
Yöntem 2/12: Güne bir bardak su ile başlayın
0 9 YAKINDA
Adım 1. Susuz uyanma eğilimindeyseniz, bu, yüzünüzün şişmesine neden olabilir
Dehidrasyon gözlerinizi özellikle şişirebilir! Sabahları ilk iş olarak 1 bardak (240 mL) su içmek, vücudunuzu yeniden sulandırmanıza ve şişmeyi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Yöntem 3/12: Yüzünüze nazikçe masaj yapın
0 7 YAKINDA
Adım 1. Bu, kan dolaşımını uyarır ve sıvı tutulmasını azaltır
Önce nemlendiriciyi veya yüz yağını uygulayın, ardından parmak uçlarınızı kullanarak cildinize dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapın, yüzünüzün ortasından yukarı ve dışarı doğru hareket ettirin. Cildinizi tahriş edebileceğinden şiddetli sürtünmeden kaçının.
Yöntem 4/12: Şişmiş gözleri soğuk kaşıklarla tedavi edin
0 8 YAKINDA
Adım 1. 2 kaşığı buzdolabında 15-30 dakika soğutun
Ardından uzanın ve kaşıkları 10-15 dakika gözlerinizin üzerine koyun. Doğrudan göz kapaklarınızdaki soğuk, herhangi bir şişmeyi normal seviyelere indirmeye yardımcı olacaktır.
- Bu tekrarlayan bir sorunsa kaşıkları bir gece buzdolabında bekletin.
- Aceleniz varsa, buz küplerini temiz bir havluya sarın ve gözlerinize uygulayın.
- Ayrıca şişmiş gözlere soğuk salatalık dilimleri de uygulayabilirsiniz. Bazıları salatalığın cilde iyi gelen ek besinler içerdiğine inanıyor, ancak sebzenin yüzeyindeki bakterilerden kaynaklanan küçük bir göz enfeksiyonu riski var.
Yöntem 5/12: Şişmiş gözleri yatıştırmak için ılık çay poşetlerini deneyin
0 3 YAKINDA
Adım 1. Sıcaklık cildinizi rahatlatır ve gerginliği giderir
Yeşil çay poşetlerini 3-4 dakika sıcak suda bekletin. Dokunacak kadar soğuyana kadar 10-20 dakika bekleyin. Ardından torbaları 15-20 dakika gözlerinizin üzerine koyun. Soğuk genellikle şişmeyi azaltmak için daha etkili olsa da, ısı ağrılı bölgeleri yatıştırabilir ve gerginliği azaltabilir.
Kafein, şişliği azaltabilen kan damarlarını daraltır
Yöntem 6/12: Her gün nemlendirici uygulayın
0 9 YAKINDA
Adım 1. Cildinizin ihtiyacı olan şey daha fazla nem olabilir
Nemlendirici, cildinizin nem bariyerini artırarak yüzünüzün şişmesine yardımcı olur. Nem bariyeri, tahriş edici ve alerjenlerin cildinizle temas etmesini önlemeye yardımcı olur, her ikisi de yüzünüzdeki şişkinliği artırabilir.
Kendiniz için doğru nemlendiriciyi seçmek için cildinizin normal (çok kuru veya çok yağlı değil), kuru (pul pul veya kaşıntıya meyilli), yağlı (yağlanmaya ve sık sık sivilcelenmeye meyilli), hassas (alerjik reaksiyonlara açık), olup olmadığına karar verin. veya bir kombinasyon (yüzün farklı bölgeleri kuru ve yağlıdır)
Yöntem 7/12: Her gün bol su için
0 9 YAKINDA
Adım 1. Yetişkinlerin günde 11,5 ila 15,5 bardak (2,7 ila 3,7 litre) sıvı içmesi gerekir
Her susadığınızda sıvı (tercihen su) içerek dehidrasyonu önleyebilirsiniz. Karpuz ve ıspanak gibi önemli miktarda su içeren yiyecekler yemek de susuz kalmanıza yardımcı olabilir.
- Dehidrasyon, su tutulmasına neden olur ve bu da şişmeye neden olur.
- Susuz kalabileceğiniz için alkollü içeceklerden kaçının.
Yöntem 8/12: Yanınızda değil, sırt üstü yatın
0 4 YAKINDA
Adım 1. Bu şekilde uyurken yüzünüze baskı uygulamış olmazsınız
En sevdiğiniz uyku pozisyonundan vazgeçmek istemiyorsanız, daha yumuşak bir yastığa geçin! Çok fazla yastığı olmayan bir yastık yüzünüze baskı yapabilir ve şişmesine neden olabilir.
- Örneğin, kuştüyü veya kuş tüyünden yapılmış yumuşak, uyumlu bir yastık deneyin.
- Kuş tüyü kullanmamayı tercih ederseniz, yumuşak pamuklu veya sentetik pamuklu da kullanılabilir.
Yöntem 9/12: Geceleri başınızı kaldırın
0 9 YAKINDA
Adım 1. Bu, dolaşımı iyileştirebilir ve yüzünüzdeki şişliği azaltabilir
Geceleri başınızın/boynunuzun altına başka bir yastık koyarak sırt üstü yatın. Başınız kadar boynunuzu da kaldırdığınızdan emin olun! Bükülmüş bir boyunla uyumak boyun ve sırtın gerilmesine neden olabilir.
Yöntem 10/12: Her gece en az 7 saat uyuyun
0 5 YAKINDA
Adım 1. Vücudunuzun her gece kendini onarmak ve yenilemek için uykuya ihtiyacı vardır
Uyku, kolajen büyümesini uyararak yüzünüzdeki şişliği azaltmaya yardımcı olur. Kronik uyku yoksunluğu, stres hormonu kortizol üretimini de artırabilir. Bu hormon, cildinizin pürüzsüz ve sıkı görünmesini sağlamak için ihtiyaç duyduğunuz kolajeni parçalar.
Çoğu yetişkin 7-9 saat uykuya ihtiyaç duyar. Gençlerin 8-10 saate ihtiyacı var
Yöntem 11/12: Tuz tüketiminizi azaltın
0 6 YAKINDA
Adım 1. Tuz, su tutulmasına neden olur ve bu da yüzünüzde şişmeye neden olabilir
Günlük sodyum limitinizi aşmadığınızdan emin olun ve yaparsanız azaltın! Amerikan Kalp Derneği, her kişinin günde 2.300 miligram (1 çay kaşığı) almasını önerir.
Patates cipsi ve patates kızartması gibi tuzlu yiyecekleri ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği ve düşük sodyumlu simit gibi daha sağlıklı alternatiflerle değiştirin
Yöntem 12/12: Şişlik azalmazsa bir doktora görünün
0 9 YAKINDA
Adım 1. Yüzünüzün yalnızca bir kısmı şişmişse, gözünüz üzerinde olsun
Geçmiyorsa veya üzerine bastığınızda acı veriyorsa bir doktora görünün. Bunun nedeni alerjik reaksiyon, böcek ısırığı veya göz enfeksiyonu olabilir. Doktorunuz altta yatan durumu tedavi edebilir.
