Bazılarımızın hayata geri dönmek için yardıma ve rehberliğe ihtiyacı var ve bu şekilde başlayabilirsiniz. Hepimiz bazen yolumuzu kaybederiz, bu makale hepimizin geri dönmesine ve yolda kalmamıza yardımcı olacak faydalı bir şey. Top oyununuzun zirvesinde kalmak, kendinizi rahat hissetmenizi sağlar ve fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınız için iyidir. Bu makale herkesin mutlu olduğunu ve [on adım geri atmaktansa ilerlediğini görecektir. Herkes istikrarlı olmayı hak ediyor.
adımlar
Adım 1. İşleri ertelemeyin veya beklemeye almayın
Bir şeyleri ertelemeye başladığınızda, hayatınız yedeklenmeye başlar. O zaman hepsini aynı anda yapacak çok fazla işiniz olacak ve bunların hepsi zamanında bitmeyebilir. O zaman kendini strese sokmaya başlayacaksın çünkü o zaman hayat sadece ilerlerken yavaşladığını ve seni toza terk ettiğini hissetmeye başlayacaksın. Her şey sizi bunaltmaya başlayacak ve neredeyse artık dayanamayacağınız bir noktaya gelecek.
Adım 2. İşleri küçük parçalara ayırarak erkenden başlayın
Ders için 400 sayfalık bir kitap okumanız gerekiyorsa, bunaltıcı gelebilir ve bırakmak isteyebilirsiniz. Başlamak için kendinizi zorlayın. Her gün bir bölüm okuyacağına dair kendine söz ver. Görev daha az anıtsal hale geldiğinde, başlamak daha kolaydır.
Adım 3. Kendinize bir program verin
Çok fazla zamanınız olduğunda ve onu nasıl harcayacağınızdan emin değilseniz ertelemek daha kolaydır. Zamanınızı parçalara ayırın, böylece yapmanız gereken iş miktarı sizi asla bunaltmaz. Programı başarılı bir şekilde takip ederseniz, kendinize bir ödül verin - sevdiğiniz bir aktivite, sevdiğiniz birini aramak, özel bir yemek veya sizi motive eden herhangi bir şey.
Adım 4. Kendinizi bunaltmayın
Çok yönlü olmak ve bazı ekstra müfredat etkinlikleri yapmak veya işten sonra sosyalleşmek güzel ama sadece yapabileceğinizi bildiğiniz şeyleri yapın. Sırf "güzel görünüyor" diye, işin üstüne iş yüklemeyin. Elbette başarı ile birlikte çok çalışmak da gelir ama kendinize zarar verdiğinizde bu asla tamam değildir. Bir denge bulun.
- Hobileriniz üzerinde çalışmak, arkadaşlarınızla olmak veya terapötik faaliyetler yapmak için kendinize zaman ayırın.
- Performansın asla fiziksel veya duygusal sağlık pahasına gelmemesi gerektiğini unutmayın. Mükemmellik gerçekçi bir hedef değildir.
Adım 5. Kendiniz için hedefler belirleyin
Kendiniz için hedefler belirlemeye devam etmek her zaman iyidir, çünkü kendinize çalışmak için yeni bir şey verir ve kendinizi hayata devam ettirir. Yeni hedeflerle birlikte, hayatta bir sonraki adım için bir basamak taşı olacak yeni kararlar ve eylemler geliyor. Bir şey yapmaya karar vermeden önce akıllıca düşündüğünüzden emin olun ve kendiniz için en iyisinin bu olduğunu bilin. Bazen hedeflerimiz değişir ve sorun değil. Hepimiz değişiriz. Günlük mesele. Sadece ayarlamanız ve uyarlamanız gerekiyor.
Adım 6. Her gün dışarı çıkın
Güneş ışığı ve egzersizin ruh halini iyileştirdiği bilinmektedir. Bazen, kendinizi bunalmış hissettiğinizde, vücudunuzun hızlı bir molaya ihtiyacı vardır. Beş veya on dakikalık bir yürüyüş sizi tazeleyecek, ruh halinizi ve odaklanma yeteneğinizi geliştirecektir.
Adım 7. Neyi temsil ettiğinizi bilin
Ahlakınızı ve inançlarınızı daima size yakın tutmalısınız. Bazı insanlar aynı fikirde değilse veya onlar için tuhaf olduğunuzu düşünse bile, onların yanında olun! Onlar SENİN inandıklarındır, kimsenin seni bunun için kötü hissettirmesine izin verme. Bu yanlış gitmenin bir yolu. Ahlakınız ve inançlarınız bilinsin. Etrafınızdaki bir şeyin ahlaki açıdan yanlış olduğunu düşünüyorsanız, bir şey söyleyin. Utanma. Ahlakınız ve inançlarınız sizin bir parçanız, kendinizden utanmak gibi. Bu asla iyi değil.
Adım 8. Kimliğinizi kabul edin - onunla savaşmayın
Kendimizle ilgili değiştiremeyeceğimiz bazı şeyler var: ırk, geçmiş, cinsel yönelim, engellilik vb. Kim olduğunuzu asimile etme veya saklama ihtiyacı hissetmeyin. Kimliğiniz temelde tamam.
Adım 9. Kendinize inanın
Son ama en önemli kısım, kendinize inanmak. Kendinize inandığınız sürece, standartlar ne olursa olsun devam etme dürtünüz bu olacaktır. Başkalarının cesaretlendirmesine ihtiyaç duymadan devam etme gücüne sahip olduğunuzu bileceksiniz. Kendinize inanmak, kendiniz için yapabileceğiniz en güçlü şeylerden biridir. Kararlılığı, iyimserliği ve yalnızca sizi başarıya götürmeye yardımcı olacak diğer özellikleri getirir. Bu yüzden, ihtiyaç duyduğunuzda hayatta kendi amigo kızınız olun. Çok çalışmayı öğrenin; alkışa gerek kalmadan.
İpuçları
- Güçlü kalın ve motive kalın.
- Aklına koyduğunu yapabilirsin, kendine inanmaktan asla vazgeçme.
