Kuru, pul pul dökülen dirsekler can sıkıcıdır - kolsuz görünümü sallamaya çalışıyorsanız kesinlikle kendinizi daha bilinçli hale getireceklerdir - ve tedavi edilmezse rahatsız edici ve acı verici hale gelebilir. Kuru çatlamış dirsekleriniz varsa, büyük olasılıkla kuru ciltle ilgili genel bir sorununuz var ve kuru ciltle nasıl başa çıkılacağına ilişkin ilgili makalelerimize göz atmalısınız (bağlantılar için aşağıya bakın). Kuru dirsekler özellikle yaygın ve üstesinden gelinmesi genellikle inatçı bir sorundur, bu nedenle cildinizi yumuşak ve pürüzsüz bir duruma nasıl geri getireceğinizle ilgili aşağıdaki ipuçlarını okuyun.
adımlar
Bölüm 1/2: Kuru Dirseklerinizi Tedavi Etmek
Adım 1. Hafif temizleyiciler kullanın
Kuru, çatlamış dirsekleriniz veya genel olarak kuru cildiniz varsa, cildinizi daha da kurutabilecek sert sabun ve temizleyicilerden kaçınmanız önemlidir. Kuru ciltler için formüle edilmiş bir ürün seçin.
Adım 2. Koku ve boyalardan kaçının
Kokular ve boyalar genellikle cildi tahriş eder ve daha fazla kızarıklığa ve kuruluğa neden olabilir. Koku ve boya içermeyen temizleyiciler ve nemlendiriciler seçin.
Eczanede seçim yapmakta zorlanıyorsanız, bebekler için tasarlanmış ürünleri aramayı deneyin. Tipik olarak çok daha hafiftirler ve genellikle koku ve boya içermezler
Adım 3. Cildinize karşı nazik olun
Aşırı pul pul dökmeyin; Cildinizi çok sert bir şekilde ovmak, cildinizi önemli nemlendirici yağlardan daha fazla arındıracaktır. Peeling için ellerinizi veya yumuşak bir bez kullanmanız önerilir.
Adım 4. Nemlendiricinizi dikkatli seçin
Çatlamış ve kuru dirseklerinizi iyileştirmenin önemli bir adımı, onları uygun şekilde nemlendirmek ve yumuşatmaktır. Yine de tüm nemlendirmeler eşit şekilde oluşturulmaz.
- Krem bazlı nemlendiriciler özellikle cildi nemlendirmede etkilidir.
- Seramid ve hyaluronik asit içeren ürünler cildinizin nemini korumasına yardımcı olacaktır.
- Dimetikon ve gliserin içeren ürünler cilde su çekmek için faydalıdır.
- Lanolin, mineral yağ ve/veya vazelin içeren ürünler de tavsiye edilir ve suyu tutmanıza yardımcı olma konusunda mükemmeldir.
- Laktik asitli losyonları arayın; Dirseklerinizi nemlendirmenin ötesinde, laktik asit pul pul olan cildinizi nazikçe temizler.
Adım 5. Nemlendiricinizi (kokusuz ve boyasız) duştan çıkar çıkmaz uygulayın
Tamamen kurumayın; Cildiniz hala nemliyken losyon uygulamak daha iyidir.
Adım 6. Doğal gıda peelinglerini ve losyonlarını deneyin
Kuru, çatlamış dirsekleriniz, mutfaktan başlayarak çeşitli ev ilaçları ile rahatlama bulabilir.
- Dirseklerinizde yoğurt kullanın. Yoğurt, pul pul dökülen cildinizi nazikçe pul pul dökmeye yardımcı olacak laktik asit bakımından yüksektir. Yunan çeşidi yoğurt özellikle kalın ve konsantredir. 15 dakikaya kadar dirseklerinizin üzerinde bırakın.
- Kuru, çatlamış ciltler için uzun zamandır mükemmel bir çare olarak övülen organik balı hasta dirseklerinizde kullanmayı deneyin. Balı yoğurda karıştırarak (yukarıda) ya da direk dirseklerinize uygulayabilirsiniz.
- Dirseklerinizi limonla tedavi edin. Limondaki sitrik asit, dirseklerinizdeki koyu ve kuru cildi aydınlatmak için çalışabilir ve ayrıca nazikçe pul pul dökülmesine yardımcı olur.
- Nemlendirici olarak zeytinyağı, avokado yağı veya hindistancevizi yağı gibi doğal gıda yağları kullanın. Uzun etkili bir nem dozu için bunları doğrudan dirseklerinize uygulayın.
Adım 7. Nemlendirdikten sonra dirseklerinizi örtün
Nemlendirici losyonu veya yağı sürdükten sonra dirseklerinizi yumuşak tüp çoraplarla örtün (ayak parmaklarını kesin ve sıkı lastik). Bu, siz uyurken dirseklerinizi korumaya, ürünün sürtünmesini önlemeye ve uyurken nemi hapsetmeye yardımcı olacaktır.
Bölüm 2/2: Çevrenizi ve Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Sıcaklığı düşük tutun
Kuru cilt ve çatlamış dirsekler yılın herhangi bir zamanında sorun haline gelebilir, ancak hava daha kuru olduğu için özellikle kış aylarında sık görülürler.
- Uzmanlar, dışarıdaki sıcaklık düştüğünde ısıyı yükseltme dürtüsüne direnmenizi tavsiye ediyor.
- Sıcaklığı 68 derecede biraz daha soğuk tutun.
Adım 2. Nemlendirici kullanın
Kuru iç havayı etkisiz hale getirmek için havayı nemli tutmak için bir nemlendirici kullanmak isteyebilirsiniz. %45-55 neme ayarlayın.
Adım 3. Sıcak duşları sınırlayın
Uzun, sıcak, buharlı bir duştan daha az şey daha rahatlatıcıdır, ancak sıcak sıcaklıklar ve aslında suya maruz kalmak cildimizde kurutma etkisine sahiptir.
- Cildinizin doğal koruyucu yağlarını korumak için su sıcaklığını soğuk tarafta tutmak en iyisidir.
- Banyo sürenizi mümkün olduğunca kısa tutmaya çalışın, en fazla 5-10 dakika.
Adım 4. Yüzmek için harcanan zamanı sınırlayın
Yüzme mükemmel bir egzersiz kaynağıdır, ancak klor gibi sert kimyasallara maruz kalmak kuru cildinize katkıda bulunabilir. Ya sudaki zamanınızı sınırlandırmalı ya da kuru cildinizi iyileştirene kadar sudan tamamen kaçınmalısınız.
Adım 5. Elementlere maruz kaldığında üzerini örtün
Genel olarak kuru cildiniz varsa, cildinizi rüzgardan ve güneşten korumanın faydalı olduğunu göreceksiniz. Dirseklerimiz ekstra suistimal edilir, bu nedenle özellikle onları iyileştirmeye çalışırken uzun kollu giymek isteyebilirsiniz.
- Pamuk gibi doğal lifler giyin ve tahriş edici olabilecek sentetik kumaşlardan kaçının.
- Yün, doğal bir elyaf olmasına rağmen, genellikle cildi tahriş edebilir, bu nedenle kışlık çekicilikleri ne olursa olsun, yünden eğrilmiş gömlek ve kazaklardan kaçınmak isteyebilirsiniz.
Adım 6. Sulu kalın
Kuru cildinizi ve dirseklerinizi içten dışa doğru tedavi etmek için bol su içmeyi unutmayın.
Adım 7. Diyetinizi değiştirin
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdaların cildimizi sert çevresel faktörlerden korumaya yardımcı olduğu ve yağ koruyucu bariyerlerimizi güçlendirdiği gösterilmiştir.
- Somon, pisi balığı ve sardalya gibi balıklar mükemmel Omega-3 kaynaklarıdır.
- Ceviz, aspir yağı ve keten tohumu benzer şekilde iyi Omega-3 kaynaklarıdır ve diyetinize eklemek nispeten kolaydır.
- Diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmadan veya balık yağı takviyesi almadan önce elbette doktorunuza danışmalısınız.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- En az iki hafta boyunca yeni rejiminizde kalın. Bu süreden sonra gözle görülür bir iyileşme görmüyorsanız, doktorunuza danışmalısınız.
- Önce en basit ürünlerle başlayın ve aynı anda birden fazla ürün kullanmaktan kaçının. Karışıma ne kadar çok malzeme atarsanız, reaksiyon göstermeniz veya sizin için işe yarayan (veya çalışmayan) ürünü veya yöntemi tam olarak belirleyememeniz daha olasıdır.
