Birçok insan yeterince temiz olmadıklarını düşünüyor. Neyse ki, biraz çaba ile herkes temiz bir insan olabilir. İlk olarak, her gün duş alarak, dişlerinizi fırçalayarak ve saçınıza ve cildinize özen göstererek iyi hijyen uygulayın. Düzgün görünmek için tırnaklarınıza bakım yapın, temiz giysiler giyin ve her gün saçınızı tarayın. Son olarak, evinizin her zaman dağınık olduğunu düşünüyorsanız, kendinizi saatlerce ovalamak zorunda değilsiniz. Bunun yerine, işi daha yönetilebilir hale getirmek için her gün birkaç dakika temizlik yapın.
adımlar
Yöntem 1/3: İyi Hijyen Uygulaması
Adım 1. Kendinizi her gün yıkayın
Düzenli banyo yapmak vücut kokularını yok eder ve kötü kokulara neden olan bakterileri öldürür. Duş alırken vücudunuzu temizlemek için yumuşak bir sabun ve bir lif kabağı veya bez kullanın. "Nazik", "kokusuz" ve tamamen doğal olarak tanıtılan sabunları arayın. Bu sabunların cildinizi tahriş etme olasılığı daha düşüktür.
- Sabununuz herhangi bir cilt tahrişine neden oluyorsa, sabunu kullanmayı bırakın ve doktorunuzu arayın.
- Vücut kokularından endişe ediyorsanız, duştan sonra deodorant uygulayın. Deodorant çoğu eczaneden ve marketten satın alınabilir.
Adım 2. Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın
Dişlerinizi fırçalamak için temiz bir diş fırçası ve florürlü diş macunu kullanın. Ek olarak, dişlerinizi günde bir kez diş ipi ile temizleyin. Diş ipi kullanımı ağız kokusuyla savaşır ve periodontitis gibi diş eti hastalıklarını önler.
Herhangi bir noktada diş ağrısı yaşarsanız, diş hekiminizle konuşun
Adım 3. Saçınıza özen gösterin
Çok terliyorsanız, çok yağlı saçlarınız varsa veya çok kısa saçlarınız varsa, saçınızı her gün hafif bir şampuanla yıkayın. Aksi takdirde, saçınızı haftada sadece bir veya iki kez yıkayın. Bu, saçınızın yumuşak ve sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. Ek olarak, kırık uçları gidermek ve düzgün bir görünüm elde etmek için saçınızı düzenli olarak kısaltın.
- Tedavi edilmemiş saçlarınız varsa, en az on iki haftada bir düzeltin. Hasarlı saçların her dört ila altı haftada bir kesilmesi gerekir.
- Kısa saçlarınız varsa, stilinizi korumak için gerektiği kadar kısaltın.
- Sakalınız varsa, temiz ve taranmış halde tutun.
Adım 4. Cildinize iyi bakın
Cildinizi günde bir veya iki kez nazik bir temizleyici ile yıkayın. Sivilce probleminiz varsa, içinde salisilik asit bulunan bir temizleyici kullanın. Salisilik asit, gözeneklerinizi tıkayan ve akne oluşturan ölü deri hücrelerini temizler. Aksi takdirde, cildinizi tahriş etmemek için nazik, kokusuz bir temizleyici seçin.
- Yüzünüzü yıkadıktan sonra cildinizi nemlendirmek için daima bir yüz nemlendiricisi kullanın. Yağlı bir cildiniz varsa, yağsız bir nemlendirici veya içinde salisilik asit bulunan bir nemlendirici seçin.
- Dışarıya her çıktığınızda güneş koruyucu kullanın. Güneş kremi cildinizi kırışıklıklara, cilt kanserine ve cilt lekelerine neden olan zararlı UV ışınlarından koruyacaktır.
Yöntem 2/3: Kendinizi İyi Sunmak
Aşama 1. Tırnaklarına bakım yap. Temiz tırnaklarınız yoksa temiz görünemezsiniz. İlk olarak, tırnaklarınızı kesmek için bir tırnak makası kullanın. Ardından, keskin kenarları yumuşatmak için bir tırnak törpüsü kullanın. Tırnaklarınızın altında kir varsa, tırnaklarınızı yumuşak bir fırça, sabun ve suyla yıkayın. Alternatif olarak, tırnağınızın altındaki kalıntıları temizlemek için bir kürdan kullanın.
- Bir macun oluşturmak için az miktarda kabartma tozu suyla karıştırarak lekeleri ovalayın. Macunu eski bir diş fırçasıyla tırnaklarınıza sürün ve durulayın.
- Tırnaklarınızı ısırma dürtüsüne direnin. Bu, tırnak yataklarınızda mantar enfeksiyonlarına neden olabilir.
Adım 2. Saçınızı şekillendirmek için çaba gösterin
Cilalı görünmeyi seviyorsanız, her sabah saçınızı tarayıp düzenlemeye zaman ayırın. Bu, temiz hissetmenize ve görünmenize yardımcı olacaktır. Saçınıza zaman harcamak istemiyorsanız, az bakım gerektiren bir saç kesimi yapın. Kuaförde veya berberdeyken stilistinize az bakım gerektiren bir saç modeliyle ilgilendiğinizi söyleyin. Örneğin:
- Kuaförünüzden herhangi bir özel stil olmadan iyi görünecek kısa, dağınık bir saç kesimi isteyin.
- Bir salondan daha uzun bir saç kesimi istiyorsanız, saçınızın doğal dokusunu tamamlayacak bir stil isteyin. Tek yapmanız gereken fırçalamak.
Adım 3. Temiz, düzgün giysiler giyin
Her zaman temiz kokmak için kıyafetlerinizi düzenli olarak yıkadığınızdan emin olun. Gömlekler, iç çamaşırları, çoraplar ve mayolar her kullanımdan sonra yıkanmalıdır. Kot pantolon, pantolon ve sütyen yıkamadan önce iki veya üç kez giyilebilir. Ancak giysilerinizde çok terlerseniz, tekrar giymeden önce yıkayın. Örneğin spor yaparken giyilen giysiler ilk kullanımdan sonra yıkanmalıdır.
- Kırışmayı önlemek için kuru çamaşırları hemen kapatın veya katlayın.
- Yıkama ve kurutma talimatları için giysinizin etiketine bakın.
- Tarzınızı yenilemek istiyorsanız, stiline hayran olduğunuz diğer insanları ve kıyafetlerinizde nasıl hissetmek istediğinizi düşünün - o zaman bunu yeni kıyafetler seçerken size rehberlik etmesi için kullanın.
Yöntem 3/3: Evinizi Temiz Tutmak
Aşama 1. Yatağını yap uyandığında.
Yataktan kalkar kalkmaz çarşaflarınızı yeniden sıkıştırmaya, yorganınızı düzeltmeye ve yastıklarınızı yeniden düzenlemeye birkaç dakika ayırın. Yatak yapıldıktan sonra odanız çok daha temiz görünecek.
Kötü kokuları önlemek ve toz akarlarını öldürmek için çarşaflarınızı ve yastık kılıflarınızı iki haftada bir yıkayın
Adım 2. Dolabınızı boşaltın
Bir çamaşır yığını tarafından bunalmış hissediyorsanız, kullanılmayan giysileri bağışlayarak veya atarak yığını azaltın. Dolabınızdaki her bir parçayı gözden geçirin ve kendinize ne sıklıkta giydiğinizi sorun. Çok sık takmıyorsanız, ondan kurtulmayı düşünün. Diğer kriterler şunları içerebilir:
- Giysi parçası uyuyor mu?
- Giysileri son on iki ay içinde giydiniz mi?
- Hasarlı veya yıpranmış mı? Eğer öyleyse, tamir etmeye değer mi?
- Alışveriş yaparken bu ürünü görseniz alır mıydınız?
Adım 3. Periyodik olarak toplayın
Gün boyunca birkaç kez temizlik yaparsanız, eviniz zahmetsizce temiz görünür. Örneğin, bir odayı her terk ettiğinizde, onu bulduğunuzdan daha iyi bırakın. Bu, bir kitaplığı düzleştirmeyi, bir fincanı mutfağa geri götürmeyi veya TV sehpanızın tozunu hızla almayı içerebilir.
- Evinizi temiz tutmaya yardımcı olmak için her sabah beş dakika temizlik yapın.
- Her bulaşıkları kirletirken yıkayın. Bu, kirli bulaşıklarla dolu bir dağdan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
- Yatmadan önce mutfağı çabucak toplayın. Uyandığınızda mutfağınız canlandırıcı bir şekilde temiz olacak.
Adım 4. Bir derin temizleme programı oluşturun
Küvetinizi süpürmek ve ovmak gibi daha büyük temizlik işleri haftada bir kez yapılmalıdır. Bazı insanlar her şeyi aynı anda halletmek için haftada bir gün evlerini derinlemesine temizlemeyi tercih eder. Diğer insanlar bir temizlik programı oluşturmayı ve işi yaymak için günde bir büyük iş atamayı tercih eder. Örneğin:
- Pazartesi: Tüm halıları süpürün.
- Salı: Banyoyu derinlemesine temizleyin.
- Çarşamba: Ahşap veya karo zeminleri temizleyin.
- Perşembe: Buzdolabınızı temizleyin.
- Cuma: Masanızı veya çalışma alanınızı düzenleyin.
- Cumartesi: Tüm çarşaflarınızı ve havlularınızı yıkayın.
- Pazar: Rafların ve diğer düz yüzeylerin tozunu alın.
İpuçları
- Hareketinizi temizleme fikrinden bunalmış hissediyorsanız, hayatınızın bir yönünü haftada bir iyileştirmeyi hedefleyin. Bu, bunalmadan ve pes etmeden yavaş yavaş daha iyiye doğru değişmenize yardımcı olacaktır.
- Kendinizi veya çevrenizi iyileştirmek için gereken enerjiyi toplayamıyorsanız, depresyona girebilirsiniz. Tavsiye için doktorunuzla konuşun veya yerel depresyon yardım hattınızı arayın.
