Temiz bir insan olmak istiyorsanız, hijyeninizi, kıyafetlerinizi ve evinizi korumak için her gün biraz zaman ayırmanız gerekir. İlk olarak, sık sık duş alarak ve dişlerinizi günde iki kez fırçalayarak iyi hijyen uygulayın. Ardından, deodorant sürerek ve çamaşırlarınızı kirlendiğinde yıkayarak temiz koktuğunuzdan emin olun (neredeyse her gün, beyazlar için çamaşır deterjanı ve çamaşır suyu kullanın). Son olarak, iyi alışkanlıklar geliştirerek ve bir temizlik programı uygulayarak evinizi temiz tutun.
adımlar
Bölüm 1/4: İyi Hijyen Uygulaması
Adım 1. Kendinizi her gün yıkayın
Düzenli banyo yapmak vücut kokusuna neden olan bakterileri öldürür ve cildinizdeki görünür kirleri temizler. Kendinizi günde bir kez ılık su, bir bez veya lif kabağı ve yumuşak sabunla yıkayın. Herhangi bir kuruluğu veya tahrişi azaltmak için kokusuz veya hassas ciltler için uygun olan sabunları seçin.
- O gün zaten duş almış olsanız bile, egzersiz yaptıktan veya terledikten sonra daima duş alın.
- Bazı insanlar duş alırken koltuk altlarını tıraş etmenin vücut kokusunu azaltmaya yardımcı olduğunu düşünüyor.
Adım 2. Saçınıza özen gösterin
Kepeği gidermek ve saçınızın doğal yağlarını dağıtmak için saçınızı günde en az bir kez fırçalayın. Ek olarak, banyo yaparken saçınızı kuru tutmak için saç bandı veya duş başlığı kullanarak saçınızı haftada sadece 2-3 kez yıkayın. Bu, saçınızın yumuşak ve sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. Saçla ilgili tüm endişelerinize hitap eden bir şampuan seçin. Örneğin:
- Kepeği kepek şampuanları ile tedavi edin.
- Saçınız kuru ve kırılgansa, yumuşak, bakım yapan bir şampuan seçin.
- Saçınızı renklendiriyorsanız, renk güvenli, sülfit içermeyen bir şampuan kullanın.
Adım 3. Ağzınızı sağlıklı tutun
Dişlerinizi günde en az iki kez florürlü diş macunu ile fırçalayın. Bu, ağız kokusuna ve çürüklere neden olan plak ve yiyecek artıklarını ortadan kaldıracaktır. Ek olarak, diş etlerinizi sağlıklı tutmak için dişlerinizi günde bir kez diş ipi ile temizleyin.
Zararlı bakterilerin birikmesini önlemek için diş fırçanızı her üç ila dört ayda bir değiştirin
Adım 4. Tırnaklarınızı tımar edin
Tırnak mantarlarını veya bakteri oluşumunu önlemek için tırnaklarınızı temiz ve kesilmiş tutun. Ellerinizi sık sık yıkayın, tırnak yatağının altındaki kiri temizlemeye özellikle dikkat edin. Ardından, tırnaklarınızı kesilmiş halde tutmak için keskin manikür makası veya tırnak makası kullanın. Tırnaklarınız kısaysa, herhangi bir kalıntı veya bakteri barındıramazlar.
Tırnak renginde değişiklik, kıvrılma, kanama veya tırnağın çevresindeki deriden ayrıldığını fark ederseniz doktorunuzla konuşun. Bu bir mantar enfeksiyonu belirtisi olabilir
Bölüm 2/4: Temiz Kokuyor
Adım 1. Deodorant kullanın
Koltuk altı kokularını gidermek için her sabah deodorant uygulayın. Bir kutu deodorant veya bir kutu aerosol deodorant satın alabilirsiniz. Ek olarak, aşırı terlemeyi kontrol etmeye yardımcı olması için terlemeyi önleyici bir deodorant seçin.
Bazı insanlar deodorantın kansere neden olabileceğine inanıyor. Ancak, araştırmacılar bu iddiayı destekleyen herhangi bir kanıt bulamadılar
Adım 2. Ayakkabı kokusunu ortadan kaldırın
Ter ve bakteri oluşumunu azaltmak için mümkün olduğunca ayakkabılarınızla çorap giyin. Ayakkabılarınızla çorap giyemiyorsanız, giymeden önce ayaklarınızı temizleyin. Ayakkabılarınız hala kokuyorsa, ayakkabının içini kabartma tozu ile tozlayın ve bir gece bekletin. Bu, kötü kokulara neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olacaktır.
Ayakkabı giymemiş olmanıza rağmen ayaklarınız kötü kokuyorsa ayak mantarınız olabilir. Teşhis ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi almak için doktorunuzla konuşun
Adım 3. Temiz giysiler giyin
Kirli giysiler giyerseniz, temiz kokmazsınız. Aslında, bazen bir giysi size temiz ama diğer insanlara kirli kokar. Güvenli oynayın ve sadece temiz giysiler giyin. Giysilerinizi yıkarken etiketteki yıkama talimatlarına uyunuz.
- İç çamaşırları, gömlekleri, çorapları ve mayoları bir kez giydikten sonra yıkayın.
- Sütyenleri ve kazak veya gömlek gibi dış giysileri 2-3 kullanımda bir yıkayın.
- Kot pantolonları ve pantolonları her 3-4 kullanımda bir yıkayın.
- Giysilerinizde çok terliyorsanız, giydikten sonra yıkayın.
Bölüm 3/4: Evinizi Düzenlemek
Adım 1. Her sabah yatağınızı yapın
Yatağınız dağınık ve bakımsızsa, odanız kirli görünecektir. Ancak yatağınız özenle yapılmışsa odanız çok daha derli toplu görünecektir. Her sabah uyandığınızda yatağınızı toplayarak bunu bir alışkanlık haline getirin.
Yatağınızı bir veya iki haftada bir yıkayın. Uyurken çok terlerseniz, daha sık yıkamanız gerekebilir
Adım 2. Mutfak tezgahlarınızı temiz tutun
Mutfak tezgahlarınız dağınık ve kirlenirse, tüm mutfağınız kirli görünecektir. İlk olarak, herhangi bir malzemeyi veya aleti kullandıktan hemen sonra temizleyin. Ardından, yüzeydeki yiyecek kalıntılarını temizlemek için sayaçları nemli bir kağıt havluyla silin.
Sıvıların veya ıslak yiyeceklerin tezgahın üzerinde kurumasına izin vermeyin. Temizlemeleri daha zordur ve tezgahın yüzeyine zarar verebilirler
Aşama 3. Banyonuzu temizleyin. Kirli bir banyo bakteri barındırabilir ve tüm evinizi kirli hissettirebilir. İlk olarak, makyaj veya saç ürünü dağınıklığını ortadan kaldırın. Ardından, tüm yüzeyleri dezenfektan temizleyici ve kağıt havluyla silin. Gerekirse, tuvaleti bir tuvalet temizleyici ile ovun. Duşunuzu beyaz sirke veya özel küvet temizleyicileri ile temizleyin.
- Islak havluları kullandıktan sonra kuruması için asın. Bunu yapmazsanız, banyonuzu küf gibi kokarlar.
- Havlularınızı her üç ila dört kullanımda bir yıkayın.
Adım 4. Dağınıklığı düzgün yığınlar halinde düzenleyin
Kapının yanında bir yığın faturanız veya yatağın yanında bir yığın kitap varsa, bunları düzgün bir yığın halinde düzenleyebilirsiniz. Düzgün bir yığın, odanın anında çok daha düzenli görünmesini sağlayacaktır.
Dağınıklığı toplarken, atabileceğiniz veya bağışlayabileceğiniz bir şey olup olmadığına bakın. Ne kadar az dağınıklığa sahip olursanız, evinizi temizlemek o kadar kolay olur
Bölüm 4/4: Evinizi Temiz Tutmak
Adım 1. İyi temizlik alışkanlıkları oluşturun
Birçok insan evini temiz tutamayacağını düşünüyor. Ancak temizlik alışkanlıklarınız iyiyse eviniz adeta kendi kendini temizler. Örneğin, bir şeyi dışarı çıkarırsanız, dağınıklığı azaltmak için kullandıktan hemen sonra kaldırın. Diğer örnekler şunları içerir:
- Kirli bulaşıkları kullandıktan sonra doğrudan bulaşık makinesine koymak
- Her gece çöpü dışarı çıkarmak
- Kirli kıyafetleri doğrudan çamaşır sepetine koymak
Adım 2. Her gün biraz temizleyin
Evinizi temizlemek için bütün bir gününüzü ayırmanıza gerek yok. Bunun yerine, her gün otuz dakika kadar temizleyin. Bu, işi haftaya yayarak daha zor işleri yönetilebilir parçalara böler. Mümkünse, bir rutin oluşturun. Örneğin:
- Her gün kahvaltıdan sonra on dakika temizlik yapın.
- Her akşam otuz dakikalık bir zamanlayıcı ayarlayın ve kapanana kadar temizleyin.
- Sabahları kahveniz demlenirken mutfağınızı toplayın.
Adım 3. Bir derin temizlik programı oluşturun
Vakumlama ve paspaslama gibi birçok büyük temizlik işi bir aya yayılabilir. Çeşitli evlere ve dairelere göre uyarlanabilen, çevrimiçi olarak sunulan birçok derin temizlik programı vardır. Örneğin:
- Çok sayıda halınız varsa, bunları birkaç haftada bir süpürmenizi isteyen bir program seçin.
- İyi bir program, evinizdeki yüzeyleri temiz tutmak için haftalık toz almayı içermelidir.
- Evinizdeki herhangi bir kiremit haftada bir kez paspaslanmalı veya fırçalanmalıdır.
