Soğuk bir buruna sahip olmak sadece can sıkıcı değil, araştırmalar aslında sizi soğuk algınlığı olarak bilinen rinite yakalanma olasılığını artırabileceğini gösteriyor. Neyse ki, soğukta burnunuzu sıcak tutmanın birçok yolu var, böylece daha rahat ve daha az hasta olursunuz. Ancak burnunuz her zaman soğuk görünüyorsa, ne yaparsanız yapın, doktorunuzu görmek için randevu alın. Altta yatan bir tıbbi sorunun işareti olabilir.
adımlar
Yöntem 1/2: Burnunuzu Kapatmak
Adım 1. Burnunuzu sıcak tutmak için yüzünüzün etrafına bir eşarp sarın
Burnunuzu kapatmanın basit bir yolu, gözlerinizin altındaki tüm yüzünüzü kapatmaktır. Bir fular alın ve burnunuzu yalıtmak için yüzünüze birkaç kez gevşekçe sarın.
- Eşarbınızın uçlarını ceketinizin veya paltonuzun içine sokabilirsiniz, böylece sarkmasınlar.
- Eşarbı rahatsız edecek veya nefes alması zor olacak kadar sıkı sarmayın.
Adım 2. Burnunuzu kapatmak için yün kullanın
Bir yün veya kar maskesi tüm yüzünüzü kaplar, bu yüzden giymek burnunuzu da sıcak tutacaktır. Bazı yünler sadece alt yarısı burnunuzu ve ağzınızı kapatacak şekilde ayarlanabilir.
- Bir yün ayrıca burnunuzu rüzgardan korumaya yardımcı olacaktır.
- Gittiğiniz yerde kar maskesi takmanın sizin için uygun olduğundan emin olun. Örneğin bir bankanın içine giriyorsanız, bir tane giymek istemezsiniz.
Adım 3. Burnunuzu sıcak tutmak için polar veya neopren yüz maskesi takın
Yüz maskesi başınızın etrafına sarılabilir veya yerinde kalması için kulaklarınıza uyan bantlar kullanabilir. Ağzınızı ve burnunuzu kapatacak ve sıcak tutacak bir tane giyin.
Spor malzemeleri mağazalarında, yerel eczanelerde, büyük mağazalarda veya çevrimiçi sipariş vererek polar veya neopren yüz maskeleri arayın
Uç:
Ağzınızı kapatmak, nefesinizin sıcaklığının burnunuzu ısıtmasını da sağlar.
Adım 4. Kapalı tutmak için burnunuzun üzerinden bir burun çekin
Bir snood, başınızı sıcak tutmak için şapka olarak veya bir eşarp gibi boynunuzun etrafında kullanılabilen, yuvarlak, eşarp benzeri bir kumaştır. Boynunuza dolanacak şekilde bir snood giyin ve çenenizi, burnunuzu ve ağzınızı kapatacak şekilde yukarı çekin.
- Snood'lar bir sonsuzluk atkına benzer ancak daha küçük ve daha yoğundur.
- Giyim mağazalarında veya çevrimiçi sipariş vererek snood'ları arayın.
Adım 5. Burnunuzu kapalı tutmak için bir burun ısıtıcısı takın
Burun ısıtıcısı, sadece burnunuzu sıcak tutmak için örten bir kayışa takılan küçük bir parça örme kumaş veya kumaştır. Sadece burnunuz soğuksa, onu hava koşullarından korumak ve ısıtmak için bir burun ısıtıcısı kullanın.
- Burun ısıtıcısını burnunuzdan kaymaması için yeterince sıkı bağladığınızdan emin olun.
- Yerel eczanenizde veya mağazanızda burun ısıtıcıları bulamayabilirsiniz, ancak bunları çevrimiçi sipariş edebilirsiniz.
- Burun ısıtıcıları çeşitli stil ve tasarımlara sahiptir, böylece kendinize uygun olanı seçebilirsiniz!
Yöntem 2/2: Burnunuzu Isınma
Adım 1. Burnunuzu ve sinüslerinizi ısıtmak için sıcak bir içecek için
Çay veya kahve gibi güzel, sıcak bir içecek yapın ve yudumlayın. İçeceğin sıcaklığı ve ondan çıkan buhar, soğuduklarında burnunuzu ve sinüslerinizi olduğu kadar ağzınızı da ısıtır.
Sıcak bir içecek, varsa, tıkanıklığı gidermeye de yardımcı olabilir
Uç:
Burnunuzun soğuyabileceğini biliyorsanız, sıcak bir içecek yapın ve termos veya yalıtımlı bir kapta saklayın ve ihtiyaç duyduğunuzda içebilmeniz için yanınızda getirin.
Adım 2. Isınmak için burnunuzun üzerine sıcak bir kompres uygulayın
Temiz bir bez alın ve ılık suya batırın. Fazla suyu sıkın ve soğuduklarında ısıtmak için bezi burnunuzun ve sinüslerinizin üzerine koyun. Sıkıştırmayı yaklaşık 5-10 dakika veya artık sıcak olmayana kadar bırakın. Daha fazla rahatlamaya ihtiyacınız varsa tekrar ılık suda bekletebilirsiniz.
- Suyun cildinizi yakabilecek kadar sıcak olmadığından emin olun. Kaynar suyun en az 5 dakika soğumasını bekleyin ve çok sıcak olmadığından emin olmak için parmağınızla dokunarak suyu test edin.
- Soğuktan içeri girdikten sonra sıcak kompres yaparsanız, yüzünüz tamamen kuruyana kadar veya cildiniz kuruyana ve nem burnunuzu daha da üşütene kadar soğuğa geri dönmeyin.
Adım 3. Vücudunuzun geri kalanı sıcak olacak şekilde giyin
Burnunuz gerçekten üşüyorsa, bunun nedeni tüm vücudunuzun soğuk olması olabilir. Tüm vücudunuzu sıcak tutmak için kat kat giysiler ve büyük bir palto giyin, bu da burnunuzun daha sıcak hissetmesine yardımcı olacaktır. Ayaklarınızı ve başınızı da sıcak tutmak için termal çorap ve sıcak bir başlık giyin.
- Vücudunuzu yalıtmak için katmanlarınızın altına termal giysiler giyin.
- Raynaud fenomeni gibi bazı durumlar, burnunuzu üşütebilen zayıf kan dolaşımına neden olabilir. Vücudunuzun geri kalanını ısıtmak kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
İpuçları
- Nefesinizin burnunuzu ısıtmasına izin vermek için yüzünüzü bir yüz maskesi, eşarp veya hatta ceketinizle örtün.
- Burnunuzdaki kan damarlarının dolaşımına zarar verebileceği ve azaltabileceği için sigarayı bırakın.
Uyarılar
- Kompres yapmak için kaynar sıcak su kullanmayın yoksa cildinizi yakabilirsiniz.
- Ne yaparsanız yapın burnunuz her zaman soğuksa, altta yatan tıbbi bir sorunun işareti olabilir. Belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşun.
