Shapewear, güzel bir kum saati vücut şekli oluşturmak için kıyafetlerinizin altına giyebileceğiniz yumuşatıcı ve inceltici bir iç çamaşırıdır. Şekilli giysiniz çok küçükse, rahatsız edici ve hatta acı verici olabilir. Shapewear'inizi gererek biraz gevşetebilirsiniz, ancak şekillendirici kıyafetlerinizin etkili bir şekilde çalışmasını sağlamanın en iyi yolu, sıkı naylon ve spandex kumaş fazla esnemeyeceğinden doğru bedende satın almaktır.
adımlar
Yöntem 1/3: Vücudunuza Uyacak Şekilde Germe Giyim
Adım 1. Giysinizi yavaşça giyin ve giderken gerin
Giysinizi içeriden dışarı doğru iterek iki elinizin arasında uzatın. Giysiyi yavaşça vücudunuzdaki yerine döndürün ve doğru şekilde oturana kadar cildinizin üzerine gerdirmek için ellerinizi kullanın.
Bu hareket, şekillendiriciyi vücudunuza uyacak şekilde esnetir ve cildinizin pürüzsüzleşmesine yardımcı olur
Adım 2. Shapewear'inizi 2 ila 3 kez giyin
Shapewear'ınızı giyin ve normalde yaptığınız gibi giyin. Gün boyunca, şekillendirici kıyafetleriniz esneyecek ve vücudunuza yapışacaktır. Şekillendiricinizi 2-3 kez giydikten sonra vücudunuza daha çok yapıştığını fark edebilirsiniz.
Uyarı:
Shapewear'ınızı bir seferde 8 saatten fazla giymekten kaçının. Kan akışınızı bozabilir veya sindirim sorunlarına neden olabilirsiniz.
Adım 3. Shapewear'ınızda hafif esnemeler yapın
Şekilli kıyafetiniz çok rahatsız ediciyse, giyin ve malzemeyi hareket ettirmek için vücudunuzla biraz esneme yapın. Squat, lunges ve kelebek esneme hareketlerinin tümü, şekillendirici giysilerin alt bedeninize yapışmasına yardımcı olabilir.
- Shapewear'ınızda 30 dakikadan fazla esnetmeyin ve terletmeyin. Shapewear, nefesinizi sıkıştırdığı için iyi bir spor kıyafeti değildir.
- Kelebek gerdirme yapmak için dizleriniz dışa bakacak şekilde oturun ve ayaklarınızı vücudunuza doğru çekin. Kalça ve kasıklarınızda bir gerginlik hissetmek için gövdenizi hafifçe öne doğru eğin.
Adım 4. Shapewear'inizi soğuk suda yıkayın ve kuruması için asın
Kirli şekillendirici kıyafetlerinizi soğuk suda düşük devirde çamaşır makinesine koyun. Bir çamaşır ipi veya elbise askısı üzerinde kuruması için asın. Çamaşır makinesindeki sıcak su ve kurutucudaki sıcak hava, hem şekillendiricinizin büzülmesine hem de çok sıkı olmasına neden olabilir.
Asla şekillendiricinizi bükmeyin veya sıkmayın, aksi takdirde liflere zarar verebilirsiniz
Yöntem 2/3: Doğru Boyutu Satın Alma
Adım 1. Boyunuzu, kilonuzu ve elbise bedeninizi öğrenin
Çoğu şekillendirici giysi, boy ve kilo ölçümlerinizle veya elbise bedeninizle ölçülür. Shapewear satın almadan önce, çok büyük veya çok küçük olmak yerine bedeninizi almak için bu ölçümleri el altında bulundurun.
Bazı perakende mağazalarında, emin değilseniz bedeninizi seçmenize yardımcı olabilecek satış temsilcileri bulunur
Adım 2. Satın almadan önce şekillendiricinizi deneyin
Shapewear'ınızı şahsen satın alıyorsanız, satın almadan önce en az bir kez deneyin. Sizi rahatsız edecek şekilde sıkar veya sıkarsa, bir beden büyük almayı düşünün. Soyunma odasında biraz rahatsız edici bir şey saatlerce giyildikten sonra işkence gibi gelebilir.
Shapewear, biraz rahatsız hissetmek için tasarlanmıştır, ancak dayanılmaz derecede sıkıysa, muhtemelen çok küçüktür
Uç:
Shapewear'inizi çevrimiçi satın alıyorsanız, 2 beden satın almayı ve çok küçük olanı iade etmeyi düşünün. Mümkün olup olmadığını öğrenmek için mağazanın iade politikasını kontrol ettiğinizden emin olun.
Adım 3. Aşağı yuvarlanan veya rahatsız edici şekillendirici giysiler satın almaktan kaçının
Şekilli kıyafetiniz sizi hasta hissedecek kadar sıkıyorsa veya sürekli aşağı iniyorsa, muhtemelen yanlış beden giyiyorsunuzdur. Çok sıkı olan şekillendirici giysiler, cilt sorunları, sindirim sorunları ve asit reflüsü gibi vücudunuz üzerinde uzun vadeli sonuçlar doğurabilir.
Rahatsız edici derecede sıkı olan şekillendirici giysiler de pürüzsüz olmaz ve vücudunuzu doğru şekilde şekillendirmez
Yöntem 3/3: Shapewear'ı Etkili Bir Şekilde Giymek
Adım 1. Her gün değil, özel günlerde şekillendirici giyin
Shapewear mükemmel bir şekilde uysa bile, onu her giydiğinizde vücudunuzu sıkıştırmaya devam ediyor. Shapewear'ınızı her gün giymemeye çalışın ve bunun yerine partiler, düğünler veya aile toplantıları gibi özel günler için saklayın.
Her gün şekillendirici giymek sindirim sorunlarına ve nefes alma zorluklarına yol açabilir
Adım 2. İç çamaşırı giymeyerek vücudunuzu tamamen düzeltin
Şekilli giysiler çok sıkı olduğu için giydiğiniz herhangi bir iç çamaşırı, zaman içinde giysinizi esneten ve büken görünür çizgiler oluşturacaktır. Mükemmel yumuşatma efektinizi elde etmek için şekillendirici kıyafetlerinizi iç çamaşırı gibi kullanın.
Uç:
Şekillendirici kıyafetlerinizi hijyenik tutmak için her kullanımdan sonra yıkadığınızdan emin olun.
Adım 3. Şekilli giysilerle egzersiz yapmaktan veya terlemekten kaçının
Shapewear'ın kalın malzemesi nefes alabilirlik için kötüdür. Sıcak bir günse veya egzersiz yapacaksanız, aşırı ısınmayı önlemek için şekillendirici giymeyin.
Susadığınızı hissettiğinizde bol su içerek şekillendirici giydiğinizde susuz kalın
İpuçları
Şekillendiriciniz çok küçükse, o kadar etkili olmayacaktır
Uyarılar
- Vücutta kan dolaşımını bozmamak veya sindirim sorunlarına neden olmamak için bir seferde 8 saatten uzun süre şekillendirici giymekten kaçının.
- Solunum problemlerinden kaçınmak için asla şekillendiricinizle egzersiz yapmayın.