Ünlüleri Kıskanmaktan Nasıl Vazgeçilir: 12 Adım (Resimlerle)

İçindekiler:

Ünlüleri Kıskanmaktan Nasıl Vazgeçilir: 12 Adım (Resimlerle)
Ünlüleri Kıskanmaktan Nasıl Vazgeçilir: 12 Adım (Resimlerle)

Video: Ünlüleri Kıskanmaktan Nasıl Vazgeçilir: 12 Adım (Resimlerle)

Video: Ünlüleri Kıskanmaktan Nasıl Vazgeçilir: 12 Adım (Resimlerle)
Video: Kıskançlık Nasıl Engellenir? Klinik Psikolog Beyhan Budak 2024, Mart
Anonim

Ünlü insanlar her şeye sahip gibi görünüyor ve içinde yaşadığımız dünya, şöhret ve göz alıcı bir yaşam tarzından para dağlarına kadar ünlülerin sahip olduklarını istemeye teşvik ediyor. Yine de ünlüler de insandır ve kendinizi dışarıdan nasıl göründükleriyle karşılaştırmak veya çok fazla kıskançlığı yönlendirmek her zaman sağlıklı değildir. Ünlüleri kıskanmakta zorlanıyorsanız, kıskançlık ve bu kıskançlığın sizin için ne anlama geldiği hakkında daha fazla bilgi edinerek bu yıkıcı ve acı verici davranışlarla başa çıkın.

adımlar

Bölüm 1/3: Perspektifinizi Ayarlama

Havalı ve Popüler Olun Adım 5
Havalı ve Popüler Olun Adım 5

Adım 1. Herkesin üstesinden gelmesi gereken zorlukları olduğunu kabul edin

Ünlülerin kendileri için birçok harika şeyi var gibi görünse de, dergilerde veya TV röportajlarında duymadığınız bazı ciddi mücadeleler olması muhtemeldir. Büyük resme bakmaya çalışın ve bir ünlünün hayatıyla ilgili hikayenin yalnızca bir kısmını medya tasvirlerinden anladığınızı kabul edin. Büyük resme bakmak, kıskançlığınızın bir kısmını evcilleştirmenize yardımcı olabilir.

  • Bir ünlü olarak kişi para, harika kıyafetler ve ilgi ayrıcalığına sahip olabilir, ancak ünlüler de sizin sahip olmadığınız şeyler için endişelenmek zorundadır. Örneğin, ünlüler varlıklarını korumak, paparazziler tarafından takip edilmek ve görünüşlerini sürdürmek konusunda endişelenmek zorundadır.
  • Ünlüler de muhtemelen depresyon, yalnızlık ve güvensizlik gibi sizin yaptığınız bazı şeylerle uğraşıyor. Biri ne kadar zengin ya da ünlü olursa olsun, onun hala insan olduğunu ve hala insani sorunları olduğunu kendinize hatırlatmaya çalışın.
Bir Performans İyileştirme Planı Geliştirin Adım 10
Bir Performans İyileştirme Planı Geliştirin Adım 10

Adım 2. Minnettarlık alıştırması yapın

Kendinizi sürekli idolleştirdiğiniz bir ünlüyle karşılaştırmak yerine, hayatınızda sahip olduğunuz şeyler için şükran duymaya çalışın. Her gün veya haftada bir şükran listesi yapmak iyi bir uygulamadır. Minnettar olduğunuz temel ihtiyaçları listeleyerek küçük başlayabilir ve ardından zaman geçtikçe listeye daha spesifik şeyler ekleyebilirsiniz. Listede görünebilecek bazı şeyler şunlardır:

  • Sevdikleriniz ve arkadaşlarınız.
  • Başınızın üzerinde bir çatı.
  • Yemek yemek.
  • Güzel bir gün batımı.
  • Bir hobinin tadını çıkarmak için biraz boş zaman.
İltifat Kızlar Adım 11
İltifat Kızlar Adım 11

Adım 3. İnsanlara iltifat edin

Başkalarına iltifat etmek, kıskançlık duygularınızı azaltmanıza da yardımcı olabilir. Çevrelerindeki insanlardan çok fazla olumlu ilgi gören ünlüleri kıskanıyorsanız, çevrenizdeki insanlara pozitifliği yaymayı deneyin. Arkadaşlarınıza ve ailenize yapacağınız küçük iltifatlar, hem onlar hem de kendiniz için dünyalar dolusu fark anlamına gelebilir. Pozitifliğinizi takdir edecekler ve etrafınızdaki dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek için küçük adımlar attığınız için kendinizi şımartabilirsiniz.

  • Örneğin, annenize mükemmel yemek yaptığı için iltifat edebilir, en iyi arkadaşınıza saçının güzel göründüğünü söyleyebilir veya harika bir sunum için bir sınıf arkadaşınızı veya iş arkadaşınızı tebrik edebilirsiniz.
  • Twitter ve Facebook gibi birçok ünlü sosyal medyada olduğu için, kıskandığınız bir ünlüye iltifat etmeyi bile düşünebilirsiniz. Örneğin, bir ünlünün kırmızı halıda giydiği güzel elbise yüzünden biraz kıskanç hissediyorsanız, ona ne kadar güzel göründüğü konusunda iltifat etmeyi deneyin. Bunu yaparken kendinize bu ünlünün tıpkı sizinki gibi duygulara sahip bir kişi olduğunu ve iltifatınızı gerçekten takdir edeceğini hatırlatın.
Kıskanılmak Adım 25
Kıskanılmak Adım 25

Adım 4. Kıskançlıktan ilham alın

Kıskandığınız ünlülerin muhtemelen birçok güçlü yönü var. Kendi kişiliğinize ilham vermek için kişiliklerinin ve yaşamlarının bu yönlerine odaklanabilirsiniz. Örneğin, modasına hayran olduğunuz bir şarkıcı varsa, bunu kendi stil anlayışınızı bulmak için motivasyon olarak kullanın. Veya bir aktris bir aksiyon filminde rol almak için vücudunu dönüştürdüğü için kıskanç hissediyorsanız, kendi aksiyon yıldızı fitness programınızı başlatın.

Sadece makul tut. İnsanlara tepeden bakmanın yanlış bir tarafı yok. Hepimizin rol modellere ihtiyacı var. İnsanlara saygı duymak, yetenekli avcılar gibi iyi hayatta kalma becerilerine sahip kabilenizdeki insanlara saygı duymaktan gelen eski bir uygulamadır. Birazcık sağlıklı ve ilham verici olabilir, sadece kendinizi aşırıya kaçmaktan kaçının. Kıskançlıktan ziyade ünlülere hayranlık duymak sağlıklı olabilir

Bölüm 2/3: Kim Olduğunuzu Kabul Etmeyi Öğrenmek

Gay veya Lezbiyen Bir Genç Olarak Dışarı Çık Adım 3
Gay veya Lezbiyen Bir Genç Olarak Dışarı Çık Adım 3

Adım 1. Kendinize karşı yargılayıcı olmayan bir tutum benimseyin

Kıskançlık genellikle yeterince iyi olmadığımızı hissettiğimiz için ortaya çıkar. Bir başkası bizden daha iyi veya bizim istediğimiz bir şeye sahip. Kendinizi kabul etmeyi ve kendinizi kim olduğunuz için yargılamayı bırakmayı öğrenmek, ünlülere karşı hissettiğiniz kıskançlık üzerinde büyük bir etkiye sahip olacaktır. Yargılamama, benlik saygısından farklıdır. Yargılamamak, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmekle ilgilidir.

  • Geçmişiniz üzerinde her zaman kontrolünüz yoktu, ancak sizi nasıl şekillendirdiğini kabul edebilir ve şimdi yaşamınız için sorumluluk alabilirsiniz.
  • Bu sizin için gerçekten zorsa, kendinizi kabul etmeyi ve sevmeyi öğrenmenize yardımcı olabilecek bir terapiste gitmeyi düşünün.
Havalı ve Popüler Olun 2. Adım
Havalı ve Popüler Olun 2. Adım

Adım 2. Kendinizi ünlülerle karşılaştırmaktan kaçının

Bizi ünlülere bakmaya ve kendimizi onlarla karşılaştırmaya teşvik eden bir kültürde yaşıyoruz ama bu sağlıklı değil. Birçok dergi ünlüleri, aynı fiziksel görünüme ulaşmanın neredeyse imkansız ve hatta muhtemelen tehlikeli olacağı şekilde tasvir ediyor.

  • Örneğin, moda dergileri için modeller genellikle sağlıksız olan zayıftır. Ancak bu modeller göz alıcı ve güzel olarak tasvir edilmektedir.
  • Ayrıca dergilerdeki çoğu görselin mankenlerin ve ünlülerin daha ince ve güzel görünmesi için değiştirildiğini de unutmamak gerekir. Birisi bilgisayar programlarını kullanarak bir ünlünün ortalama bir fotoğrafını kusursuz bir cilde, mükemmel bir kum saati figürüne ve çarpıcı mavi gözlere sahip bir fotoğrafa dönüştürebilir.
Piyano Çalma Becerilerinizi Geliştirin 6. Adım
Piyano Çalma Becerilerinizi Geliştirin 6. Adım

Adım 3. Anlamlı bir hayat yaşamanın başka yollarını bulun

Ünlüleri, inşa ettikleri miraslar nedeniyle çok sevebiliriz. İyi aktörler ve müzisyenler, öldükten çok sonra yetenekleri ve eserleri ile hatırlanacak. Bu insanların yaptıklarını kıskanmak mantıklı ama kendinize odaklanmalı ve mutluluk ve yaratıcılığa giden kendi yolunuzu bulmaya çalışmalısınız.

Gitar çalmak veya kıyafet tasarlamak gibi bir tutkunuz varsa, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak yerine becerilerinizi geliştirmeye odaklanın

Kısım 3/3: Kıskançlığınızı Düşünmek

Yaz Tatilinin Keyfini Çıkarın (Gençler için) Adım 12
Yaz Tatilinin Keyfini Çıkarın (Gençler için) Adım 12

Adım 1. Kıskançlık türünüzü keşfedin

Ünlülere tapınma birçok insan için ortak bir deneyimdir. Ünlünün neyini kıskanıyorsun? Neyi kıskandığınızı öğrendikten sonra, onu ele almak için daha donanımlı olacaksınız. Şu örnekleri düşünün:

  • Beden imajı. Sahip olmayı dilediğin "mükemmel" bir vücuda sahipler mi?
  • Yaşam tarzı. Onların abartılı yaşam tarzlarını kıskanıyor musunuz?
  • Para. Sahip oldukları para miktarını kıskanıyor musunuz?
  • Şöhret. Siz de onlar kadar ünlü olmayı ister miydiniz?
Erkek Arkadaşınızdan Ayrılın Adım 1
Erkek Arkadaşınızdan Ayrılın Adım 1

Adım 2. Kıskançlığınızın derinliklerine inin

Kıskançlık aslında size kendiniz hakkında çok şey gösterebilir. Hayatta ne istediğinize ve hatta belki de korktuğunuza açılan bir penceredir. Kıskançlığınız üzerine düşünmek size içgörü ve öz bilgi verebilir.

  • Kıskançlığın size ne söylemeye çalıştığını kendinize sorun, eğer size bir şey söyleyebilecekse. Kıskançlık, kendinizde geliştirmek istediğiniz bir şeyle mi ilgili?
  • Tabii ki, kendi başınıza halletmek yerine, bu şeyler üzerinde çalışmanıza yardımcı olacak bir terapistin veya iyi bir arkadaşınızın olmasını isteyebilirsiniz.
Eski Erkek Arkadaşınızın Sizi Geri İstemesini Sağlayın Adım 12
Eski Erkek Arkadaşınızın Sizi Geri İstemesini Sağlayın Adım 12

Adım 3. Konu üzerinde çalışın

Kıskançlığınızla ilgili bir hedef seçmek, onunla başa çıkmanın ve bu süreçte kendinizle ilgili bir şeyleri iyileştirmenin sağlıklı bir yolu olabilir. Sorunun kökenine inmeye çalışın ve bir hedefe doğru ilerleyin.

Örneğin, imrendiğiniz belirli bir ünlü vücut türüyse, vücut imajınızı terapi veya vücut imajı sorunları olan kişiler için bir destek grubu aracılığıyla geliştirmeye bakın. Eğer paraysa, kendinize ne kadar paranın sizi mutlu edeceğini ve nedenini sorun

Eski Erkek Arkadaşınızın Sizi Geri İstemesini Sağlayın 3. Adım
Eski Erkek Arkadaşınızın Sizi Geri İstemesini Sağlayın 3. Adım

Adım 4. Kıskançlığın ne kadar yıkıcı olabileceğini düşünün

Kendinizi ünlülerle karşılaştırmak hayatınıza zarar veriyor mu? Kendinizi yetersiz mi yoksa mutsuz mu hissettiriyor? Tüm bu zehirli kıskançlıklar olmadan hayatınızın daha iyi olacağı yolların bir listesini yapmayı deneyin.

  • Bu kadar kıskançlık duymayı bırakırsan kendini daha iyi hisseder miydin?
  • Hayatınızı kıskanmadan arkadaşlarınıza ve eğlenceli aktivitelere daha fazla zaman ayırabilir miydiniz?
Kıskanılmak Adım 1
Kıskanılmak Adım 1

Adım 5. Kıskandığınız bir zamanı hatırlayın

Madalyonun diğer yüzünü de düşünmek faydalı olabilir. Kıskanılmak her zaman eğlenceli bir pozisyon değildir çünkü size karşı çok fazla olumsuzluğa neden olabilir. Sizi kıskanan kişi, sizi gerçekte olduğunuz gibi göremeyerek sizinle ilgili şeyleri idealize edebilir veya şeytanlaştırabilir. Kıskanılmanın nasıl bir his olduğunu hatırlamak, yaptığınız şeyin yıkıcı doğasını daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.

Önerilen: