Şezlonglar genellikle vücudunuzu doğal güneş ışığının sunduğundan daha kontrollü ayarlarda bronzlaştırmak için kullanılır. Bununla birlikte, şezlonglar, cilt kanseriyle bağlantılı olan güneşle aynı türde ultraviyole radyasyon yayar. Cilt tipinizi bilmek, ekipmana aşina olmak ve diğer kişisel faktörleri dikkate almak gibi önlemleri almak, şezlongları güvenli olmayan bir şekilde kullanmanızı önlemeye yardımcı olacaktır.
adımlar
Yöntem 1/4: Şezlong Kullanma
Adım 1. Cilt tipinizi belirleyin
Tek bir seansta cildinizin ne kadar bronzlaşabileceğini bilerek güneş yanığı riskini azaltın. Çevrimiçi olun ve Fitzpatrick Dış Görünüm Testi'ne girin. Sonuçlara dayanarak, cildinizin bronz bir taban elde etmesi için izlemeniz gereken programın daha net bir resmini elde edin. Kesin sonuçlar kişiden kişiye değişebilir, ancak cilt tipleri genellikle aşağıdaki kategorilere ayrılır:
- Tip 1: Çabuk yanan ancak bronzlaşmaya direnen aşırı soluk ve/veya beyaz ten. Cilt genellikle her yerde çillidir. Tip 1'li kişileri gösteren diğer özellikler arasında kızıl saç ve mavi veya yeşil gözler bulunur.
- Tip 2: Tip 1'den daha bej renkli, ancak yine de bronzlaşmadan kolayca yanan cilt. Tip 2'li insanlar esmer veya sarışın, orta derecede çilli ve mavi veya yeşil gözlü olma eğilimindedir.
- Tip 3: Cilt doğal olarak açık kahverengidir ve çok fazla güneşe maruz kaldıktan sonra yanabilir, ancak tipik olarak önce bronzlaşır. Tip 3 insanlar genellikle kahverengi saçlı ve gözlüdür.
- Tip 4: Cilt doğal olarak açık kahverengi veya zeytin rengindedir. 4 cilt tansını biraz zorlukla yazın, ancak yine de güneşte uzun süre boyunca yanabilir. Tip 4'lü insanlar genellikle Tip 3'ten daha koyu kahverengi gözlü esmerlerdir.
- Tip 5: Cilt doğal olarak esmerleşir ve nadiren yanarken veya hiç zorlanmadan bronzlaşır. Tip 5'li insanlar tipik olarak gözlerin yanı sıra aşırı koyu kahverengi saçlara sahiptir.
Adım 2. Personelden bir program hazırlamasına yardım etmesini isteyin
Gerekirse, cilt tipinizi belirlemenize yardımcı olacak bir görevliye sahip olun. Ardından, birden fazla seansta bir baz bronzluk elde etmek için izlenecek bir rejim geliştirin. Ekipmanlarının gücü ve UV çıkışı nedeniyle tam rejim bir salondan diğerine değişebilir, ancak aşağıdaki yönergelere benzer bir program beklenir:
- Tip 1: Tip 1 cilde sahip kişilerin ultraviyole ışınlarına karşı hassasiyetlerinden dolayı asla şezlong kullanmamaları şiddetle tavsiye edilir. Ancak ısrar ederseniz, 1 dakikadan uzun olmayan seanslarla başlayın. Üç veya daha fazla seanstan sonra, bir dakika daha ekleyin, ancak yalnızca ilk dakikadan sonra cildiniz hala serin ve rahat hissediyorsa.
- Tip 2: İlk iki seans için kendinizi 2 dakika ile sınırlayın. Ardından, ilk iki dakikadan sonra cildiniz ısınmaya ve/veya rahatsız olmaya başlamadıysa, sonraki üç dakika için bir dakika daha ekleyin. Üç dakikalık maruziyetten sonra hala iyi hissediyorsanız, toplam altı seans için son seansınıza bir dakika daha ekleyin.
- Tip 3: 2 dakikalık bir seansla başlayın. Sonrasında cildiniz serinlediği sürece sonraki iki seansınız için bir dakika daha ekleyin. İlk 3 dakikadan sonra cildiniz normalden daha sıcak hissetmedikçe, dördüncü ve beşinci seansınız için 4 dakikaya kadar vurun. Son olarak, toplam altı seans için son seansınız için süreyi 5 dakikaya çıkarın.
- Tip 4: 3 dakikalık bir seansla başlayın. Bunu 4 dakikalık bir seansla takip edin. Ardından, sonraki iki seansınız için maruz kalma sürenizi 5 dakikaya çıkarın. Toplam altı seans olmak üzere son iki seansınız için bir dakika daha ekleyin. Cildiniz yol boyunca herhangi bir noktada rahatsızlık hissetmeye başlarsa, süreyi daha güvenli bir maruz kalma miktarına azaltın.
- Tip 5: 3 dakikalık bir seansla başlayın. Ardından bir sonraki seansınıza bir dakika daha ekleyin. Üçüncü için 5 dakika deneyin. Cildiniz her seanstan sonra hala nispeten serin hissediyorsa, son seansınız için 8 dakikaya ulaşana kadar takip eden her seansa bir dakika daha ekleyin.
Adım 3. Hangi yatak tipini kullanacağınıza karar verin
Salonun birden fazla şezlong modeli sunup sunmadığını öğrenin. Cilt tipinize ve istediğiniz etkiye göre hangisinin sizin için en iyi olduğuna karar vermenize yardımcı olacak personelden yardım isteyin. Ayrıca, her bir yatak tipi için her seansı sınırlamanız gereken süreyi netleştirmelerini isteyin.
- Düşük basınçlı yataklar, gerçek güneş ışığının UV çıktısını kopyalamayı amaçlar.
- Yüksek basınçlı yataklar, daha kısa sürede daha az geçici bir bronzluk yaratmak için UV çıkışını değiştirir.
Adım 4. Yatağı temizleyin
İçeri girmeden önce yatağı püskürtmek ve silmek için sağlanan temizleme solüsyonunu kullanın. Önceki müşteri ve/veya personel bunu zaten yapmış olabilir, ancak yatağın dezenfekte edildiğinden emin olmak için yine de yapın. Elinizde bir temizlik solüsyonu bulamazsanız, personelden biraz isteyin.
Yöntem 2/4: Vücudunuzu Koruma
Adım 1. Gözlerinizi koruyun
Şezlong kullanımı için özel olarak tasarlanmış gözlüklerle onları UV ışınlarından koruyun. Politikalarına bağlı olarak salondan birini kiralayın veya ödünç alın. Düzenli ziyaretler yapmayı planlıyorsanız, kendinize ait bir çifte yatırım yapın. Gözlerinizi korumak için göz kapaklarınıza, güneş gözlüklerinize ve diğer gözlüklere güvenmeyin.
- Salona ait bir çift kullanıyorsanız, son müşteri onları kullandığından beri temizlendiğinden emin olun. Gözlüklerini dezenfekte etmek için temizleme solüsyonu kullanmayan bir salon, diğer alanlarda da hijyenik olmayabilir.
- Göz koruması eksikliği katarakt, konjonktivit ve tahriş riskini artırır.
Adım 2. Giysileri istediğiniz gibi çıkarın
Sadece halkın görebileceği alanları bronzlaştırmak için iç çamaşırı veya yüzme kıyafetleri giyin. Bronz çizgilerin nerede görüneceğine dikkat edin. Şortunuz, eteğiniz veya elbiseniz yukarı çekildiğinde ve böylece daha fazla bacağınızı ortaya çıkarsa bile bronz teni göstermek için külot, hız ayakkabısı veya bikini giyin. Veya salon izin veriyorsa bronzlaşma çizgilerini tamamen ortadan kaldırın ve çıplak bronzlaşın.
Çıplak bronzlaşmadan önce meme uçlarınızın, cinsel organlarınızın ve diğer hassas bölgelerinizin vücudunuzun geri kalanından önce yanabileceğini unutmayın
Adım 3. Güneş kremi ve bronzlaşma hızlandırıcı uygulayın
Kendinizi güneş kremi ile koruyarak UV ışığının zararını en aza indirin. Cildinizin maruz kaldığı her yere uygulayın. Cildinizin emmek için zamanı olması için şezlongu kullanmadan önce çeyrek saat bekleyin. İstediğiniz bronzluğu daha kısa sürede elde etmek için bronzlaşma hızlandırıcıyı da kullanarak riskinizi daha da azaltın.
- Güneş kremi, UV ışığının neden olduğu cilt hasarını en aza indirmeye yardımcı olur, ancak tamamen ortadan kaldırmaz.
- Açık havada genellikle daha zayıf bir formül kullansanız bile SPF-30 veya daha yüksek güneş kremi kullanın. Güneşin Dünya'dan milyarlarca mil uzakta olduğunu, ancak şezlongun ışıklarının teninizden sadece birkaç santim uzakta olduğunu unutmayın.
- Bronzlaşma hızlandırıcılar, cildinizi ultraviyole ışığın etkilerinden korumaya yardımcı olan bileşenler içermesine rağmen, bunlar SPF güneş kremi ile aynı değildir. İki ürünü birbirinin yerine kullanmayın.
- L-tirozin içerdiğinden emin olmak için hızlandırıcınızın bileşenlerini kontrol edin. Basit nemlendiricilerin, bu aktif bileşen olmadan bile bronzluk hızlandırıcıları olarak reklam yapabildiklerini unutmayın. Bunun nedeni, nemli cildin teknik olarak kuru ciltten daha hızlı bronzlaşmasıdır. Bununla birlikte, bir nemlendiricinin şezlongda minimum etkisi olacaktır.
Yöntem 3/4: Daha Sonra Cildinizin Bakımı
Adım 1. Nemlendirin
Seans bittikten sonra her şezlong seansının cildinizi etkilemeye devam etmesini bekleyin. Nemli cilt kuru cilde göre daha etkili bronzlaştığından, cildinizin kurumasını önlemek için sonraki 12 saat veya daha uzun süre boyunca gerektiği kadar nemlendirici uygulayın. Bronzlaşmadan sonra duş alırsanız, yüzerseniz, çok terlerseniz veya başka bir şekilde sıvılara maruz kalırsanız, bunu yaptığınızdan iki kat emin olun, çünkü bu faaliyetler önceki uygulamaları yıkayabilir.
Adım 2. Bir sonraki seansınızdan önce cildinizi dinlendirin
İster içeride ister dışarıda tekrar bronzlaşmadan önce en az 24 saat bekleyin. Tip 2 cildiniz varsa, bir sonraki seansınızdan önce en az 48 saat bekleyin. Dikkatli olmak için, cilt tipiniz ne olursa olsun 72 saat bekleyin.
Yine Tip 1 cilde sahip kişiler genel olarak bronzlaşmaktan kaçınmalıdır. Yine de bunu yapmaya karar verirseniz, aşırı hassas cildinize seanslar arasında daima maksimum miktarda dinlenme verin
Adım 3. Yılda makul sayıda seansa bağlı kalın
Sadece mevsimsel olarak bronzlaşıyorsanız, kendinizi haftada en fazla iki veya üç ile sınırlayın. Tüm yıl boyunca bronzlaşmayı planlıyorsanız, kabaca haftada bir kez yapın. Aşırı maruz kalmamak için kendinizi tüm yıl boyunca toplam 60 seansla sınırlayın.
Yöntem 4/4: Riskleri Anlamak
Adım 1. UV ışınlarının cilt kanseriyle bağlantılı olduğunu unutmayın
Melanom riskini artırmak için doğal veya yapay ışığa uzun süre maruz kalmayı bekleyin. Vücudunuzun normalde çok fazla doğrudan ışık almayan bölgelerine özellikle dikkat edin. Mahrem yerleriniz nadiren gün ışığını görüyorsa, şezlonglarda çıplak bronzlaşmaktan kaçının.
Siz veya herhangi bir akrabanız geçmişte cilt kanseri geçirdiyse, bunu çok daha büyük bir risk altında olduğunuzun bir uyarı işareti olarak kabul edin. Ailenizde melanom öyküsü varsa şezlong kullanmayın
Adım 2. Yaşınızı düşünün
Ne kadar gençseniz, UV ışınlarının yarattığı tehlike o kadar büyük olur. Şezlong kullanımı genellikle buna göre 18 yaşın altındaki herkese yasaktır. Ancak bundan sonra da kendinizi melanom için olası bir aday olarak görmeye devam edin. Şezlongları idareli kullanın veya 25 yaşına kadar şezlonglardan tamamen kaçının.
Adım 3. Herhangi bir ilacı hesaba katın
Şu anda reçeteli veya reçetesiz herhangi bir ilaç veya topikal krem alıyorsanız, bronzlaşmadan önce talimatları okuyun. Güneş ışığına karşı ekstra hassasiyet hakkında herhangi bir uyarı olup olmadığını iki kez kontrol edin. Talimatlar, doğal güneş ışığına maruz kalmanızı sınırlandırmanızı tavsiye ediyorsa, bunu şezlong kullanmamanız gerektiği anlamına da alın.
Sizin için reçete ettikleri ilaçların olası sonuçları ve cilt kanseri riskinizi artırabilecek diğer sağlık faktörleri hakkında doktorunuza danışın
Adım 4. Hasarın ortaya çıkması uzun zaman alacaktır
Güneş yanığı ve aşırı maruz kalmanın olumsuz etkilerinin kendilerini göstermesinin 20 yıl kadar sürebileceğini unutmayın. Geçmişte tekrar tekrar güneş yanığı yaşadıysanız, bronzlaşmaktan ve daha fazla zarar görme riskinden kaçının. Uzun vadeli hasar geliştirme riskinin en yüksek olduğu çocukluğunuzda bu güneş yanıklarına maruz kaldıysanız, şezlong kullanmak konusunda iki kat isteksiz olun.
Adım 5. Güneş kremi kullanmaya devam edin
Baz bronzluğun sizi güneş yanığına karşı koruyup korumadığı konusunda bazı tartışmalar devam etse de, dikkatli olun. Daha fazla hasarı önlemek için bronzlaşmayı önceki aşırı maruz kalmaya doğal bir tepki olarak düşünün. Güneş yanığını önlemek için güneş kremi ve diğer koruma biçimlerini kullanın, işi sizin yerinize yapması için temel bronzluğunuzu kullanın.
- Cilt Tipleri 1 ve 2, bir SPF-30 güneş kremi veya daha da güçlü bir SPF kullanmalıdır. Kişisel veya aile öyküsünde cilt kanseri veya güneş ışığına karşı daha duyarlı hale getiren başka bir durumu olan herkes de böyle olmalıdır.
- Cilt Tipleri 3, 4 ve 5, bir SPF-15 formülü kullanmak için güvenli olmalıdır. Bununla birlikte, daha güçlü bir güneş kremi kullanılması hala tavsiye edilir.
- Güneş ışığına göğüs germeden önce cildinize güneş kremini emmesi için çeyrek saat verin. Kalıcı gücü için talimatları kontrol edin. Daha fazlasını uygulamak için asla iki saatten fazla beklemeyin. Yüzerken veya bolca terlerken daha sık tekrar uygulayın.
