Vücut Kokusunu Kontrol Etmenin 4 Yolu

İçindekiler:

Vücut Kokusunu Kontrol Etmenin 4 Yolu
Vücut Kokusunu Kontrol Etmenin 4 Yolu

Video: Vücut Kokusunu Kontrol Etmenin 4 Yolu

Video: Vücut Kokusunu Kontrol Etmenin 4 Yolu
Video: BEDENDEKİ KÖTÜ KOKULARDAN KURTULMA YOLLARI 2024, Mart
Anonim

Kötü vücut kokusu, sosyal ortamlarda kendinizi bilinçli hissetmenize neden olabilir ve diğer insanların size fazla yaklaşmasını engelleyebilir. Terlerken ve B. O. genellikle birlikte gider, terinizin kendisi kokusuzdur. Kötü vücut kokusuna aslında teri hemen temizlemediğinizde cildinizde çoğalan bakteriler neden olur. Bu bakterilerden tamamen kurtulamasanız da, onları azaltmak için yapabileceğiniz şeyler var. Egzersiz yaptıktan veya sıcakta dışarı çıktıktan sonra biraz vücut kokusu tamamen normaldir. Bununla birlikte, kronik bir kötü koku, altta yatan bir tıbbi sorunun işareti olabilir, bu nedenle ev ilaçları işe yaramıyorsa doktorunuza danışın.

adımlar

Yöntem 1/4: İyi Hijyen Uygulamaları

Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 1
Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 1

Adım 1. İyi bir günlük hijyen rutini geliştirin ve uygulayın

İyi bir günlük hijyen rutini, rahatsız edici vücut kokusuna neden olan bakterileri en aza indirmeye yardımcı olacaktır. Günlük rutininize aşağıdaki uygulamaları dahil edin:

  • Her gün duş alın veya banyo yapın. Koltuk altlarınıza, kasıklarınıza ve ayaklarınıza özellikle dikkat ederek tüm vücudunuzu antibakteriyel vücut sabunu veya sabunla yıkayın.
  • Koltuk altlarını tıraş et. Saç, bakterilerin çoğalması için ek yüzey alanı sağlar. Tıraş yaparak vücudunuzdaki kokuya neden olan bakteri sayısını azaltmış olursunuz.
  • Kendinizi iyice kurulayın. Gıcırtılı temizlendikten sonra, temiz, kuru bir havluyla kurulayın. Aşırı nem, bakteriler için üreme alanı sağlar, bu nedenle koltuk altlarınızı özellikle iyi kurulayın.
Vücut Kokusunun Kontrolü Adım 2
Vücut Kokusunun Kontrolü Adım 2

Adım 2. Bakterileri azaltmak için koltuk altlarınıza biraz sirke koyun

Duştan sonra ve deodorant uygulamadan önce koltuk altlarınıza beyaz veya elma sirkesi püskürtün. Ardından, bir bezle kurulayın. Bu ekstra adım, cildinizdeki kokuya neden olan bakteri sayısını azaltacak ve daha iyi kokmanıza yardımcı olacaktır.

  • Sirke kokusu ilk başta biraz baskın gelse de, birkaç dakika sonra kaybolmalıdır.
  • Başka bir deodorant kullanmıyorsanız, sirkeyi gün boyunca birkaç kez yeniden uygulamanız gerekebilir.
Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 3
Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 3

Adım 3. Hareket halindeyken bebek mendilleri kullanın

Günlük duş almanın yanı sıra, bebek mendilleri veya yetişkin vücut mendilleri kullanarak koltuk altlarınızı ve vücudunuzun diğer kısımlarını temiz tutun ve terletmeyin. Hassas bir cildiniz varsa, kokusuz mendilleri seçin.

Aşırı terlemeye neden olan bir durum olan hiperhidrozunuz varsa, doktorunuz terlemeyi azaltmaya ve B. O.'yu korumaya yardımcı olan ilaçlı mendiller reçete edebilir. koyda

Yöntem 2/4: Deodorant

Adım 1. Kokuları azaltmak ama terletmek için alüminyum içermeyen bir deodorant alın

Ne yazık ki, alüminyum bazlı ter önleyiciler, piyasada teri gerçekten azaltan tek reçetesiz ürünlerdir. Bununla birlikte, alüminyumun olası zararlı etkileri olmadan istenmeyen kokuları azaltabilecek çok sayıda deodorant vardır. “Doğal deodorant” veya “alüminyum içermez” yazan ürünleri arayın.

  • Alüminyum içermeyen deodorantların çoğu, cildinizin kurumasına ve kokuya neden olan bakterilere karşı daha az dost olmasına yardımcı olabilecek alkol içerir.
  • Bazı doğal deodorantlar koltuk altlarınızda ekstra nemi emer, bu da gerçek bir terlemeyi önleyici gibi çalıştıkları ve cildinizin serin ve kuru hissetmesine yardımcı oldukları anlamına gelir. Aloe ve bitkisel gliserin gibi nemi yakan bileşenlere bakın.
Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 4
Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 4

Adım 2. Terlemeyi azaltmak için bir ter önleyici satın alın

Terlemeyi önleyici deodorantlardaki alüminyum klorür terlemeyi azaltır ve daha az ter, daha az kokuya neden olan bakteri anlamına gelir. Deodorantın üzerindeki etikette “terlemeyi önleyici” yazdığından emin olun. Deodorant “terlemeyi önleyici” demiyorsa, teri kontrol etmeden sadece koku ekleyecek ve bakterileri azaltacaktır.

  • Mevcut araştırmalar, alüminyum bazlı ter önleyicilerin kansere veya Alzheimer hastalığına neden olduğuna dair bir kanıt olmadığını gösteriyor. Bununla birlikte, bazı insanlarda tahrişe veya alerjik reaksiyonlara neden olabilirler. Endişeleniyorsanız, alüminyum klorür içermeyen bir deodorant kullanın. Sadece terlemeyi azaltmayacağını unutmayın.
  • Aşırı terleme ve son derece güçlü vücut kokusu ile mücadele ediyorsanız, doktorunuz daha güçlü, ilaçlı bir deodorant reçete edebilir. Bunların kızarıklık, kaşıntı veya ciltte şişme gibi yan etkilere neden olabileceğini unutmayın.
Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 5
Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 5

Adım 3. Deodorantı kullanmadan önce koltuk altlarınızı temizleyin ve kurulayın

Deodorantı duştan hemen sonra uygulamak en iyisidir. Son duşunuzun üzerinden birkaç saat geçmişse, koltuk altlarınızı temizlemek ve fazla teri gidermek için bir bez ve sabun veya ıslak mendil kullanın. Ardından, deodorantınızı uygulamadan önce koltuk altlarınızı iyice kurulayın.

Deodorantınızı kuru cilde uygulamak cildin daha iyi yapışmasına ve tahrişi önlemesine yardımcı olacaktır

Vücut Kokusunun Kontrolü Adım 6
Vücut Kokusunun Kontrolü Adım 6

Adım 4. Koltuk altlarınıza günde iki kez deodorant uygulayın

Deodorantınızı sabah bir kez ve öğleden sonra veya akşam tekrar uygulayın. Deodorant gün boyunca hareket ettikçe ve terledikçe etkisini kaybeder, bu nedenle kuru tutmak ve hoş bir kokuyu korumak için ikinci bir uygulama gerekebilir. Yeni bir deodorant tabakası uygulamadan önce koltuk altlarınızı temizlemeyi ve kurutmayı unutmayın!

  • Deodorantı günde sadece bir kez uygulamak istiyorsanız, bunu yatmadan önce yapın. Deodorantın gece boyunca cildinizde kalmasına izin verirseniz, etkileri daha uzun sürecektir.
  • Yanınızda küçük bir deodorant çubuğu taşıyın, böylece hareket halindeyken tekrar uygulayabilirsiniz.
  • Terlemeyi önleyici maddeler içermeyen bir deodorant kullanıyorsanız, daha sık tekrar uygulamanız gerekebilir.

Yöntem 3/4: Giysilerdeki Kokular

Vücut Kokusunun Kontrolü Adım 7
Vücut Kokusunun Kontrolü Adım 7

Adım 1. Daima temiz giysiler giyin

Her sabah yeni giysiler giyin ve her kullanımdan sonra giysilerinizi yıkayın. Giysileri, özellikle gömlekleri, iç çamaşırları ve çorapları yeniden giymeyin. Kokuya neden olan bakteriler giysilere yapışabilir ve çoğalabilir.

Gün içinde özellikle terlerseniz veya kirlenirseniz, mümkün olan en kısa sürede temiz, kuru giysiler giyin

Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 8
Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 8

Adım 2. Sadece kuru temizleme malzemelerinize sirke ve su solüsyonu püskürtün

Sadece kuru temizleme yapan giysilerinizi her giydiğinizde yıkamak bir seçenek olmayabileceğinden, basit bir sirke ve su solüsyonuyla kokuya neden olan bakterileri uzak tutun. Bir sprey şişesinde 50/50 sirke ve su karışımı hazırlayın, giysiyi ters çevirin ve karışımın bir kısmını giysinizin koltuk altı bölgesine püskürtün. Her kullanımdan sonra bu işlemi tekrarlayın.

  • Sirke çözeltisinin herhangi bir renk bozulmasına neden olmadığından emin olmak için önce giysinizi yerinde test edin. Yakanın altında olduğu gibi test etmek için göze çarpmayan bir nokta arayın.
  • Bu tekniği ipek veya nemden zarar görebilecek diğer malzemeler üzerinde kullanmayın.
Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 9
Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 9

Adım 3. Bir dizi temiz, kuru giysiyi el altında bulundurun

Arabanızda, spor çantanızda, dolabınızda veya ofisinizde uygun bir yedek gömlek saklayın, böylece hareket halindeyken terli kıyafetlerinizi değiştirebilirsiniz. Bu, özellikle egzersiz yapmayı, çok fazla ağır kaldırmayı veya sıcakta zaman geçirmeyi planlıyorsanız önemlidir.

Örneğin, işe bisikletle gitmeyi veya okuldan sonra spor salonuna gitmeyi planlıyorsanız, kesinlikle elinizde yedek bir kıyafet olmasını isteyeceksiniz

Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 10
Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 10

Adım 4. Nemi uzaklaştıran giysilere yatırım yapın

Nem emici giysiler, antrenmanlar sırasında kuru kalmanıza yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmıştır. Nemi emen giysiler giymek vücudunuzdaki ve giysilerinizdeki ter ve bakteri miktarını azaltacaktır. Bu giysiler tipik olarak Spandex gibi sentetik malzemelerden yapılır. Nem emici giysiler, egzersiz yaparken veya diğer yoğun fiziksel aktiviteler yaparken idealdir.

  • Pamuk, yün veya ipek gibi doğal, nefes alabilen malzemelerden yapılmış giysiler de aşırı ter ve kokuyu önlemek için mükemmeldir. Bu tür giysiler, çalışmak veya hafif fiziksel aktiviteler yapmak gibi günlük aktiviteler için en uygundur.
  • Suya dayanıklı ve teri cildinizde tutabilen polyesterden kaçının.
  • Daima mevsime ve ortama uygun giysiler giyin, çünkü bu sizi rahat ettirecek ve aşırı ısınmanızı ve terlemenizi önleyecektir.

Yöntem 4/4: Diyet Değişiklikleri

Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 11
Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 11

Adım 1. Diyetinizde yaygın olarak kokuya neden olan yiyecekleri arayın

Bazı yiyecekler vücut kokusuna katkıda bulunabilir, bu nedenle ne yediğinizi düşünmeye ve durumunuzu daha da kötüleştirebilecek yiyecekleri azaltmayı veya ortadan kaldırmayı düşünmeye değer. Aşağıdaki yiyecekleri diyetinize ne sıklıkta dahil ettiğinizi düşünün:

  • Baharatlı yiyecekler. Bu yiyecekler sizi normalden daha fazla terletebilir veya vücut kokunuzun alışılmadık derecede güçlü olmasına neden olabilir.
  • Et ve Balık. Çok fazla et yemek bazen B. O. biraz daha güçlü veya daha hoş olmayan koku. Bazı insanlar, deniz ürünlerindeki belirli kimyasalları parçalamalarını önleyen ve "balık" bir vücut kokusuna yol açan nadir bir duruma da sahiptir.
  • Yumurtalar. Bazı insanlar yumurta yedikten sonra hoş olmayan vücut kokuları yaşarlar. Kolin adı verilen bir kimyasal içerirler ve bu, terinizde ortaya çıkan kokuşmuş, balık kokulu bir bileşiğe dönüşebilir.
  • Kükürtlü gıdalar. Bazı gıdalar, vücut kokusuna katkıda bulunan diğer gıdalardan daha yüksek miktarda kükürt içerir. Soğan, sarımsak, brokoli, lahana, kuşkonmaz ve karnabahar alımınızı sınırlayın.
  • Alkol. Alkollü içecekler içtiğinizde, alkolün hoş olmayan kokusu teninizde ve nefesinizde kalabilir.
  • Kafein. Çok fazla kafein içmek sizi daha fazla terletebilir, bu da B. O. Daha güçlü.
Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 12
Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 12

Adım 2. Sorunlu yiyecekleri azaltın veya ortadan kaldırın

Bu süreç, özellikle en sevdiğiniz yiyecek ve içeceklerden bazıları vücut kokunuza katkıda bulunuyor gibi görünüyorsa zor olabilir. Ancak bu maddeleri azaltma veya ortadan kaldırma nedenlerinizi hatırlayın ve yavaş ilerleyin. Gerekli ayarlamaları yapana kadar haftada bir öğeyi azaltmayı veya kaldırmayı deneyin.

Diyetinizde herhangi bir dramatik değişiklik yapmadan önce doktorunuzla konuşun. Örneğin, etin sizi kokuttuğundan endişeleniyorsanız, doktorunuza diğer kaynaklardan nasıl daha fazla protein alacağınızı sorun

Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 13
Vücut Kokusunu Kontrol Etme Adım 13

Adım 3. Güzel kokmanızı sağlayan daha fazla yiyecek yiyin

Probiyotik içeren gıdalar, sisteminizdeki faydalı bakteri sayısını artırabilir ve bu da vücudunuzun daha iyi kokmasına yardımcı olabilir. Probiyotik yoğurt yiyin veya asidofil içeren bir takviye deneyin. Kokunuzu iyileştirebilecek diğer yiyecekler şunlardır:

  • Kabak, havuç ve kayısı gibi karotenoid adı verilen bileşikler açısından zengin besinler.
  • Sarımsak. Evet, sarımsak B. O.'nuzu yapabilir. Daha güçlü, ancak bazı araştırmalar kadınların sarımsaktan zengin bir diyet yiyen erkeklerin kokusunu tercih ettiğini gösteriyor.
  • Turunçgiller.
  • Kakule, tarçın, biberiye, kekik ve nane gibi hoş kokulu baharatlar. Narenciye meyveleri de yardımcı olabilir.

Adım 4. Terlemeyi azaltmak için bol su için

Egzersiz yapmayı veya çok yoğun fiziksel aktivite yapmayı planlıyorsanız, yanınızda bir su şişesi getirin ve sık sık yudum alın. Bol su içmek vücut ısınızı düzenlemeye yardımcı olur, böylece çok fazla terlemenize gerek kalmaz.

  • Yeterince su içmek ayrıca kokuya neden olan kimyasalları sisteminizden daha hızlı temizler.
  • Salatalık veya karpuz gibi sulu sebze ve meyveler yiyerek de daha fazla sıvı alabilirsiniz.

Adım 5. Bağırsak sağlığınızı iyileştirmek için diyetinize daha fazla lif ekleyin

Sağlıksız bir sindirim sistemine sahip olmak, hoş olmayan vücut kokuları da dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorununa neden olabilir. Bol miktarda bağırsak-sağlıklı lif içeren dengeli bir diyet yiyerek kokunuzu ve genel sağlığınızı iyileştirin. İyi diyet lifi kaynakları şunları içerir:

  • Elma, çilek ve muz gibi birçok meyve.
  • Yeşil bezelye, fırınlanmış patates (kabuğu açıkken), tatlı mısır ve çiğ havuç dahil sebzeler. Brokoli ve karnabahar gibi sebzeler de harika lif kaynakları olsa da, sizi daha kötü kokutuyorsa onlardan kaçınmak isteyebilirsiniz.
  • Arpa, kepekli makarna, kinoa ve kepek gibi tam tahıllı yiyecekler.
  • Fındık, tohum, fasulye ve mercimek.

Adım 6. Kokunuzu iyileştirmek için bir probiyotik takviyesi deneyin

Probiyotikler bağırsak sağlığınızı iyileştirir, bu da daha iyi kokmanıza yardımcı olabilir. Kefir ve yoğurt gibi iyi bakteri yönünden zengin yiyecekleri yemenin yanı sıra, asidofilus içeren bir probiyotik takviyesinden de faydalanabilirsiniz. Doktorunuzdan veya eczacınızdan yüksek kaliteli bir takviye önermesini isteyin.

  • Probiyotik takviyeleri çoğu insan için genellikle güvenlidir, ancak zayıflamış bir bağışıklık sisteminiz varsa önce doktorunuzla konuşun.
  • Ayrıca bitkilerde bulunan doğal bir kimyasal olan klorofil içeren takviyeler de alabilirsiniz. Klorofilin idrar ve dışkı kokusunu iyileştirdiği bilinmektedir. Bazı insanlar, B. O için çalıştığına dair daha az kanıt olmasına rağmen, dış vücut kokusunu kontrol etmek için de alır.

İpuçları

  • Durumunuz kötüleşirse veya ev ilaçları yardımcı olmazsa, doktorunuza veya dermatoloğunuza başvurun.
  • Tütün ürünleri kullanmayın! Diğer zararlı etkilerinin yanı sıra sigara, puro ve tütün çiğnemek de hoş olmayan vücut kokusuna katkıda bulunur.
  • Hareket halindeyken fazla teri hızla silmek için bebek mendillerini çantanızda, evrak çantanızda veya spor çantanızda tutun.
  • Bir yoga veya meditasyon sınıfına bakın. Aşırı terlemeye çok fazla stres neden olabilir, bu nedenle bazı gevşeme tekniklerinde ustalaşmak vücut kokusunu azaltmaya da yardımcı olabilir.
  • Bazı bütünsel ve doğal tıp pratisyenleri, vücut kokunuzu iyileştirmek için sauna kullanmanızı önerir. Saunada oturmak terlemenize neden olur ve bu da kötü kokulu maddelerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olabilir. Cildinizdeki fazla teri atmak için sauna seansından sonra mutlaka duş alın!

Önerilen: