Böbreklerinizde yüksek konsantrasyonda mineral ve tuz olduğunda böbrek taşları gelişir. Genellikle çok acı vericidirler ve enfeksiyonlara yol açabilirler, bu yüzden onları oluşmadan önce önlemek en iyisidir. Neyse ki, diyetinizi takip ederek ve genel sağlığınızı izleyerek böbrek taşlarını kendi başınıza önleyebilirsiniz. Böbrek taşı belirtileri fark ederseniz veya acil belirtiler geliştirirseniz doktorunuza görünün.
adımlar
Yöntem 1/2: Diyet Değişiklikleri Yapma
Adım 1. Böbrek taşlarına neden olabilecek maddeleri seyreltmek için bol su içirin
Her gün altı ila sekiz 8 onsluk bardak su içmeye çalışın. Böbrek taşı riskiniz varsa veya böbrek taşı geçmişiniz varsa, günde daha fazla su içmeniz gerekecektir. Ne kadar su içmeniz gerektiğine dair özel bir tavsiye için doktorunuzla konuşun.
- Suyu yakınınızda tutmak için yanınızda bir su şişesi taşımayı deneyin.
- Kahve, soda ve alkol gibi dehidre edici sıvılardan uzak durun.
Adım 2. Sodyum alımınızı azaltın
Gıdalardaki sodyum içeriğini bulmak için etiketleri kontrol edin ve her gün kaç miligram sodyum tüketmeniz gerektiğini takip edin. Sağlıklı ve dengeli bir diyet için günlük alımınızı 2.300 miligramın altında tutmaya çalışın.
- Geçmişte sodyumla ilgili böbrek taşlarınız varsa, alımınızı günde 1.500 mg'a düşürün.
- Yüksek sodyumlu yiyecekler arasında tütsülenmiş veya kurutulmuş et, dondurulmuş akşam yemekleri, tuzlu kuruyemişler ve tuz ilave edilmiş konserve yiyecekler bulunur.
Adım 3. Yediğiniz hayvansal protein miktarını sınırlayın
Kırmızı et, kümes hayvanları, yumurta ve deniz ürünleri, vücudunuzdaki ürik asit düzeylerini artırır ve böbrek taşlarına yol açabilir. Hayvansal proteini aşağıdaki gibi bitki proteini ile değiştirmeyi deneyin:
- mercimek
- soya peyniri
- Nohut
- Baklagiller
Adım 4. Kalsiyum oranı yüksek yiyecekleri tüketin
Diyetinizde yeterince kalsiyum almıyorsanız, oksalat seviyenizi yükseltebilir. Oksalatlar, sindirim sırasında kalsiyuma bağlanan birçok gıdada bulunan doğal maddelerdir. Yeterince kalsiyum almıyorsanız, vücudunuz onları kolayca geçemez, bu nedenle böbreklerinize yerleşebilirler. Sağlıklı ve dengeli beslenmek ve böbreklerinizde oksalat birikmesini önlemek için günde yaklaşık 1.000 mg kalsiyum almaya çalışın. Kalsiyum içeriği yüksek gıdalar şunları içerir:
- tohumlar
- Peynir
- Süt
- yoğurt
- mercimek
- Fasulye
- Badem
Uç:
D vitamini vücudunuzdaki kalsiyumu emmeye yardımcı olur. Vücudunuzun yediğiniz tüm kalsiyumu emmesini sağlamak için balık, yumurta sarısı ve mantar gibi yiyecekler yemeyi deneyin.
Adım 5. C vitamini alımınızı sınırlayın
Halihazırda C vitamini takviyesi alıyorsanız ve böbrek taşları konusunda endişeleriniz varsa, aldığınız miktarı sınırlamak veya hepsini birlikte durdurmak konusunda doktorunuzla konuşun. Vücudunuz C vitaminini oksalatlara dönüştürür ve bu da sizi böbrek taşı için daha yüksek bir risk altına sokabilir.
Günde yaklaşık 65 ila 90 mg C vitamini almaya çalışın
Adım 6. Oksalat ağırlıklı gıdaların alımını azaltın
Oksalat oranı yüksek bazı gıdalar vardır ve bu gıdalar oksalat böbrek taşı riskinizi artırabilir. Riskinizi azaltmak için oksalat içeren yiyecekleri daha az yemeyi deneyin:
- Ravent
- Pazı
- Pancar
- Bamya
- Siyah çay
- Çikolata
Yöntem 2/2: Ne Zaman Tıbbi Bakım Aranmalı
Adım 1. Diyet takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşun
Kalsiyum veya D vitamini gibi bazı takviyeler böbrek taşını önlemede yardımcı olabilirken, bunlara çok fazla güvenirseniz sizi böbrek taşı riskine daha fazla maruz bırakabilirler. Başlamadan önce, takviyelerin sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza sorun.
Uç:
Herhangi bir müdahale olmadığından emin olmak için halihazırda almakta olduğunuz tüm ilaçları ve takviyeleri doktorunuza hatırlatın.
Adım 2. Böbrek taşı belirtileri fark ederseniz doktorunuza görünün
Böbrek taşlarını önlemek mümkün olsa da, varsa muhtemelen tıbbi tedaviye ihtiyacınız olacaktır. Doktorunuz böbrek taşınızın boyutunu belirlemek için idrar testi ve muhtemelen röntgen, MRI veya CT taraması yapacaktır. Ardından, nasıl geçeceğiniz konusunda size tavsiyede bulunacaklar. Aşağıdaki belirtileri fark ederseniz doktorunuzu ziyaret edin:
- Yanınızda ve kaburgalarınızın altında şiddetli ağrı
- Alt karnınızdan kasıklarınıza yayılan ağrı
- dalgalanan ağrı
- İdrar yaparken ağrı
- Sürekli idrara çıkma ihtiyacı hissetmek
- Küçük miktarlarda idrara çıkma
- Pembe, kırmızı veya kahverengi idrar
- Bulutlu veya kuvvetli kokan idrar
- Mide bulantısı ya da kusma
- Ateş ve titreme (bir enfeksiyon kaparsanız)
Adım 3. Şiddetli semptomlar geliştirirseniz derhal tıbbi yardım alın
Muhtemelen endişelenmenize gerek olmasa da böbrek taşlarının ciddi bir duruma dönüşme potansiyeli vardır. Böyle bir durumda, taşı geçirmenize ve muhtemelen taşın neden olduğu bir enfeksiyonu tedavi etmenize yardımcı olacak acil tıbbi tedaviye ihtiyacınız vardır. Aşağıdaki belirtilere sahipseniz acil bakım merkezini veya acil servise gidin:
- İdrarınızdaki kan
- İdrarı geçme zorluğu
- Rahat edemeyeceğin kadar şiddetli ağrı
- Bulantı ve kusma ile ağrı
- Ateş ve titreme ile ağrı
Adım 4. Tedavi seçenekleriniz hakkında doktorunuza danışın
Böbrek taşlarının en yaygın tedavisi bol su içmek ve ağrı kesici almaktır. Ayrıca doktorunuz size böbrek taşının kolayca geçmesi için kaslarınızı gevşetecek ilaçlar verebilir. Bununla birlikte, böbrek taşınız çok büyükse veya size çok fazla acı veriyorsa, böbrek taşınızı çıkarmanız gerekebilir.
- Doktorunuz böbrek taşınızı aldırmanız gerektiğine karar verirse, ses ışınlarıyla taşı kırmaya çalışabilir. Bu işe yaramazsa veya taş çok büyükse, taşı çıkarmak için sırtınıza küçük bir kesi yapabilirler.
- Böbrek taşınız üreterinize takılırsa, doktorunuz üretranıza ve mesanenize ışıklı bir tüp yerleştirebilir. Ardından böbrek taşını kırmaya veya çıkarmaya çalışacaklar.
İpuçları
Bazı bitkisel takviyeler böbrek taşlarını önlemeye yönelik olarak pazarlansa da, bunu yapmanın kanıtlanmış tek yolu diyet değişiklikleri yapmaktır
Uyarılar
- Diyet takviyeleri almadan önce daima doktorunuzla konuşun.
- Böbrek taşları çok ağrılı olabilir ve tedavi edilmezse böbrek enfeksiyonlarına yol açabilir. Böbrek taşınız olduğundan şüpheleniyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza başvurduğunuzdan emin olun.
