İdrar Akışını Artırmanın 4 Yolu

İçindekiler:

İdrar Akışını Artırmanın 4 Yolu
İdrar Akışını Artırmanın 4 Yolu

Video: İdrar Akışını Artırmanın 4 Yolu

Video: İdrar Akışını Artırmanın 4 Yolu
Video: İDRAR YOLU ENFEKSİYONU RİSKİNİ AZALTAN ÇAY TARİFİ 2024, Mart
Anonim

Düşük idrar akışına sahip olmak sinir bozucu ve rahatsız edici olabilir. Zayıf bir idrar akışınız var mı? İdrar yapmaya başlamak zor mu? Mesanenizi tamamen boşaltmış gibi hissetmiyor musunuz? Erkekler için bu problemlere en çok prostat büyümesi neden olur. Bununla birlikte, idrar sorunları hem erkekler hem de kadınlar için bir takım tıbbi sorunlardan kaynaklanabilir. Tıbbi tedavi, ilaçlar ve evde uygulanan bazı ilaçlar, akışınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.

adımlar

Yöntem 1/4: Büyümüş Prostatın Tedavisi

İdrar Akışını Artırın Adım 1
İdrar Akışını Artırın Adım 1

Adım 1. 50 yaşından sonra prostat muayenesi için doktorunuzu ziyaret edin

Erkeklerde, zayıf idrar akışı genellikle genişlemiş bir secdeden kaynaklanır. Prostat, erkeklerde karın alt kısmında yer alan ve büyüdüğünde üretrayı sıkıştıran bir bezdir. Bu, yavaş akışa, idrara çıkma zorluğuna, top sürmeye ve zayıf bir akıntıya neden olur. Erkeklerde 60 yaşından sonra prostat büyümesi çok yaygındır. Bu duruma Benign Prostat Hiperplazisi veya prostatın kanserli olmayan büyümesi olan BPH denir. İdrar probleminiz varsa, BPH için kontrol edilmesi için doktorunuza görünün.

BPH çok yaygındır, ancak prostat kanseri - çok daha az yaygın olsa da - prostatınızı büyütebilir ve üriner semptomlara neden olabilir. Prostatınızı 50 yaşından (veya bir akrabanızda prostat kanseri varsa daha erken) başlayarak düzenli olarak kontrol ettirmeniz önemlidir

İdrar Akışını Artırın Adım 13
İdrar Akışını Artırın Adım 13

Adım 2. Banyo alışkanlıklarınızı ayarlayın

Belirtilerinizi en aza indirmeye yardımcı olmak için banyo alışkanlıklarınızda yapabileceğiniz birkaç basit değişiklik var. Denenecek bazı şeyler şunlardır:

  • İki kere git. Tuvalete her gittiğinizde mesanenizi iki kez boşaltmaya çalışın.
  • Rahatlayın ve zaman ayırın. İdrarınızın akmaya başlamasını beklerken derin nefes almayı deneyin. Kendinize bolca zaman verin ve biraz zaman alırsa endişelenmeyin. Beklerken bir dergi veya kitap okumayı deneyin.
  • İdrar yapmak için oturun. Genelde ayakta idrar yapıyorsanız, oturmak sizi rahatlatabilir ve idrara çıkmanızı kolaylaştırabilir.
  • Musluğu açın. Akan suyun sesi de gitmenize yardımcı olabilir. Bu bir seçenek değilse, akan suyun sesini hayal etmeye çalışın.
  • Nemli kalın. Düşük idrar akışınızdan dolayı hüsrana uğrayabilir ve mümkün olduğunca idrar yapmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz, ancak yeterince su içmemek işleri daha da kötüleştirebilir. Gün boyunca su için ve akşam geç saatlerde içmekten kaçının, böylece gece çok fazla kalkmak zorunda kalmazsınız.
  • Kurutucu maddelerden kaçının. Dehidrasyona yol açabilecek herhangi bir şey idrara çıkmanızı zorlaştırabilir. Alkol ve sizi susuz bırakabilecek veya idrara çıkmayı zorlaştırabilecek ilaçlardan kaçının. Hangi ilaçların sizin için sorunlara yol açabileceğinden emin değilseniz doktorunuza sorun.
İdrar Akışını Artırın Adım 2
İdrar Akışını Artırın Adım 2

Adım 3. Saw palmetto özü alın

Eczanenizden veya sağlık gıdaları mağazanızdan ek olarak testere palmetto özü satın alın. Saw palmetto, on yıllardır tıbbi olarak kullanılan palmiye benzeri bir bitkidir. Bazı erkekler, bu takviyenin BPH semptomlarını iyileştirdiğini, ancak bilimsel olarak yardımcı olduğu kanıtlanmadığını düşünüyor. Herhangi bir ilaç veya takviye kullanmayı önceden doktorunuzla tartışın.

160 mg'lık kapsüllerde testere palmetto özü satın alın ve doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe günde iki kez alın. Etiketi dikkatlice kontrol edin ve “% 85-95 yağ asitleri ve steroller” içeren bir ürün aldığınızdan emin olun

İdrar Akışını Artırın Adım 3
İdrar Akışını Artırın Adım 3

Adım 4. Hafif semptomlar için reçeteli ilaçlar alın

Doktorunuz prostatınızı rahatlatmak ve idrar akışınızı güçlendirmek için ilaç yazabilir. Alfa blokerler en çok hafif rahatsız edici semptomları olan erkekler için reçete edilir. Bunlar, oturur pozisyondan ayağa kalkarken düşük tansiyona ve baş dönmesine neden olabilir, bu nedenle bu ilaçları almaya başladığınızda dikkatli olun. Bunlar arasında tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doksazosin (Cardura), alfuzosin (Üroksatral) ve silodosin (Rapaflo) bulunur.

  • Doktorunuz ayrıca daha büyük prostatlar için finasterid (Proscar) veya dutasterid (Avodart) gibi bir alfa-redüktaz inhibitörü (bir tür anti-androjen) reçete edebilir.
  • Erektil disfonksiyon için Viagra veya başka bir ilaç alıyorsanız, doktor tarafından aksi belirtilmedikçe terazosin veya doksazosin almayın.
İdrar Akışını Artırın Adım 4
İdrar Akışını Artırın Adım 4

Adım 5. Orta ila şiddetli semptomlar için ameliyat olun

Üretranızdan geçerek prostatın bir kısmını çıkaran veya yok eden birkaç minimal invaziv tıbbi prosedür vardır. İşlem sırasında ağrı hissetmemeniz için uyuşturulacak veya uyuşturulacaksınız ve bir gece hastanede kalabilir veya aynı gün eve gidebilirsiniz. Aşağıdakilerden hangisinin sizin için en iyi prosedür olduğuna siz ve doktorunuz karar vereceksiniz:

  • TURP veya prostatın transüretral rezeksiyonu: akışı iyileştirmek için prostatın parçaları çıkarılır; bu, boşalma sorunu gibi cinsel yan etkilere neden olabilir.
  • Prostat ablasyonu: prostatın bazı kısımları ısı veya ışıkla yakılır; Bu, TURP'den daha az kanamaya neden olduğu için tıbbi sorunları olan erkekler için daha iyidir.
  • Bazı minimal invaziv prosedürlerin daha az yan etkisi vardır ve bir günde yapılabilir, ancak daha sonra idrar sorunu tekrarlayabilir: prostatta bir insizyonla üretranın genişletilmesi, radyofrekans ablasyon, mikrodalga termoterapi veya prostat kaldırma.
İdrar Akışını Artırın Adım 5
İdrar Akışını Artırın Adım 5

Adım 6. Prostatınızın cerrahi olarak çıkarılmasını sağlayın

Genel olarak sağlıklıysanız ve prostatınız çok büyükse, 100 gramın üzerindeyse veya yaşam kalitenizi etkileyen çok şiddetli idrar semptomlarına neden oluyorsa ameliyatla prostatınızı aldırabilirsiniz.

İdrarınızda sık sık kan görülmesi, tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonları, mesane taşları, böbrek sorunları veya idrar yapamama gibi durumlarda ameliyat gerekebilir

Yöntem 2/4: Pelvisinizi ve Mesanenizi Fiziksel Olarak Tedavi Etmek

İdrar Akışını Artırın Adım 6
İdrar Akışını Artırın Adım 6

Adım 1. Güçlendirme Kegel egzersizleri yapın

Hem kadınlar hem de erkekler, pelvik tabanı güçlendiren ve kontinansı ve idrar akışını iyileştiren kegel egzersizlerinden yararlanabilir. Kegels'i her yerde yapabilirsiniz, aşağıdaki talimatları uygulamanız yeterlidir:

  • İdrar yaparken akışınızı durduran kasları sıkın - bunlar izole etmek istediğiniz kaslardır. Egzersizi herhangi bir pozisyonda yapabilirsiniz.
  • Bu kasları sıkın, 5 saniye tutun, sonra gevşeyin. Bunu arka arkaya birkaç kez tekrarlayın.
  • Kademeli olarak kasılmayı 10 saniye tutmak için çalışın, ardından 10 saniye dinlenin. Her gün on tekrardan oluşan üç set yapmaya çalışın.
  • Karın kaslarınız, bacaklarınız veya poponuz gibi diğer kasları sıkmayın. Sadece pelvik taban kaslarınızı esnetmeye odaklanın.

Adım 2. Kadınsanız mesanenizi tamamen boşaltmak için valsalva işemeyi deneyin

Kadınlarda, zayıflamış bir mesane bazen idrar akışının azalmasına neden olabilir. Bu durumda öne eğilirseniz, karın kaslarınızı kasarsanız ve idrar yaparken mesanenize basarsanız daha kolay idrara çıkmanız mümkün olabilir.

Bu yardımcı olsa bile, azalan idrar akışınızın nedenini belirlemek için yine de bir ürologla konuşursunuz

İdrar Akışını Artırın Adım 7
İdrar Akışını Artırın Adım 7

Adım 3. Mesaneniz için fiziksel destek alın

Bazen, vajinal doğum veya şiddetli öksürük veya ıkınma, mesanenizi yerinde tutan kasları zayıflatabilir ve mesanenizin vajinaya sarkmasına neden olabilir; bu, mesane sarkması olarak da bilinir. Bu, ne kadar iyi idrara çıkabileceğinizi etkileyebilir ve vajinanızda veya pelvisinizde dolgunluk veya baskı hissediyorsanız, zorladığınızda veya aşağı indiğinizde daha kötü hissediyorsanız, mesanenizin tamamen boş olmadığını hissediyorsanız sorununuz olabilir. idrara çıkarsanız, cinsel ilişki sırasında idrar kaçırırsanız veya vajinanızda bir doku şişkinliği görür veya hissedersiniz.

  • Doktorunuza bir peser (vajinanızın içine oturan mesaneniz için bir destek) almayı sorun.
  • Şiddetli vakalarda, pelvik kaslarınızı ve bağlarınızı güçlendirmek için ameliyat olabilirsiniz.
İdrar Akışını Artırın Adım 8
İdrar Akışını Artırın Adım 8

Adım 4. Östrojen kremi kullanın

Akıntısı olan veya akıntısı zayıf olan çoğu kadın menopozdan sonra sorun yaşar – östrojen azaldıkça, cilt ve dokular incelir ve zayıflar. Vajinanız için üretilmiş bir östrojen kremini kullanmak, çevredeki deri ve dokuları güçlendirmeye yardımcı olabilir. Doktorunuza veya OB/GYN'nize “topikal” östrojen ile idrar sorunlarınıza yardımcı olup olmayacağını sorun.

İdrar Akışını Artırın Adım 9
İdrar Akışını Artırın Adım 9

Adım 5. Karnınızın alt kısmında ısı paketleri kullanın

Karnınızın alt kısmına, göbek deliğinizle kasık kemiğiniz arasına bir sıcak su şişesi veya ısıtma torbası yerleştirin. Diğer kaslarda olduğu gibi, ısı mesanenizi gevşetebilir ve daha özgürce idrara çıkmanıza yardımcı olabilir.

Ayrıca sıcak bir duş almayı veya ılık bir banyoya girmeyi deneyebilirsiniz

İdrar Akışını Artırın Adım 10
İdrar Akışını Artırın Adım 10

Adım 6. Kolinerjik ilaçları doktorunuzla tartışın

Kolinerjik ilaçlar, mesanenizin ne kadar güçlü kasıldığını artırır, bu da zayıf akışınız sinir sorunlarından kaynaklanıyorsa idrara çıkmanıza yardımcı olur. Bethanechol hidroklorür (Ürekolin) genellikle reçete edilir, ancak birçok yan etkisi olabilir, bu nedenle sizin için doğru olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.

Doktorunuza durumunuz hakkında “İdrar sorunlarıma ne sebep oluyor?” gibi sorular sorun. ve, “Ne tür bir ilaç yardımcı olur? Muhtemel yan etkiler nelerdir?"

Yöntem 3/4: Akış Sorunlarının Tıbbi Nedenlerini Tedavi Etmek

İdrar Akışını Artırın Adım 11
İdrar Akışını Artırın Adım 11

Adım 1. Kasık ağrısı olan zayıf akış için tıbbi tedavi alın

Prostatit, prostatın enfeksiyon nedeniyle iltihaplanması, erkeklerde idrar akışının yavaş veya zayıf olmasına neden olur. Genellikle kasıklarınızda veya pelvisinizde ağrı ve muhtemelen üşüme veya ateşiniz olur. İdrar yapma zorluğuyla ilişkili bu belirtilere sahipseniz kontrol için doktorunuza görünün.

Prostatit, bakteriyel bir enfeksiyondan kaynaklanıyorsa antibiyotiklerle tedavi edilecektir

İdrar Akışını Artırın Adım 12
İdrar Akışını Artırın Adım 12

Adım 2. İdrar yaparken yanarsa tedavi olun

İdrar yolu enfeksiyonları veya İYE, kadınlarda erkeklerden çok daha yaygındır. İYE'ler, idrar akışını engelleyen iltihaplanma veya şişmeye neden olabilir. Aşağıdakiler gibi bir İYE semptomlarınız varsa tedavi için doktorunuzu ziyaret edin:

  • İdrar yapmak için güçlü bir dürtü
  • İdrar yaparken yanma veya ağrı
  • Sık sık küçük miktarlarda idrara çıkma veya zayıf akışa sahip olma
  • Bulutlu, pembe, kırmızı veya kahverengi görünen idrar
  • Pelvisinizin merkezinde ağrı
  • İdrarınıza güçlü bir koku
Aralıklı Açlık Diyeti Adım 5'i Benimseyin
Aralıklı Açlık Diyeti Adım 5'i Benimseyin

Adım 3. Kabızlığınızı tedavi edin

Bazen kabızsanız, sertleşmiş dışkı üretranıza veya mesanenize baskı yapabilir ve idrarın vücudunuzdan çıkmasını engelleyebilir. İdrar yapamıyorsanız veya akışınız zayıfsa ve ayrıca kabızsanız, kabızlığınızı hafifletmeye çalışın, ardından serbestçe idrar yapıp yapamayacağınıza bakın.

  • Kabızlığı hafifletmek için fazladan su için, kuru erik yiyin ve süt ürünlerinden kaçının.
  • Miralax veya Colace gibi reçetesiz bir müshil alın veya bir Filo lavmanı deneyin. Öneriler için eczacınıza danışınız.
İdrar Akışını Artırın Adım 14
İdrar Akışını Artırın Adım 14

Adım 4. Skar dokusu için muayene olun

Alt karın bölgesinde geçmişte ameliyatlar geçirdiyseniz, yara dokusu oluşmuş olabilir. Değerlendirme için doktorunuza görünün ve mesaneniz, böbrekleriniz, üretranız, vajinanız veya prostatınızla ilgili tüm hastalıkları, ameliyatları veya tıbbi sorunları tartışın. Skar dokusu bazen küçük bir ameliyatla alınabilir, bu da idrar akışı için daha fazla alan sağlar.

Yaralı alanlar, idrarın daha iyi akmasını sağlamak için alanı geren dilatörlerle de açılabilir. Bu prosedürlerin genellikle zaman içinde tekrarlanması gerekir

İdrar Akışını Artırın Adım 15
İdrar Akışını Artırın Adım 15

Adım 5. İdrarı azaltan ilaçları durdurun

Benadryl gibi antihistaminiklerden ve birçok soğuk algınlığı ilacında bulunan psödoefedrin gibi dekonjestanlardan uzak durun. İçindeki maddeler idrara çıkmayı zorlaştırır.

Yöntem 4/4: Hidrasyonunuzu Yönetme

İdrar Akışını Artırın Adım 16
İdrar Akışını Artırın Adım 16

Adım 1. Sulu kalın

Düşük akışınız varsa, sadece susuz kalmış olabilirsiniz. Erkekler günde yaklaşık 13 bardak su ve diğer sıvıları (yaklaşık 3 litre) içmeli ve kadınlar 9 bardak (2,2 litre) hedeflemelidir. Çok terlerseniz, egzersiz yapıyorsanız veya sıcak bir iklimde yaşıyorsanız daha fazla için. Su, meyve suyu ve çay, sıvılarınız için sayılır.

İdrarınız az ve koyu ise, susuz kalmış olabilirsiniz

İdrar Akışını Artırın Adım 17
İdrar Akışını Artırın Adım 17

Adım 2. Diyetinizdeki tuzu en aza indirin

Yüksek tuzlu bir diyet yemek, su tutmanıza neden olabilir, bu da ne kadar idrara çıkacağınızı sınırlar. Fast food ve cips ve diğer atıştırmalık yiyecekler gibi işlenmiş gıdalardan kaçınarak diyetinizdeki tuzu azaltın. Yemeklerinizi sofra tuzu yerine otlar ve baharatlarla tatlandırın.

İdrar Akışını Artırın Adım 18
İdrar Akışını Artırın Adım 18

Adım 3. Bir diüretik alın

Vücudunuzun ekstra su tutmasına neden olan bir tıbbi durumunuz varsa – örneğin kalp yetmezliği gibi – doktorunuz bir diüretik reçete edebilir. Bu, idrara çıkma miktarınızı artıran bir ilaçtır. Diüretikler sadece belirli durumlar için kullanılmalıdır, bu nedenle idrar probleminizi doktorunuzla görüşün ve bir diüretiğin sizin için uygun olup olmadığını sorun.

Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir

İpuçları

Yüksek yağlı diyetler daha sonraki yıllarda BPH'ye katkıda bulunur, bu nedenle hayatınız boyunca sebze ve tam tahıllarla dolu sağlıklı, az yağlı bir diyet yiyin

Uyarılar

  • İlaçları yalnızca belirtildiği şekilde alın ve ilaç veya takviyelerin kullanımını önceden doktorunuzla görüşün.
  • Tüm ameliyatların riskleri vardır. Farklı prosedürlerin risklerini ve faydalarını doktorunuzla tartışın.

Önerilen: