Soğuk algınlığı, sinüs enfeksiyonu veya alerji nedeniyle burnunuzdan nefes alamıyorsanız, sinüslerinizi temizlemenin ne kadar rahatlama sağlayacağını bilirsiniz. Tıkalı, tıkalı bir burnunuz varsa, burun durulama kullanarak bu rahatlamayı sağlayabilirsiniz. Ayrıca burun ve sinüslerinizi temizlemek için evde burun durulama yapabilir ve bir sulama cihazı ile uygulayabilirsiniz. Bununla birlikte, eczanelerden satın alınabilen ve kullanımı kolay birçok burun durulaması da vardır.
adımlar
Bölüm 1/3: Malzemelerin Toplanması ve Sulama İçin Hazırlanma
Adım 1. Kendi durulamanızı yapmıyorsanız, bir burun durulama ürünü satın alın
Önceden paketlenmiş ve kullanıma hazır olarak gelen çeşitli burun durulamaları vardır. "Burun durulama", "sinüs durulama" veya "burun irrigasyonu" olarak etiketlenmiş bir ürün arayın. Genellikle eczanelerde bulunurlar ancak bazı bakkal ve büyük kutu mağazalarında da bulunabilirler.
- Mağazadan satın alınan çoğu burun durulama ürünleri neredeyse tamamen tuzlu sudan oluşur. Tuz, arıtılmış su ve tuzun bir kombinasyonudur.
- Ambalaj üzerindeki talimatları okuyun ve uygulayın. Bu talimatlar, nazal durulamanın nasıl yapılacağını ve ne sıklıkla yapabileceğinizi içermelidir.
- Mağazadan satın alınan bazı burun durulama ürünleri, aplikatöre saflaştırılmış veya kaynatılmış ve soğutulmuş su eklemenizi gerektirir. Ürününüz bunu yapmanızı söylüyorsa mutlaka yapın ve sadece musluk suyu eklemeyin. Açılmamış bir şişeden arıtılmış şişelenmiş su kullanın veya bir miktar musluk suyu kaynatın ve şişe suyu yoksa soğumaya bırakın.
Adım 2. Bir sulama cihazı alın
Sinüsleri temizlemek için kullanılabilecek çeşitli cihazlar vardır. Bunlara ticari burun salin durulama şişeleri, kulak ampulü şırıngaları ve neti kapları dahildir. Bölgenizdeki çevrimiçi perakendecilerden veya eczanelerden veya doğal ürün mağazalarından cihazları arayın.
- Bu ürünlerin tümü genellikle aynı şekilde çalışır. Durulamayı 1 burun deliğine uygularlar ve durulama sinüslerden geçerek diğer burun deliğinden dışarı çıkar.
- Satın aldığınız cihazın özellikle burun kanallarını sulamak için üretildiğinden emin olun.
- Hangi cihazı alacağınızdan emin değilseniz, eczacınıza danışınız.
Adım 3. Burun pasajlarınızı temizlemek için burnunuzu üfleyin
Burnunuzu durulamadan önce, mümkün olduğunca berrak hale getirmeye çalışın. İyi bir darbe vermek durulamayı daha kolay ve daha etkili hale getirecektir.
Burnunuzu sümkürdüğünüzde burun akıntınıza bir bakın. Berrak ve suluysa, alerji veya soğuk algınlığı nedeniyle olması muhtemeldir. Nazal durulama bu durumlarda uygun bir tedavidir. Mukusunuz sarımsı, yeşil veya kahverengi ise, bir sağlık uzmanı tarafından reçete edilen antibiyotik tedavisi gerektiren bir sinüs enfeksiyonunuz olabilir
Adım 4. Dağınıklığı önlemek için lavaboya gidin
Nazal durulamayı kullanmak için, bir lavabonun veya kirli suyu tutabilecek başka bir yerin yakınında olmanız gerekir. Su bir burun deliğinden girip diğerinden çıkacak, bu yüzden gidecek bir yeri olduğundan emin olun.
Bölüm 2/3: Bir Sulama Cihazı Kullanma
Adım 1. Sulama cihazınızı doldurun
Ampul veya şırıngaya biraz sıvı çekin veya durulamayı neti potunuza dökün. Bir ampul veya şırınga kullanıyorsanız, yaklaşık 4 mililitre (0,1 fl oz) burun durulama suyu çekin. Neti pot kullanıyorsanız, yarısına kadar doldurun.
Durulamayı uygulamak için kullandığınız her şeyin, durulama ile doldurmadan önce temiz ve dezenfekte edilmiş olduğundan emin olun
Adım 2. Sulama cihazının ucunu 1 burun deliğine yerleştirin
Önce hangi burun deliğini yıkamak istiyorsan onu seç. Cihazı yerleştirirken bir mühür oluşturmanız gerekir, böylece o burun deliğinden hava çıkmaz.
Adım 3. Açık burun deliği ile başınızı yana eğin ve durulamayı yavaşça bırakın
Neti pot kullanıyorsanız, başınızı eğdikçe durulama sinüslere akacaktır. Bir ampul veya şırınga kullanıyorsanız, durulamayı serbest bırakmak için yavaşça bastırın. Solüsyonun diğer burun deliğini boşaltmasına izin verin.
- İdeal olarak, durulama sıvısı 1 burun deliğinden geçer ve diğer burun deliğinizden akarak mukus, toz ve polenleri dışarı atar.
- Durulamayı uygulamaya başlarken başınızın eğimini ayarlamanız gerekebilir. Amaç, durulama suyunun boğazınızdan aşağı değil, sinüslerden geçip diğer burun deliğinden dışarı çıkmasına izin veren bir açı bulmaktır.
- İşlemi diğer burun deliğinde tekrarlayın.
Adım 4. Yüz kızarırken burnunuzdan nefes almaktan kaçının
Nazal durulamayı kullanırken daima ağzınızdan nefes alın. Bu, öksürmenize ve rahatsız olmanıza neden olabilecek durulamanın boğazınıza girmesini önleyecektir.
Adım 5. Temizlemek için günde bir kez nazal durulama kullanın
Nazal pasajlarınızı durulamak büyük bir rahatlama sağlayabilir ve sinüslerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir, ancak bunu çok fazla yapmak da iyi değildir. Günde bir kereden fazla kullanmak sinüslerin mukus astarını tahriş edebilir, bu nedenle günde tek bir kullanımda kalın.
Adım 6. Basit bir alternatif olarak reçetesiz satılan tuzlu burun durulamayı deneyin
Kullanıma hazır aplikatörlerde mağazadan satın alınan tuzlu su durulamaları ve spreyleri, neti kapları gibi sulama cihazlarına hızlı ve kolay bir alternatiftir. Bu durulamalar, steril aplikatör uçları olan tek kullanımlık kaplarda gelir. Doğru kullanım için paket üzerindeki talimatları izleyin.
Yerel eczanenizde NeilMed Sinüs Durulama veya Kol ve Çekiç Basit Salin gibi ürünler arayın
Bölüm 3/3: Ev Yapımı Nazal Durulama Yapmak
Adım 1. Temiz, hava geçirmez bir kap alın
Nazal durulamanızı yapmaya başlamak için, karıştırmaya ve saklamaya uygun bir kabınız olduğundan emin olun. Bu kap, yaklaşık 2 bardak (yaklaşık 0,5 litre) sıvı alacak kadar büyük olmalıdır.
- Cam veya BPA içermeyen plastik, dikkate alınması gereken iyi kap malzemeleridir.
- Her zaman burun durulamanızı oluşturmadan önce ve sonra ellerinizi yıkamayı unutmayın. Bu, çapraz kontaminasyonu ve mikroorganizmaların veya virüslerin girmesini önleyecektir.
Adım 2. Kuru malzemelerinizi ölçün
Bir ölçü kaşığı alın ve kabınıza 3 çay kaşığı (yaklaşık 15 ml) iyotsuz tuz koyun. Ardından 1 çay kaşığı (5 ml) kabartma tozu ekleyin.
Adım 3. Kaynamış veya damıtılmış su ekleyin
Musluk suyunda bulunabilecek tahriş edici kimyasallar ve minerallerden arındırılmış suya ihtiyacınız vardır. Bunu önlemek için ya damıtılmış su satın alın ya da musluk suyunuzu 3-5 dakika kaynatın ve ardından ılık hale gelene kadar soğumaya bırakın. Suyu hazır hale getirdikten sonra kuru malzemelerinize 1 su bardağı (237 ml) ekleyin.
- Karışımı, tuz ve kabartma tozu eriyene veya su berraklaşana kadar karıştırın.
- Suyu kaynattıysanız, kullanmadan önce çözeltinin ılık bir sıcaklığa soğumasını bekleyin.
- Ev yapımı bir burun durulama, oda sıcaklığında 3 gün saklanabilir.
İpuçları
Bir neti pot veya başka bir yeniden kullanılabilir sulama cihazı kullanmayı seçerseniz, kullanımlar arasında onu temizlemeniz gerekecektir. Paket üzerindeki temizleme ve saklama talimatlarına uyun
Uyarılar
- Kulak enfeksiyonunuz veya nazal polipiniz varsa nazal durulama kullanmaktan kaçınmalısınız.
- Çocuk doktorunuz önermedikçe, bir çocukta burun durulama kullanmayın.
