Araştırmalar, burnunuzun içini nemli tutmanın, özellikle havanın kuru olduğu kış aylarında burun kanamasını önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Burun kanamaları genellikle ciddi olmasa da can sıkıcı ve muhtemelen utanç verici olabilir. Uzmanlar, burun kanamanız varsa altta yatan nedeni belirlemek için düzenli olarak doktorunuzu görmeniz gerektiğini söylüyorlar, ancak bunları sıklıkla evde tedavi edebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Artan Nem
Adım 1. Bir nemlendirici kullanın
Soğuk su nemlendiricisi veya buharlaştırıcı kullanabilirsiniz. Hava çok kuru olduğunda, nemdeki herhangi bir artış burun kanamasını önlemeye yardımcı olacaktır. Geceleri havayı nemlendirmek de nefes almayı ve uyumayı kolaylaştıracaktır.
Ticari bir nemlendiriciniz yoksa, kışın radyatöre/ısıtıcıya bir kap su koyarak yapabilirsiniz. Su zamanla yavaş yavaş buharlaşacak ve havadaki nemi artıracaktır
Adım 2. Bir ocak üstü buhar tedavisi deneyin
Bir tencere suyu kaynatın, ardından masayı ısıdan korumak için altına kalın bir mantar tencere altlığı veya tencere tutacağı ile mutfak masasının üzerine koyun. Tencerenin üzerine eğilin, kendinizi yakmamaya dikkat edin ve buharı içinize çekin. Tencerenin ve burnunuzun üzerinde bir çadır yapmak için bir havlu da kullanabilirsiniz. Bu, soluduğunuz buhar miktarını en üst düzeye çıkaracaktır.
Ayrıca sıcak bir duştan veya banyodan da buhar alabilirsiniz, ancak sıcak su aynı zamanda dehidrasyona neden olabilir ve bu da ters etki yapar. Sıcak bir duş alın ve cildinizin kurumaması için kendinizi çabucak yıkayın, ancak daha sonra suyun dışına çıkın, hatta banyonun dışına çıkın ve buharı içinize çekin
Adım 3. Bir fincan sıcak çay yudumlayın
Yavaşça iç ve buharı içinize çek. Bu sizin için hem rahatlatıcı hem de rahatlatıcı olacak ve burun pasajlarınızı nemlendirmeye yardımcı olacaktır.
- Her türlü çay, çorba ve sıcak içecekler ile çalışacaktır. Mümkün olduğunca keyifli hale getirmek için hoşunuza giden bir şey seçin.
- Çay, çorba ve diğer sıvıları içmek de susuz kalmanıza yardımcı olacaktır.
- İş yerinde veya okulda bir mutfağa erişiminiz varsa, bu yöntemi evden uzakta da kullanabilirsiniz.
Adım 4. Dehidrasyondan kaçının
Hidratlı kalmak, vücudunuzun cildinizi esnek ve nemli tutmasına da yardımcı olacaktır. Kışın soğuk olduğunda yeterince su içmeyi unutmak kolaydır. Ancak kuru bir soğuk bile dehidrasyona neden olur. İhtiyacınız olan su miktarı, aktivite seviyenize ve yaşadığınız iklime göre değişecektir. Kuru ısı üreten bir ısıtma sisteminiz varsa, kışın ekstra suya ihtiyacınız olabilir. Bu dehidrasyon belirtilerine dikkat edin:
- baş ağrısı
- Kuru cilt
- sersemlemiş hissetmek
- Seyrek idrara çıkma veya koyu veya bulutlu idrara çıkma
Yöntem 2/3: Yatıştırıcı Kuru Zarlar
Adım 1. Mukoza zarlarınızı nazal tuzlu su spreyi ile nemlendirin
Aktif bileşenler basittir: sadece tuz ve su. Reçetesiz olarak eczaneden satın alabilirsiniz. Ardından, burnunuz kuru hissediyorsa, hızlı bir şekilde püskürtün. Nem kaybetmemek için her 2-4 saatte bir her bir burun deliğine 1-2 damla sprey koyun.
- Sadece tuz ve su ise güvenlidir, mukoz zarlarınızı tahriş etmez ve yan etkilere neden olmaz. Bu, grip mevsiminde kışın mükemmeldir. İşyerinde ve arabada kullanmak için küçük bir şişe tuzlu su spreyi getirebilirsiniz. Gerekirse günde üç kez kullanabilirsiniz.
- Bazı ticari tuzlu su spreylerinde, zarlarınızı tahriş edebilecek koruyucu maddeler bulunur; ancak koruyucular ayrıca bakteri ve diğer kirleticilerin büyümesini de engeller. Ambalaj üzerindeki malzemeleri kontrol edin. Tuz ve su dışında koruyucular veya bileşenler içeriyorsa, doktorunuzun veya üreticinin talimatlarının önerdiğinden daha sık kullanmamaya çok dikkat edin.
- Koruyucu içermeyen salin kullanmak istiyorsanız, bakterileri azaltmak için geri akış olmayan veya daha asit pH değerine sahip bir yöntem bulun.
- Ev yapımı bir tuzlu su çözeltisi yapabilirsiniz, ancak uygun tuz ve su dengesini sağlamak zor olabilir, bu da kuru sinüslere yol açabilir. Ancak başka seçeneğiniz yoksa kendi salininizi yapmayı deneyebilirsiniz. Bir litre suya bir çay kaşığı tuz ekleyin. Daha sonra sterilize etmek için 20 dakika kaynatın.
Adım 2. Bir salin jeli uygulayın
Neosporin gibi bir antibiyotik merhem kullanmak cazip gelse de, aşırı antibiyotik kullanımından kaçınmalısınız. Çoğu soğuk algınlığı ve grip, bakterilerden değil virüslerden kaynaklanır, bu nedenle antibiyotiklerin hiçbir etkisi olmaz. Bunun yerine, nemli tutmak için burnunuzun içine ince bir tabaka salin bazlı jel sürün.
Merhem uygulamak için temiz bir pamuklu çubuk kullanın. Q ucunu merhemle hafifçe kaplayın ve ardından burun deliklerinizin içine uygulayın. Burun tıkanıklığı hissi verecek kadar çok kullanmayın
Adım 3. Tahriş olmuş zarları aloe vera jeli ile yatıştırın
Soğuk algınlığından sonra hassas zarlarınız olduğunda bu yöntem mükemmeldir. Aloe vera, cildinizi iyileştirmeye ve beslemeye yardımcı olacak vitaminler içerir. Uygulamak için temiz bir pamuklu çubuk kullanın. Aloe vera'yı iki şekilde alabilirsiniz:
- Tezgah üstü ticari bir karışım satın alın. Bu, işte veya okulda da uygulanabilir.
- Evinizde bulunabilecek bir aloe bitkisinin yaprağını kesin. Bu yöntemi seçtiyseniz, yaprağı uzun yoldan kesin ve yaprakta bulduğunuz yapışkan jeli pamuklu çubukla uygulayın.
Adım 4. Burun deliklerinizi Nasya yağı ile nemlendirmeyi deneyin
Nasya yağı, burun geçişlerini nemli ve temiz tutmak için kullanılan bir nemlendirici türüdür. Tavana bakmak için başınızı geriye doğru eğin veya uzanın. Yağ damlalığını tutun 1⁄2 (1,3 cm) kadar burun deliklerinizin üzerine getirin ve ucundaki ampulü sıkın. Her bir burnunuza 2-5 damla yağ koyun ve yağın burun geçişinizden geçmesi için derin bir nefes alın.
- Nasya yağını internetten veya sağlık ve zindelik mağazalarından satın alabilirsiniz.
- Yağın daha kolay yayılmasına yardımcı olmak için parmaklarınızla burun deliklerinizin kenarlarına hafifçe vurun.
Adım 5. Vazelin, mineral yağ veya diğer yağ bazlı ürünleri (hindistan cevizi yağı gibi) burnunuzun içine sürmeyin
Az miktarda ciğerlerinize çekerseniz zatürreye neden olabilir.
- Yağ bazlı bir ürün kullanıyorsanız, bunu yatmadan önce yapmayın. Daha sonra birkaç saat dik durun. Burnunuza 1/4 inçten daha fazla sürmeyin.
- Çocukların burun zarlarına yağ bazlı ürünler uygulamayın. Özellikle pnömoniye karşı savunmasızdırlar.
Yöntem 3/3: Burun Kanamanızın Bakımı
Adım 1. Kanamayı durdurmak için basit önlemler alın
Çoğu burun kanaması tehlikeli değildir ve birkaç dakika içinde duracaktır. Bunun daha hızlı olmasını sağlayabilirsiniz:
- Kanayan burun deliğine baskı yapmak. Burun deliğini sıkıca kapat ve ağzından nefes al. Basınç kanın pıhtılaşmasına yardımcı olacak ve kanamayı durduracaktır. Bunu 10 dakika veya daha fazla yapmanız gerekebilir. Kanı emmeye yardımcı olması için burun deliğinize bir doku bastırabilirsiniz.
- Başınızı kalbinizin üzerinde tutmak için oturmak. Yatmayın ya da başınızı arkaya atmayın çünkü bu kanın boğazınızın arkasına damlamasına neden olur. Çok fazla kan yutarsanız, mideniz bulanabilir.
- Kan damarlarının daralmasına neden olmak için burnunuza soğuk bir paket uygulayın. Hazır bir buz paketiniz yoksa, bir paket dondurulmuş sebzeyi kullanabilir ve bir havluya sarabilirsiniz.
- Başa giden damarların daralmasına yardımcı olmak için aynı anda boyuna soğuk bir paket de uygulayabilirsiniz.
Adım 2. Burun kanamanız ciddi bir şeyin belirtisi olabilirse acil servise gidin
Aşağıdaki durumlarda durum böyle olabilir:
- Yakın zamanda yaralandınız veya bir kaza geçirdiniz.
- Çok kan kaybediyorsun.
- nefes alamazsın.
- Üzerine 30 dakika bastıktan sonra durmuyor.
- Kanayan kişi 2 yaşın altındadır.
- Haftada birkaç kez burun kanaması yaşarsınız.
Adım 3. Bir sınav alın
Burun kanamasının en sık nedenleri kuruluk ve burun yolmadır. Bunlardan hiçbiri sizin için geçerli değilse, doktorunuz altta yatan tıbbi bir neden arayabilir. Çok çeşitli olası kaynaklar vardır, örneğin:
- Sinüzit
- alerjiler
- Aspirin veya kan inceltici almak
- Kanınızın pıhtılaşmasını önleyen tıbbi durumlar
- Kimyasallara maruz kalma
- Kokain
- Nezle
- sapmış septum
- Burun spreylerinin aşırı kullanımı
- Burnunuza bir nesne sıkışmış
- rinit
- Zarar
- Alkol içmek
- Burunda polipler veya tümörler
- Ameliyat
- Gebelik
İpuçları
- Sulu tutmak için bol su için.
- Ağızdan nefes almaktan kaçının. Burnunuzdan ne kadar çok nefes alırsanız, üst solunum yolları o kadar nemli kalır.
- Soğukta dışarıdayken, burnunuzun üzerine bir eşarp takın ve ağızdan değil burundan nefes alın.
- Burnunuzu çok sık sümkürmekten kaçının. Burnunuzu kurutabilir ve burun kanamasına neden olabilir.