Kırılgan tırnaklar, özellikle sık sık kırılır ve kırılırsa, gerçekten büyük bir acı olabilir. Zayıf tırnaklarınızı güçlendirmek imkansız bir görev gibi görünse de, kendi başınıza deneyebileceğiniz çeşitli önleyici tedbirler ve çareler vardır. Tırnaklarınız 3-6 ay sonra düzelmezse bir doktora görünmelisiniz, ancak şekillendirme ve bakım alışkanlıklarınızda dikkatli ve sürekli çabalarla küçük gelişmeler fark edebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/4: Tırnaklarınızı Güçlendirmek
Adım 1. Tırnaklarınızı güçlendirmek için bir kat tırnak sertleştirici uygulayın
Berrak, cila benzeri bir ürün olan tırnak sertleştirici için bir güzellik malzemeleri mağazasına bakın. Tırnaklarınızın yüzeyine özellikle kırılgan veya hasarlı hissediyorsanız, bir kat veya 2 tırnak sertleştirici eklemek için fırça aplikatörünü kullanın. Dışarı çıkmadan önce önerilen kuruma süresi için şişeyi okuyun.
Oldukça güçlü kimyasallar içerdiğinden tırnak sertleştiriciyi düzenli olarak kullanmayın
Adım 2. Tırnaklarınızı ve tırnak etlerinizi günlük olarak losyonla nemlendirin
Bezelye büyüklüğünde losyonu sıkın ve tırnaklarınıza ve tırnak etlerinize sürün. Tırnaklarınızı düzenli olarak nemlendirmeyi alışkanlık haline getirmeye çalışın, böylece tırnaklarınız daha sağlıklı ve daha güçlü hale gelebilir.
Adım 3. Diyetinize sağlıklı, yüksek kaliteli protein ekleyin
Kümes hayvanları, az yağlı süt ürünleri, fasulye, tofu ve yağlı balıkları tercih edin. Yemeğinizde kaç gram protein olduğunu görmek için beslenme etiketine bakın ve öğünlerinizi proteini göz önünde bulundurarak planlamaya çalışın. İdeal olarak, tarttığınız her 1 kg (2,2 lb) için 0,8 gram (0,028 oz) protein tüketin.
- Örneğin, 180 pound (82 kg) ağırlığındaysanız, her gün 65 gram (2.3 oz) protein almanız gerekir.
- Protein tırnaklarınızı beslemeye ve güçlendirmeye yardımcı olur.
Adım 4. Biyotin takviyesi alın
Özellikle kırılgan tırnaklarınız varsa, biyotin takviyelerinin sizin için bir seçenek olup olmadığını bir sağlık uzmanına sorun. Doktorunuz tavsiye ederse, ürün etiketine göre belirtilen dozda takviye alın. Ayrıca somon, ayçiçeği çekirdeği veya sığır karaciğeri gibi biyotin açısından zengin yiyecekler yemeyi de deneyebilirsiniz.
Biyotin takviyeleri için ortalama doz, gençler ve yetişkinler için genellikle 30 ila 100 mcg arasındadır
Yöntem 2/4: Tırnaklarınızı Koruma
Adım 1. Temizlik ürünleri kullanırken koruyucu eldiven giyin
Bulaşıkları yıkarken veya sert temizlik kimyasalları ve sabunlar gerektiren herhangi bir iş yaparken lastik eldiven giyin. Tırnaklarınız kimyasallarla temas halinde ise zamanla tırnaklarınız zayıflayabilir.
Temizlik malzemeleri satan her yerden lastik eldiven satın alabilirsiniz
Adım 2. Suya maruz kalma sürenizi sınırlayın
Bulaşık yıkarken olduğu gibi tırnaklarınızı uzun süre ıslatmayın. Uygun önlemleri almazsanız, tırnaklarınız kırılmaya ve kırılmaya daha yatkın olabilir.
Tırnaklarınızı ıslatmakta yanlış bir şey yok ama çok fazla ıslatmamaya çalışın
Adım 3. Akrilik çivi almayın
Takma tırnak aldığınızda, aletlerini kullanımlar arasında yıkayan sertifikalı salonları ziyaret edin. İlk randevunuzdan sonra, rötuşlar için 2-3 hafta sonra ziyaret edin. Takma tırnaklara sahip olmayı çok seviyorsanız 2-3 ay sonra doğal tırnaklarınızı erteleyin. Yapay tırnakları tekrar takmadan önce normal tırnaklarınıza birkaç hafta nefes alma odası verin.
Sahte tırnaklar, tırnaklarınızı zayıflatan tırnak enfeksiyonu riskinizi artırabilir
Adım 4. Tırnaklarınızı yaptırmak istiyorsanız, ıslatma jeli manikürü tercih edin
Tırnak teknisyeninize, standart bir jel manikür yerine jel tırnakları ıslatıp ıslatmadıklarını sorun. Tırnaklarınız için gerçekten sert olabilirler, ıslatma jeli ise biraz rahatlama sağlar.
Adım 5. Sert tırnak bakım ürünleri kullanmaktan kaçının
Tırnaklarınız için çok kötü olduğu için düzenli olarak aseton kullanmamaya çalışın. Düzenli olarak oje kullanıyorsanız, bunun yerine aseton içermeyen bir oje kullanın.
Yöntem 3/4: Sağlıklı Bakım Alışkanlıklarını Sürdürmek
Adım 1. Tırnaklarınızı tutarlı bir yönde cilalamak için bir zımpara tahtası kullanın
Kenarı olabildiğince pürüzsüz hale getirmek için törpüyü tırnağınızın düz kısmı boyunca tutun. Her zaman aynı yönde yönlendirdiğinizden emin olarak kısa, yatay hareketlerle hareket ettirin. İleri geri hareket ettirmekten kaçının, yoksa tırnaklarınızı zayıflatabilirsiniz.
- Eskisinden daha etkili olacağı için yeni bir zımpara tahtası kullanmayı deneyin.
- Ayrıca tırnağınızı yormayan cam törpü de kullanabilirsiniz.
Adım 2. Cildinize veya tırnak yatağınıza zarar vermemek için sarkıtlarınızı kesin
Tırnaklarınızı yırttığınızda veya yırttığınızda, enfeksiyon riskinizi artıran açık bir yara yaratırsınız. Bunun yerine, salyangozun tabanı boyunca klipslemek için tırnak makası kullanın.
- Salyangozları çiğnemeyin. Tırnağınızın veya cildinizin yırtılmasıyla birlikte, onları çiğnemek bakterileri ağzınızdan doğrudan yaraya aktarır.
- Tırnaklarınız düzgün bir şekilde muhafaza edildiğinde çok daha temiz ve daha güçlü olacaktır.
Adım 3. Tırnak etlerinizi kesmekten veya toplamaktan kaçının
Kütiküller tırnak yatağınızı bakterilerden koruduğu için onları hiçbir şekilde kesmek veya çiğnemek istemezsiniz. Tırnak etlerinizi kopardığınızda veya kestiğinizde enfeksiyon riskinizi artırırsınız, bu da tırnaklarınızı genel olarak daha az sağlıklı hale getirir.
Adım 4. Kütikül yağı ile tırnak etlerinizi besleyin
Her parmağınıza bezelye büyüklüğünde yağ sürün ve her bir kütikülü tamamen kapladığından emin olun. Yağı her bir kütikül içine sürmek için ellerinizi kullanın. Tırnaklarınızı geri itmeyi daha kolay ve daha güvenli hale getirdiğinden, tırnaklarınızı her boyadığınızda bu ürünü kullanın.
Kütikül yağını normal bir nemlendirici olarak da kullanabilirsiniz. Çoğu güzellik mağazasında bulabilirsiniz
Yöntem 4/4: Tıbbi Bakım Arama
Adım 1. Tırnaklarınız 3-6 ay içinde düzelmezse dermatoloğunuzla konuşun
Muhtemelen endişelenmenize gerek olmasa da, zayıf tırnaklar belirli tıbbi durumların bir belirtisi olabilir. Tırnaklarınız evde yapılan tedavilerle düzelmiyorsa, altta yatan bir rahatsızlığınızın işareti olabilir. Doğru tedaviyi bulabilmek için kırılgan tırnaklarınıza neyin sebep olduğunu öğrenmek için doktorunuza görünün.
- Örneğin, hipotiroidizm, anemi ve Reynaud sendromunun tümü zayıf tırnaklara neden olabilir.
- Tırnaklarınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için daha önce ne yaptığınızı doktorunuza söyleyin.
Uç:
Bir dermatolog, herhangi bir tırnak sorununa danışmak için en iyi doktor türüdür.
Adım 2. Tırnaklarınız renk veya şekil değiştirirse bir dermatoloğa görünün
Renksiz veya şekilsiz tırnaklar bir şeylerin yanlış olduğunu gösterebilir. Tırnaklarınızda enfeksiyon veya hasar olabilir. Doktorunuzun size en iyi tedaviyi verebilmeleri için tırnak belirtilerinize tam olarak neyin neden olduğunu öğrenmesi için tırnaklarınızı incelemesine izin verin.
Tırnaklarınız renksiz, kıvrılmış veya siyah çizgiler varsa, resmi teşhis ve tedavi seçenekleri için bir doktora görünmek isteyebilirsiniz
Adım 3. Tırnaklarınızın çevresinde kanama, şişme veya ağrı için dermatoloğunuzu ziyaret edin
Tırnaklarınızın çevresinde enfeksiyon olduğuna dair bir işaret olabileceğinden, bu belirtilere dikkat edin. Bu sorunlara neyin neden olduğunu bulmak için bir doktora gidin ve böylece mümkün olan en iyi tedavi seçeneğini anlayabilirsiniz.
- Enfeksiyonu tedavi etmek için bir antibiyotiğe ihtiyacınız olabilir.
- Doğal tedavi seçenekleri tercihiniz hakkında doktorunuzla konuşun. Mümkün olduğunda bunları kullanmanıza yardımcı olurlar.
Adım 4. Tırnaklarınız büyümezse veya cildinizden ayrılmazsa doktorunuza danışın
Tırnak yatağınızda bir yaralanma veya altta yatan bir durumunuz varsa tırnaklarınızın büyümesi durabilir. Benzer şekilde, bir yaralanma veya belirli enfeksiyonlardan sonra tırnaklarınız tırnak yatağınızdan ayrılabilir. Tırnak sorunlarınıza neyin neden olduğunu bulmak için doktorunuza görünün. Resmi bir teşhis konduktan sonra, en iyi tedavi planını bulmak için doktorunuzla birlikte çalışın.
