Kalın ayak tırnaklarınız varsa, ayaklarınızı göstermekten utanabilirsiniz. Kalın ayak tırnaklarına en yaygın olarak mantar neden olur, ancak yaşlanma, yaralanma veya diyabet veya sedef hastalığı gibi altta yatan bir durumun sonucu da olabilir. Neyse ki, kalın ayak tırnaklarının birçok nedeni tedavi edilebilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Kalın Tırnakları Güvenle Kırpma
Adım 1. Ayaklarınızı 10 dakika ılık suda bekletin ve ardından iyice kurulayın
Kalın ayak tırnaklarını kesmeye çalışmadan önce onları en az 10 dakika ılık suda bekleterek yumuşatmalısın. İşiniz bittiğinde, ayak parmaklarınız da dahil olmak üzere ayaklarınızı tamamen kurulayın.
Adım 2. Tırnak makası kullanarak ayak tırnaklarınızı kesin
Tırnak makası, genellikle tırnak kesmekle ilişkilendirdiğimiz şeydir, ancak bunlar genellikle kalın ayak tırnaklarını kesecek kadar güçlü değildir. Bunun yerine tırnak makası kullanın. Tırnak makasları, normal tırnak makaslarına göre daha uzun ve tutması daha kolay bir sapa sahiptir ve ayak tırnaklarını düz kesmek için tasarlanmıştır.
Adım 3. Küçük kesikler kullanın ve tırnağın üzerinden düz gidin
Küçük kesikler, kalın tırnaklarda sorun olabilen parçalanmayı önlemeye yardımcı olur. Düzeltirken, tırnağınızı düz bir şekilde kesin. Köşeleri yuvarlamayın, çünkü bu batık ayak tırnakları riskinizi artırabilir.
Adım 4. Özellikle dolaşım bozukluğunuz varsa, kendinizi kesmemeye dikkat edin
Ayak tırnaklarının kalınlaşmasına neden olan diyabet gibi durumlar da dolaşımın zayıflamasına neden olabilir. Bu, ayaklarınızdaki sansasyonun azalmasına neden olabilir, yani kendinizi keserseniz hemen fark edemeyebilirsiniz. Tedavi edilmeyen kesikler enfeksiyonlara ve ciddi sağlık komplikasyonlarına yol açabilir, bu nedenle ayak tırnaklarınızı keserken çok dikkat ettiğinizden emin olun.
Adım 5. Ayak tırnaklarınızın kenarlarını bir zımpara tahtası veya tırnak törpüsü ile nazikçe törpüleyin
Ayak tırnaklarınızı kestikten sonra, çorabınıza takılabilecek keskin kenarları düzeltmek için dikkatli bir şekilde bir zımpara tahtası veya tırnak törpüsü kullanın.
Yöntem 2/3: Kalın Ayak Tırnaklarını Tedavi Etme
Adım 1. Nedeni belirlemek için doktorunuzu ziyaret edin
Kalın ayak tırnaklarının nedenini sadece ayaklarınıza bakarak belirlemek zor olabilir. Tırnaklarınızın kalınlaştığını veya renk değiştirdiğini fark ederseniz, doktorunuzu ziyaret edin. Doktorunuz muhtemelen size yaşam tarzınız ve sahip olabileceğiniz diğer sağlık sorunları hakkında sorular soracaktır ve bir mantar enfeksiyonunuz olup olmadığını görmek için test için bir laboratuvara göndermek üzere bir örnek alabilir.
- Kalın ayak tırnaklarına en yaygın olarak onikomikoz olarak bilinen bir mantar enfeksiyonu neden olur.
- Tırnağın kalınlaşması, ayak tırnağının tekrar tekrar yaralanmasından da kaynaklanabilir. Bu genellikle sporcularda görülür, ancak uygun olmayan ayakkabı giymenin sonucu da olabilir.
- Kalın ayak tırnaklarının diğer nedenleri arasında yaşlanma ve sedef hastalığı ve diyabet gibi altta yatan koşullar bulunur.
Adım 2. Nedeni bir mantar enfeksiyonuysa, reçeteli bir mantar önleyici kullanın
Onikomikoz hastasıysanız, doktorunuz size bir mantar önleyici tedavi yazacaktır. Bunlar bir krem veya merhem veya ağızdan alınan bir ilaç şeklinde olabilir. Doktorunuz mantarı yok etmek için bir lazer tedavisi de önerebilir.
Şiddetli mantar enfeksiyonu vakalarını tedavi etmek, aşağıdaki tırnak yatağını tamamen tedavi etmek için tırnağın çıkarılmasını gerektirebilir
Adım 3. Evde mantar tedavisi için ayaklarınızı sirkeye batırın
Sirke pH seviyesinin tırnak mantarını yok ettiği düşünülmektedir. Büyük bir kaseyi eşit bir sıcak su ve sade sirke karışımıyla doldurun. Ayaklarınızı bir seferde 30 dakikaya kadar ıslatın.
Adım 4. Sedef hastalığı alevlenmelerini steroidlerle tedavi edin
Sedef hastalığınız varsa, bir parlama ayak tırnaklarınızı etkileyerek kalınlaşmasına neden olabilir. Bir alevlenmeden muzdaripseniz, doktorunuz sedef hastalığı ile ilişkili iltihabı azaltmaya yardımcı olan steroidler reçete edebilir. Steroid içeren topikal kremler daha yaygın olarak kullanılsa da size oral steroidler verilebilir.
Adım 5. Kalınlaşmanın nedeni yaşa bağlıysa ayak tırnaklarınızı parlatın
Yaşlandıkça ayak tırnaklarımız kalınlaşır. Bu yaşlanmanın doğal bir parçası olsa da, ayak tırnaklarınızı bir zımpara tahtası ile parlatarak kalınlığın azalmasına yardımcı olabilirsiniz. Dilerseniz pedikür yaptıran bir kuaförde yaptırabilirsiniz.
Adım 6. Bir yaralanmadan sonra ayak tırnaklarınız kalınlaştıysa çarpmaktan veya sıkmaktan kaçının
Yaralanma, ayak tırnaklarınızın kalınlaşmasına neden oluyorsa, ayak tırnaklarınızı kısa kestiğinizden emin olun, uygun ayakkabılar giyin ve ayak tırnağınıza herhangi bir şeyin doğrudan temas etmesinden kaçının. Buz patencisi, futbolcu veya dansçı gibi bir sporcuysanız, ayaklarınız düzenli olarak çok sayıda yüksek etkili hareketten geçer. Ayak tırnaklarınıza doğrudan baskı uygulayan herhangi bir tekme veya hareketten kaçınarak ayak tırnaklarınızı koruyun.
Kalın ayak tırnakları, çok sıkı ayakkabılar giymekten de kaynaklanabilir. Özellikle yorucu faaliyetlerde bulunurken, ayağınıza tam oturan ayakkabılar giyin
Yöntem 3/3: Ayak Tırnaklarınızın Kalınlaşmasını Önleme
Adım 1. Duştan veya yüzdükten sonra ayaklarınızı iyice kurulayın
Ayaklarınızın sağlıklı kalmasını sağlamak için yüzdükten veya duş aldıktan sonra ayaklarınızı tamamen kuruladığınızdan emin olun. Ayaklarınız nemliyse, mantar enfeksiyonuna daha duyarlı olacaktır.
Adım 2. İyi oturan ve ayaklarınızın nefes almasına izin veren ayakkabılar giyin
Dar ayakkabılar zamanla ayak tırnaklarınızın kalınlaşmasına neden olabileceğinden, ayakkabılarınızın ayağınıza tam oturduğundan ve ayak parmaklarınızı sıkmadığından emin olun. Ayrıca ayaklarınızın nefes almasına izin veren ayakkabılar seçin. Bu, mantarın büyümesini önlemeye yardımcı olacaktır.
Adım 3. Her gün temiz çorap giyin
Temiz, taze çoraplar ayaklarınızın kuru kalmasına yardımcı olur, bu nedenle her gün yeni bir çorap giyin. Çok terlerseniz veya ayaklarınız ıslanırsa, çoraplarınızı daha sık değiştirmeniz gerekebilir.
Adım 4. Halka açık duşlarda ve yüzme havuzlarının çevresinde parmak arası terlik giyin
Mantar enfeksiyonları sıcak ve nemli yerleri tercih eder, bu nedenle onlara büyük olasılıkla halka açık bir duşta veya yüzme havuzunda maruz kalırsınız. Sandalet veya duş ayakkabısı giyerek ayaklarınızı koruyun.