Burun Akmasından Kurtulmanın 3 Yolu

İçindekiler:

Burun Akmasından Kurtulmanın 3 Yolu
Burun Akmasından Kurtulmanın 3 Yolu

Video: Burun Akmasından Kurtulmanın 3 Yolu

Video: Burun Akmasından Kurtulmanın 3 Yolu
Video: SİNÜSLERİNİ SANİYELER İÇİNDE RAHATLAT #burun #sinüs #fizyoterapist #fizyoterapi #sağlık 2024, Mart
Anonim

Burun akıntısı rahatsız edici, dikkat dağıtıcı ve başa çıkmak için sinir bozucu olabilir. Bazen mevsimsel değişiklikler veya alerjilerden kaynaklansa da, burun akıntısı soğuk algınlığı, sinüs enfeksiyonu ve hatta grip gibi daha derin hastalıkların belirtisi olabilir. Burun akıntınızı basit ev ilaçları ve reçetesiz satılan ilaçlarla tedavi ederek başlayın ve belirli bir nedene işaret edebilecek diğer semptomları arayın. Belirtileriniz devam ederse veya kötüleşirse bir doktora görünün. Bol bol dinlenme, sıvı alma ve doğru ipuçları ve püf noktaları ile burnunuzu temizleyebilir ve bir kez daha özgürce nefes alabilirsiniz.

adımlar

Yöntem 1/3: Burun Akıntısını İlaçla Temizleme

Burun Akıntısından Kurtulun Adım 8
Burun Akıntısından Kurtulun Adım 8

Adım 1. Mukusu çıkarmak için bir burun yıkama veya sprey kullanın

Eczanelerde tuzlu su spreyleri ve yıkamaları mevcuttur ve burnunuzda akmasına neden olan mukusun çıkarılmasına yardımcı olabilir. Tıkanmış veya burun akıntısı için yapılmış yumuşak bir tane seçin ve talimatları dikkatlice izleyerek günde 3-4 kez kullanın.

5 günden fazla burun spreyi kullanmaktan kaçının çünkü bu, tıkanıklığın geri dönmesine neden olabilir

Burun Akıntısından Kurtulun Adım 9
Burun Akıntısından Kurtulun Adım 9

Adım 2. Nefes almayı kolaylaştırmak için burnunuzun altına bir burun bandı yerleştirin

Burnunuzu temizlemek ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olması için eczanede burun bantları arayın. Soğuk algınlığı ve tıkanıklık için özel olarak yapılmış şeritleri deneyin ve şeridi burun köprüsünün üzerine yerleştirmek için kutunun üzerindeki talimatları izleyin. Ambalajın üzerinde belirtilen sıklıkta kullanın.

Burun bantları genellikle geceleri kullanılır, ancak burun akıntınız özellikle kötüyse gün içinde de kullanabilirsiniz

Burun Akıntısından Kurtulun Adım 10
Burun Akıntısından Kurtulun Adım 10

Adım 3. Nazal pasajlarınızı kurutmaya yardımcı olması için bir dekonjestan kullanın

Burun pasajlarınızı küçültecek ve kurutacak bir dekonjestan ilaç, tipik olarak haplar için eczanenizdeki koridorları kontrol edin. Bu, tıkalı veya burun akıntısından kurtulmaya çalışırken çok yardımcı olabilir. İlacı ne sıklıkla alabileceğinizi görmek için ambalajı kontrol edin.

2-3 gün boyunca sadece bir dekonjestan kullanın. Aşırı kullanılırsa, dekonjestanlar tıkanıklığın daha da şiddetli bir şekilde geri dönmesine neden olabilir

Burun Akıntısından Kurtulun Adım 11
Burun Akıntısından Kurtulun Adım 11

Adım 4. Alerjiniz olduğunu düşünüyorsanız, antihistaminikler deneyin

Burun akıntınızın alerjiden kaynaklanabileceğini düşünüyorsanız, semptomları hafifletmek için eczanenizden bir antihistaminik ürün alın. Paket üzerinde belirtildiği gibi alın ve yan etkileri dikkatlice okuyun - bazı antihistaminikler sizi uykulu yapabilir.

  • Yaygın antihistaminikler arasında Benadryl, Zyrtec ve Allegra bulunur.
  • Flonase veya Nasacort gibi bir nazal steroid sprey, alerjilerin neden olduğu burun akıntısına da yardımcı olabilir.

Yöntem 2/3: Altta yatan Nedenleri Tedavi Etmek

Burun Akıntısından Kurtulun Adım 12
Burun Akıntısından Kurtulun Adım 12

Adım 1. Baş ağrınız veya şişme basıncınız varsa sinüs enfeksiyonunu tedavi edin

Sinüs enfeksiyonları, özellikle sıvı kalın, sarı veya yeşilimsi ise, bazen burnunuzun akmasına neden olabilir. Diğer belirtiler arasında tıkanıklık, boğazınızın arkasından akan sıvı ve gözlerinizin, yanaklarınızın, burnunuzun veya alnınızın çevresinde ağrı, şişme veya basınç bulunur. Sinüs enfeksiyonunu tedavi etmek için şunu deneyin:

  • Evde buhar tedavisi yapmak veya yüzünüze sıcak kompres uygulamak.
  • Enflamasyonu tedavi edebilen tuzlu nazal spreyler veya nazal kortikosteroidler kullanmak.
  • 2-3 gün boyunca reçetesiz (OTC) dekonjestan almak
  • Aspirin, asetaminofen (Tylenol gibi) veya ibuprofen (Advil gibi) gibi bir OTC ağrı kesici almak.
  • Enfeksiyon bir hafta içinde temizlenmezse bir doktora görünmek.
Burun Akıntısından Kurtulun Adım 13
Burun Akıntısından Kurtulun Adım 13

Adım 2. Alerjiniz varsa nazal tahriş edici maddelerden kaçının

Burun akıntısı, polen, evcil hayvan kepeği, toz akarları veya yiyecekler gibi çok sayıda veya tahriş edici maddenin neden olabileceği yaygın bir alerji belirtisidir. Burnunuzun belirli materyallerin etrafında daha fazla dolaşmaya başlayıp başlamadığına dikkat edin ve bunlardan mümkün olduğunca kaçının veya semptomları azaltmak için alerji ilaçları alın.

  • Diğer alerji belirtileri arasında hapşırma, yüzünüzün çevresinde kaşıntı ve kırmızı veya şiş gözler bulunur.
  • Ayrıca tuzlu su kullanarak ve sık sık vakumlayarak ve yatak takımlarını ve doldurulmuş oyuncakları sıcak suda yıkayarak alerjenlere maruz kalmayı azaltarak alerjiden kaynaklanan burun akıntısından kurtulabilirsiniz.
Burun Akıntısından Kurtulun Adım 14
Burun Akıntısından Kurtulun Adım 14

Adım 3. Başka soğuk algınlığı semptomlarınız varsa soğuk algınlığı ilaçları alın

Burun akıntısının en yaygın nedenlerinden biri soğuk algınlığıdır. Boğaz ağrısı, öksürük, hapşırma ve vücut ağrıları da dahil olmak üzere bu semptomların yakalanması nispeten kolaydır. Soğuk algınlığını tedavi etmek için şunu deneyin:

  • Asetaminofen (Tylenol gibi) gibi ağrı kesiciler almak.
  • 5 güne kadar dekonjestan damla veya sprey kullanımı.
  • Boğaz ağrısı veya öksürüğü hafifletmek için Öksürük şurubu almak.
Burun Akıntısından Kurtulun Adım 15
Burun Akıntısından Kurtulun Adım 15

Adım 4. Grip benzeri semptomlar yaşıyorsanız bir doktora görünün

Grip, soğuk algınlığından çok daha aniden ortaya çıkması farkıyla, burun akıntısı da dahil olmak üzere ilk başta soğuk algınlığına benzer semptomlara sahip olabilir. Diğer semptomlar arasında 38.0 °C'nin üzerinde ateş, kaslarda ağrı, üşüme ve terleme, baş ağrısı ve tıkanıklık yer alır. Grip olduğunuzu düşünüyorsanız, en kısa zamanda bir doktora görünün ve ellerinizi yıkayarak, öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu kapatarak ve kalabalık yerlerden kaçınarak virüsü başkalarına bulaştırmamaya özen gösterin. Belirtileri hafifletmek için şunu deneyin:

  • Dinlenmek ve bol sıvı içmek.
  • Doktorunuz tarafından reçete edilmişse, antiviral bir ilaç almak.
  • Ağrıyı hafifletmek için asetaminofen (Tylenol gibi) veya ibuprofen (Advil gibi) gibi ağrı kesiciler kullanmak.

Yöntem 3/3: Doğal Ev İlaçlarını Kullanma

Burun Akıntısından Kurtulun Adım 5
Burun Akıntısından Kurtulun Adım 5

Adım 1. Sinüs ağrısını ve tıkanıklığını hafif basınçla tedavi edin

Parmaklarınızla burnunuzun çevresine biraz baskı uygulamak, burun akıntısından kaynaklanan tıkanıklığı ve baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı insanlar bunun olumlu bir etkisi olabileceğini düşünürken, kanıt ve araştırma eksik.

Burnunuzun her köşesine 10 kez bastırın, çok hafif basınç kullanarak. Aynı şeyi gözlerinizin hemen üstündeki alanda da yapın. Bunu yap günde 2-3 kez sinüs rahatlaması için.

Burun Akıntısından Kurtulun Adım 1
Burun Akıntısından Kurtulun Adım 1

Adım 2. Sıvıları temizlemek için burnunuzu koklayın, yutun veya hafifçe üfleyin

Burnunuzdaki mukusu temizlemek, akmasını durdurmanın en iyi yoludur, bu nedenle gerektiğinde burnunuzu nazikçe dokulara üfleyin. Burnunuz aşırı derecede akıyorsa, bir mendili ikiye bölün, parçaları 2 küçük top haline getirin ve her bir burun deliğine birer tane yerleştirin. Normal bir şekilde veya ağzınızdan nefes alın.

Yapabilirsen, nemlendirici dokularla burnunuzu üfleyin Böylece burnunuzun altındaki hassas cildi kurutmazsınız. Cilt tahriş olursa, biraz nemlendirici losyon sürün.

Boğazınızın arkasında bir dokuya üfleyemeyeceğiniz mukus da hissedebilirsiniz. Akan, tıkanıklık hissinden kurtulmak için yutmayı deneyin.

Burun Akıntısından Kurtulun Adım 2
Burun Akıntısından Kurtulun Adım 2

Adım 3. Evde buhar tedavisini deneyin

Burnunuzdaki basıncı azaltmak ve akmasını durdurmak için sıcak bir banyo veya duş alın ve odanın buharlaşmasına izin verin. Ayrıca başınıza bir havlu örtebilir ve bir tencere veya tas sıcak suyun üzerine eğilebilir ya da sıcak bir duşu açıp banyonuza gerçekten girmeden oturabilirsiniz. Bunu günde 2-4 kez yapın.

  • Aynı etki için bir buharlaştırıcı veya nemlendirici de kullanabilirsiniz.
  • Ekstra bir vuruş için okaliptüs yağı, kafur ruhu veya nane yağı ekleyin. Sıcak su dolu kâsenize biraz dökün ya da açmadan önce duşunuzun etrafında biraz gezdirin.
Burun Akıntısından Kurtulun Adım 4
Burun Akıntısından Kurtulun Adım 4

Adım 4. Burnunuzdaki basıncı azaltmak için yüzünüze ılık, ıslak bir bez koyun

Bir bezi ılık suya batırın veya doyuncaya kadar lavabonun altında çalıştırın. Sadece nemli olana kadar sıkın, ardından 2-3 dakika yüzünüze koyun.

Ayrıca yıkama bezini ıslatabilir, ardından mikrodalgada 30-45 saniye veya ısınana kadar ısıtabilirsiniz

Burun Akıntısından Kurtulun Adım 6
Burun Akıntısından Kurtulun Adım 6

Adım 5. Tıkanıklığı azaltmak için uzanırken başınızı yüksekte tutun

Vücudunuz burun akıntısı gibi rahatsız edici semptomlarla savaşırken dinlenmek önemlidir. Dinlenmek için uzandığınızda, burnunuzdaki sıvıların doğal olarak boşalmasını teşvik etmek için başınızı birkaç yastığa koyun.

Bu pozisyon aynı zamanda daha kolay nefes almanıza da yardımcı olacaktır

Burun Akıntısından Kurtulun Adım 7
Burun Akıntısından Kurtulun Adım 7

Adım 6. Mukusun boşalmasına yardımcı olmak için bol su ve ılık sıvılar için

Vücudunuzu nemli tutmak, burnunuzdaki sıvıların dışarı akmasını teşvik eder ve bu da burnunuzun akmasını durdurmasına yardımcı olur. Her saat başı bir bardak su içmeye çalışın ve burnunuzu daha da rahatlatmak için bitki çayı ve hatta çorba gibi sıcak sıvıları karıştırın.

Burun Akıntısından Kurtulun Adım 3
Burun Akıntısından Kurtulun Adım 3

Adım 7. Mukusu temizlemek için kendi tuzlu su spreyinizi yapın

1 su bardağı (240 ml) ılık su, ½ çay kaşığı (3 gr) tuz ve bir tutam kabartma tozunu karıştırın. Günde 3-4 kez burnunuzun içine tuzlu su spreyi uygulamak için bir şırınga, küçük bir sprey şişesi veya bir neti kabı kullanın.

Burun akıntınızı daha da kötüleştirebilecek tuzlu su spreyinizi aşırı kullanmamaya dikkat edin

Önerilen: