Karnın sağ üst kısmında meydana gelen safra kesesi ağrısı hafif ila şiddetli olabilir. Safra taşları yaygın bir neden olsa da, diğer sorunları ekarte etmek için doktorunuzu görmelisiniz. Hafif ağrı için, reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar en hızlı rahatlamayı sağlayabilir. Uzun vadede, diyet değişiklikleri safra taşı alevlenme riskinizi azaltabilir. Şiddetli ağrı veya ateş veya sarılığın eşlik ettiği ağrı için derhal tıbbi yardım alın.
adımlar
Bölüm 1/3: Ağrıyı Hızlı Bir Şekilde Gidermek
Adım 1. Belirtildiği şekilde reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın
Asetaminofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici genellikle ağrıyı kontrol etmenin en iyi ve en hızlı yoludur. Asetaminofen karaciğer hasarına neden olabilir, bu yüzden almadan önce ağrınızın karaciğerinizle ilgili olmadığından emin olun.
- Aspirin veya ibuprofen gibi bir NSAID'yi yalnızca doktorunuza danışarak almalısınız. Bu ilaçlar midenizi bozabilir ve bu da safra kesesi ağrınızı kötüleştirebilir.
- Reçetesiz satılan ilaçlar etkili değilse, doktorunuz safra kesesini rahatlatan antispazmodik bir ilaç reçete edebilir.
- Herhangi bir ilacı doktorunuzun belirttiği şekilde veya etiketin talimatlarına göre alın.
Adım 2. Etkilenen bölgeye sıcak kompres uygulayın
Hemen rahatlamak için bir sıcak su şişesini, ısıtma yastığını veya mağazadan satın alınan sıcak kompresleri bir beze sarın. Sağ üst karnınıza uygulayın ve 20 ila 30 dakika boyunca yerinde tutun.
Ayağa kalkın ve ılık kompres uyguladıktan sonra etrafta dolaşmaya çalışın. Bir alevlenme sırasında her 2 ila 3 saatte bir uygulayın
Adım 3. Hint yağı sıcak kompres uygulamayı deneyin
Hint yağı kompresi yapmak için temiz bir bezi saf hint yağına batırın, etkilenen bölgeye uygulayın ve ardından plastik sargıyla örtün. Ağrı ve iltihabı gidermek için sıcak kompresi plastiğin üzerinde 30 dakika tutun.
3 gün boyunca günde bir kez ılık hint yağı uygulaması yapın
Adım 4. Zerdeçal çayı yapın
5,1 cm'lik bir parça zerdeçal kökü dilimleyebilir ve bir çay yapmak için dilimleri bir tencerede suda kaynatabilirsiniz. Alternatif olarak, günde 1000 ila 2500 mg zerdeçal tableti alabilirsin. Diğer tıbbi durumların yanı sıra zerdeçal, safra kesesi sorunlarını gidermek için kullanılır.
- Genellikle güvenli olsa da, zerdeçal çayı veya tablet formunda zerdeçal takviyesi denemeden önce doktorunuza danışmalısınız.
- Zerdeçal ve diğer otlar safra kesesini hızla boşaltabilir. Bu artan safra akışı ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilirken, safra kanalı tıkanıklığına veya başka komplikasyonlara yol açabilir. Güvenli tarafta kalmak için doktorunuza danışın.
Adım 5. Otları, takviyeleri ve temizlemeleri denemeden önce doktorunuza danışın
Safra kesesi ağrısı için bir takım ev ilaçları vardır, ancak çoğu bilimsel kanıtlarla desteklenmemektedir. Ayrıca, bazı şifalı otlar ve takviyeler safra kesesi hastalığını şiddetlendirebilir, diğer tıbbi durumları kötüleştirebilir ve ilaçlarla etkileşime girebilir.
- Devedikeni, nane, hindiba ve diğer otlar, safra taşlarıyla ilgili ağrıyı giderdiği iddia ediliyor. Bununla birlikte, safra kanalı tıkanıklıklarına ve diğer komplikasyonlara da neden olabilirler.
- Elma sirkesi ve zeytinyağının safra kesesine iyi geldiğini duymuş olabilirsiniz, ancak bu iddialar desteklenmemektedir. Ek olarak, katı öğünleri sıvı temizleyicilerle değiştirmek safra taşlarını daha da kötüleştirebilir.
- Bazı insanlar sindirim sistemlerini temizlemek için tuzlu su içerler, ancak bu güvenli değildir ve bundan kaçınılmalıdır.
Adım 6. Betain hidroklorür ile ilgili sindirim sorunlarını giderin
Ek hidroklorür safra kesesini doğrudan etkilemese de sindirimi iyileştirmeye ve şişkinlik, geğirme ve mide bulantısı gibi ilgili semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Standart doz, her öğünde en az 600 mg betain hidroklorürdür.
- Reçetesiz betain hidroklorürü çevrimiçi olarak veya yerel eczanenizde bulabilirsiniz.
- Doktorunuza ek hidroklorürün sizin için uygun olup olmadığını sorun. Mide ekşimesi, asit reflü, gastrit veya mide ülseri öykünüz varsa almayın. Midenizde yanma hissi hissederseniz kullanmayı bırakın.
Bölüm 2/3: Diyet Değişiklikleri Yapma
Adım 1. Günde en az 8 bardak (1,9 L) su için
Su, genel sağlığınız için harikadır ve vücudunuzun safra taşı oluşturan maddeleri parçalamasına yardımcı olabilir. Safra kesesi sorunlarıyla ilgili ishal yaşıyorsanız, susuz kalmamak özellikle önemlidir.
8 bardak (1,9 L) genel bir kural olsa da, sıcak havalarda veya egzersiz sırasında daha fazla içmeniz gerekir. Çok terliyorsanız veya sıcakta dışarıda çalışıyorsanız, saatte 16 ila 32 fl oz (470 ila 950 mL) içmeyi deneyin
Adım 2. Meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar gibi daha yüksek lifli yiyecekler yiyin
Lif, safra taşlarının oluşmasını önleyebilen safradaki kolesterol içeriğini düşürmeye yardımcı olur. İyi lif kaynakları arasında çiğ meyve ve sebzeler (özellikle yeşil yapraklı sebzeler), mercimek, kahverengi pirinç ve tam tahıllı makarnalar, ekmekler ve tahıllar bulunur.
Yakın zamanda safra kesesi ameliyatı olduysanız veya özel bir diyet uyguluyorsanız, ne kadar lif tüketmenin güvenli olduğunu doktorunuza danışın
Adım 3. Narenciye ve diğer C vitamini kaynakları alımınızı artırın
C vitamini, kolesterolün vücudunuzun çözülmesini kolaylaştırabilir ve bu da safra taşı alevlenmelerini önleyebilir. Günde en az 75 ila 90 mg C vitamini için gidin. Bu, bir bardak portakal suyu veya orta boy bir portakalın içerdiği yaklaşık miktardır, bu nedenle günlük ihtiyacınızı karşılamak kolaydır.
- C vitamini kaynakları arasında greyfurt gibi diğer turunçgillerin yanı sıra kivi, çilek ve kırmızı ve yeşil biber bulunur.
- Doktorunuza günlük C vitamini takviyesi almayı da isteyebilirsiniz. Vücudunuzun gıdalardan besinleri takviyelerden daha iyi emdiğini unutmayın.
Adım 4. Rafine karbonhidrat ve ilave şeker tüketiminizi sınırlayın
Rafine karbonhidratlar, beyaz ekmek, beyaz pirinç ve beyaz un gibi tam olmayan tahılları içerir. Meyve ve sebzelerde bulunan doğal şekerler iyi olsa da şeker, hamur işleri ve alkolsüz içecekler gibi ilave şeker içeren ürünlerden uzak durmaya çalışmalısınız.
Rafine karbonhidratlar ve ilave şekerler, safra taşı riskinin artmasıyla ilişkilidir
Adım 5. Ölçülü olarak sağlıklı katı ve sıvı yağlar için gidin
Omega-3 yağ asitleri ve doymamış yağlar, hidrojene yağlardan ve trans yağlardan daha sağlıklı seçeneklerdir. Sağlıklı katı ve sıvı yağ kaynakları arasında somon, alabalık, avokado ve zeytin ve kanola yağları gibi bitkisel yağlar bulunur. Katı ve sıvı yağlar, günlük kalorilerinizin yaklaşık %20'sini veya 2.000 kalorilik bir diyet için yaklaşık 44 g olmalıdır.
- Sağlıklı yağlar önemlidir, çünkü yağı diyetinizden çıkarmak safra taşı riskini gerçekten artırabilir.
- Sağlıklı yağlar önemli olmakla birlikte, doymuş ve trans yağlar gibi kötü yağlardan kaçınmak da önemlidir, çünkü bunlar safra kesesini uyarabilir ve halihazırda hissettiğiniz ağrıyı artırabilir. Kızarmış yiyecekler, margarinle yapılmış yiyecekler, sığır ve domuz etinin yağlı kısımları, tavuk derisi, domuz yağı ve diğer kötü yağlardan kaçınılmalıdır.
- Ek olarak, diyet kolesterol içeriği için etiketlerinizi kontrol edin. Çoğu yetişkin günde 300 mg'dan fazla diyet kolesterolü tüketmemelidir. Bazı durumlarda doktorunuz günlük 100 mg veya daha düşük bir değer önerebilir.
Adım 6. Öğün atlamaktan veya hızlı diyet yapmaktan kaçının
Düzenli aralıklarla yemek yemek çok önemlidir. Vücudunuz uzun süre aç kaldığında, karaciğeriniz safraya fazladan kolesterol salgılar ve bu da safra taşlarına neden olabilir.
Fazla kilolu veya obezseniz, yavaş yavaş kilo vermek safra kesenize fayda sağlayabilir. 6 aylık bir süre içinde başlangıç kilonuzun %5 ila %10'undan fazlasını kaybetmeyi hedefleyin
Bölüm 3/3: Tıbbi Bakım Aramak
Adım 1. Kalıcı veya şiddetli semptomlar için doktorunuza görünün
Sağ üst karnınızdaki hafif ağrı birkaç günden fazla sürerse, doktorunuzla randevu alın. Ciddi semptomlar için acil tıbbi yardım alın.
- Ciddi semptomlar, oturamayacağınız veya midenizi hareket ettiremeyeceğiniz kadar şiddetli ağrı, ateş, titreme ve cilt veya gözlerin sararmasını içerir.
- Safra kesesi sorunlarınız olduğundan şüpheleniyorsanız, kendi başınıza tedavi etmeye çalışmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.
Adım 2. Doğru tedavi planını bulmak için doktorunuzla birlikte çalışın
Doktorunuza semptomlarınız, herhangi bir tıbbi sorun geçmişiniz ve aldığınız ilaçlar hakkında bilgi verin. Kan çalışması ve görüntüleme taramaları gibi testler yapmalarına izin verin. Bu testler doktorun doğru bir teşhis koymasına ve en iyi tedavi yöntemini bulmasına yardımcı olacaktır.
- Safra taşları, sağ üst karın bölgesinde yaygın bir ağrı nedeni olsa da, semptomlarınız bir enfeksiyon, safra kanalı tıkanıklığı veya başka bir sorunla ilgili olabilir.
- Safra taşları ve safra tıkanıklıkları için tedavi seçenekleri arasında safra kesesinin cerrahi olarak çıkarılması, taşların endoskopik (ameliyatsız) çıkarılması, taşları çözen ilaçlar ve taşları parçalayan ses dalgası tedavisi yer alır.
- Safra kesesi enfeksiyonunuz varsa, doktorunuz antibiyotik reçete edecektir. Şiddetli bir enfeksiyon için safra kesenizin çıkarılması gerekebilir.
Adım 3. Doktorunuzun bakım sonrası talimatlarını izleyin
Ameliyat olmanız gerekiyorsa, doktorunuzun talimatlarına göre ameliyat bölgesine bakım yapmanız gerekecektir. Hastanede bir hafta kadar kalabilirsiniz, ancak birçok kişi ameliyattan sonraki bir gün içinde taburcu edilir.
- Ameliyattan sonra doktorunuz safra kesenizin dinlenmesine yardımcı olmak için sizi sıvı bir diyete sokabilir. Hem cerrahi hem de cerrahi olmayan tedaviler için, muhtemelen süresiz olarak düşük kolesterollü, safra kesesi dostu bir diyete bağlı kalmanız gerekecektir.
- Safra kesesi ameliyatından sonra daha sık bağırsak hareketleri ve ishal yaşayabilirsiniz. Bağırsak hareketlerindeki değişiklikler genellikle geçicidir.
Yenilmesi ve Kaçınılması Gereken Gıdalar, Otlar ve Takviyeler
Safra Kesesi Ağrısını Hafifletmek İçin Yiyebileceğiniz Yiyecekler
Destek wikiHow ve tüm örneklerin kilidini aç.
Safra Kesesi Ağrısını Hafifletmek İçin Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Destek wikiHow ve tüm örneklerin kilidini aç.
Safra Kesesi Ağrısına Yardımcı Olan Otlar ve Takviyeler
Destek wikiHow ve tüm örneklerin kilidini aç.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Diğer sağlık yararlarının yanı sıra, sigarayı bırakmak ve alkol tüketiminizi sınırlamak safra taşı ve safra kesesi hastalığı riskinizi azaltabilir.
- Safra kesesi ağrınız varsa, hızlı kilo vermeyi teşvik eden herhangi bir diyet ve egzersiz rutininden kaçının, çünkü bu safra kesesi taşı riskinizi artırır.
Uyarılar
- Ağrınız bir seferde 6 saatten fazla sürüyorsa, ateş veya kusmaya neden oluyorsa veya normal işlevleri engelleyecek kadar şiddetliyse hemen acil tıbbi yardım alın.
- Safra kesesi ağrısını kendi başınıza gidermeye çalışmadan önce doktorunuza danışın. Safra taşları, enfeksiyon veya safra kanalı tıkanıklıkları acil tıbbi müdahale gerektirebilir.
